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🎯 Ajudo você a tomar o controle da sua vida de volta!
⚡️Liberdade por dentro, sem amarras por fora.
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30/04/2023

Sabe o que isso reflete sobre você?

A necessidade de transferir para o outro a responsabilidade de te dar o que você quer, sem nem mesmo você conseguir oferecer a você mesma(o):

➡️O outro te dar amor, quando você mesma(o) não tem atitudes de AMOR PRÓPRIO.
➡️O outro te valorizar, quando você mesma(o) não reconhece seu VALOR.
➡️O outro cuidar de você, quando você se NEGLIGENCIA.

💡Quando você entende o que quer, não perde tempo com o que faz se perder de si!

Sabe a energia que você gasta pensando sobre as atitudes dos outros pode ser para desfocar sobre pensar sobre você.

É sobre evitar assumir as consequências de suas próprias escolhas e ações. É uma forma de negar suas falhas e limitações.

Assumir a responsabilidade pelas próprias escolhas e ações é um passo fundamental para o crescimento pessoal e para o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis. Quando somos capazes de assumir a responsabilidade por nossas próprias vidas, estamos dando um passo em direção à maturidade e à autoconsciência. Estamos nos tornando agentes ativos em nossa própria jornada.

O que é tudo isso? ➡️AUTOCONHECIMENTO

🗝️Essa palavrinha que você ignora ou escolhe dizer que "não tem tempo" ou é "perda de tempo". É a virada de todas as chavinhas para transformar sua perspectiva sobre os outros, sobre o mundo e sobre você.

🎯O que você tem feito hoje em busca dessa virada de chave?

Compartilha esse conteúdo com quem precisa ler isso hoje!❤️

20/04/2023

Você já percebeu como nos dias atuais há uma romantização do estresse? E como foi "natural" a sociedade nos convencer de que é necessário sofrer para alcançar grandes objetivos?

Em muitos casos, o esgotamento é visto como um troféu, uma prova de que a pessoa trabalhou duro e se dedicou ao EXTREMO para alcançar resultados.

A Síndrome de Burnout é caracterizada por um estado de esgotamento físico e mental causado pelo excesso de trabalho e estresse prolongado.

Os sintomas mais comuns incluem esgotamento físico e mental, sentir-se distante das pessoas ao seu redor, diminuição do desempenho, sentir-se ansiosa (o), triste ou desesperançada (o), afastando-se das atividades sociais e de lazer. Além de alterações físicas, como dores de cabeça, insônia, alterações gastrointestinais (diarreia ou constipação), entre outros, associados ao estresse.

Não ultrapasse seus limites. Valorize um estilo de vida mais equilibrado, que permita ser produtivo e bem-sucedido, mas sem colocar a saúde em risco.

Caso esses sintomas persistam e interfiram na qualidade de vida e no seu desempenho pessoal e profissional, é importante buscar ajuda especializada.

20/04/2023

Você sabe o que é a síndrome do impostor?

Primeiramente, vou trazer alguns sinais comuns:

➡️Sentir-se como uma fraude, mesmo quando se tem sucesso em uma determinada tarefa ou conquista.

➡️Atribuir seu sucesso à sorte, acaso ou a outros fatores externos, em vez de reconhecer suas próprias habilidades e méritos.

➡️Sentir-se insegura(o) ou ansiosa(o) em relação ao seu trabalho ou capacidades, mesmo quando outros reconhecem seu valor.

➡️Ser excessivamente autocrítica (o) e perfeccionista, nunca estando satisfeito com o que realiza.

➡️Evitar desafios ou novas oportunidades, com medo de não ser capaz de lidar com elas.

➡️Sentir-se intimidada (o) por colegas de trabalho ou outras pessoas bem-sucedidas em sua área de atuação.

Uma das razões pelas quais a síndrome do impostor pode ser tão poderosa é que ela pode parecer uma voz interior convincente e pode ser alimentada por uma série de fatores, incluindo o medo do fracasso, a necessidade de perfeição e a comparação com outras pessoas. Infelizmente, esses pensamentos negativos podem se tornar um ciclo vicioso.

Se você se identif**a, vou te trazer alguns passos que podem te ajudar a lidar melhor com essa situação:

✅Reconheça que ela existe.

✅Identifique quando a síndrome do impostor está surgindo. É importante estar ciente de como você se sente e quais pensamentos negativos estão surgindo em sua mente. Quando você reconhece esses pensamentos, pode começar a desafiá-los e a substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas.

✅Tente celebrar suas realizações, por menores que sejam. É fácil se concentrar no que você ainda precisa fazer ou no que ainda não alcançou, mas é importante lembrar-se de todo o trabalho árduo que você já realizou e das conquistas que já alcançou.

✅Tente lembrar-se de que todos têm pontos fortes e fracos e que é normal cometer erros. Ninguém é perfeito, e errar faz parte do processo de aprendizagem e crescimento.

Em resumo, lidar com a síndrome do impostor pode ser um desafio, mas é possível superar.

Caso esteja difícil seguir esses passos sozinha(o), busque ajuda profissional. Faça terapia.❤️

19/04/2023

16/03/2023

A procrastinação pode ser uma tentação quando nos sentimos ansiosas(os) ou sobrecarregadas(os). Adiar tarefas e responsabilidades pode parecer uma forma de evitar a sensação de desconforto ou a pressão por um resultado perfeito. No entanto, essa escolha pode se tornar um ciclo vicioso, gerando ainda mais ansiedade.

O ato de procrastinar pode criar uma bola de neve, tornando a tarefa ainda mais difícil de ser realizada, aumentando o estresse e diminuindo a autoconfiança.

A procrastinação pode ter sérias consequências para a vida pessoal e profissional, desde a perda de oportunidades até a perda de prazos importantes. Além disso, pode gerar um sentimento de culpa e autocondenação, contribuindo ainda mais para o aumento da ansiedade.

A boa notícia é que é possível aprender a lidar com a procrastinação e a ansiedade de forma mais ef**az. Buscar ajuda profissional, como a terapia, pode ser uma excelente escolha para quem deseja superar esses obstáculos. Além disso, é importante desenvolver hábitos de organização e planejamento, identif**ar as causas da ansiedade e buscar formas saudáveis de lidar com ela.

Manda esse conteúdo para aquela pessoa que vive adiando tarefas e procrastinando atividades importantes para si mesma. 🚀🚀🚀🚀

16/03/2023

A ansiedade é uma emoção comum que todos experimentamos em algum momento da vida. Ela pode ser desencadeada por diversas situações, como pressões no trabalho, incertezas no futuro ou problemas pessoais. Quando a ansiedade f**a muito intensa, ela pode interferir em nossas atividades diárias e levar à procrastinação.

A procrastinação é a tendência de adiar tarefas que precisam ser realizadas, muitas vezes por causa da falta de motivação ou por sentimentos de ansiedade e insegurança. Quando nos sentimos ansiosos, é comum que busquemos formas de evitar as situações que nos causam desconforto, o que pode levar à procrastinação.

No entanto, é importante lembrar que cada momento adiado é uma oportunidade perdida.

Para evitar que a ansiedade se torne a desculpa para a procrastinação, é preciso buscar formas de enfrentar os desafios de forma gradual e planejada. É importante identif**ar quais são as causas da ansiedade e buscar formas de lidar com elas, seja através de terapia, atividades físicas, meditação ou outras técnicas de relaxamento.

Além disso, é importante definir metas realistas e estabelecer um plano de ação para alcançá-las.

Sente que a ansiedade está te atrapalhando na realização de tarefas importantes? Não deixe que a procrastinação se torne a desculpa para adiar seus planos e perder oportunidades! Não perca mais tempo, invista em sua saúde mental e comece hoje mesmo sua jornada rumo ao bem-estar emocional!

Comenta com "🤯", se utiliza dessa desculpa.

14/03/2023

Eu gostaria de compartilhar um pouco sobre a minha jornada que levou a escolher a abordagem centrada na pessoa como minha abordagem terapêutica.

A abordagem centrada na pessoa, desenvolvida pelo psicólogo americano Carl Rogers, enfatiza a importância do terapeuta criar um ambiente seguro e acolhedor, no qual o cliente possa se expressar livremente e ser compreendido sem julgamentos. Essa abordagem se concentra em ajudar o cliente a desenvolver uma maior autoconsciência, compreensão e aceitação de si mesmo, o que pode levar a mudanças signif**ativas em sua vida.

A abordagem centrada na pessoa também enfatiza a importância da autenticidade e da empatia na relação terapêutica. Como terapeuta, eu não sou uma "especialista" com todas as respostas, mas sim uma companheira de jornada, guiando pelo próprio processo de cura, o que leva a mudanças positivas e duradouras em suas vidas.

Não podemos negar a realidade de uma sociedade opressora e julgadora, mas podemos escolher como responder a ela. Se você está lutando para se expressar autenticamente, saiba que você não está sozinha(o).

Se você está procurando uma abordagem terapêutica que permita que você se sinta seguro e acolhido em sua jornada pessoal de crescimento e desenvolvimento, a abordagem centrada na pessoa pode ser a escolha certa para você. Ela pode ajudá-la(o) a alcançar seus objetivos.

Não deixe que dificuldades de lidar com questões emocionais atrapalharem sua vida. Entre em contato comigo hoje para agendar uma sessão e dar o primeiro passo em direção a uma vida mais leve.

10/03/2023

A ansiedade pode ser uma experiência desafiadora e desconfortável, mas também pode ser um convite - mesmo que traiçoeiro - para você aprender a cuidar melhor de si mesma (o). Quando a ansiedade aparece, é um sinal de que algo dentro de você precisa de atenção e cuidado.

Talvez seja um sinal de que você precisa descansar mais ou mesmo pedir ajuda profissional. Quando você aprende a prestar atenção aos sinais que seu corpo e mente estão lhe mostrando, você pode começar a tomar medidas para cuidar melhor de si.

Isso pode incluir coisas simples, como fazer uma caminhada ao ar livre, meditar, praticar exercícios de respiração.

Lembre-se de que cuidar de si é uma jornada contínua, e nem sempre é fácil. Mas quando você se compromete a cuidar de si mesmo e ouvir os sinais que seu corpo e mente estão lhe enviando, você pode cultivar uma sensação de bem-estar e equilíbrio que ajudará a enfrentar a ansiedade e outros desafios da vida com mais confiança e resiliência.

Se você está pronta para aceitar (permitir-se aceitar) esse convite e está procurando um espaço seguro e acolhedor para aprender habilidades valiosas para enfrentar a ansiedade, eu estou aqui para ajudá-la (o). Agende uma sessão comigo e vamos juntas (os).

08/03/2023

É preciso reconhecer também que as mulheres ainda enfrentam muitos desafios em suas vidas pessoais e profissionais. A discriminação de gênero, a violência doméstica e outras formas de opressão ainda são uma realidade para muitas mulheres em todo o mundo.

Por isso, é fundamental que as mulheres se apoiem mutuamente e se fortaleçam em suas lutas e conquistas. É preciso valorizar e reconhecer a importância do autocuidado, da autoestima e da resiliência das mulheres.

Neste Dia Internacional da Mulher, é importante destacar que a luta pela igualdade de gênero e pelo fim da violência contra as mulheres é uma responsabilidade de toda a sociedade. É preciso incentivar a empatia, a solidariedade e o respeito mútuo, promovendo uma cultura de igualdade e de valorização das mulheres em todas as esferas da vida.

Que possamos nos unir em torno da causa da igualdade de gênero e celebrar a resiliência e a força das mulheres em todo o mundo. Juntas, podemos construir um futuro mais justo, igualitário e respeitoso para todas as mulheres.

Vamos! 💪🤜🤛

🌹 ❤️

01/03/2023

Muitas vezes, fingimos estar bem para os outros, mas por dentro, só nós sabemos o caos que estamos sentindo. É normal ter dias ruins e sentir uma montanha-russa de emoções, mas é importante reconhecer que fingir que está tudo bem pode ser prejudicial para a saúde mental.

Quando guardamos nossas emoções, elas podem se acumular e se transformar em algo ainda mais complicado de lidar. É como segurar uma panela quente por muito tempo: eventualmente, a dor se torna insuportável. Por isso, é essencial expressar nossos sentimentos, mesmo que pareça difícil ou assustador.

Se você se identif**a Nina, lembre-se de que você não está sozinha (o). Todos nós passamos por momentos difíceis e enfrentamos desafios em nossas vidas. Mas também é importante procurar ajuda quando necessário. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-la(o) a lidar com suas emoções e encontrar maneiras saudáveis de processá-las.

Não tenha medo de pedir ajuda e não se sinta envergonhada (o) por suas emoções. É natural sentir-se vulnerável às vezes, mas é preciso coragem para enfrentar nossos problemas de frente. Lembre-se de que você merece cuidar de si mesmo. Não hesite em buscar ajuda e comece sua jornada em direção a uma vida mais feliz e saudável.

25/02/2023

A ansiedade pode ser uma emoção avassaladora e paralisante que afeta todos os aspectos da vida.

Mas você não precisa enfrentar isso sozinha(o).

A psicoterapia pode ajudar a aprender a lidar com a ansiedade. Não deixe a ansiedade dominar a sua vida! Ela não é um sinal de fraqueza, mas ela te enfraquece.

Marque uma consulta hoje e comece a trabalhar em direção a uma vida mais saudável.

24/02/2023

Você já parou para pensar como a ansiedade pode estar afetando sua vida?

A ansiedade pode ser uma emoção paralisante que afeta muitos aspectos da vida, incluindo o trabalho, os relacionamentos e a saúde física e mental. Mas, como muitas pessoas que sofrem de ansiedade sabem, é fácil se acostumar com essa sensação de inquietação constante e continuar seguindo em frente sem buscar ajuda.

No entanto, a ansiedade não precisa ser uma parte inevitável da vida. A psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo(a) a enfrentar esses sentimentos e recuperar o controle de sua vida.

Imagine acordar todas as manhãs com um nó no estômago, se preocupando com o que o dia pode trazer. Imagine evitar situações sociais porque você tem medo de ter um ataque de pânico. Imagine perder noites de sono porque a ansiedade não o(a) deixa relaxar. Isso é exaustivo!

Você pode desenvolver habilidades para lidar com a ansiedade e encontrar estratégias para lidar com os gatilhos que a desencadeiam. Você pode aprender a se comunicar melhor, estabelecer limites saudáveis e desenvolver um senso mais forte de autoestima e autoconfiança.

A psicoterapia é um investimento em si mesma(o) e em sua qualidade de vida. Se você está sofrendo de ansiedade, não há necessidade de enfrentar isso sozinho(a). Procure ajuda e comece a trabalhar em direção a uma vida mais saudável.

03/11/2021

Sinta orgulho de cada transformação sua, de cada conquista e de todos os monstros que você teve que lutar para chegar onde chegou.

Marca uma amiga que você ver a atual versão dela cheia de conquistas e transformações.

02/11/2021

O segredo é subir degrau por degrau, se fortalecer com as quedas e vencer os medos.

Quando você entende que as quedas fazem parte, e que inclusive, pode ser uma oportunidade para aprender e se desenvolver, o percurso f**a mais leve.

Não se chega lá em cima sem passar por cada etapa, tudo no seu tempo.

Mas cada conquista precisa ser valorizada, para que outras conquistas realmente possam fazer sentido.

Você precisa se comprometer com o seu processo, com a sua subida, seja ela qual for.

Será que os "nãos" que você disse a si, não ter se valorizado, não ter dado o tempo devido a você, não ter se priorizado, te prejudicou na sua subida, no seu desenvolvimento? Uma coisa você não pode negar: você não se comprometeu verdadeiramente com você.

Marca aqui aquela amiga que você quer ver no TOPO!

01/11/2021

Já pensou ter acesso irrestrito a um remédio gratuito que melhora, simultaneamente, a autoestima, o humor e ainda rejuvenesce? Pois esse é o efeito de uma vida se-xual saudável e ativa. E para que ela seja assim você precisa ter mais atenção com a sua libido!

Sim, libido! Como anda a sua?

Cansaço, estresse, ansiedade, problemas hormonais, sono desregulado, problemas no relacionamento, alimentação. Tudo isso interfere na sua libido!

Na live com a nutricionista, Camylla Pedrosa (.pedrosa.nutricao ), você vai entender o que prejudica e como aumentar a sua libido. Tanto a questão de alimentação e hábitos mais saudáveis, quanto como cuidar do seu psicológico.

Vai perder? Já faz os preparativos para depois da live derrubar o prédio, a casa, a cama, a mesa, onde a sua vontade e imaginação te levar. 😉

Ah, espera! Não esquece de compartilhar com as amigas.

31/10/2021

A insegurança te traz o medo de julgamentos, a necessidade do perfeccionismo, a ansiedade.

Os medos geram ansiedade, que levam a mais insegurança pelo que está por vir, que por sua vez alimenta ainda mais as angústias. Isso acontece porque a medida que nos sentimos inseguros, essa emoção nos faz sentir-nos incapazes e somos inundadas de pensamentos negativos, que acabam por nos prender em um looping que aumenta o sentimento de insegurança e ansiedade.

A insegurança reduz a autoconfiança, a autoestima, a sua capacidade de correr riscos e experimentar coisas novas. Pode te levar a procrastinação, evitando e fugindo de situações que você julga como ameaçadora.

Cuidar de suas inseguranças não é uma tarefa fácil porque é um comportamento complexo que deriva de diferentes motivos pessoais. Mas compreender de onde vem, como influencia os seus comportamentos, pensamentos e decisões é fundamental para ter uma vida mais saudável.

Você pode cuidar dessas inseguranças com a ajuda de um profissional que vai oferecer meios para você entender as próprias fraquezas e reconhecer as suas potencialidades.

Se você chegou até aqui é porque alguma área da sua vida sofre influência da sua insegurança. E isso afeta seus objetivos, metas e sonhos. Faça a sua primeira escolha agora, salve este post para você ler novamente. Segunda coisa: Escolha fazer uma mudança na sua vida!

28/10/2021

Diz EU TE AMO, mas trai você!

A sua idealização de amor é dependência emocional, carência afetiva! Isso não é amor. Se não te respeita, não é amor! Parem de normatizar o desrespeito nas relações, parem de normatizar que o outro teve seus motivos para fazer algo que te desagrada, parem de normatizar a traição.

Quando você aprende a dizer NÃO, você vira uma chave e tira venda que te cega, você descortina as suas necessidades e limites. Você aprende que amor não é ser subjugada, é ser livre para dizer SIM para você.

Palavras podem ser encantadoras, mas atitudes definem quem somos. Quem está ao seu lado? A dor ou o AMOR?

20/10/2021

✨ Muitas mulheres pegam vários atalhos e isso pode até levar ao prazer, mas na maioria das vezes leva a frustração. ✨

Outras mulheres f**am paradas na "permissão".

Quem é você na fila do prazer? Você está seguindo a trilha para alcançar o seu pleno prazer?

18/10/2021

Já viveu um relacionamento abusivo? Será que você se curou das feridas? Ou está carregando elas para todos os seus relacionamentos? Você vive desconfiando de tudo, tem medo de se entregar à relação, acredita que o relacionamento pode acabar a qualquer momento? Vive testando ele para pegar alguma mentira?

A ansiedade, o medo e a insegurança são "sequelas" de um relacionamento tóxico.

Você precisa ressignif**ar os traumas vivenciados para ter uma vida mais saudável.

Compartilha com uma amiga que está nessa situação e vive sabotando relações que parecem saudáveis e atraindo outros relacionamentos tóxicos.

17/10/2021

Igual a um lembrete no celular é muito fácil adiar um compromisso. Mas você tem consciência de que quanto mais você coloca as suas feridas de lado, mais você tem dificuldades em áreas importantes da sua vida?

Acolho o quanto é desafiador lidar com as nossas dores e feridas, pois envolve o “desconhecido” e isso pode gerar medo. Só que f**ar neste lugar de negação da ferida gera dor também!!!

Buscar ressignif**ar as feridas traz mais benefícios do que você imagina.

O que você tem escolhido para a sua vida? Cuidar das feridas ou adiar?

15/10/2021

Quem já não se sentiu assim? Numa encruzilhada?

Entre a razão e a emoção? Entre o não querer mais continuar e o amor que tanto já sentiu?

Qual caminho escolher...

Você quer ter certeza que tentou TUDO?

Então, terapia de casal é para você.

05/10/2021

Quando você sente dificuldade em dizer “não”, acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está ao seu alcance.

Tudo isso por medo de decepcionar os outros, insegurança na sua relação com o outro, que no fim gera frustração e irritação com você mesma.

Já sentiu essa "raiva" por ceder, quando você queria dizer NÃO?

25/09/2021

Numa sociedade que lucra com a nossa insegurança, amar a si mesma é rebeldia, portanto, REVOLUCIONÁRIO.

Entender que o sentido do AMOR é troca, é entrega, é liberdade!

AMAR não aprisiona, não suga e não sufoca!

Amar é entender que só você pode preencher seu vazio interior, encher seu potinho de amor.

AMAR é não responsabilizar o outro pela sua felicidade.

Sinta-se completa, inteira e plena, que é o que você merece! 🤩

Isso é REVOLUCIONÁRIO!!

22/09/2021

O Raio-X do Amor 2.0 é tudo o que você precisa para começar a ter um relacionamento mais saudável. Você vai receber um questionário, um encontro ao vivo e exclusivo comigo e um mapa de ação digital. Você vai identif**ar onde estão os problemas reais na sua relação e ter um guia personalizado para as soluções.

E o que esta nova versão traz de diferencial?
Mais sobre SE-XUUU-A-LIDA-DEEEE! Reconhecer bloqueios, crenças, e como isso impacta no amor próprio, aceitação própria, autoestima, autoconfiança, estabelecer limites, dizer não. Um espaço seguro para falar da vergonha, do medo e da culpa.

Regras:
1) Ser seguidora
2) Necessário estar num relacionamento estável há pelo menos 1 ano.
3) Responder no direct: Por que eu devo escolher você? O que está acontecendo na sua relação que você precisa de ajuda?

Após a seleção, farei as orientações e encaminharei o link do formulário. Todas as informações são confidenciais. No link que enviarei você terá mais informações sobre a Política de Uso e Privacidade.

VAGAS GRATUITAS POR TEMPO LIMITADO!! VOCÊ NÃO TERÁ NENHUM CUSTO FINANCEIRO. SÓ O SEU TEMPO PARA INVESTIR E MELHORAR SEU RELACIONAMENTO.

Vai deixar essa oportunidade passar? Quem sabe uma VAGA EXCLUSIVA é sua...

Dê esse PASSO por você!!!

18/09/2021

Brincadeiras à parte! rsrsrsrs

Mas o empurrãozinho que você precisa é o primeiro passo, que só só você pode dar.

Geralmente, quem se mantém em uma zona de conforto tem medo de encarar suas frustrações e insatisfações, pois inconscientemente sabe que ao olhar a situação mais de perto, poderá identif**ar algo que precisa ser transformado. E para isso, novas e diferentes atitudes precisarão ser tomadas.

Mas para isso é preciso CORAGEM! Coragem para vencer essas barreiras e assumir o protagonismo da sua vida. Ao não assumir total responsabilidade por sua vida, você tende a se posicionar como vítima, abrindo mão do poder de agir em prol de seus objetivos, metas e sonhos.

Como já dizia Fernando Pessoa, “Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já não tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia… E se não ousarmos fazê-la, teremos f**ado para sempre, à margem de nós mesmos.”

Compartilha com uma amiga que está precisando desse empurrãozinho da Nazaré Tedesco! 😂😂🤣🤣

17/09/2021

Você merece um relacionamento que te faça feliz!

Você merece um lar que te acolha!

Você merece ser amada assim como você ama o outro!

No momento que você lê isso você pensa:

“Mas eu dependo que ele queira fazer acontecer!”

“Como eu vou ter um lar que me acolha se ele não me ajuda?”

“Eu nem sei mais se ele me ama…”

“A culpa é dele…a culpa é nossa…a culpa é de ninguém, simplesmente não nos entendemos mais!”

Vou te dar uma excelente notícia…

Você poder ser o MOTOR de MUDANÇA no seu relacionamento!

VOCÊ! Não espere um sinal do céu ou do universo.

Tenha CORAGEM para AGIR agora!!! E quando digo agora, é agora mesmo, não amanhã, não depois.

"Mas eu não sei por onde começar Vivi!!! \o/ Me ajuda?"

Você precisa dar o primeiro passo e sair da ZONA DE CONFORTO!

Quer um mapeamento e direcionamento personalizado do seu relacionamento? E ainda por cima de forma gratuita? Você só vai precisar disponibilizar TEMPO! Vem para o Raio-X do Amor 2.0, fala comigo no Direct! Tem 5 vagas GRATUITAS. E uma delas pode ser sua!

Você vai identif**ar onde estão os problemas reais na sua relação e ter um guia personalizado para as soluções.

E o que esta nova versão traz de diferencial?
Mais sobre SE-XUUU-A-LIDA-DEEEE! Reconhecer bloqueios, crenças, e como isso impacta no amor próprio, aceitação própria, autoestima, autoconfiança, estabelecer limites, dizer não. Um espaço seguro para falar da vergonha, do medo e da culpa.

Preparada? Vem comigo, que estou aqui para te ajudar!

16/09/2021

Muitas vezes um relacionamento abusivo pode estar disfarçado de amor e boas intenções, amor não machuca e nem merece ser machucado muito menos ter o poder sobre você.

Infelizmente muitas pessoas f**am em relacionamentos abusivos por medo do recomeço, dos julgamentos, medo de estarem sozinhas, de nunca mais serem felizes novamente.

Frases comuns dessas pessoas:

"Eu amo tanto ele, hoje ele ainda não dar valor, mas um dia vai perceber"

"Ele mudou muito depois dos filhos, mas quando nossa situação financeira melhorar ele volta a ser o marido de antes. Ele só está estressado pelas responsabilidades da casa."

Se você se anula, se machuca, você não está amando, pode estar dependente da relação e do outro.

Se você não vê sua vida sem o outro, que você não é nada sem ele, você também não está amando, está dependente e precisa de ajuda.

Um relacionamento abusivo nem sempre envolve violência física. O abuso pode se manifestar de várias maneiras, através de outros tipos de violência, como a violência psicológica, sexual e financeira.

Estes são alguns sinais que você deve f**ar atenta para saber se está em um relacionamento abusivo:

1. Faz de tudo para falar mal e te afastar das pessoas próximas a você, de amigos e família

2. Quer controlar todos os seus passos, demonstra um ciúme excessivo

3. Não te dá autonomia para comprar nada sem falar ou pedir. Controla todas as despesas, inclusive pode estar gerenciando o dinheiro que você recebe/ganha

4. Quer saber com quem você fala no celular e nas redes sociais, acompanha tudo. E ainda exige saber todas as senhas.

5. Quando você tenta colocar limites ou dizer "NÃO", faz chantagem emocional, dizendo que você não sabe se cuidar sozinha, inclusive envolve os filhos na discussão

6. Nunca te faz um elogio por nada

7. Não respeita o que você sente e sempre fala que você está fazendo "drama"

8. Não respeita seu desejo se-xual e te pressiona para o se-xo, mesmo você recusando

9. Faz ameaças constantes que vai te deixar e que você nunca vai conseguir outra pessoa que te "suporte"

10. Sempre se mostra superior a você, mais inteligente, mais esperto. Te inferioriza dentro e fora de casa

BUSQUE AJUDA! ISSO NÃO É AMOR!

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A segunda costuma ser difícil para você também? Compartilha com alguém que precisa ter mais empatia!! #autoconhecimento #autoconhecimentotransforma #viradadechave #abordagemcentradanapessoa #terapiaonline #psi #expatriados #amorpróprio #autoamor #segunda #ansiedadenaoéfrescura

Se identificou? Esse conteúdo foi extraído de relatos reais de pessoas com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada). ➡️ Conviver com a ansiedade pode ser um desafio diário para muitas pessoas. A ansiedade é uma emoção natural que todos experimentamos em algum momento de nossas vidas, mas quando se torna constante e excessiva, pode afetar seriamente a qualidade de vida e a capacidade de realizar atividades simples do dia a dia. 🎯 Na prática, conviver com a ansiedade pode se manifestar de diversas formas. Pode ser uma sensação constante de apreensão e medo, pensamentos negativos e preocupações excessivas sobre eventos futuros, dificuldade em relaxar e se concentrar, palpitações, sudorese, tremores, tontura, falta de ar e outros sintomas físicos que podem variar de pessoa para pessoa. Para lidar com a ansiedade, é importante adotar estratégias de autocuidado, que inclui exercícios de respiração, meditação, atividade física regular, alimentação saudável, sono adequado e a prática de hobbies e atividades relaxantes. Além disso, é importante reconhecer os gatilhos de ansiedade e lidar de uma forma mais saudável com eles. A terapia pode ajudar a identificar esses gatilhos e fornecer ferramentas para lidar com eles de maneira mais saudável e eficaz. ✅ Afinal, conviver com a ansiedade pode ser um desafio, mas com as estratégias certas e a ajuda adequada, a sua perspectiva pode se transformar e passar a reconhecer seus limites e valorizar seu processo. Um passo de cada vez! Qual passo você está preparada(o) agora para dar? Salva esse conteúdo para você sempre lembrar que não está sozinha (o). #ansiedadenãoéfrescura #tag #ansiedadegeneralizada #transtornodeansiedadegeneralizada #psi #terapiaonline #abordagemcentradanapessoa #expatriadas #vivibantim

A ansiedade pode afetar não só o estado emocional de uma pessoa, mas também pode causar dores físicas. Essas dores podem ser um sintoma comum da ansiedade e afetar diferentes partes do corpo. É importante lembrar que, embora essas dores físicas possam ser causadas pela ansiedade, elas também podem ter outras causas. Por isso, é importante consultar um profissional de saúde para descartar outras condições médicas que possam estar contribuindo para as dores. Além disso, é importante tratar a ansiedade para aliviar as dores físicas. O tratamento pode incluir terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento e alimentação saudável. A gestão da ansiedade não só ajuda a aliviar as dores físicas, mas também melhora a qualidade de vida geral e bem-estar emocional. #ansiedadegeneralizada #ansiedadenãoéfrescura #psicologia #terapiaonline #abordagemcentradanapessoa #doresfisicas #dormuscular

Ser ansiosa(o) já é uma tarefa difícil por si só, mas conviver com a necessidade de controle que a ansiedade traz pode tornar tudo ainda mais complicado. Vivemos em um mundo cheio de imprevistos, e isso pode ser especialmente desafiador para pessoas ansiosas que têm uma forte necessidade de controlar sua vida e ambiente. Essa necessidade de controle pode ser reconfortante em um primeiro momento, pois dá uma sensação de segurança e estabilidade. No entanto, a longo prazo, essa necessidade excessiva de controle pode se tornar prejudicial e limitar a qualidade de vida. Tudo isso potencializa ainda mais a ansiedade e pode fazer com que a pessoa desenvolva outros transtornos como depressão, transtorno obsessivo compulsivo, síndrome de burnout, e etc. Por isso, é importante aprender a lidar com a necessidade de controle de forma saudável. Existem estratégias eficazes que podem ajudar com a ansiedade e lidar com a necessidade de controle de forma saudável. Algumas sugestões incluem: ✅Praticar mindfulness e meditação: ajuda a reduzir a ansiedade, acalma a mente e ajuda a desenvolver a habilidade de se concentrar no presente, em vez de se preocupar com o futuro. ✅Buscar ajuda profissional: terapia vai ajudar a desenvolver a resiliência emocional. Pode te levar a aprender a aceitar a si mesmo, com todas as suas falhas e limitações. ✅Aprender a delegar tarefas: pode ser difícil, mas é importante aprender a confiar nos outros e delegar algumas tarefas e responsabilidades. ✅Estabelecer metas realistas, em vez de tentar controlar tudo ao mesmo tempo. Isso pode ajudar a reduzir a pressão e o estresse, e permitir um sentimento de realização ao atingir as metas estabelecidas. Se você chegou até aqui, aproveita para compartilhar com alguém que vai se beneficiar desse conteúdo. E não esquece de me seguir para mais conteúdos como esse! #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #tag #necessidadedecontrole #terapiaonline #abordagemc

A cafeína é um estimulante natural encontrado em muitas bebidas, incluindo café, chá e refrigerantes. Embora muitas pessoas desfrutem dos efeitos energizantes da cafeína, seu consumo pode ser problemático para aqueles que sofrem de ansiedade. A cafeína pode aumentar os níveis de ansiedade de várias maneiras. Em primeiro lugar, ela estimula o sistema nervoso central, aumentando a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração. Essas respostas fisiológicas podem ser interpretadas pelo cérebro como sinais de perigo, desencadeando uma resposta de ansiedade. Além disso, a cafeína pode afetar a produção de neurotransmissores importantes, como a serotonina e o GABA, que ajudam a regular o humor e a ansiedade. A cafeína pode diminuir a produção desses neurotransmissores, levando a sentimentos de ansiedade e irritabilidade. Para aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico ou transtorno obsessivo-compulsivo, o consumo de cafeína pode agravar esses sintomas. Algumas pessoas podem experimentar sintomas físicos, como tremores, sudorese e palpitações cardíacas, enquanto outras podem se sentir inquietas, tensas e incapazes de relaxar. É importante notar que a sensibilidade à cafeína varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ser capazes de consumir grandes quantidades de cafeína sem experimentar efeitos adversos, enquanto outras podem ser extremamente sensíveis e precisar evitar completamente a cafeína. Se você sofre de ansiedade e acha que a cafeína pode estar agravando seus sintomas, é recomendável limitar ou eliminar o consumo de cafeína. Isso pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência de seus sintomas de ansiedade. #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiedadeamil #terapiaonline #tratamentoansiedade #viciadaemcafeina #cafeinanaveia

Enfrente suas angústias e respeite seus limites, aprenda a lidar com a ansiedade de uma maneira saudável e consciente. ➡️ Compartilha com alguém que precisa olhar com mais cuidado para a ansiedade. #ansiedadesocial #ansiedadegeneralizada #ansiedadenãoéfrescura #tag #terapiaonline #expatriadas #pensamentosamil #faltadear #autoestimabaixa #ansiedadeamil

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