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09/11/2023

Molho de tomate saudável pra fazer sucesso no almoço em família ou jantar com amigos! 🍅

👉🏼 Para mais uma das minhas receitas você vai precisar de:

- 1 kg de tomates;
- 1 abobrinha
- 1 cebola;
- 1 cabeça de alho;
- temperos à gosto (sal, manjericão, orégano, cebolinha)
- salsão (opcional)

👉🏼 Modo de preparo:

Comece refogando a cebola, o alho e o salsão na manteiga. Depois, adicione o tomate picado com abobrinha ralada e 1 xícara de caldo (sabe aquela água de quando a gente cozinha frango? Então, dá um ótimo caldo de frango!) Se não tiver, use água mesmo e capriche no tempero.

Deixe ferver em fogo baixo, meia-tampa, por meia horinha, vai observando ele reduzir, desliga, pica um manjericão e pronto!

Se você achar que está muito ralo, bate metade no mixer (dentro da panela mesmo) ou no liquidif**ador e deixa com pedacinhos, porque f**a divino!

Aprovado com sucesso, inclusive por crianças (e também por adolescentes exigentes e adultos com paladar mimado, rs).

Faça bastante, use o quanto quiser e congele o que sobrar em porções. Daí, quando precisar, é só descongelar, esquentar e jogar por cima do que quiser!

08/11/2023

Você não precisa de mais motivação, você precisa de um método.

Imagine a seguinte situação: Você se encontra perdida numa floresta, não sabe para onde está indo e não tem um mapa. Você pode começar a andar em qualquer direção, mas é provável que acabe se perdendo ainda mais, desanimando, até desistir de fugir dali.

Emagrecer muitas vezes parece exatamente assim.

Se você não tem método claro e ef**az, é fácil se perder, andar em círculos e, eventualmente, desistir. É por isso que traçar um plano é essencial antes de iniciar sua jornada de emagrecimento.

Quando você se concentra apenas na dieta, muitas vezes ignora aspectos essenciais, como sua rotina, suas necessidades individuais, quem você é e como toma decisões. Esses pilares são tão cruciais quanto a dieta em si. Ignorá-los é cair na armadilha do famoso "efeito sanfona", no qual a perda peso tem prazo de validade, já que você vai recuperá-lo rapidamente.

Isso NÃO É SUSTENTÁVEL, cansa, te desanima e te faz desistir.

A boa notícia é que você pode transformar seu destino com um método que coloca em primeiro plano os 3 pilares essenciais para uma jornada bem-sucedida, tornando sua busca por resultados extraordinários mais fácil do que você imagina.

Eu vou te guiar para que você entenda cada um dos eixos necessários e se liberte, de uma vez por todas, do efeito sanfona.

A pergunta é: você está pronta para abraçar uma abordagem de emagrecimento que te diferencia da maioria?

07/11/2023

👉🏼 O segredo está nos pequenos detalhes.

100% das mulheres que eu atendi fizeram esse exercício e em menos de 7 dias perceberam onde estava o problema.

06/11/2023

Simples. Rápido. Nutritivo.

O básico que funciona todos os dias!

👉🏼 Abobrinha, batata XPTO

03/11/2023

Me fala qual a sua maior dificuldade em sair do efeito sanfona e f**ar sempre magra e vou te dar uma ação prática e pontual. 👇

02/11/2023

Manter uma boa alimentação não precisa ser (mais) uma batalha constante. Já basta as que a gente já tem na vida, né mesmo? Na verdade, é mais parecido com um caminho tranquilo quando você tem um plano sólido.

Planejar suas refeições com antecedência, não leva mais que 15 minutos e torna a sua jornada mais leve e gratif**ante. O planejamento nutricional não é apenas sobre o que você come, mas sobre o cuidado que você dedica a si mesma.

Lembre-se: toda grande caminhada se faz com a soma de pequenos passos.

E por aí? Já planejou sua alimentação pra próxima semana?

01/11/2023

Às vezes, a busca por emagrecimento nos leva a adotar restrições extremas em nossa alimentação, mas a chave para ele está no foco.

Se você já tentou de tudo para emagrecer, até conseguiu, mas engordou de novo não consegue sair do efeito sanfona, prestenção: não precisamos nos privar de nossos alimentos favoritos, mas sim concentrar nossa atenção em escolhas mais conscientes. Ao invés de pensar em "restrições", pense em "prioridades".

E lembre-se: você não precisa - e nem deve! - passar fome para emagrecer. Isso, inclusive, é o que te leva para ao ciclo vicioso do efeito sanfona.

Se você quer emagrecer de forma inteligente e permanente, sem dietas malucas, o meu atendimento foi feito para você. Entre em contato comigo pelo link da bio.

14/09/2023

O famoso “1% todo dia” faz total sentido quando o assunto é dieta.

1% melhor todo dia. Todo dia.

13/09/2023

O emagrecimento real e duradouro vem depois….

12/09/2023

Como começar uma nova dieta da forma certa 👌

11/09/2023

Ninguém merece f**ar contando calorias com tanta coisa pra fazer. Eu te entendo.

11/09/2023

Meu filho, você está no céu agora.

Nos dias mais difíceis, quando a dor era insuportável, eu olhava para você e encontrava um pouco de conforto. Não sei como era possível, mas você me fazia sorrir, mesmo quando eu não queria. Meu amor, você nos transformou profundamente!

E Deus, em sua misericórdia, esteve presente em cada momento.

Eu te amo muito e meu amor por você é infinito e eterno. A sua presença na nossa vida foi um presente precioso, e eu e seu pai nos tornamos pessoas melhores por causa disso.

Aprendemos muito com você, meu filho.

Obrigada por ter me ensinado tanto.
Eu te amo pra sempre. ❤️

"Sabemos que Deus age em todas as coisas para o bem daqueles que o amam, dos que foram chamados de acordo com o seu propósito." — Rm 8:28

14/08/2023

Feliz dia dos pais 😍🤰🏻

13/08/2023

Já salva aí, porque essa é pra facilitar a vida da mãe empreendedora e a rotina com as crianças. Uma receitinha coringa, pra bolo de frutas, sem glúten.

Perfeita pra mães que não tem tempo!

Pra conseguir passar um tempo de qualidade com a criança, enquanto estimula uma série de habilidades motoras e cognitivas, ainda cria memórias incríveis.

Ingredientes
150ml de polpa de maracujá
2 ovos
50g de coco ralado
150g de farinha de arroz
50 ml de óleo (eu uso de coco)
100ml de leite (eu usei de castanha)
100g de açúcar (eu já tentei substituir por adoçante mas não f**a tão bom)
5ml de essência de baunilha
4g de gengibre em pó
10g de fermento

Preparo
Pré-aqueça o forno antes de começar, a 180 graus.

Acrescente no liquidif**ador todos os ingredientes líquidos, e bata por 2 minutos, junto com o açúcar e o óleo de coco.

Depois, coloca numa tigela grande, acrescenta a farinha e bate com a batedeira por 5 minutos. Finalize acrescentando o fermento e mexendo com o fouet por 30 segundos.

Forma assadeira retangular de 25x13cm, untada com óleo e farinha (dependendo do recheio pode ser cacau em pó também!), forno 180 graus, 30 minutinhos.

Sim, tem açúcar. Sim, não é o ideal.

Se a base da alimentação é comida de verdade, vai se medo. Aqui trabalhamos com a vida real: fazer o melhor que pudermos, com as ferramentas que temos, até termos condições de fazer melhor ainda. ❤️

24/07/2023

Emagrecer é apenas um meio.
A dieta é a ferramenta.

Ninguém falou que é fácil. É todo dia um stress, choro livre, nervoso, correria, vontade de desistir por causa de um monte de coisa que a gente não quer mas sabe que precisa fazer.

O objetivo final é ter liberdade.

Ficar forte, ter mais energia, poder realizar coisas, ser capaz de aguentar o que vier, poder finalmente deixar de ser espectadora da vida e viver!

Você só precisa ter um plano, com estratégias práticas e apoio mútuo.

Afinal de contas, por que passar tanto nervoso pra emagrecer se não é para se conhecer, saber o que funciona pra você, ser você mesma e poder ser livre?

09/07/2023

Amo amar você! 🐝 Mel e eu :)

Minha filha, você me ensinou a ser mãe e o que é amar e ser amada incondicionalmente. Se eu pudesse, eu cuidaria de você eternamente, te protegendo de tudo o que acontece do lado de fora e do lado de dentro de você. ♥️

Mas crescer, também signif**a sentir-se vulnerável e descobrir as habilidades necessárias para se defender... e eu sei que não é fácil. Quando estiver difícil, ligue para sua MÃE! 🤨

Mas eu também sei que você é capaz de tudo e vai conquistar o mundo, construir sua história e encontrar felicidade plena... e eu vou amar testemunhar tudo isso sem me meter (tanto 😬 k*kk)

TE AMOOOOOOOO!!!!!

Lute para ser feliz! 🙌🏻

04/07/2023

Chegou o grande dia. ⚡️

Hoje eu vou te relevar o grande segredo, fique de olho nos stories…

Quem tá comigo?! 🙋🏻‍♀️

03/07/2023

O que tem dentro do Fique Sempre Magra? 🔥

Arraste para o lado e veja tudo o que você vai ter em mãos para conseguir:

- Emagrecer sem fazer dieta;
- Sem academia;
- Se manter magra para sempre.

Esteja aqui dia 04/07 para saber como. ⚡️

29/06/2023

Quando a vida está um caos, a ordem nas pequenas coisas é o que nos traz o equilíbrio.

Se você tem inúmeras demandas urgentes e se sente constantemente exausta, acredite, colocar ordem nos detalhes faz toda a diferença para conquistar o equilíbrio nas grandes coisas.

Digo isso porque eu, como mulher, nutricionista, mãe, empresária e dona de casa, entendo como as urgências e inúmeras demandas podem fazer dos nossos dias um caos.

Mas... Como conquistar essa ordem?

Começando bem o dia com um shot matinal. Sabe por quê?

Imagine começar o seu dia com um pequeno gesto de autocuidado, um gesto que revigora as energias, melhora a digestão e a absorção e, acima de tudo, te permite dedicar a si mesma um tempo precioso.

Ao estabelecer ordem na primeira hora do seu dia com a ajuda de um shot matinal, você está construindo um pequeno hábito sólido e equilibrado para enfrentar os desafios que surgirão depois.

Assim como a abelha simboliza o trabalho árduo e a dedicação extrema, cada shot matinal que você toma é um passo em direção à sua transformação pessoal e profissional. 🐝

Afinal, nós falávamos de que são os pequenos hábitos que nos levam a grandes conquistas e à ordem, não?

Então, vamos combinar de abraçar o poder do shot matinal como uma ferramenta para trazer ordem e equilíbrio para nossas vidas?

Para ter uma rotina mais leve e alcançar o equilíbrio no seu dia, esteja aqui dia 04/07! ⚡️

E se quiser aprender como eu faço, comenta “SHOT” aqui para receber o meu ebook de shots e chás agora mesmo. 👇🏼👇🏼

27/06/2023

Anos atrás eu queria ter ouvido isso.

Sobrecarregada de trabalho, ainda na faculdade, mãe solteira.

Sedentária e sem boas noites de sono, fui perdendo a saúde aos poucos. Como o esperado.

Tudo era prioridade, menos eu.

Em um episódio em 2010, fiquei mais de 20 dias menstruando sem parar, fluxo intenso, como uma hemorragia.

Os médicos não sabiam explicar, o palpite era de tumor no útero, foi desesperador.

Entre muitos exames e consultas, eis o diagnóstico final: "causa desconhecida”, e o tratamento: medicação para hemorragia + anticoncepcional sem interrupção pra sempre.

Depois desse episódio caótico, foi um longooo caminho até reconquistar a minha saúde e bem estar.

E nesse momento, a frase “coloque a máscara primeiro em você” nunca fez tanto sentido.

Afinal, como eu poderia cuidar da minha família sem saúde?

Como eu poderia manter a casa em ordem e o trabalho fluindo sem saúde?

Por isso eu te pergunto, adianta tentar dar conta de tudo e esquecer do mais importante, você?

Vai por mim, o preço é alto demais e não vale a pena.

Deixo a reflexão: o que você está fazendo por VOCÊ? 💭

26/06/2023

Eu nunca pensei que estaria aqui hoje.

Depois de diversas dificuldades, eu entendi que para f**ar sempre magra não é preciso fazer dieta.

Mas sim, dominar a base de um estilo de vida saudável e sustentável a longo prazo.

Só fazer dieta não signif**a que você vai f**ar sempre magra.

Hoje, depois de 10 anos, me mantendo em um peso magro e saudável, eu consigo entender que existem três pilares fundamentais para transformar e facilitar a sua vida.

Por isso, decidi ensinar o meu método para mais mulheres, e no dia 04/07 você vai saber como. ⚡️

24/06/2023

É isso mesmo que você leu.

Você nunca vai conseguir emagrecer, se continuar dizendo SIM para todos, menos você.

Eu só consegui chegar nos resultados que eu queria, quando aprendi que foco é saber dizer não.

Eu queria ter entendido antes que não preciso de dietas mirabolantes, nem agradar todo mundo e muito menos motivação o tempo todo, porque algumas coisas são simplesmente o meu dever.

E você também não precisa!

O mais importante é saber dizer não, e ter foco no que importa: você.

Por isso, te faço um convite: esteja aqui no dia 04/07.

Eu vou te mostrar tudo o que eu queria ter aprendido quando comecei.

24/06/2023

De nada adiantam as dietas, cursos, desafios e estratégias mirabolantes se você não trabalhar o principal.

A sua mentalidade.

Fazer dieta é fácil, isso todo mundo sabe.

Ou vai me dizer que você nunca ouviu alguma história de alguém que emagreceu alguns bons quilos seguindo alguma dieta qualquer?

A maioria das mulheres sabe fazer dieta sim!

Elas aguentam 2, 3 meses seguindo certinho, perdem em média 15-20kg, e aí basta um pequeno deslize e é só ladeira a baixo.

Ganham o peso todo de novo, e nem é culpa delas!

E é por isso que eu realmente não acredito que seja possível atingir resultados definitivos e duradouros na jornada do emagrecimento se você não trabalhar a mentalidade ANTES da dieta.

Afinal, estratégia sem mentalidade é resultado frágil. ⚡️

20/06/2023

04/07 🐝

17/06/2023

O café cremoso que é a sensação da internet no momento, na versão saudável (sem açúcar), low carb e cetogênica. 😍

Nunca publico nada que eu mesma não tenha testado antes, pois só Deus sabe o tanto de dinheiro que já perdi e coisas que joguei fora com receitinhas de internet. 🤦🏻‍♀️ Mas quando vi de novo essa receita simples que minha mãe fazia quando eu era criança, deu até um quentinho no coração. 🥰

Feliz por ter encontrado a receita no site do Diet Doctor, que pode ser feita tanto na versão gelada, como quente, afinal o frio já está chegando!

Ingredientes do creme de café:
1 e 1/2 colher de sopa de eritritol ou xilitol ou estévia (nesse caso, o adoçante líquido não funciona)
1 e 1/2 colher de sopa de café instantâneo
De 1 a 2 colheres de sopa de água fervente

Para acompanhar:
1 e 1/2 xíc. de leite de coco ou de amêndoas
1 colher de chá de baunilha (opcional)
Gelo (na versão gelada, claro)

👉🏼 Prepare o creme que cobre o café primeiro. Use um mini mixer de café (aqueles pequenos de 10-20 reais) ou um mixer com fouet (igual o batedor de ovos). Eu testei com o mixer "normal" e não deu certo, precisa ser o batedor. Em último caso, mexa com um garfo mesmo (só aviso que precisará de muito braço e velocidade para mexer por uns 5 min).

Bata os seguintes ingredientes: eritritol, café instantâneo e água fervente. Inicialmente, o creme de café será bem escuro e líquido. Comece a bater. Conforme os minutos passam, ele dobrará de tamanho e se tornará uma verdadeiro merengue ou marshmallow de café, com uma cor dourada de caramelo.

Por cima do leite (quente ou gelado), coloque uma colher cheia do creme de café e sirva. Mexa apenas na hora de beber. ☕

02/06/2023

Independente de onde esteja ou o que aconteça, a regra é clara: ACORDOU, LEVANTOU, ÁGUA! 💦

Quem é já sabe que água é o , e por isso não negligenciar jamaiss.

Além de essencial para manter o nosso corpo funcionando como deveria, ela ainda atua na regulação da temperatura corporal, no transporte de nutrientes e eliminação de toxinas, importantíssimo para a saúde.

Não é o creminho caríssimo que vai salvar a sua pele, é água mesmo!

Uma pele radiante, cabelos saudáveis e unhas fortes começam de dentro para fora.

Quer envelhecer da melhor forma possível? Então BEBA ÁGUA SEM DÓ!

Quero ver a garrafinha de vocês! Assumam um compromisso público e me marquem nos stories!!

$Sede não é só vontade de beber água.Se você tem a pele seca, unhas fracas, cabelo quebradiço e sempre em queda, tá sempr...$

31/05/2023

Sede não é só vontade de beber água.

Se você tem a pele seca, unhas fracas, cabelo quebradiço e sempre em queda, tá sempre com dor de cabeça ou vive esquecendo as coisas e seu intestino não funciona tão bem: esses são apenas alguns dos sinais do seu corpo pedindo socorro!

Eu sei que muitas vezes, na rotina agitada de trabalho, casa, marido e filhos, acabamos esquecendo de simplesmente parar e tomar água.

Não temos o HÁBITO de beber água, mas como sempre digo: hábito é treino.

E para fazer o difícil f**ar fácil, tente algumas estratégias simples e efetivas:

👉🏼 Tenha mais de uma garrafa de água ao seu alcance, por aqui eu mantenho uma em cada cômodo da casa!

👉🏼 Se for o caso, invista em uma garrafa maior, assim você não precisa f**ar se preocupando em encher com tanta frequência;

👉🏼 Coloque alarmes para lembrá-la de se hidratar ao longo do dia!

Sede não é só vontade de beber água! Seu corpo precisa dessa hidratação para se manter saudável e funcional.

E se só esse post não te deu aquele empurrãozinho para ir beber água, eu te digo: quem não bebe água envelhece mais cedo. 🫣

30/05/2023

A vida já está uma loucura, né? E cuidar de nós mesmas não pode se tornar mais uma tarefa exaustiva. 🥵

Às vezes, buscar a nossa melhor versão também signif**a respeitar nossos limites, fazer o que é possível dentro da nossa rotina e, acima de tudo, fazer o melhor que pudermos.

Nesse post reuni alguns acordos que fiz comigo mesma e com as minhas metas de vida, e tenho certeza que podem ser úteis para você também.

O ótimo não pode ser inimigo do bom, concorda, amiga?

Por aqui, a sinusite mandou beijos de luz, então 1- estamos nos exercitando como podemos, 2- seguindo uma alimentação saudável dentro do que é possível e 3- cuidando da pele conforme o tempo permite.

A ideia é não desistir e simplif**ar, minha diva! Afinal de contas, cuidar da gente signif**a honrar cada um que depende de nós e, mais que isso, merecemos nos cuidar sem estresse, né mesmo? 🫶🏻✨

Até fiquei curiosa pra saber como você tá se cuidando daí! Me conta aqui nos comentários 👇🏼

29/05/2023

A decisão de emagrecer, e fazer o que precisa ser feito, é o que separa as meninas das mulheres determinadas.

É aqui que a gente realmente sabe quem REALMENTE QUER emagrecer e quem é do time: "até queria, mas…"

👉🏼 Primeiro: se o corpo que você tem hoje te incomoda mesmo, de verdade, ao ponto em que você tem vergonha de entrar num provador de roupas.

Então eu tenho CERTEZA você vai fazer o que for preciso pra mudar!

”Ah May, como você é cruel!”

- Não minha diva, eu sou realista, eu estou instalada na realidade.
Mudar dói. Continuar como você está dói.

Escolha uma das dores e pare de reclamar.
Você só vai sair desse lugar quando a dor de continuar aí for maior que a dor de dizer não pra um chocolate.

Se você quer emagrecer "MAS..." então não está doendo tanto assim, né mesmo?

👉🏼 Entenda: mudar a composição corporal É DIFÍCIL, mas não é impossível.

Eu sei que não é fácil se organizar pra levar marmita pro trabalho.
Eu sei que não é fácil praticar atividade física todo dia, mesmo na correria, mesmo cansado e com um monte de trabalho, casa e criança pra cuidar.
Eu sei que não é fácil comer só um pedacinho daquilo que você ama, e que um pedacinho vira uma semana inteira de furos, que vem seguidos de culpa, culpa, culpa.

Eu sei BEM que não é fácil, eu reconheço o seu esforço.

Você já percebeu que não basta querer MUITO e se ESFORÇAR pra conseguir mudar, certo?

👉🏼 Você precisa de direcionamento.
Não é qualquer direcionamento, é alguém que já passou pelo que você está passando, que entende a sua dor e já trilhou o caminho.

👉🏼 E é por isso que existe o Fique Sempre Magra.
Criei um curso direcionado exclusivamente para MULHERES REAIS.
Como mentora de emagrecimento de mulheres que não querem viver pra dieta, que cansaram de ser reféns de um cardápio ou de serem ignoradas por profissionais desatualizados.

Se olhar no espelho e se sentir bonita.
Ter disposição para aguentar o dia.
Brincar com os filhos sem faltar ar.
Essas coisas que parecem simples mas, a gente sabe, a falta que faz.

Se identificou com essa descrição? Então você está no lugar certo.

👉🏼 Clique no link da minha bio e matricule-se já!

25/05/2023

Eu já fui como você.

Já me escondi em roupas maiores, apostei no preto - “que emagrece”, comi escondido, me frustrei por nunca conseguir seguir uma dieta, comi sentimentos e me odiei depois.

Eu também já cheguei a perder as esperanças e aceitar que ser magra não era pra mim.

Me lembro claramente como me esquiva de qualquer espelho e evitava qualquer reflexo meu, eu odiava o que via.

E quem me vê hoje, postando o “look do dia” nos stories jamais imaginaria o que esse ato signif**a hoje para mim.

Hoje eu me orgulho do que vejo no espelho, e você merece esse sentimento também.

33kg me separavam desse sentimento, e você? Quantos quilos a menos valem a sua autoestima? Me conta no direct. 🖤

24/05/2023

Deixar de sair no final de semana enquanto faz dieta? Jamaisss.

A Bianca além de minha paciente, é aluna do Fique Sempre Magra - o meu curso onde ensino mulheres reais a fazerem boas escolhas e a manter a dieta independente do lugar ou situação.

Assim como você, a Bianca também aproveitou o final de semana prolongado, saiu com a família pra comer aquele rodizio de sushi, curtiu o momento, de quebra desceu 500g na balança na manhã seguinte.

A diferença entre de você, que acordou na segunda-feira toda retida e inchada pelos exageros desses dias em casa, a Bianca fez o que precisava ser feito a semana toda.

A DISCIPLINA gera resultados e resultados nos dão a possibilidade de ESCOLHA.

A ausência de disciplina resulta em situações em que você não tem a chance de escolher o que você quer e precisa, infelizmente, se contentar com o que pode.

Clique no link da minha bio venha ter essa LIBERDADE você também!

23/05/2023

Tudo começa pela decisão, é por ela que o jogo separa as meninas das mulheres determinadas.

É aqui que a gente realmente sabe quem REALMENTE QUER emagrecer e quem é do time: "quero, mas só se..."

👉🏼 Primeiro: se você realmente quer algo, se isso é uma PRIORIDADE pra você, então você vai fazer o que for preciso.

Se você quer algo "MAS..." então a sua prioridade não é esse algo, mas sim aquilo que vem depois do "mas..."

👉🏼 Entenda: mudar a composição corporal É MUITO DIFÍCIL, mas não impossível.

Eu sei que não é fácil se organizar pra levar marmita pro trabalho.
Eu seu que não é fácil praticar atividade física todo dia, mesmo na correria, mesmo cansado e com um monte de trabalho, casa e criança pra cuidar.
Eu sei que não é fácil comer só um pedacinho daquilo que você ama e pensar: "isso não me abala, foi só um pedacinho, eu nem ligo, tá tudo bem, vou voltar pra dieta tranquilamente agora".

Eu sei BEM que não é fácil, eu reconheço o seu esforço.

Você precisa querer MUITO e se ESFORÇAR pra conseguir mudar.

👉🏼 E além do esforço, você precisa de direcionamento.

Direcionamento esse que, em uma era de tanta informação, está cada vez mais difícil.

Você precisa de alguém que já tenha passado pelo que você está passando e saiba o caminho, um mentor.

👉🏼 E é por isso que existe o Fique Sempre Magra.

Um curso direcionado exclusivamente para MULHERES REAIS.

Mulheres que não querem viver pra dieta, mulheres que buscam apenas o bem estar com o próprio corpo.

Se olhar no espelho e se sentir bonita.
Ter disposição para aguentar o dia.
Brincar com os filhos sem faltar ar.
Essas coisas que parecem simples mas, a gente sabe, a falta que faz.

Se identificou com essa descrição? Então você está no lugar certo.

👉🏼 Clique no link da minha bio e matricule-se já!

22/05/2023

Minhas divas maravilhosas, alunas do : está oficialmente dada a largada! 🔥

Nos próximos 21 dias estaremos juntas em busca do seu objetivo, estou ansiosa para ver os resultados. 😍😍😍

Mas antes, recapitulando os próximos passos:

👉🏼 Os PDFs da semana já foram liberados dentro da área de membros, não deixem de baixar, aquilo vale ouro!!
👉🏼 De 22/05 (HOJE!!) a 28/05 estaremos na Missão Atacar .
👉🏼 A ordem dos módulos existe para ser seguida, nada de pular etapas, estou de olho 👀

Ainda com dúvidas? Me mande um direct ou chame o suporte, estamos aqui para ajudar!

Te vejo dentro do Desafio Emagrecimento de Impacto. 🔥

18/05/2023

O poder da transformação começa em você.

Nos conhecemos, nos separamos, e a internet nos uniu novamente, quase 10 anos depois. Conhecidos num dia, namorados no outro, noivos em na Disney e casados três anos depois! Amor, companheirismo, cuidado e carinho que compartilhamos.

Nem sempre foi assim. Eu enfrentei muitas decepções.

Lutei com a dor de não me sentir bem comigo mesma, de não conseguir me relacionar plenamente, de ninguém me dar valor e eu não ser amada como merecia. Foi então que percebi o poder do emagrecimento.

Eu buscava no outro algo para preencher um vazio dentro de mim.

Você se sente assim? Conhece alguém assim? Marque ela aqui. Talvez ela precise ler isso.

Porque é quando nos tornamos mulheres fortes e seguras, que criamos famílias fortes e seguras – e estas, por sua vez, são a parte mais importante da sociedade.

17/05/2023

Chegou agora? Ou já é ?

Estou desde 2012 na internet, entre uma rede social e outra já ajudei mais de 50 mil pessoas.

Ministrei alguns cursos, desafios, palestras, eventos…

Na minha jornada de emagrecimento perdi quase 40kg (e mantenho o meu peso saudável até hoje).

Ganhei duas filhas.

Me casei.

Me mudei algumas vezes…

Eu tenho história pra contar! k*k

De qualquer maneira, sejam muito bem vindas! 🖤

E se você chegou até aqui, me conta: o que você achou mais curioso na minha história?

16/05/2023

O que eu como no café da manhã? 🍳☕️

Café e ovo. Todo dia há pelo menos uns 10 anos.

Em vez de quebrar a cabeça e gastar energia e tempo com receitinhas toda manhã, vou no básico, não tem porque complicar.

“Mas May, você não enjooa?”

Claro que sim, por isso estou sempre inovando na forma de preparo - mesmo que o alimento continue sendo o mesmo. E por isso também existem exceções.

Não podemos esquecer que o papel principal da comida é servir de combustível para o corpo, e não como remédio para sentimentos ou alivio para o tédio.

Adolescente faz o que quer, adulto faz o que precisa ser feito.

E como adulta que sou, meu papel é descobrir como conseguir fazer apesar de não me agradar tanto assim.

Imagina se todo dia meu tempo e energia fosse pensar em uma nova receitinha para o café da manhã... com certeza alguma parte bem mais importante da minha vida f**aria de fora.

Família, trabalho, casa…

Talvez nesse esse Instagram existiria 😬

Quem é já sabe: simplif**ar, fazer o difícil, f**ar fácil! Quem tá comigo? 🙋🏻‍♀️

11/05/2023

As inscrições encerram hoje às 23h59. ⏳

E eu realmente não quero que você perca a chance de finalmente transformar a sua vida.

Então se você ainda tem alguma dúvida sobre o Desafio, chame meu suporte imediatamente.

Eu te espero dentro do Desafio Emagrecimento de Impacto dia 15/05!

11/05/2023

🚨 ÚLTIMA CHAMADA para o DESAFIO EMAGRECIMENTO DE IMPACTO🚨

Depois não adianta reclamar, hein?

A hora é agora. O link está na minha bio.

11/05/2023

🚨 ÚLTIMA CHAMADA PARA O DESAFIO EMAGRECIMENTO DE IMPACTO🚨

Depois não adianta reclamar, hein?

A hora é agora. O link está na minha bio.

09/05/2023

Eu sei que você quer…

Entrar naquela calça jeans, aquelaaa que você adorava, mas já não te serve há anos e mesmo assim você insiste em guardá-la no armário.

“Vai que um dia me volta a servir”
“Vai que um dia eu consigo emagrecer”

Só que esse dia nunca chegou, até agora.

Agora chegou a sua vez de mudar e conquistar o seu Emagrecimento de Impacto.

E só depende de você.

O link está na minha bio, aproveite e se inscreva até 23h59 de HOJE com 55% OFF!

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Quando a pessoa começa no sábado é que ela está comprometida mesmo. Parabéns Gi. Coisa boa é receber notícias da sua evolução.

É ele! Tô nessa fase de fruta junto com a salada e depois de vocês pedirem muito, gravei como eu faço esse vinagrete delicioso e super prático. Anotaí os ingredientes: 1 banana da terra (aprox. 150g) 1/2 cebola roxa (aprox. 60g) 1 tomate ou 1/2 pimentão vermelho (aprox. 100g) Cheiro verde ou coentro (o que você preferir) 1/2 Limão 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 2 colheres de sopa de vinagre de maçã E aí, o que achou? Não esquece de me marcar quando fizer essa maravilha, tá?!

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