Alana Melo / nutricionista

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Alana Melo / nutricionista

Te ensino a queimar gordura de forma acelerada e a recuperar sua saúde metabólica

19/07/2024

3.6 chegou 🎉✨❤️
Que venha um novo ciclo 🙏

03/01/2024

Mais uma virada juntinhos ❤️✨

25/12/2023

As fotos clássicas de natal na laje da casa da vó ,
não podem faltar 😅✨

25/12/2023

O tal do Natal 🎄 ✨

21/12/2023

Há um tempo atrás eu mesma dizia que existiam alimentos que inflamavam..
Mas com o tempo e mais estudo eu descobri que não é bem assim que funciona ..
Descubra o que realmente acontece …

17/11/2023

🚨Precisou tomar antibiótico?Então seu intestino vai precisar de alguns cuidados !

17/11/2023

🚨Precisou tomar antibiótico?Então,o seu intestino precisa de alguns cuidados !

22/10/2023

Maceió :O paraíso é aqui
Eu já quero voltar !
😍🌊😎☀️

11/09/2023

⚠️Alimentação saudável e exercícios não vão ser úteis pra você ,se você tiver alguma condição de saúde que está sendo causada por inflamação intestinal ,hiperpermeabilidade do intestino, sistema digestivo que não está funcionando como deveria (são muitas questões que talvez você nem saiba que estão influenciando nos seus sintomas e a não alcançar seus objetivos )

🎯Você precisa de uma nutricionista que saiba atuar na causa do seu problema ,e muitas condições de saúde estão associadas ao intestino .

✅Uma nutricionista funcional vai saber a melhor forma de você tratar seu intestino para então vc conseguir alcançar seu objetivo e/ou controlar sintomas .

Chega de seguir dietinhas que não te levam a lugar nenhum!

Sou Nutricionista funcional e quero te ajudar a controlar todos os sintomas causados por um intestino que pede ajuda ,inclusive emagrecimento!

Clique em saiba mais ou link da bio pra saber tudo sobre esse atendimento especializado!

11/09/2023

⚠️Alimentação saudável e exercícios não vão ser úteis pra você ,se você tiver alguma condição de saúde que está sendo causada por inflamação intestinal ,hiperpermeabilidade do intestino, sistema digestivo que não está funcionando como deveria (são muitas questões que talvez você nem saiba que estão influenciando nos seus sintomas e a não alcançar seus objetivos )

🎯Você precisa de uma nutricionista que saiba atuar na causa do seu problema ,e muitas condições de saúde estão associadas ao intestino .
E nesses casos até alguns alimentos saudáveis podem estar te prejudicando .
Por isso vc precisa de um atendimento especializado !

✅Uma nutricionista funcional vai saber a melhor forma de você tratar seu intestino para então vc conseguir alcançar seu objetivo e/ou controlar sintomas .

Chega de seguir dietinhas que não te levam a lugar nenhum!

Sou Nutricionista funcional e quero te ajudar a controlar todos os sintomas causados por um intestino que pede ajuda ,inclusive emagrecimento!

Clique em saiba mais ou link da bio pra saber tudo sobre esse atendimento especializado!

17/08/2023

Se você já recebeu a notícia que que tem intestino irritado ou desconfia ter ,você precisa de um tratamento específico !

🟢Há uma alimentação adequada para essa condição ,porém é preciso saber aplicar ,porque senão pode piorar ainda mais os sintomas .

A SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL,se caracteriza por :

📌Disfunção do eixo intestino-cérebro, o qual se caracteriza por dor ou desconforto associado ao hábito evacuatório com mudança no padrão ou na frequência das fezes, pelo menos uma vez na semana, nos últimos 6 meses.

🚨Demais sinais e sintomas podem ser alteração do padrão das fezes, sensação de esvaziamento incompleto, empachamento, distensão abdominal, gases e sintomas extra-intestinais como dor de cabeça, cansaço, fadiga, dores musculares.

14/08/2023

🚨De acordo com a Organização Mundial de saúde ,1 a cada 6 pessoas no mundo ,sofrem com a infertilidade .(homens e mulheres )

📈Esse índice tem aumentado cada vez mais e a alimentação ,e estilo de vida fazem parte disso .

E acreditem ,a microbiota também tem um papel importantíssimo !

📌Quer saber mais sobre isso ?
Se vc faz parte dessa estatística ,se preocupa em saber o que fazer para diminuir essa chance de infertilidade ,ou conhece alguém que sofre com isso,precisa participar dessa live !

Convidei a nutri ,que aborda esse assunto e td relacionado a saúde da mulher e nutrição,pra falar tudo sobre esse assunto !

🗓️Vai ser amanhã (15/08),às 20h.
Esperamos vocês !!😘

07/08/2023

“Intestino não é Las Vegas .O que acontece no intestino ,não f**a só no intestino !”

Essa é uma frase da Karina que nunca fez tanto sentido como está fazendo agora pra mim !

A microbiota é um mundo à parte .
Nós estamos inseridos nela e não ela em nós .

Amei estar nesse congresso ,aprendido tanto e ter visto de pertinho essa profissional que é uma grande inspiração ❤️

28/07/2023

Um motivo muito comum da vontade excessiva por doces é a falta de saúde intestinal .

🟢É no intestino que nutrientes são absorvidos ,e a inflamação altera a permeabilidade do intestino ,e isso pode tanto deixar essa barreira de proteção frágil ,como perder a capacidade de absorver nutrientes .

⚠️A Falta de nutrição ,pode aumentar a procura por alimentos mais energéticos (como doces ),além de mudança na composição da microbiota ,que pode prejudicar a produção de alguns hormônios ,inclusive os relacionados a saciedade,podendo aumentar o impulso por comer .

🎯Cuidar do intestino é essencial para controlar esse impulso .

Gostou desse conteúdo ?
Então já me segue pra não perder nada !

Ahh,e Me conta ,vc tem essa vontade incontrolável por doces ?🍩🍭🍫

21/07/2023

E aí,qual Barbie você é nesse momento ?🫢

🎯Se quiser ser a Barbie desinflamada e livre desses sintomas indesejados ,corre lá na Bio ,pra garantir seu Guia definitivo da desinflamação

14/07/2023

O seu intestino dá sinais ,mas você está percebendo ?

💩A barriga que dói e estufa ,tem dificuldade de fazer o número 2(força ,dor ),e/ou faz poucas vezes na semana .Ou o contrário tem episódios de diarreia semanalmente.

🔴Esses são sintomas comuns ,mas nada normais ,é a forma do seu intestino conversar com você e dizer :”ei,olha pra mim ,preciso da sua ajuda ,não estou dando conta “

🟡Esses são sintomas que são mais fáceis de relacionar ao intestino ,mas até irritabilidade ,memória ruim ,podem ser sinais de um intestino que precisa de ajuda ,pois o intestino tem comunicação com o cérebro (se ele não está bem ,isso também afeta a parte cerebral )

💊Uso de antibióticos também alteram muito a microbiota intestinal ,reduzindo as bactérias boas ,podendo causar desbiose .

🤧E as alergias respiratórias ,estão muito relacionadas a hiperpermeabilidade intestinal ,que deixa a parede do intestino mais fragilizada é suscetível a entrada de bactérias ,fungos ,partículas mal digeridas ,e isso vai direto pra corrente sanguínea ,podendo causar inflamações em vias aéreas .

Pois é ,é por isso que esse órgão deve ser cuidado com carinho e sua alimentação e hábitos de vida tem relação direta com isso .

Me conta ,você tem algum desses sinais ?

12/07/2023

Sua saúde é prioridade ?

🎯Se sim ,você precisa do guia definitivo da desinflamação !

🟢Clica no link da bio pra garantir o seu guia com desconto + todos os bônus !

05/07/2023

Essas são caracteriza básicas de uma alimentação para desinflamar

Não é só retirar alimentos que irá fazer você desinflamar !

Incluir outros que potencializam é extremamente importante ,além também de após aplicar o protocolo,identif**ar ao que você é mais sensível (pois isso é bem individual)

No guia definitivo da desinflamação ,você vai aprender como fazer isso passo a passo !

Se você :
🚨Sofre com a dificuldade de emagrece
🪫está sempre sem energia
🫨Sofre de dores de cabeça constantes ,enxaqueca
🔴tem coceiras ,manchas e ou bolinhas na pele que vc não sabe de onde surgiram
🚽Problemas de constipação ou diarreia
🍫vontade exagerada por doces e compulsão
🚨 Barriga estufada ,excesso de gases

Esses são sinais de inflamação ,e o GUIA DEFINITIVO DA INFLAMAÇÃO,vai te ajudar a controlar todos esses sinais 😃

Com menos de R$10 por mês vc vai
✅saber porque precisa desinflamar
✅saber como desinflamar com um protocolo de alimentação exclusivo
✅modelo de cardápio
✅receitas para te ajudar na fase de aplicação do protocolo
✅teste de sensibilidade intestinal

+ BÔNUS 🎁
🎁2 aulas de comportamento alimentar
🎁masterclass de digestão ,intestino (como seu sistema digestivo afeta sua inflamação )

Já corre lá no link da bio pra garantir o seu guia ,antes que encerre a oportunidade com um super desconto 🏃‍♀️

03/07/2023

Alguns ingredientes podem otimizar o processo de desinflamação ,e esses 3 são alguns deles (associados a uma alimentação que favoreça a ação deles ,claro )

🟠CÚRCUMA : atua contra citocinas inflamatórias ,regula a resposta inflamatória através de enzimas ,estimula o sistema imunológico contra processos inflamatórios .

🔴CANELA DO CEILÃO
há diferença entre s canela comum que se encontra em supermercados (canela de Cássia ), e a canela do Ceilão .
A canela de Cássia tem uma substância ,a cumarina ,que pode ser tóxica .

A canela ideal para auxiliar na desinflamação é a do Ceilão

-estimula a produção de antixoxidantes naturais do corpo ,e isso faz com que o corpo tenha uma resposta melhor à inflamação

-tem efeito termogênico por atuar na formação d novas mitocôndrias ( nossa fábrica de energia do corpo ),aumentando assim o gasto energético (ótimo para emagrecimento)

-pode auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue

-reduz a inflamação relacionada a doenças intestinais

🟡GENGIBRE
Poderoso efeito anti-inflamatório e analgésico demonstrado em estudos
Ótimo para o alívio de cólicas menstruais

E aí ,vc já usa algum desses?

No meu GUIA DEFINITIVO DA DESINFLAMAÇÃO ,eu indico formas de usar esses ingredientes no dia a dia para potencializar o seu processo de desinflamação ⚡️

30/06/2023

Será mesmo que tá tudo normal ?
🤧🫠😮‍💨😵‍💫😤?

Comece a observar os sinais que seu corpo está dando .

Os sinais de que você precisa começar a cuidar do seu intestino ,porque é lá que muita algumas condições que afetam sua saúde começam .

🎯Já está disponível o GUIA DEFINITIVO DA DESINFLAMAÇÃO

Controle sua inflamação e melhore :
✅disposição
✅funcionamento do metabolismo para emagrecer com mais facilidade (acelere )
✅vontade de doces
✅alergias respiratórias
✅acne
✅stress e ansiedade
✅resposta a doenças autoimunes

Sim tudo isso é possível entendendo seu intestino e cuidando dele através da alimentação !

O que o guia oferece :
🟢conhecimento de como acontece a inflamação
📑Protocolo de alimentação exclusivo para desinflamar
🥗Exemplo de cardápio
💊sugestão de suplementação
🍴receitas simples para o dia a dia,para te ajudar no período de protocolo
🔴Hábitos que estão te inflamando

E + BÔNUS
🎁2aulas sobre comportamento alimentar
🎁Masterclass : Digestão ,e intestino (relação com inflamação )

Você nem vai acreditar,tudo isso por menos de R$10 por mês 😮‍💨

Não tem desculpa pra não cuidar da sua saúde !

Corre pro link da bio pra pegar o seu Guia já !

28/06/2023

Não ter saúde intestinal vai muito além de constipação ou diarreia .💩

🔴É no intestino que muitas doenças começam .E a alimentação é determinante na saúde do intestino.

🤔Comece a questionar alguns sinais e sintomas que podem ser comuns a muitas pessoas ,mas não são normais,e que talvez você conviva já tanto tempo que já acha normal …Isso só signif**a que seu intestino precisa de ajuda !

📌Emagrecer então ,nem se fala !
Ninguém emagrece de forma definitiva sem ter um intestino saudável.

Me conta ,vc reconhece esses sinais ?

07/06/2023

Sejam bem vindos a minha nova página, onde a partir de agora o conteúdo que vou compartilhar será sobre emagrecimento e saúde metabólica , através de uma alimentação mais natural e reduzida e carboidratos.😀

Aqui também você vai aprender sobre como aplicar o jejum no seu dia dia e ter benefícios incríveis de saúde, que vão além de emagrecimento.😍

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https://www.alanamelonutricionista.com.br/guia-definitivo-da-desinflamacao

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Eu me descobri nessa área da nutrição e amooo falar de 💩🚽 kkkk #saudeintestinal #intestino #nutrifuncional #intestinoirritavel #intestinopreso #sii #trend

A alimentação de SII não precisa ser extremamente restrita .Mas pra isso é necessario individualizar ,porque cada paciente é único e pode ter reações diferentes a cada alimento ,mesmo sendo alimentos com alto teor de fodmaps #intestino #saudeintestinal #sii #intestinoirritavel #nutrifuncional #fodmaps

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