WOD News

WOD News Portal de conteúdo relacionado a Cross Training com a maior cobertura do CrossFit Games no Brasil!

13/01/2020
Crossfit e a dor: atenção aos sintomas do corpo

Por ser uma modalidade de alta intensidade, é inevitável que após o treino as dores musculares apareçam. Mas como lidar?

Por ser uma modalidade de alta intensidade, é inevitável que após um treino ou outro as dores musculares apareçam. Mas como lidar com a dor no crossfit?

12/01/2020
Alongamento e produção de potência

Não se deve fazer exercícios de alongamentos e de flexibilidade sem que os tecidos exigidos estejam na temperatura ideal

O alongamento de grupos musculares envolve uma técnica muito importante para a produção de potência muscular para os adeptos desta técnica.

11/01/2020
Como nasce um árbitro de crossfit

Judges. De onde vêm? O que eles comem? Não, não é o programa que vocês estão pensando! Mas hoje vamos falar sobre como se tornar um árbitro de crossfit

Judges. De onde vêm? O que eles comem? Não, não é o programa que vocês estão pensando! Mas hoje vamos falar sobre como se tornar um árbitro de crossfit.

10/01/2020
Burpee: veja cinco workouts de crossfit com o exercício

Coordenação corporal, força nos membros, condicionamento físico e cardiorrespiratório são alguns dos benefícios do exercício 💪

Seja pelo número alto de repetições ou pela quantidade de rounds, combinar Burpee com outros movimentos é desafiador para atletas iniciantes e experientes.

08/01/2020
Os desafios de uma fat bar

Quando a “pegada” está enfraquecida, a musculatura do antebraço está cansada e suas mãos estão sendo desafiadas ao segurar uma barra muito grossa

Ao segurar uma barra muito grossa, a transmissão de força f**a deficiente e os grandes grupos musculares f**am inibidos e não “obedecem” tão bem o seu comando de “levantar”

07/01/2020
Contra a gravidade: mini-documentário mostra rotina de Brooke Wells

Brooke Wells é hoje uma das principais apostas e mais conhecidas atletas do CrossFit Games em todo o mundo 🏋️‍♀️

A jovem atleta Brooke Wells foi a estrela de uma série de mini-documentário. São quatro partes que relatam sua trajetória, vida pessoal e rotina de treinos.

06/01/2020
Como usar corretamente o magnésio no crossfit

Muitas pessoas usam, mas poucas sabem a real utilidade e objetivo do magnésio no crossfit

Poucos sabem o real funcionamento e objetivo do magnésio no crossfit. Produto muito comum para ginastas, o magnésio é indispensável nos boxes de crossfit.

05/01/2020
Oito marcas no corpo comuns para todo “crossfitter”

As lesões são frustrações na vida de todo atleta, mas as marcas de batalha rendem grandes histórias e as vezes são motivos de orgulho

As grandes e preocupantes lesões são frustrações na vida de todo atleta, mas as marcas podem ser motivos de orgulho, principalmente para um

02/01/2020
Como o crossfit ajuda na luta contra a obesidade

Podemos desmistif**ar algumas simples e sedutoras teorias de emagrecimento para o crossfiteiro acima do peso, com a esperança de incentivá-lo(a) a ter uma vida mais saudável 💖

Por que algumas pessoas que praticam crossfit tem dificuldade em perder peso. Conheça como o corpo humano funciona e como devemos agir

31/12/2019
Crossfit: atletas veganos conseguem alto rendimento

A dieta paleolítica é muito difundida entre os praticantes de crossfit. Já ouviu falar?

O movimento vegano chegou ao crossfit e seus adeptos conseguem manter o mesmo nível de treinamento que os demais atletas da modalidade

31/12/2019
5 exercícios para fortalecer o abdômen

Para que você se dê bem nos treinos, fortalecê-lo é imprescindível, visto que ele dá força para superar os obstáculos e ainda ajuda a evitar lesões. Confira 5️⃣ exercícios de fortalecimento do abdômen

Para a corrida de obstáculos é essencial fortalecer o abdômen. Aposte nestes exercícios que requerem bastante a região

29/12/2019
Quais os sintomas do overtraining?

O que acontece quando se exagera nos treinos? 🥵

Queda na performance, desânimo, dor de cabeça e no corpo... isso é o que acontece quando se exagera nos treinos. São os sinais do overtraining.

27/12/2019
5 desculpas de quem não quer começar a praticar crossfit

Os benefícios do crossfit são muitos, mas também são diversos os tabus que a modalidade convive diariamente. Confira 5️⃣ deles

É comum que pessoas que não praticam crossfit busquem motivos para não começar. Veja as cinco tradicionais desculpas de quem evita a modalidade.

26/12/2019
Superstições e manias: atletas do CrossFit Games revelam as suas

Nós sabemos que as superstições e manias estão presentes em muitos esportes, inclusive no CrossFit. Conheça algumas!

O site americano The Barbell Spin listou as manias de cinco atletas do CrossFit Games, como hábitos alimentares, roupas e acessórios que trazem sorte.

24/12/2019
Carga ou cardio? Por que o equilíbrio é essencial

Quem faz crossfit sabe que a prática exige principalmente capacidade cardiorrespiratória devido à presença de movimentos ginásticos ou aeróbicos como pull ups ou burpees. Mas o que fazer quando esses movimentos são acompanhados de exercícios de levantamento de peso num WOD?

Força e resistência cardiorrespiratória devem estar em equilíbrio no crossfit. Faça burpees, corra, reme e lembre que a carga também fará diferença.

22/12/2019
4 pilares fundamentais para sua performance no crossfit

O que você costuma fazer para melhorar a sua performance no crossfit?

O bom rendimento em treinamentos e campeonatos depende mais precisamente de quatro aspectos essenciais que ajudam na melhora da performance no crossfit.

21/12/2019
5 famosos que fazem crossfit e você não imaginava

O WOD News listou 5️⃣ celebridades que pouca gente sabe mas que é adepta da modalidade que tanto cresce no País

Quem pratica e acompanha a modalidade também sabe que diversas personalidades e influências aderiram ao crossfit como um estilo de vida saudável.

20/12/2019
5 motivos que te impedem de fazer um muscle-up

Lousie já ajudou muitos atletas de alto nível nos movimentos ginásticos – incluindo Emily Abbott, a 8º atleta mais bem condicionada do mundo – e trouxe algumas dicas para você

Não aprender as progressões especif**as do muscle-up é um erro muito comum, por isso deve-se treinar as progressões. Veja dicas de Louise Eberts,

19/12/2019
Crossfit: dicas para clean e sn**ch

Confira as dicas do nosso expert Bruno Kokoro para clean e slatch e desenvolva sua potência 🏋️‍♂️

O LPO no crossfit tem dois movimentos e ambos têm a primeira e segunda fase. Conheça algumas dicas de como executá-los corretamente.

18/12/2019
21 padrões de movimentos e cargas para ser um competidor de crossfit

Para se considerar um competidor de crossfit dentro dos padrões, o atleta deve realizar pelo menos 19 dos 21 movimentos de acordo com a lista feita por Nicole Christensen e divulgado pela CrossFit Training. Confira!

A coach americana Nicole Christensen listou 21 padrões de movimentos (por carga, repetições ou tempo) para quem se considera um competidor de crossfit.

17/12/2019
Whole30: o que é mito e o que é verdade sobre a dieta

Existe um programa de nutrição que pode mudar a sua alimentação num prazo de 30 dias? É o que promete a Whole30, dieta americana que foi introduzida no crossfit brasileiro pelo box carioca CrossFit Posto 9 e que ficou famosa entre os praticantes da modalidade

Um programa de nutrição que pode mudar a sua vida num prazo de 30 dias? É o que promete a Whole30. O WOD News ouviu especialistas e tirou algumas dúvidas.

16/12/2019
Scale ou RX: quando optar pela adaptação do workout

Você sabe o que signif**a Scale ou RX? Sempre que vemos um workout para os dois “tipos de atletas” sabemos que há a possibilidade de adaptações ou “as prescribed” conhecido como RX. Confira!

Você sabe o que signif**a Scale ou RX? Sempre que vemos um workout para os dois

15/12/2019
4 exercícios para desenvolver seu Handstand Walk

Não muito comum nos WODs, o handstand walk é um dos movimentos mais complexos do crossfit, já que exige muita técnica, além de força e equilíbrio. Logo, para todo atleta que sonha em competir em alto nível, esse exercício é quase obrigatório

Não muito comum nos WODs, o handstand walk é um dos movimentos mais complexos do crossfit, já que exige muita técnica, além de força e equilíbrio.

14/12/2019
Quatro exercícios que você deveria treinar mais no crossfit

Veja quatro exercícios que você provavelmente treina pouco, mas que te ajuda a melhorar em diversos aspectos 💪

Independente de qual seja a sua rotina ou periodização de treinos, é impossível que você realize em um curto período todos os movimentos do crossfit.

12/12/2019
Como a falta de mobilidade articular influencia no rendimento no crossfit

A diminuição ou perda da mobilidade e da funcionalidade articular é uma das principais causas na dificuldade de aprendizagem, redução na evolução, desempenho físico abaixo do potencial no crossfit. Confira a matéria do nosso expert Arivan Gomes

A diminuição ou perda da mobilidade articular é uma das principais causas na dificuldade de aprendizagem, redução na evolução, desempenho abaixo do esperado

11/12/2019
3 erros comuns de atletas de crossfit em exercícios de LPO

O coach americano Bob Lefavi apontou os 3️⃣ principais erros de atletas de Crossfit nos exercícios de levantamento de peso olímpico 🏋️‍♂️

O coach americano Bob Lefavi apontou os três principais erros de atletas de crossfit nos exercícios de levantamento de peso olímpico.

10/12/2019
Casal que treina junto tem melhor rendimento no crossfit?

Qual é a influência da pessoa amada durante o treino? ❤️ Em entrevista para o WOD News, o psicólogo Tiago Duarte diz quais os benefícios

O crossfit é uma modalidade individual, onde o atleta depende só de si para melhorar o seu rendimento, mas WODs e campeonatos podem ser realizados em casal.

09/12/2019
6 regras de sucesso de Arnold Schwarzenegger para usar no crossfit

Sete vezes campeão do Mister Olímpia, Schwarzenegger aponta as 6️⃣ regras essenciais para ter sucesso. Confira!

O quatro vezes campeão do Mister Olímpia Arnold Schwarzenegger afirma que 6 regras são essenciais para ter sucesso - na vida e também no esporte.

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