Silvia Dorian - Yograma

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Silvia Dorian - Yograma

Professora de Yoga, meditação e eneagrama. Pós graduada em Psicologica Positiva Ciência do bem e

05/12/2020

A reconciliação é uma decisão que se toma no coração e traz uma sensação incrível de leveza!

Reconhecer erros é libertar toda a tensão, mágoa, angústia e todas as lágrimas guardadas no tempo. A reconciliação precisa ser desejada e vivida sem pressa e sem pausas . Reconstruir relacionamentos requer um trabalho emocional e disposição de cada pessoa envolvida e, muitas vezes, isso é uma tarefa difícil. Acontece que nossos padrões internos vão moldando nossas expectativas em relação aos outros, então quando não acontece do jeito que achamos que deveria ser, nós nos frustamos. No entanto, as pessoas f**am surpresas quando o caminho para a reconciliação leva a novos começos, novas formas de se relacionar e de amar. Paz e bem! ✨

03/12/2020

“Despertar para quem realmente somos, além dos dramas pessoais e de identidades culturais mutáveis, é um processo de transformação da ilusão em seu estado básico de realidade. Essa transformação é a revolução da mente a ser explorada.” (Dzogchen Ponlop)

26/11/2020

O que é autorresponsabilidade?

Autorresponsabilidade é a capacidade de atribuir unicamente para si a responsabilidade sobre aquilo que acontece em sua vida, seja positivo ou negativo.

Essa é uma habilidade que pode ser desenvolvida, mas que exige treino e dedicação. Estamos muito acostumados a transferir a culpa, em especial quando falhamos de alguma maneira. “A culpa é minha então coloco ela onde eu quiser!”

A verdade é que essa é uma posição cômoda, fácil de ser mantida. Porém chega um momento em que é preciso amadurecer e despertar para uma nova forma de se comportar. Esse movimento gera maturidade e compreensão que somos frutos das escolhas que fazemos, e a partir daí os problemas vão se resolvendo, as coisas vão acontecendo e os resultados chegando. Mudar é preciso! Insano é fazer tudo igual e querer resultados diferentes.

Paz e bem ✨

23/11/2020

"Não se pode forçar uma conexão com alguém, pois conexões partem da Alma, da energia, é algo natural e que vai além do mundo físico. Não temos o direito de exigir que as pessoas permaneçam em nossas vidas, sejam elas amigos ou amores. Muito menos de interferir no livre arbítrio delas, seja através da lei da atração ou qualquer outra forma energética. O outro tem todo o direito de não querer estar com você, assim como você tem o direito de não querer estar com determinada pessoa. E está tudo certo.

Quando sentir que precisa fazer muito esforço para que alguém permaneça em sua vida, lembre-se que conexões não podem ser forçadas. Não gaste sua energia tentando fazer com que gostem de você, se relacionem com você, que te amem... A melhor forma de nos conectarmos com alguém é sendo verdadeiramente o que somos, nos amando e nos conhecendo profundamente. Essa é a única forma de atrair conexões profundas e naturais, já que no Universo tudo é energia. Do contrário, sempre iremos atrair relacionamentos compatíveis com nossos sentimentos de rejeição, baixa autoestima e insegurança..."

Em nome do Amor...
Texto de Marta Montagna

19/11/2020

Urdhva Dhanurasana ou Chakrasana

Urdhva signif**a para cima e dhanuh, arco. Então temos “a postura do arco voltado para cima”. Essa asana também é conhecida como chakrasana, palavra sânscrita composta por um vocábulo bastante conhecido cujo signif**ado literal é roda.

Benefícios:

- Expande a caixa torácica e promove a elasticidade dos músculos associados à respiração, ampliando a capacidade pulmonar. Dessa forma, melhora a capacidade respiratória e estudos têm mostrado efeitos terapêuticos em pessoas com asma;
- Estimula o sistema energético, nervoso e endócrino por completo.
Do sahasrara chakra ao muladhara chakra; do plexo cervical ao sacral; da hipófise às gônadas.
- Além de ajudar na manutenção de uma ótima saúde, o equilíbrio energético e hormonal promovido por essa postura contribui na prevenção e no tratamento de alguns casos de depressão, de infertilidade e de impotência;
- Promove a flexibilidade da coluna vertebral e do quadril, alonga a parte frontal e tonif**a a parte posterior do corpo. Feita apropriadamente e no momento adequado alivia dores nas costas e na lombar e ainda tem efeito de prevenir a osteoporose;
- Fortalece os braços, em especial os tríceps e alonga os flexores dos punhos;
- Fortalece as pernas e os glúteos;
- Ajuda a remover o acúmulo de gordura na região abdominal;

Precauções:

- Caso tenha alguma restrição de saúde ao longo coluna vertebral, faça somente se o professor tiver conhecimento de seu problema e lhe recomendar com as devidas orientações específ**as;
- O mesmo vale, se tiver síndrome do túnel do carpo ou tendinites frequentes;
- Em caso de problemas cardíacos, de pressão arterial alta e glaucoma, é melhor abrir mão do desejo de realizar essa postura;
- Não realize essa postura sem antes realizar outras que funcionem como preparação e também é imprescindível realizar contraposturas após sua realização.
Paz e bem ✨

18/11/2020

A prática do Yoga envolve não somente as posturas físicas (asanas) e mentais (pranayamas - que são as respirações), mas também um código de conduta para viver em harmonia com a sociedade, para estreitar as relações com os seres e, também, construir o seu próprio caminho rumo a plenitude.

O Yoga possui um código de ética para que os yogues, praticantes da arte milenar, tenham orientações sobre como viver melhor, de acordo com os objetivos do Yoga, e hoje falaremos sobre Asteya.

O que é Asteya?

Em sânscrito, Steya é o ato de pegar ilegalmente algo que não pertence a você. Já a Asteya é a prática de abster-se desse comportamento, inclusive em pensamento!

Você recebe o crédito por atividades que não realizou?

Essa é uma forma de apropriar-se daquilo que não é seu. Mesmo que não tenha sido de propósito, um yogue ou outra pessoa que queira seguir os ensinamentos do Yoga deve manter a honestidade nesses momentos e deixar que a pessoa que realizou uma atividade possa “colher os louros” merecidos. F**a o convite para refletirmos sobre isso!

Paz e bem ✨
(Texto adaptado do Essência Yoga)

14/11/2020

Não podemos viver isolados em nosso mundo achando que as coisas deveriam ser como julgamos certo. Isso é uma infantilidade do ego.
Relacionar-se bem com as pessoas não é uma tarefa considerada fácil, pois cada indivíduo tem suas próprias características e gostos, e nem sempre isso é bem aceito entre as pessoas.

É por isso que o ato de se relacionar com os diferentes grupos é avaliado como uma habilidade interpessoal.

Cada indivíduo se comunica de acordo com sua bagagem cultural, formação pessoal e educacional, histórico familiar, vivências pessoais e emoções.

Aquele que consegue relacionar-se com as pessoas de modo adequado, certamente fará bons amigos por onde passar.
E são os atritos dos relacionamentos que moldam nossa forma de olhar a nós, ao outro e ao mundo.

Paz e bem

11/11/2020

Pra quem gostaria de aprender a fazer posturas invertidas mas tem medo de forçar o pescoço, f**a a dica para realizar a variação segurando o corpo pelos braços.

Essas posturas são
1. Revigorantes;
2. Estimulam toda a circulação sanguínea do corpo;
3. Aumentam a oxigenação cerebral promovendo o bom funcionamento das capacidades cognitivas (memória, concentração e raciocínio);
4. Reposicionam os órgãos da região abdominal;
5. Fortalecem o sistema respiratório;
6. Estimulam o funcionamento do sistema nervoso;
7. Aumentma o ganho de confiança.

Pratique e desenvolva força e equilíbrio!

10/11/2020

Retiro é a ação e o resultado de retirar ou de se retirar (deixar as atividades rotineiras ; conseguir que um indivíduo se afaste, separar alguém de sua rotina). Bem estar diz respeito a uma escolha consciente de algo que promove leveza, alegria e consciência.

A noção de retiro do bem estar é usada para designar uma prática que implica afastar-se por um tempo das obrigações do dia-a-dia e dos assuntos materiais para se dedicar a experiências sensoriais e profundas de reencontro com a essência em nós.

Em algum momento todos nós deveríamos nos permitir viver algo assim, os benefícios são maiores do que podemos mensurar!

Paz e bem ✨

09/11/2020

O ano de 2020 talvez tenha sido um dos mais difíceis de nossas vidas. Que tal vivenciar um dia para a busca do equilíbrio emocional,
redução da ansiedade e diminuição da atividade mental (pensamento acelerado)?

Entender através da vivência o que é meditação e como praticá-la corretamente; ativar o corpo através de posturas e sequências de yoga (flexibilidade, força e equilíbrio); fazer as pazes com o silêncio e entrar em contato direto com a natureza; estimular os sentidos através dos óleos essenciais e
participar de atividades surpresas!

O Roberto da .doterra participou do último retiro e tem um recado muito bacana para quem está pensando em fazer, obrigada querido!

A próxima turma será no sábado, dia 21/11/2020
O início será as 07:30 e o término ás 17:30

A alimentação é ovolactovegetariana e já está inclusa no pacote.

Devido a pandemia o número de participantes será restrito, portanto as vagas são limitadas. Garanta já a sua e finalize seu ano buscando o equilíbrio emocional. ✨

Para maiores informações entre em contato pelo whatsapp 94 98111-6782 ou fala comigo no direct!

06/11/2020

Honrando e nos conectando com toda a nossa ancestralidade, dedico esse texto da Nina Zobarzo a todas nós mulheres, por todos os abusos e estupros cometidos contra nós.

"Vem, filha...
Senta aqui...
Pare de se doar um pouquinho.
Hoje, você não está pra ninguém,
Hoje, é você quem vai receber.
Vem, filha,
Senta aqui...
Hoje, formamos um círculo ao seu redor,
Hoje, você está sob nossos cuidados, nossos rezos, nossa energia.
Hoje, neste círculo,
Quem recebe a cura é você.
Vem, filha,
Senta aqui...
Somos suas avós,
Bisavós,
Tataravós...
E as que vieram antes delas...
Somos tantas,
Somos muitas,
Somos o feminino, raízes da árvore
Que hoje você representa em flor...
E celebramos sua voz, que fala por nós...
Sua atitude, que nos liberta...
Seu sentimento, que é nossa Alma...
Suas palavras, que são nossa Sabedoria...
Sua coragem, que é nossa continuidade...
Hoje, deixe-se abraçar...
Vem, filha,
Senta aqui...
Somos as anciãs.
Feche os olhos...
Receba."

Paz e bem ✨

04/11/2020

A lua cheia no céu surgiu
Com sua grandeza explícita
Prateando-o com todo seu esplendor
Tão estonteante e bonita
Que o meu coração se abriu em gratidão e amor
Quanta riqueza a natureza nos dá!
Quanta pobreza quando não temos olhos para olhar
Sigo fugindo da normose que nos cega, limita e empobrece
Para viver uma vida que enxerga, amplia e enriquece!
Paz e bem ✨

27/10/2020

Qual é o signif**ado de ética?

O signif**ado de ética, também chamada filosofia moral, tem como conceito a preocupação com o que é moralmente bom ou ruim e moralmente certo ou errado. A expressão, inclusive, é aplicada a qualquer sistema ou teoria de valores ou princípios morais.

Para alguns, a ética é um código de comportamento pessoal que representa um certo ideal em que a sociedade se respalda, porque há a presunção do alcance de um comportamento ético, supostamente apropriado, honroso e desejável, tanto no nível pessoal, quanto nos grupos aos quais pertencemos. Para outros, ética requer responsabilidade.

O certo é que nossas ações passadas nos trouxeram para onde estamos e nossas escolhas hoje nos levarão para algum lugar no futuro, assim, podemos escolher se agiremos de forma ética ou não sabendo naturalmente que existe uma lei chamada ação e reação, causa e efeito e dela ninguém escapa.
Paz e bem! ✨

20/10/2020

O Eneagrama é um sistema milenar de autoconhecimento que auxilia no processo de mudança interna, favorecendo que se consiga conquistar o equilíbrio entre a qualidade essencial (essência) do ser humano e o desapego do ego (excessos – máscaras - vício). É constituído por uma figura geométrica representando graf**amente os nove tipos de personalidade presentes na natureza humana e suas complexas inter-relações. Quando se fala em complexas inter-relações, elas são mesmo, porque existem vários desdobramentos conceituais importantes (instintos, asas, evolução, involução) que dão profundidade e que pedem estudo.

Logo o Eneagrama não é um teste de personalidade e não é superficial. Ele é uma sabedoria universal, que propõe a comunhão da humanidade, no sentido de que as diferenças individuais são respeitadas e tratadas com seriedade. O elemento fundamental é o autoconhecimento, um caminho de transformação do Eu. Através dele enxergamos nossos aspectos potenciais, os sombrios e como podemos ir além. Seguir em frente através da exploração de nós mesmos.

19/10/2020

Quem medita ou já tentou meditar sabe que os nossos pensamentos f**am exatamente como as ondas do mar. Num vai e vem constante; horas se acalmam, horas se agitam.

E nesse fluxo contínuo f**amos a mercê das nossas aflições, medos, ansiedades e expectativas. Por isso a melhor alternativa é praticar regularmente, se possível, diariamente. Assim, passamos a perceber que o fluxo torna-se mais sereno, a agitação vai diminuindo e mar se acalma. Paz e bem✨

16/10/2020

Coisas que não gostamos acontecem a todo momento na nossa vida!
Podemos f**ar sem emprego, ir mal nos negócios, nos desentender com alguém, perder uma oportunidade que queríamos muito... As vezes fazemos planos que dão errado!
Nessas horas muitas vezes acontece de adotarmos o comportamento de vítima. O ato de se fazer de vítima acontece quando nos sentimos prejudicados por um acontecimento que não causamos, então encontramos algo ou alguém para culpar e responsabilizar pelo nosso “azar”.
O problema de agir com mentalidade de vítima é que esse comportamento nos tira o controle da situação e entrega-o para o outro. Devemos assumir a responsabilidade pelos resultados da nossa vida pois não temos controle sobre o mundo externo e seus acontecimentos; quando as coisas dão errado precisamos perguntar mais “O que preciso fazer agora?” ao invés de “Por quê isso foi acontecer comigo? Por quê fizeram isso comigo?”. Isso é assumir responsabilidade por nosso destino!

Refletir sobre os ensinamentos da vida quando ela nos nega o que desejamos é uma forma madura e consciente de aprender além do nosso ego! Sigamos em frente... Paz e bem ✨

14/10/2020

Nascemos para ser livres, mas arrumamos tanta caisa para fazer e tanto com o que se preocupar que não compreendemos porque vivemos tão ansiosos e estressados.

A cada dia aprendo que viver é ser livre sim! Que ter amigos é necessário, que para ser feliz basta querer.

Aprendi que o tempo cura, que mágoa passa… Que decepção não mata; que hoje é reflexo de ontem. Compreendi que podemos chorar sem derramar lagrimas; que os verdadeiros amigos permanecem; que dor fortalece; que vencer engrandece!

Aprendi que sonhar não é fantasiar; que para sorrir tem que fazer alguém sorrir; que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos; que o valor está na força da conquista.

Compreendi que as palavras têm força; que fazer é melhor que falar; que o olhar não mente; que viver é aprender com os erros.

Aprendi que tudo depende da vontade; que o melhor é ser nós mesmos… E que o segredo da vida é VIVER! Paz e bem ✨

Texto adaptado de um autor desconhecido.

13/10/2020

Porque temos tanta resistência a mudança se a vida é feita delas?

A mudança é a única constante em nossa vida, vivemos diariamente a impermanência. Hoje não somos a mesma pessoa de ontem, por mais que tentemos e também não seremos a mesma de amanhã. Evitar mudar pode signif**ar que desejamos f**ar em um lugar que julgamos ser confortável, no qual não tenhamos que lidar nem enfrentar os nossos medos, resistências e bloqueios.

É comum repetirmos padrões, encontrarmos desculpas ou justif**ativas para continuar sendo como somos - achar que a vida é assim mesmo, se colocar num lugar de vítima, culpar os outros pelos próprios erros ou justif**ar-se baseado em crenças que, muitas vezes, não fazem o menor sentido e te levam sempre ao mesmo lugar e ao mesmo sofrimento.

Podem ser inúmeras as razões para travar esse processo, o importante é que você reflita sobre isso, e se precisar, procure ajude especializada. Quando você procura uma justif**ativa ou questiona aquilo que acredita, você se permite ver outros lados da situação, outras possibilidades e mudar o padrão. É assim que começa o processo de desconstrução e reconstrução de nós mesmos.

13/10/2020

Durante a sequência a minha querida aluna executa a Postura da vela (Savangarsana), depois a Postura do arado (Halasana) .

O objetivo é o fortalecimento dos braços, ombros, mãos, pulsos pernas; Além de alongar a coluna e evitar problemas de dores nas costas;
Por estender e ativar os músculos da barriga ajuda a tonif**ar os órgãos abdominais, aumentando a capacidade dos pulmões e melhora a respiração.
Equilibra o corpo e melhora a postura corporal.
Ocorre também uma irrigação intensa da esfera cerebral, beneficiando a memória, concentração, a visão, audição e vitalidade das células neuronais;
Tranquiliza e alivia a ansiedade proporcionando bem estar e gerando estado de presença.

Agradeço imensamente a Simone, que generosamente se disponibilizou para fazer esse vídeo! Paz e bem🌻

05/10/2020

Você tem medo de mudanças?

O medo é uma reação de alerta que é fundamental na sobrevivência dos seres humanos. O problema é que, em alguns casos, ele pode se tornar paralisante.

Diante da possibilidade do novo nossa mente costuma acionar alarmes, o que acaba provocando angústia; o contato com o desconhecido desperta a sensação de que somos pressionados, mas sem saber de onde vem essa pressão. Se pensarmos com cautela, notaremos que ela vem de dentro, ou seja, tem origem nas nossas mentes. Por trás do medo de mudanças está a falta de visibilidade em relação as consequências de nossas atitudes.

Quando desenvolvemos uma visão clara sobre os ganhos e perdas que estão envolvidos, conseguimos encarar o processo de mudança com mais facilidade; faça uma lista com todos os prós e contras relacionados com o seu projeto de vida!

Não existe “o momento perfeito” já que ele pode ser a todo instante. Se você f**ar na espera, é capaz que o seu entusiasmo vá diminuindo ao longo do tempo. Você nunca estará com tudo 100% pronto para a mudança ideal, comece e vá avaliando no decorrer do tempo o que precisa ser alinhado de acordo com seu propósito. Siga sem pressa e sem pausa e logo de pequenas ações virão grandes mudanças! Paz e bem ✨

03/10/2020

"Senhor, dai-me paciência!"

A gente, às vezes, tem esse pensamento, e muitas vezes adota uma visão de que precisamos tolerar, precisamos se resignar frente adversidades, frente a situações, e pensamos que isso é paciência.

Mas muitas vezes nós estamos suprimindo a raiva e gerando um aperto dentro de nós. Se a gente adota a paciencia como sendo isso, em algum momento a gente vai explodir, vai ter medo de perder a paciência, a gente vai dizer que paciência tem limite.

Nós podemos adotar uma outra visão sobre a paciência como sendo a capacidade de não
se perturbar frente as coisas.

É sobre isso que eu e o Lucas Ghisleni do falaremos na live de amanha às 18:00 horas, aqui no insta e no facebook! Estão todos super convidados ✨

$Como podemos manter o equilíbrio emocional perante a adversidade da vida? A decepção, o fracasso, a expectativa frustrad...$

01/10/2020

Como podemos manter o equilíbrio emocional perante a adversidade da vida?
A decepção, o fracasso, a expectativa frustrada, o orgulho ferido. Como superar as desilusões que vamos experenciando ao longo do caminho?

Quando você se depara com a adversidade, é importante ocupar alguns momentos do seu tempo para processar o que está acontecendo. Algumas pessoas vão dizer para esquecer e seguir em frente, para levantar e tocar a vida. No entanto se você tentar seguir em frente imediatamente, sem reflexão, sem analisar os seus sentimentos e pensamentos, o que eles lhe transmitem, e qual o impacto que isso pode ter na sua vida e na forma como você vai passar a olhar o mundo ou situações futuras, certamente não será uma escolha acertada.

Pode demorar um dia. Pode levar uma semana. Pode levar um mês! O importante é ter o seu tempo de reflexão respeitado. Cada um de nós sente de uma forma, então não se compare a ninguém. Nesses momentos a paciência é uma grande aliada e a meditação um importante recurso para dar lastro para o que possa surgir. Se não conseguir sozinho, procure ajuda, afinal pedir ajuda faz um bem danado! Paz e bem ✨

28/09/2020

Escreveu Rabindranath Tagore:

“Acho graça quando ouço dizer que os peixes dentro d'água estão com sede.
Você vaga inquieto,
de floresta em floresta,
enquanto a realidade
está dentro da sua morada.
A verdade está aqui!
Vá aonde quiser,
ao norte ou sul;
até que você tenha
encontrado DEUS em sua alma, todo o mundo lhe parecerá inexpressivo.”

Assim, nunca esqueça que onde quer que você for, lá você estará. Cuide do seu mundo interno, cuide das suas emoções e todo o resto fluirá! Paz e bem ✨

25/09/2020

Sabe aquele comportamento que muita gente tem de querer ajudar o tempo todo, de estar sempre disponível, de nunca dizer não, de achar que sabe o que é melhor pro outro, e por isso as vezes quer entrar até onde não é chamado?

Pois é quero dizer que esse comportamento atrapalha mais do que ajuda, além de gerar conflitos e discussões desnecessárias.

Então a dica é: Só se mova para ajudar quando o outro quiser, precisar ou chamar você! Isso é muito saudável para manter as relações harmonizadas e não invadir a privacidade das pessoas - a menos que elas tenham um problema de cunho psiquiátrico - mas de maneira geral devemos estar atentos à ânsia de achar que sabemos o que é melhor para o outro, pois corremos o risco de nos frustar e ainda achar que a ingratidão está no outro.

Quando aprendemos a olhar mais para nós, nossas necessidades e faltas passamos a ser mais plenos e felizes. Isso não é egoísmo, isso é ensinar pelo exemplo. Paz e bem ✨

24/09/2020

A procrastinação - a mania de adiar uma ação ou um tarefa, de "deixar para amanhã" - é um problema comum que vai minando a nossa vida e muitas vezes as nossas relações.
Para parar de procrastinar é importante refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas e recorrer a táticas de equilíbrio emocional. Como sugestão você pode reformular o modo como vê uma situação (os psicólogos chamam de “reavaliação cognitiva”) ou nomear a emoção que você está experimentando, como por exemplo preguiça, raiva, chatice, tédio e etc– isso vai te ajudar a lidar com os sentimentos que podem estar desencadeando a procrastinação.
A meditação, é claro, contribui signif**ativamente nesse processo. E você pode, inclusive, transformar a frase: “Faça o que precisa ser feito!” em um mantra pessoal.
Depois me conta o resultado!
Paz e bem ✨

23/09/2020

De repente, os dias f**am mais claros, o vento mais constante, o sol brilha mais forte e as flores despontam trazendo uma explosão de cores e aromas que contagiam a terra. Então, percebemos que já é primavera! Um bom momento para descobrirmos que a vida também é um constante renovar, entre perdas e ganhos que vão do semear ao florescer.

Aliás, a natureza é sábia, e conhecendo bem a importância de suas estações, devemos procurar vivenciá-las sem antecipar nem retardar nenhuma etapa. Como é belo compreender isso! Acredito que, por intermédio da contemplação da natureza, podemos, também, nos encontrar com Deus em nós. É sempre momento para viver a primavera da vida! ✨ Paz e bem.

22/09/2020

O conceito do propósito de vida é o que orienta toda a nossa trajetória existencial, pois está intimamente associado à nossa identidade e se baseia nas nossas crenças e valores. É justamente isso que justif**a levantarmos da cama todos os dias! Nosso propósito de vida é a lembrança de quem somos e do impacto que causamos no universo, conectando-se diretamente aos nossos talentos, ações, objetivos, sonhos e aspirações mais profundas. Com o propósito vêm os valores, que são um aspecto integral da vida de uma pessoa. Valores são as regras que guiam nossas decisões na vida e ajudam a definir nossos objetivos.
Se bem direcionados eles nos ajudam a ter saúde mental. Eles também nos dizem quando estamos no caminho certo ou errado, e nos ajudam a encontrar e nos conectar com outras pessoas que compartilham nossa maneira de ver o mundo. Algumas ações podem ajudar a despertar nossa consciência.
Pare para refletir sobre a vida: Desligue o piloto automático e pergunte a si mesmo, todos os dias, se o que você faz lhe traz felicidade.
Não deseje ter o mesmo que os outros: A grama do vizinho sempre será mais verde se você f**ar olhando só para ela. Deixe isso de lado e não se compare a ninguém. Você deve ser a sua própria referência.
Descubra o seu talento: Todo ser humano tem algum tipo de habilidade que o diferencia dos demais. Aproveite e aprimore-a para desfrutá-la ao máximo.
Sinta o agora: A vida acontece hoje, e é uma inspiração, um estilo de vida que deve ser visto, percebido e sentido no aqui e agora.
Livre-se das distrações: Muitas vezes, viver de acordo com seu proposito signif**a ter a consciência de que nem tudo que nos rodeia é bom ou necessário. Dessa forma, será preciso deixar de lado o que não nos acrescenta, mas só nos distrai.
Saia da inércia e dê o primeiro passo, sem pressa mas sem pausa pois assim conseguirás ir de encontro a sua verdadeira vida!

OBS: Algumas partes desse texto eu construí com base no Ikigai. De origem japonesa, Ikigai quer dizer “a razão de ser”.

18/09/2020

Você já parou para pensar que muitas vezes deixa de fazer algo por vergonha?

Vergonha é um sentimento limitador e maculado, ninguém quer falar sobre isso. Mas o fato é que muitas vezes acreditamos que somos indignos de sermos quem somos por receio de não recebermos amor, reconhecimento e aceitação. Num grau menor ou maior todos nós sentimos vergonha. É um sentimento que permeia nossas vidas e limita nossas realizações. Quanto menos nós falarmos sobre a vergonha, mais controle sobre nossas vidas ela terá.
A vergonha nos mantem atrofiados, tímidos, medrosos. Seu efeito é devastador na forma como vivemos, amamos, educamos nossos filhos, lideramos pessoas .É incrível a quantidade energia que gastamos tentando evitar esse território.

Muitas pessoas deixam de fazer uma atividade física por exemplo não só pela preguiça, ou porque não gostam, mas também por sentirem-se envergonhadas. A vergonha aparece de forma tão cruel que as impedem de agir. É vergonha de colocar uma roupa e f**ar ruim, vergonha de suar, vergonha de fazer um exercício errado e f**arem olhando, vergonha, vergonha, vergonha. E o que é pior, não conseguimos nos libertar desta vergonha porque não conseguimos entrar em contato com nossa vulnerabilidade, e ser vulnerável é está aberto para a vida!

Assim um bom caminho é a resiliência, que é a capacidade de nos recuperarmos rapidamente, de nos adaptarmos a uma mudança. É a capacidade de sermos autênticos quando vivenciamos a vergonha, de encará-la e passar por ela com mais coragem e compaixão. Paz e bem! ✨

17/09/2020

A coerência é o equilíbrio entre o que uma pessoa sente e o que ela expressa. Podemos definir a coerência como aquele alinhamento que existe entre o estado mais intenso de alguém (o que a pessoa sente em seu interior) e a exteriorização que a pessoa faz dela mesma em seu comportamento, tanto verbal quanto não verbal. Ou seja, quando a pessoa é coerente não existe uma falta de sincronia entre o que ela sente e o que ela exterioriza.
Para ser coerente, você não precisa f**ar ansioso ou querer mudar magicamente; o mais coerente, no caso, é entender que a mudança de ideias e atitudes faz parte do processo de evolução humana, então, permita-se se transformar e buscar ser uma pessoa melhor a cada dia. Evite se culpar por isso, pois mudar não é sinal de incoerência, muito pelo contrário: representa maturidade; que você tem a capacidade de se reavaliar e a coragem para evoluir. Sigamos!
Paz e bem ✨

16/09/2020

O Yoga é muito mais do que uma prática corporal, é um estilo de vida. E como um estilo de vida, abarca não apenas o âmbito individual, mas o coletivo. Um indivíduo que tenha um comprometimento com uma vida de Yoga tem influência nas pessoas ao seu redor e no ambiente em que está inserido. Poder viver momentos em conexão direta com a natureza é uma forma de nos reabastecermos de vida! Paz e bem ✨

15/09/2020

Imagine a situação: Você está discutindo com alguém e, para você, é muito claro o seu posicionamento e como ele é correto, mas para a outra pessoa não. Do outro lado da comunicação existe uma pessoa que tem um ponto de vista 100% diferente do seu e defende que o posicionamento correto é o dela com a mesma força que você defende o seu. Quantas vezes passamos por isso em nosso dia-a-dia? Quantas pessoas já deixamos de conviver como amigos ou colegas de trabalho por sermos tão diferentes e simplesmente não conseguir chegar a um ponto comum?
Isso é mais comum do que a gente imagina, porém, não faz bem a ninguém. Em um mundo onde conseguir uma convivência pacíf**a é tão difícil, não devemos olhar o lado da outra pessoa que argumenta contra nossa posição? Em um mundo onde conseguir bons amigos é tão difícil, será que não vale a pena a gente olhar um pouco mais para fora e pensar que do outro lado existe uma pessoa com olhar totalmente diferente do meu?
Cada um de nós enxerga o mundo pela própria janela e nossas janelas tem os vidros embaçados. Cada uma dá ao mundo um tom diferente e enxerga cada situação de uma forma distinta. O que é certo para mim, pode não ser para você.
Entender que não somos donos da verdade e que temos uma personalidade que modif**a tudo aquilo que vemos é o início de tudo.
O objetivo do Yograma é auto-compreensão e crescimento para além das dimensões autodestrutivas da nossa personalidade, bem como melhorar as relações e crescer na compaixão pelos outros. Paz e bem! ✨

̧ão

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O ano de 2020 talvez tenha sido um dos mais difíceis de nossas vidas. Que tal vivenciar um dia para a busca do equilíbrio emocional, redução da ansiedade e diminuição da atividade mental (pensamento acelerado)? Entender através da vivência o que é meditação e como praticá-la corretamente; ativar o corpo através de posturas e sequências de yoga (flexibilidade, força e equilíbrio); fazer as pazes com o silêncio e entrar em contato direto com a natureza; estimular os sentidos através dos óleos essenciais e participar de atividades surpresas! O Roberto da @belem.doterra participou do último retiro e tem um recado muito bacana para quem está pensando em fazer, obrigada querido! A próxima turma será no sábado, dia 21/11/2020 O início será as 07:30 e o término ás 17:30 A alimentação é ovolactovegetariana e já está inclusa no pacote. Devido a pandemia o número de participantes será restrito, portanto as vagas são limitadas. Garanta já a sua e finalize seu ano buscando o equilíbrio emocional. ✨ Para maiores informações entre em contato pelo whatsapp 94 98111-6782 ou fala comigo no direct!

Primeiro vem a conexão, o silêncio e a entrega. Depois o movimento de se desafiar, a nós e a gravidade. Um sentimento de emponderamento flui, o coração acelera, o fluxo sanguíneo muda. Os pensamentos se transformam em um só, é um momento único. O rosto se aquece e a satisfação chega. Em menos de um minuto mergulhamos na sustentável leveza e potência do Sirsarsana. ✨ #yoga #eneagrama #emponderamento #silviadorian

O sexo começa na cabeça, não só começa, como também termina. O cérebro é responsável por interpretar todos os estímulos físicos que recebemos. Apesar disso, existem fatores psicológicos e sociais que nos diferem, principalmente em relação ao gênero. Sabia que 68% dos homens não tem problemas em se ver nus, enquanto apenas 22% das mulheres aprovam a imagem do próprio corpo sem roupas? Pode ser uma abordagem antiquada mas é de senso comum que a mulher tem mais neuras que o homem, com seu próprio corpo e também no sexo, por diferentes motivos. A mulher precisa estar bem física e psicologicamente pra aproveitar o sexo, mais que isso, precisa se aceitar antes mesmo de escolher um parceiro. E é aí que entra o Yoga. Um estudo feito em homens e mulheres constatou que 12 semanas de prática melhoraram o apetite sexual, o desejo, a satisfação, o orgasmo e principalmente a confiança, em si e no parceiro. O Yoga melhora também o fluxo sanguíneo e dá força aos músculos da pelve enquanto o controle da respiração é importante pra manter o fôlego durante a performance sexual.“Como você respira melhor, se movimenta melhor e seu sangue circula melhor, todas as outras funções do corpo respondem melhor”, diz o professor de Yoga Mitchel Bleier, dono de um estúdio de Yoga nos Estados Unidos. #yoga #eneagrama #yogaesexo #silviadorian

Lá, onde reina a eterna primavera, Onde o som não percutido soa por si só, Onde a luz Imaculada preenche o espaço todo; Lá, onde milhões de Bramas lêem os Vedas, Onde milhões de Vishnus inclinam suas cabeças, Onde milhões de Shivas imergem em contemplação; Lá, onde milhões de Krishnas sopram suas flautas, Onde milhões de Saraswatis dedilham as douradas vinas, Onde a miríades de deuses, anjos e iluminados vivem contentes; Lá, nessa outra margem que poucos alcançam, Nessa praia distante, meu amado Senhor se desvela, E o odor de flores e pasta de sândalo perfuma esse confim. (Kabir) Yoga uma jornada, um mergulho nas profundezas da nossa essência divina. Paz e bem ✨ #yoga #eneagrama #silviadorian #significado

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Fiz essa aula especialmente para as pessoas que não tem muito tempo nem muita vontade de se exercitar. É uma sequência curta que ajuda a destravar o corpo e promove uma sensação de estado de presença. Nossos condicionamentos nos levam a repetir sempre as mesmas coisas, mas podemos fazer diferente. Então levanta, escolhe um lugar tranquilo, pensa em como é importante o auto cuidado, respira fundo traz sua consciência pro presente. Faz isso por você! E aí depois me conta como foi, abraço ❤️ #yoga #eneagrama #silviadorian #sedentarismo

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