Domine seu Apetite

11/04/2022

as nozes ajudam no controle do apetite

Legenda:

Embaladas com nutrientes ligados a uma melhor saúde, as nozes também são pensadas para desencorajar o excesso de comida, promovendo a sensação de saciedade.

Agora, em um novo estudo, pesquisadores do Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) demonstraram que consumir nozes ativa uma área do cérebro associada à regulação da fome e dos desejos.

As descobertas, publicadas online na revista Diabetes, Obesity and Metabolism, revelam pela primeira vez o impacto que essas nozes têm no cérebro.

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11/04/2022

Alimentos gordurosos podem não ser a escolha de dieta mais saudável, mas aqueles ricos em gorduras insaturadas – como abacate, nozes e azeite – desempenham um papel fundamental no envio desta importante mensagem ao seu cérebro: pare de comer, você está cheio .

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11/04/2022

Um pesquisador da Universidade de Missouri descobriu que comer um café da manhã saudável, especialmente rico em proteínas, aumenta a saciedade e reduz a fome ao longo do dia.

Além disso, usando ressonância magnética funcional (fMRI), os pesquisadores descobriram que comer um café da manhã rico em proteínas reduz os sinais cerebrais que controlam a motivação alimentar e o comportamento alimentar impulsionado pela recompensa.

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11/04/2022

Apimentar sua dieta diária com um pouco de pimenta vermelha pode reduzir o apetite, especialmente para aqueles que normalmente não comem o tempero popular, de acordo com pesquisa da Universidade de Purdue.

Descobrimos que consumir pimenta vermelha pode ajudar a controlar o apetite e queimar mais calorias após uma refeição, especialmente para pessoas que não comem pimenta regularmente.

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11/04/2022

Embora comer lanches da tarde ricos em proteínas possa ajudar no controle do apetite em adultos, existem poucas informações para orientar os pais sobre quais tipos de lanches podem beneficiar seus filhos adolescentes.

Agora, os pesquisadores descobriram que o lanche da tarde, particularmente em alimentos ricos em proteínas de soja, reduz o apetite da tarde, atrasa a alimentação e reduz os lanches noturnos não saudáveis ​​em adolescentes.

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11/04/2022

Embora as pessoas geralmente consumam proteína suficiente, eles tendem a comer uma pequena quantidade no café da manhã, quantidades moderadas no almoço e a maior quantidade no jantar.

Uma nova pesquisa apresentada mostra que comer salsichas ricas em proteínas e cafés da manhã à base de ovos reduziu a fome durante a manhã, em comparação com um café da manhã com pouca proteína (panquecas e café) ou pular o café da manhã.

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11/04/2022

Um novo estudo divulgado sugere que refeições que incluem abacate fresco como substituto de carboidratos podem diminuir significativamente a fome e aumentar a satisfação das refeições em adultos com sobrepeso e obesos.

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05/04/2022

Beber água antes ou com as refeições é um hábito saudável, mas uma pesquisa mostrou que não vai satisfazer sua fome ou ajudá-lo a comer menos para controlar seu peso.

Não temos certeza de onde veio a ideia de que beber água antes ou durante uma refeição pode evitar a fome, embora beber água durante as refeições possa não ser um método eficaz para reduzir calorias, comer alimentos ricos em água pode diminuir os ganhos de calorias!

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05/04/2022

Pesquisadores descobriram que estratégias de horários de refeições, como jejum intermitente ou comer mais cedo durante o dia, parecem ajudar as pessoas a perder peso diminuindo o apetite em vez de queimar mais calorias...

Tenha tudo o que precisa para nunca mais se sentir mal comendo, e emagrecer sem sacrifícios desnecessários.

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05/04/2022

Muitas vezes comemos, não porque estamos com fome, mas por pressões sociais ou porque a comida é tão apetitosa que, mesmo estando cheios, só queremos outra mordida.

Descubra os alimentos secretos que te geram o máximo possível de saciedade e eliminam completamente a sua fome.

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05/04/2022

Neste estudo, os pesquisadores descobriram que quando a comida não está presente, ocorre uma resposta ao estresse que causa temporariamente uma religação no cérebro.

Essa religação pode prejudicar a capacidade de regular a ingestão de alimentos e pode contribuir para o aumento do impulso alimentar.

Entenda quais são os alimentos que você ingere que são perigosos para a sua saúde e podem estar te fazendo engordar 2x mais rápido.

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23/03/2022

Aqueles lanches deliciosos das lanchonetes que amamos é muito bom, não é mesmo? Mas, será que eles fazem bem a saúde?

23/03/2022

Comida é vida, mas também pode não ser...existem alimentos que podem prejudicar a saúde, você sabe quais são?

21/03/2022

Domine seu Apetite é o Método Secreto Que Você Pode Utilizar Diariamente Para Nunca Mais Comer Descontroladamente e Alcançar o Corpo dos Seus Sonhos.

21/03/2022

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