Mayra Mattos

Mayra Mattos Construa o Corpo dos Sonhos

03/06/2024

👟 Use calçados confortáveis e adequados.

31/05/2024

🧴 Use protetor solar diariamente.

29/05/2024

🥥 Adicione gorduras saudáveis à sua dieta, como abacate e nozes.

27/05/2024

🍞 Prefira alimentos integrais em vez dos refinados.

25/05/2024

🦷 Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia.

23/05/2024

🚭 Evite fumar e consumir álcool em excesso.

Amo!
21/05/2024

Amo!

21/05/2024

Seja saudável

21/05/2024

Boa noite

13/05/2024

Evite pular refeições, pois isso pode levar a excessos e escolhas alimentares não saudáveis 🚫🥪

11/05/2024

Procure equilibrar as porções de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis em todas as refeições 🥩🍚🥑

09/05/2024

Faça refeições coloridas, incluindo diferentes vegetais e frutas para garantir variedade de nutrientes 🌈🍌🥕

07/05/2024

Prefira grãos integrais em vez de refinados para uma maior quantidade de fibras na dieta 🌾

05/05/2024

Diminua o consumo de alimentos ricos em gordura saturada e açúcar 🚫🍔🍭

04/05/2024

Chegou a hora de ser feliz com seu corpo.

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