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24/03/2024

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13/09/2023

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06/09/2023

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30/08/2023

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28/08/2023

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25/08/2023

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24/08/2023

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07/06/2023

Bom dia, mundo! Que alegria acordar e celebrar a vida com gratidão e entusiasmo. Que hoje seja repleto de sorrisos, amor e oportunidades. Aproveite cada momento, inspire-se e espalhe boas energias por onde passar.

31/05/2023

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17/05/2023

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29/10/2022

🍕 PIZZA LOW CARB DE LOMBO

✅Ingredientes Massa

1 xícara couve-flor ralada;
1 xícara queijo muçarela ralado;
1 ovo;
sal a gosto;
alho a gosto;

👉orégano a gosto.

✅Recheio:

fatias de lombo;
fatias de muçarela;
azeitonas fatiadas a gosto;
temperos a gosto;
rodelas de tomate;
rodelas de cebola;
molho de tomate caseiro;

👉temperos a gosto.

✅Modo de preparo:

Rale bem a couve-flor, coloque em uma xícara e leve ao micro-ondas sem água por 2 minutos. Deixe esfriar. Misture a couve-flor com o queijo ralado e o ovo, tempere com sal, alho, orégano e misture até obter uma massa homogênea. Unte uma assadeira. Coloque a massa na assadeira untada cobrindo todo o fundo. Leve para assar em forno pré-aquecido até as bordas começarem a dourar. Retire a massa do forno.

Coloque o molho de tomate na massa, em seguida a muçarela, lombo, rodelas de tomate, cebola e azeitonas. Salpique temperos e leve ao forno até o queijo derreter. Sirva.

👇 Para mais receitas MARAVILHOSA E SAUDAVEL como essa, basta clicar no LINK que tem na BIO do nosso INSTAGRAM .saudaveis2 e fique por dentro de cada RECEITA MARAVILHOSA PARA TODOS OS DIAS DA SEMANA.

26/10/2022

🔥 PROMOÇÃO IMPERDÍVEL

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24/10/2022

😋SANDUÍCHE DE ABACATE, BACON E OVO

✅️INGREDIENTES

• 4 fatias de pão de fôrma
• 2 ovos
• 1 avocado
• 3 colheres (sopa) de maionese (de preferência caseira)
• 4 fatias de bacon
• folhas de coentro a gosto
• caldo de ½ limão
• sal e pimenta-do-reino moída na hora

✅️MODO DE PREPARO

Coloque o ovo para cozinhar na água fria, assim ele não racha. Assim que a água começar a ferver, diminua o fogo e deixe cozinhar por 9 minutos. Enquanto isso, prepare os outros ingredientes.

Para fazer o crocante de bacon: forre um prato com duas camadas de papel-toalha; coloque as fatias de bacon sobre o papel, uma ao lado da outra, sem encostar e cubra com mais duas camadas de papel-toalha; leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos, em potência alta, até ficar dourado; retire as folhas de papel-toalha do prato para o bacon não grudar ao esfriar.

Leve ao fogo médio uma frigideira. Quando aquecer, coloque duas fatias de pão de cada vez e deixe dourar por cerca de 2 minutos de cada lado.

Assim que estiverem cozidos, retire os ovos da panela com uma escumadeira e passe sob água corrente para esfriar.Transfira para uma tigela e amasse bem com um garfo. Junte a maionese, tempere com sal e misture bem para formar uma pastinha.

Corte o avocado ao meio, no sentido do comprimento. Despreze o caroço e descasque delicadamente com as mãos para manter o formato da fruta. Apoie a parte plana de cada metade na tábua e fatie no sentido do comprimento. Aperte levemente para abrir cada metade em formato de leque e regue com o caldo de limão para não escurecer.

Assim que as fatias de bacon estiverem frias e crocantes, transfira para a tábua e pique grosseiramente para fazer uma farofinha.

Para montar os sanduíches, espalhe uma camada generosa de pasta de ovos em 2 fatias de pão. Numa das pontas de cada fatia, coloque folhas de coentro a gosto e disponha um leque de avocado sobre a pasta de ovos. Polvilhe com a farofinha de bacon, tempere com pimenta-do-reino moída na hora a gosto e cubra com a outra fatia de pão. Sirva a seguir.

23/10/2022

Espremedor de Frutas Cuisinart Pulp Control CCJ-500 25W 110V Inox

Desde o menor limão até a maior laranja, nosso elegante espremedor de frutas em aço inoxidável extrai muito mais suco com menos tempo

O espremedor ajustável apresenta configurações personalizadas de controle de polpa para que o suco fique da maneira que você deseje, e o exclusivo recurso Final-Spin maximiza a quantidade de suco em cada pedaço de fruta. As peças também são de fácil higiene.

Atenção: O produto vem com a tomada no padrão americano e necessita de um adaptador (não incluso).

✅️Conteúdo da Embalagem:

- 01 Espremedor de Frutas Cuisinart
- 01 Manual de Instruções

✅️Dimensões do Produto:

- Altura:311,15mm
- Largura:200,025mm
- Profundidade: 171,45mm
- Peso: 1,814kg

✅️Garantia:

- 03 meses | Pelo Girafa
Todas as informações divulgadas são de responsabilidade do fabricante/fornecedor.
Verifique com os fabricantes do produto e de seus componentes eventuais limitações à utilização de todos os recursos e funcionalidades.
Imagens Meramente Ilustrativas.

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23/10/2022

😋Conchiglione Recheado

✅️ Ingredientes:
• 1/2 pacote de macarrão tipo conchiglione (20 co**has grandes)

• 1/3 de xícara (chá) de manteiga

• 2 colheres (sopa) de azeite

• 1 cebola em cubinhos

• 1 alho-poró picado

• 1 abobrinha em cubinhos

• 1 pimentão vermelho em cubinhos

• 1 xícara (chá) de cogumelos em cubinhos

• 1 xícara (chá) de caldo de legumes

• 3 filés de pescada cozidos

• 1/2 xícara (chá) de creme de leite fresco

• 1 clara

• 2 colheres (sopa) de molho branco

• 1/2 xícara (chá) de queijo ralado

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

✅️ Como fazer:

Aqueça metade da manteiga junto com o azeite e refogue a cebola e o alho-poró.

Acrescente a abobrinha, o pimentão e o cogumelo e mexa por 3 minutos.

Adicione metade do caldo de legumes e cozinhe até os legumes ficarem macios. Corrija o sal e a pimenta e reserve.

Cozinhe o macarrão pela metade do tempo indicado pelo fabricante. Escorra e reserve.

Ponha no liquidificador o peixe, o creme de leite, a clara, o sal e a pimenta.

Bata bem e despeje na panela com os legumes cozidos.

Junte o molho branco, mexa e corrija o tempero.

Recheie as co**has com essa mistura e disponha-as em um refratário untado.

Derreta o restante da manteiga e regue o macarrão.

Polvilhe com o queijo e leve ao forno médio preaquecido para dourar.

♦️ Dia de domingo a receita tem que ser de respeito, não é mesmo? Só por isso resolvemos postar essa receita maravilhosa para você preparar com a sua família.

👇 Se você acompanha nossas receitas e ainda não deu uma olhada no nossos Ebooks que temos em nosso perfil. Aproveita e vai lá da uma olhadinha .saudaveis2 e não fique de fora.

22/10/2022

😋ARROZ DE FORNO COM LEGUMES

✅INGREDIENTES:

4 xícaras (chá) de arroz branco cozido

1 lata de milho verde escorrido

1 xícara (chá) de requeijão light

1 xícara (chá) de cenoura em cubos

1 xícara (chá) de vagem picada

1 xícara (chá) de brócolis em buquês

Sal a gosto

2 tomates fatiados

1/2 xícara (chá) de queijo mussarela ralado

✅MODO DE PREPARO:

Em uma panela, em fogo médio, cozinhe a cenoura, a vagem e o brócolis em água fervente com sal até ficarem al dente.

Escorra e despeje em uma tigela.

Acrescente o arroz, o milho, o requeijão e misture.

Despeje em um refratário médio, cubra com as fatias de tomate e polvilhe com o queijo.

Leve ao forno alto, preaquecido, por 10 minutos ou até gratinar.

Sirva em seguida.

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✅não perca tempo, corra e aproveita essa oportunidade.

22/10/2022

♦️Triturador Alho Manual Processador Picador Fatiador Legumes

🔹️Características do Produto:
Material - Plástico

🔹️Importante:
Certificações - Não Informado
Código da Certificação - Não Informado

✅️Descrição do Produto:

Simples, Prático E Rápido De Usar. Basta Puxar A Corda E Você Terá Em Instantes Ervas Frescas E Vegetais Triturados Para Molhos, Saladas E Sopas. Possui Três Lâminas Curvas E Afiadas, Que Giram Rapidamente Quando O Processador É Acionado. Possui Base Antiderrapante Para Melhor Aderência Na Superfície, E Seu Recipiente Suporta Até 400ml. Pode Ser Levado À Mesa, Como Uma Tigela Para Servir. Instruções De Uso: Produto Lavável. Para A Higienização Utilizar Apenas Sabão Ou Detergente E Esponja Macia. Lavar Antes Do Primeiro Uso. Ficha Técnica: Material: Plástico / Metal Capacidade: 400 Ml Medida (a X L X P) Sem Embalagem: 13 X 13 X 10 Cm Peso Sem Embalagem: 0,240 Kg Cores Sortidas: Você Poderá Receber Qualquer Cor Dentre: Vermelho, Rosa, Azul E Verde Conteúdo Da Embalagem: 1 Mini Processador Emitimos Nota Fiscal De Nosso Produtos.

⚠️Nunca foi tão fácil preparar os ingredientes para facilitar na sua dieta, economize tempo na hora de fazer suas receitas, com o Triturador e Processador Manual, você consegue economizar tempo na preparação das suas receitas.

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21/10/2022

😋 Enroladinho de couve

◾️ FRANGO

✅️ INGREDIENTES:

• 1 folha de couve

• 70g de peito de frango Itabom desfiado (sua opção de recheio)

• 30g de tomate

• 20g de cebola picadinha

• 1 dente de alho

✅️ MODO DE PREPARO:

• Mergulhe as folhas de couve em água fervente por uns minutos para que amoleçam, retire e reserve.

• Em uma panela doure o alho e a cebola, refogue o peito de frango Itabom com o tomate e reserve.

• Coloque o Frango Itabom no centro da folha e enrole como se fosse um charuto.

• Monte o prato, decore e sirva.

♦️ Compartilhem com Amigos(a) essa receita DELICIOSA 😋.

👇 Apresente nossas receitas e nosso perfil do Instagram .saudaveis2 para outras pessoas, aposto que elas também vão amar nossas receitas, assim como vocês também amam.

21/10/2022

🌞 Bom Dia, a todos vocês.

✅️ Que o dia de vocês seja repleto de saúde, amor, esperança, paz abundância, próspero e cheio de sabedoria.

♦️ Muito obrigado a todos vocês.

.saudaveis2 cafe

20/10/2022

😋Lasanha de berinjela com queijo branco

✅️Ingredientes:

1,0 copo americano de Água

250,0 gramas de Carne moída crua

1,0 unidade média de Cebola

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

4,0 unidades de Berinjela crua

200,0 gramas de Queijo minas frescal light Danubio

2,0 dentes de Alho cru

Sal refinado à gosto

Salsinha à gosto

Pimenta-do-reino em pó à gosto

3,0 xícaras (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

✅️Como fazer:

Corte as berinjelas em rodelas, com cerca de 1 cm de espessura, cozinhe em água por aproximadamente 4 minutos e reserve.
Aqueça o azeite, refogue a cebola e a carne moída. Acrescente o sal, a pimenta-do-reino, a salsinha, o molho de tomate e a água, e misture até ferver. Reserve.

Montagem:
Em um refratário médio, intercale camadas de berinjela, o queijo minas cortado em fatias e o molho com carne moída até acabarem os ingredientes.
Polvilhe queijo ralado e leve ao forno preaquecido até dourar.
Sirva em seguida.

👇 Siga nossa página no Instagram .saudaveis2 e Fique por dentro de todas as receitas que postamos todos os dias, para mais Informação sobre nossas receitas e só clicar no link que tem em nossa BIO, e qualquer dúvida é só chamar no WhatsApp.

🔻 Deixe seu comentário se tiver gostando das nossas receitas.

20/10/2022

😋 TAPIOCA

♦️ Uma Receita simples de fazer e muito gostosa de consumir no café, se você pratica algum exercício físico pela manhã, nada melhor que um pré treino desse para começar o dia.

📲 No link em nossa BIO do Instagram .saudaveis2 você consegue entrar em contato com a gente pelo WhatsApp, e tirar suas dúvidas sobre as receitas e sobre nossos Ebooks, não perca essa oportunidade, mande uma mensagem e tire todas as suas dúvidas, indicaremos o Ebooks correto para sua dieta.

👇 As pessoas que estão gostando das receitas que a gente posta na página, deixe seu comentário ou mande um direct.

19/10/2022

😋nhoque de batata doce low carb

✅️INGREDIENTES

• 2 ovos

• 500g de batata doce

• 1 xícara de chá de farinha de trigo

✅️MODO DE PREPARO

• Amasse as batatas com um espremedor e, em uma tigela, mistura os ovos e a farinha.

• Mexa até tudo se misturar e, quando a massa estiver homogênea, enrole-a e corte como desejar.

• Cozinhe em água bem quente até que comecem a boiar na panela. Imediatamente em seguida, coloque o nhoque em água fria.

📲 Para conhecer melhor nossos Ebooks de Receitas Saudáveis para o seu dia a dia, e que não deixar faltar 1 refeição saudável para sua DIETA, é só você conferir o Link que tem nossa BIO do INSTAGRAM .saudaveis2 e ficar por dentro de onde a gente tira nossas receitas, e para mais Informações é só entrar em contato no WhatsApp.

☀️

19/10/2022

😋FRUTAS COM GRANOLA

✅️INGREDIENTES

• 1 embalagem de Cream Cheese Philadelphia (150g)

• 1 pote de iogurte natural (170g)

• 6 colheres (sopa) de mel

• 1/2 colher (chá) de canela em pó

• 4 xícaras (chá) de frutas picadas (morango

• banana

• maçã

• mamão e kiwi)

• 1 xícara (chá) de granola de sua preferência

✅️MODO DE PREPARO

• Em uma tigela, misture o Cream Cheese Philadelphia, o iogurte, o mel e a canela. Coloque as frutas em taças e despeje o creme por cima. Polvilhe a granola e sirva a seguir.

😁 Bom Dia, não tem nada melhor do que iniciar o DIA com um café da manhã simples de preparar, e muito gostoso.

👇 Na BIO do nosso INSTAGRAM .saudaveis2 tem um link com alguns EBOOKS DE RECEITAS, já deu uma conferida? NÃO PERCA TEMPO, corre e garanta já seu EBOOK.

OBS: Qualquer dúvida só entrar em contato pelo WhatsApp

18/10/2022

🍲 Frango com Batata no Forno

✅️Ingredientes para o frango com batatas no forno

• 500g de frango (usei coxa / perninha)

• 1 cebola

• 2 batatas

• alho picado

• colorau ou paprika

• pimenta-do-reino

• salsinha

• azeite

• sal

• água com vinagre e limão para lavar o frango

✅️Modo de preparo

• Primeiramente comece por deixar o frango de molho na água com vinagre e limão por 5 minutos.

• Em um refratário coloque os temperos, sal, colorau, paprika, pimenta-do-reino, alho e o azeite e misture tudo.

• Passe o frango nesta mistura de temperos. Com a ajuda de uma faca faço alguns furos no frango e com a ajuda do dedo passe bem o tempero entre a pele e o frango.

• O ideal é temperar o frango um dia antes de assar, para que o frango pegue todo sabor do tempero, caso você não tenha tanto tempo, tempere pelo menos com 1 hora de antecedência. Reserve o frango temperado em um saquinho fechado ou coloque em uma tigela e tampe.

• Antes de assar o frango passe as batatas no tempero do frango.

• Forre uma forma com papel alumínio, lado brilhante virado pra cima e distribua as cebolas e coloque o frango por cima.

• Em seguida, distribua as batatas pela assadeira e tampe com o papel alumínio, desta vez o lado brilhante do papel alumínio tem que estar virado para dentro.

• Leve ao forno preaquecido a 200ºC por 45 minutos, depois deste tempo, verifique se a batata está cozida, se sim, volte ao forno sem papel alumínio.

• Por fim, deixe assar até que o frango e a batata estejam dourados, neste meio tempo, virei os frangos para que ambos os lados estejam dourados.

😋 Quem aí Ama uma receita maravilhosa?

👇 Fique por dentro dos Ebooks de Receitas para cada tipo de dieta que você comece a fazer, na Bio do nosso Instagram .saudaveis2 tem um link com nossas receitas e nosso WhatsApp, qualquer dúvida só entrar em contato com a gente.

18/10/2022

🌽 CUSCUZ DE MILHO

✅️INGREDIENTES

• 150 g de farinha de milho flocada/flocos de milho pré-cozidos (Flocão) (1 xícara)

• 120 g de água filtrada em temperatura ambiente (120 ml | 1/2 xícara)

• 2 g de sal (1/2 colher de chá)

✅️INSTRUÇÕES DE PREPARO

• Prepare os ingredientes (mise en place): separe todos os ingredientes e meça-os, deixando-os devidamente prontos para o início da receita. Esta etapa é importante para o sucesso da sua receita, pois evita surpresas no meio do processo.

• Hidrate a farinha de milho: Em uma tigela média, adicione a farinha de milho e o sal. Em seguida, adicione a água aos poucos, mexendo com uma colher até que toda a farinha esteja úmida. Deixe hidratar por 15 minutos.

🔹️Este processo aglomerará a farinha de milho, por isso solte-a com o auxílio de um garfo.

• Prepare a panela a v***r: Adicione água na parte inferior da cuscuzeira ou na panela para cozimento a v***r. Leve ao fogo médio até que a água esteja fervendo.

🔹️A quantidade de água varia bastante de acordo com a panela utilizada, mas a água não deve encostar no cesto ou grade, na qual estará o cuscuz.

• Coloque a farinha no cesto de cozimento: transfira a farinha para o cesto de cozimento ou para um coador comum, que encaixe na panela com água quente. Molde sem apertar, pois queremos que o ar circule entre os grãos de farinha

• Cozinhe a farinha: Coloque o cesto de cozimento a v***r ou o coador sobre a panela com água fervendo, tampe e deixe cozinhar por 15 minutos. Desligue o fogo e deixe repousar por 10 minutos.

🔹️No caso da peneira, a tampa ficará um pouco aberta. Não se preocupe, o cuscuz ficará cozido da mesma forma

• Molde: Solte o cuscuz com um garfo e, se preferir, molde com uma tigela pequena

• Sirva: Sirva o cuscuz morno com manteiga, queijo coalho, carne seca, requeijão, ovos, etc

17/10/2022

🥗 Pratos LowCarb

😋 Olha que pratos maravilhosos, vai dizer que não dá Água na boca?

👇 Você que costuma preparar suas refeições para manter sua dieta em dia, de uma olhada na Bio do nosso Instagram _receitas.saudaveis2 e acompanhe todos nossos Ebooks de Receitas para o seu dia a dia.

⚠️ Você que acompanha nossas receitas todos os dias, deixe seu comentário dizendo o que acha das nossas receitas.

17/10/2022

🥞Panqueca Americana

✅️Ingredientes

1 xícara (chá) de farinha de trigo (bem cheia)

4 colheres (sopa) de açúcar

3 colheres (chá) de fermento químico em pó

2 unidades de ovo

1 xícara (chá) de leite

2 colheres (sopa) de manteiga derretida

1 pitada de sal

Manteiga para untar a gosto

✅️Como Fazer

• 1. Misture todos os secos , em outro recipiente misture os líquidos mexendo bem .

• 2. Junte os dois , secos e líquidos sem bater , e nem mexer muito.

• 3. Unte a frigideira e com o auxilio de uma co**ha coloque porçoes e frite por aproximadamente um minuto de cada lado ou ate ficar douradinha em fogo médio.

😋 Aquele café da manhã com panquecas americanas, uma delícia de café da manhã, não é mesmo?

👇 Você que ama preparar receitas para suas dietas, pode dar uma olhadinha no link de nossa Bio .saudaveis2
e confira os tipos de Receitas que temos para você ❤️

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♦️Triturador Alho Manual Processador Picador Fatiador Legumes 🔹️Características do Produto: .Material - Plástico 🔹️Importante: .Certificações - Não Informado .Código da Certificação - Não Informado ✅️Descrição do Produto: Simples, Prático E Rápido De Usar. Basta Puxar A Corda E Você Terá Em Instantes Ervas Frescas E Vegetais Triturados Para Molhos, Saladas E Sopas. Possui Três Lâminas Curvas E Afiadas, Que Giram Rapidamente Quando O Processador É Acionado. Possui Base Antiderrapante Para Melhor Aderência Na Superfície, E Seu Recipiente Suporta Até 400ml. Pode Ser Levado À Mesa, Como Uma Tigela Para Servir. Instruções De Uso: Produto Lavável. Para A Higienização Utilizar Apenas Sabão Ou Detergente E Esponja Macia. Lavar Antes Do Primeiro Uso. Ficha Técnica: Material: Plástico / Metal Capacidade: 400 Ml Medida (a X L X P) Sem Embalagem: 13 X 13 X 10 Cm Peso Sem Embalagem: 0,240 Kg Cores Sortidas: Você Poderá Receber Qualquer Cor Dentre: Vermelho, Rosa, Azul E Verde Conteúdo Da Embalagem: 1 Mini Processador Emitimos Nota Fiscal De Nosso Produtos. ⚠️Nunca foi tão fácil preparar os ingredientes para facilitar na sua dieta, economize tempo na hora de fazer suas receitas, com o Triturador e Processador Manual, você consegue economizar tempo na preparação das suas receitas. 👇 link do produto na BIO do nosso INSTAGRAM @_receitas.saudaveis2 #trituradordealimentos #trituradormanualdealimentos #Triturador #trituradorprocessador #receitassaudaveis #riodejaneiroinstagram

😋 6 Opções de Café da Manhã com OVOS. 🥚O ovo é uma ótima opção para aumentar a ingestão de proteínas no café da manhã, pois apresenta excelente perfil de aminoácidos. Além disso, não possui um alto número de calorias e carboidrato, sendo uma opção para quem está em uma dieta lowcarb. ◾️ Vocês também gostam de ovos no café da manhã? Deixe sua resposta nos comentários. #ovosnocafedamanha #ovosmexidos #omeletefit #frutas #cafedamanhasaudavel

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