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✅ Cada pote vem com 60 cápsulas.
✅ Você deve tomar 2 cápsulas por dia: uma de manhã em jejum e outra à noite.
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4 Marinadas para seu frango não ficar sem graça
INGREDIENTES:
1) Iogurte com Parmesão
— 400g de peito de frango
— 1/2 potinho de iogurte natural
— 2 Colheres de (sopa) de parmesão ralado
— 3 Dentes de alho triturados
— 1 Colher de (chá) de lemon pepper
— 1 Colher de (chá) de sal
2) Picante com Pimentões:
— 400g de peito de frango
— 1 Colher de (sobremesa) de pimenta calabresa
— 1 Colher de (chá) de cebola em pó
— 1 Colher de (chá) de páprica picante
— 1 Colher de (chá) de orégano
— 1/2 Pimentão vermelho em tiras
— 1/2 Pimentão amarelo em tiras
— 1 Colher de (chá) de sal
— Fio de azeite
3) Oriental
— 400g de peito de frango
— 1/4 de xícara de shoyu light
— 2 Colheres (sopa) de açúcar mascavo ou de coco
— 3 Colheres (sopa) de gengibre fresco ralado ou picado
— 3 Dentes de alho triturados
— 2 Colheres (chá) de óleo de gergelim
4) Marinada de Laranja
— 400g de peito de frango
— 1/4 de xícara de suco de laranja
— 1/4 de xícara de shoyu light
— 1 Dente de alho triturado
— Fio de azeite
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Credito:@patytorrerj
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✤ Picolé 3 em 1
✤ A criançada vai amar esse picolé e aposto que os adultos também. Refrescante, gostoso e saudável, não tem como ser melhor!
✤ INGREDIENTES:
— 1 kiwi
— 2 potinhos de iogurte natural (ou grego, nesse caso, não precisa colocar leite em pó e nem adoçante)
— 4 colheres de leite em pó ou whey
— 1 fatia de melancia
— adoçante de sua preferência (usei stevia)
— gotas de chocolate (opcional)
✤ PREPARO:
Para a parte branca:
Apenas iogurte grego ou:
1 potinho de iogurte natural + adoçante + 2 colheres de leite em pó
Para a parte rosa:
— 1 potinho de iogurte natural + melancia + adoçante + 2 colheres de leite em pó.
Na forminha coloque rodelas de kiwi + 2 colheres da parte branca em cada forma. Leve ao freezer por 20 minutos e coloque a parte rosa para completar. Finalize com gotinhas de chocolate e leve ao freezer até firmar.
Créditos: @patytorresrj
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Vocês não estão preparados para essa massa! 😎
Simples, gostoso e super levinha! Já imaginou o tanto de opções que poderia fazer, né? 😋
Para a massa:
1 xícara de de frango desfiado
1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de sopa de chia
Sal a gosto
1 colher de chá de fermento
Basta misturar tudo e assar na frigideira!
Coloquei de cobertura queijo muçarela e orégano!
Gostou??? Já salva aqui da não perder e me conte aqui nos comentários qual sabor vai fazer hoje! 😍
Créditos: @mi_ruback 🥰
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⚠️LEIA A LEGENDA👇🏻
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Sorvete sem lactose:
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas
- 2 tâmaras sem caroço
- 20 gramas de amêndoas cruas
- 20 gramas de castanhas de caju
Modo de preparo:
1. Bata tudo no mixer e coloque no freezer por 2 horas.
A receita inteira tem 512 kcal, se seu objetivo é emagrecimento dívida em 3 porções
E aí, gostou da receita?
Créditos: @alinebragaj
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PASTEL SAUDÁVEL👇🏻
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Receita:
Ingredientes:
- ��1 wrap
- ��1 fatia (15g) de queijo mussarela
- ��1 colher de sopa rasa (15g) de requeijão light
- ��2 colheres de sopa rasa (30g) de frango desfiado
- ��Orégano à gosto
Modo de preparo:
1. Molhe o wrap dos 2 lados, bem rápido;
2. Disponha o wrap em um prato e coloque o recheio;
3. Dobre a massa ao meio;
4. Com a ponta de um garfo amasse as bordas, para fechar;
5. Pincele gema por cima da massa;
6. Leve na air fryer a 160-200•C por 5 a 7 minutos.
✅Dica 1: dependendo do seu plano alimentar você também pode comer 2 unidades desse com salada no seu jantar.
✅Dica 2: você também pode fazer sem o frango desfiado e usar 30g de queijo, adicionar tomate e orégano para rechear!
A receita completa tem 197 kcal.
Já me conta nos comentários se você gostou da receita.
Créditos: @alinebraga 🥰
Pessoal, pra quem ama receitas gostosas e saudáveis, recomendo que me siga aqui no insta @lifitdetoxbrasiloficial_ pois todo dia compartilho uma nova para ajudar vocês 🍉🍔
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Iogurte Natural super consistente e cremoso 🍦🍯
2 e 1/2 xícaras de água em temperatura ambiente 💧
2 xícaras de leite em pó integral 🥛
1 copo de iogurte natural integral (160g)
2 e 1/2 xícaras de água fervente 💧🔥
- Em um liquidificador junte a água em temperatura ambiente, o leite em pó e o iogurte. Bata muito bem por aproximadamente 2 minutos ⏰ por último, acrescente a água fervente e bata com muito cuidado para não se queimar.
- Despeje o iogurte que ainda estará líquido em um recipiente e cubra com plástico filme e em seguida com um pano.
- Deixe descansar em algum lugar quentinho como dentro de um armário, por 12 horas, em seguida leve para a geladeira até ficar bem geladinho e é só aproveitar 😍
Via todo dela: @euprefirodoce_ 😍👏🏻
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Me marca se fizer ❤️
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Salada de cheeseburguer 🍔 🧀 🥗
Um jantar / almoço meu - tão fácil de fazer!
Receita:
-125g de carne moída
- 87g de pele em batatas fritas
- Alface
- Tomate
- Cebola roxa
- Cebola branca frita
- 18g mussarela ralada
- 15g maionese light
- 8g de ketchup
- 1 colher de chá de mostarda
- Pepinos e suco
- Sal
- Pimenta
- Sal
- cebola Alho sal
454 calorias / 34g de proteína / 32g de carboidratos / 19g de gordura
• Frite a carne picada e tempere com sal, pimenta, sal de cebola e sal de alho - depois de cozido, retire do fogo e adicione o queijo por cima e deixe derreter
🔸Prepare a salada:
• Coloque a cebola branca em uma panela e frite até dourar
• Para fazer o molho, misture a maionese, o ketchup, a mostarda, 1 pepino em fatias finas e um pouco de suco de pepino
• Sirva em uma tigela e divirta-se!
Créditos: @chlo_fitx 🥰
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Sobremesa prática 🍎🍫
Você acredita que com maçã e chocolate você faz uma mousse perfeita?😮💨😱 além de tudo, fica mais saudável!
Nessa receita utilizei o whey de chocolate da Dux que é PERFEITO pra receitinhas ✅
Ingredientes:
4 maçãs grandes picadas
350 gramas de chocolate 70%
2 scoops de whey de chocolate da @duxnutritionlab
Tire a casca das maçãs e cozinhe elas durante 10 minutos, depois que a água começar a ferver. No liquidificador acrescente as maçãs ( sem a água), o chocolate e o whey, bata tudo muito bem por 2 minutos!
Coloque em uma forma de 16 cm de diâmetro com fundo removível e leve pra geladeira por 4 horas, se quiser peneire cacau em pó por cima. Aproveite! Fica surreal 😮💨
Créditos: @igorochaoficial
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Ceviche é meu jantar low carb de verão ☀️
Para duas pessoas:
400gr de tilápia fresca @bompeixeoficial
12 tomatinhos cereja cortados em 4
1/2 cebola roxa em fatias finas
1/2 manga em cubinhos
1 avocado em cubinhos
Coentro ou salsinha picadinhos
Raspas de limão
1/2 pimenta dedo de moça picadinha
Azeite, sal e limão espremido a gosto
Misture tudo e sirva! Refeição super leve e refrescante
Créditos: @cozinhecomigo 😍
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✤ Waffles deliciosos e sem glúten! 🧇
✤ Vem se apaixonar nessa receita comigo? Esses waffles ficam perfeitos para o seu café da manhã ou lanche da tarde. E para a lancheira das crianças é uma ótima opção saudável e além disso eles vão amar assim como o meu filho ama demais!
✤ INGREDIENTES:
— 2 ovos
— 1 colher (sopa) de açúcar mascavo (adoçante ou açúcar de sua preferência)
— 2 colheres (sopa) de farinha de aveia ou de trigo (ou 1 colher de farinha de arroz + 1 colher de amido de milho)
— 2 colheres (sopa) de leite em pó (pode ser de leite vegetal ou de vaca)
— 1 colher (chá) de manteiga ou azeite
— 1 colher (chá) de fermento químico
✤ PREPARO:
Misture todos os ingredientes com mixer ou liquidificador até virar uma massa nem muito líquida e nem muito grossa. Leve para uma maquininha de waffle ou forminha adequada para forno ou airfryer (dependendo da forma, será necessário untar com manteiga).
✤ FORNO:
Airfryer - 180 graus por 7 minutos
Forno - 180 graus por 20 minutos ou até que fiquem firmes (faça um teste com palito).
Créditos todo dela: @patytorresrj maravilhosa 🥰
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Esse shake de café é delicioso pra esse calor! 🔥
Além de saudável, tá? 🤌🏻
☕️ O que usei;
— 150ml de leite semidesnatado;
— 1 banana congelada já em rodelas;
— 1 colher de chá de café solúvel;
— 4 pedras de gelo (essenciais pra ajudarem na cremosidade);
— Algumas gotas de adoçante.
Bata tudo no liquidificador e se delicie! 🥹
Gostou dessa dica, né? Então já salva pra não esquecer!
Créditos da maravilhosa: @camilaravanelli 👏🏻😍
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Sempre tive problemas com a minha autoestima por causa do meu corpo. Nunca me senti à vontade para usar roupas mais justas ou curtas e sempre evitava situações em que pudesse me expor.Passava algum tempo vendo aquelas fotos perfeitas no Instagram, desejando aqueles corpos que aparentemente não era pra mim.Foi quando conheci o Lift Detox que tudo mudou. Com ele, consegui emagrecer de forma saudável e natural, sem precisar passar fome ou abrir mão dos meus prazeres.Agora, me sinto mais confiante, atraente e segura comigo mesma💚
Sopa de Macarrão com Frango
Se puder, dê dois toque na tela para eu saber se você gostou. 🙏🏻❤️
Ingredientes:
2 cenouras grandes picadas
3 talos de aipo picados
1 cebola amarela picada
1 pastinaga pequena picada
8 dentes de alho picados
6 colheres de chá de caldo de frango
6 xícaras de água
1/2 lb de macarrão de sua escolha
1 kg de frango (ou 2 peitos de frango)
4-5 colheres de sopa de tomate seco picado
4 colheres de sopa de pasta de tomate
1 colher de sopa de óleo do pote de tomate seco ao sol
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de manteiga
1/2 colher de chá de orégano seco
1 colher de chá de tempero italiano
1 colher de chá de salsa seca
1/2 colher de chá de manjericão seco
1 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta
1/2 colher de chá de pimenta vermelha em flocos
3/4 xícara de creme
Salsa fresca picada
Manjericão fresco picado
Queijo parmesão ralado na hora
Instruções:
🔸Cozinhe o frango no azeite até ficar totalmente cozido, reserve e pique em pedaços pequenos.
🔸Aqueça o azeite e o óleo de tomate seco na panela, refogue a cebola, aipo, cenoura e pastinaga.
🔸Adicione alho, pasta de tomate, tomates secos ao sol, caldo de frango, água e temperos.
🔸Leve para ferver, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos.
Adicione o creme de leite e ferva novamente.
🔸Cozinhe o macarrão al dente e adicione o frango.
Misture salsa, manjericão e queijo parmesão antes de servir.
Créditos: @chacekitchen
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Tilápia com Molho de Limão 🍋
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Ingredientes:
- 600g de tilápia
-Temperei com sal, pimenta do reino e limão. Pro molho
usei:
-1 creme de leite
-1/2 limão
-Sal, pimenta e orégano a gosto
Você pode colocar raspas de limão ou cebolinha pra finalizar
Créditos todo dele @matheus.camargo95 ❤️
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