Psico Kaique Siqueira

11/01/2023

Nos acostumamos a fazer tudo sozinhos, como se estivéssemos competindo com alguém, mas faz parte da vida dividir, dividir o medo aumenta a coragem!

Marca uma amigo(a) que pode te ajudar num novo desafio 😄

05/01/2023

Provavelmente te venderam a idéia de a única solução é trabalhar duro, do contrário não alcançará a vida que tanto quer.

Talvez tenha a ideia que precisa sacrificar tudo hoje pra daqui a 10 ou 15 anos ter a vida que espera, essa é a vida ideal.

Calma! O trabalho é  bom, é importante e faz parte da vida real, mas não quer dizer que temos que sacrificar o hoje em algo ainda tão distante.

É possivel ser satisfeito hoje, aproveitar a vida real e a satisfação que ela oferece enquanto amadurecemos e evoluímos.

Não pra provar nada pra ninguém, sem atender pressões sociais ou familiares, mas porque crescer é consequência de tudo que é saudável e isso nos dá prazer e realização.

O primeiro caminho pra isso é reconhecer a vida real, a vida de hoje, construindo um relação saudável com o trabalho, as tarefas e tudo que fazemos no dia a dia.

03/01/2023

Vida Real !

A vida real é a vida como ela é, com tudo de bom e com todos os desafios que ela oferecerem.

Reconhece-la parece simples mas nem sempre  é, isso é parte importante na jornada pra maturidade e é por isso que você vai ouvir bastante essa palavra por aqui 🍃

22/12/2022

Prazer, eu sou o Kaique! 

Tenho 27 anos, me formei em Psicologia em 2020, e de lá pra cá ingressei em uma jornada por uma psicologia pra vida real, que não nega as demandas e dificuldades, nem tenta correr atrás de um ideal romântico de como ela deveria ser.

Uma psicologia que faz sentido na vida comum, pra nós mesmos, pro trabalho, e pras relações, afinal de contas, a vida é boa, e encara-la com bons olhos é o nosso desafio.

Seja através dos conteúdo aqui ou da terapia individual, vamos construir novas perspectivas e desenvolver habilidades e instrumentos pra crescermos nesse lugar.

Nossa missão é caminhar nessa jornada de desenvolvimento e  maturidade, que envolve vulnerabilidade, pra reconhecer as próprias limitações, e coragem, pra encarar com beleza e leveza a vida real todos os seus desafios.

A idéia aqui, é irmos juntos, e esse espaço é pra compartilharmos cada passo dessa caminhada !

29/06/2021

Já teve a sensação de que na sua cabeça as coisas parecem mais do que são?

Esse é um sinal de ansiedade, e entender a diferença e o medo real, é o primeiro passo pra lidar com tudo isso 😉

16/06/2021

Num mundo onde reconhecer uma necessidade é sinal de fraqueza, pedir ajuda é um ato de coragem.

Faça bons amigos, tenha uma religião ou faça terapia, só não ande sozinho.

10/06/2021

Celebre o progresso 😁

10/06/2021

Celebro o progresso 😁

28/03/2021

Deixar que o tempo cure suas feridas é como jogar a sujeira pra debaixo tapete, ninguém vê, mas você sabe que está lá, e sempre que se lembrar vai se sentir mal.

As vezes achamos mais fácil, fingir que algo não aconteceu, dizer pra nós mesmo que já superamos e deixar o resto com o tempo (quase como se ele fosse um terapeuta universal).

Quando fazemos isso, toda vez que lembramos ou que alguém toca no assunto, ainda doí, ainda gera desconforto, só o tempo não deu conta, a ferida ainda está aberta.

Claro, que algumas coisas precisam de um processo para poderem ser supera-das, mas além de tempo é preciso lidar com a questão, sentir a dor, a desordem até conseguir dar lugar em você pro que aconteceu, negar, ou não fazer nada não resolve.

É preciso limpar a ferida da alma, se permitir sentir, ser humano com a gente mesmo, é normal, como uma casa em reforma, desorganizada e bagunçada no começo, mas que depois de pronta traz paz e aconchego.

Afinal, se não nos sentirmos a vontade com a gente mesmo, onde mais sentiremos?

Dói, dói sim, mas passa.

26/03/2021

Perdeu a live de ontem? Tudo bem vai, esse assunto é importante demais pra passar desapercebido, por isso olha só esse resumo 😄

Te ajudou? Então não esquece de compartilhar e ajudar mais alguém 👆

25/03/2021

Galeraaaa !!! Estamos agora ao vivo no instagram, KaiqueSiqueira
Tema: O que você precisa saber sobre ansiedade?
corrreeeee !!!

25/03/2021

Trabalho, contas, casa, familia, filhos, namoro, pandemia, estudos, já se pegou pensando nesse turbilhão de coisa sem nem saber por onde começar?

Muito da ansiedade do nosso dia a dia tem a ver que a necessidade que criamos de dar conta de tudo, por isso não é difícil ficarmos esgostados e confusos.

Que a pandemia não facilitou muito isso é inegável, mas quem foi que disse que temos que ser bons em tudo o tempo todo?

Criamos um ideal de sucesso que não nos permite errar, ficar doente, descansar e cuidar de si próprio, como resultado somos tomados por um sentimento de incapacidade e insegurança, caminhando cada vez mais perto da ansiedade.

Mas o que fazer?

▶️ Aprenda a dizer não, você não precisa abraçar tudo que aparece, apreda a definir seus objetivos.

▶️ Entenda que sua jornada até aqui não vai ser comprometida porque você tirou alguns dias pra descansar, para, fazer um hobby ou qualquer outra coisa que goste.

▶️ Respeite-se, não se compare, encontre seu ritimo e seu caminho.

Salva aqui pra sempre se lembrar disso👇

24/03/2021

A ansiedade pode ser boa?

Lê esse post depois comenta aqui o que achou☺️👇

24/03/2021

O que você precisa saber sobre ansiedade?

É isso mesmo, amanhã (quinta-feira 25) as 20:hrs vai rola uma live imperdivel falando sobre os principais pontos sobre a ansiedade que você precisa saber.

De verdade, o conteúdo ta íncrivel, você não pode perder 😄👊

Não deixa de enviar agora, pra pelos menos 5 amigos que precisam assintir isso 👇

23/03/2021

O que é psicologia?

Já parou pra pensar porque fazemos o que fazemos?

Porque as pessoas se apaixonam?
Porque é dificil deixar um relacionamento, ainda que nos faça mal?
Poque sentimos ansiedade e medo e outras pessoas não?
Porque sou assim? Será que posso mudar?

Se continuarmos a lista vai ser longa, e não há garantia de que vamos descobrir tudo isso sozinhos e é por isso que a psicologia existe.

Psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano, seus processos mentais, suas motivações, as dores e as alegrias que envolvem cada um desses processos.

Pra mim, é a arte de olhar o outro com atenção,interesse e ser capaz de entende-lo, não totalmente lógico, mas a suficiente para acolhe-lo e ajuda-lo a trilhar novos caminhos, é, sem dúvida, um privilégio !

Aaaaa vale lembrar que psicologia não é só pra psicólogos, mas pra tudo que se interessam por si mesmo, por autocuidado, amor próprio e por ser melhor.

agora é sua vez, tem alguma história ou pretende ter com a psicologia ? me conta no direct 😉

22/03/2021

Afinal de contas o que é ansiedade?

Uma palavra cada vez mais comum mas que merece nossa atenção.

Atualmente a ansiedade é descrita como um sentimento de desconforto ou mal estar, bem parecida com a sensação de medo, mas sempre está associada a um evento futuro, que ainda vai acontecer.

As vezes está acompanha com alterações no nosso corpo, como taquicardia, (coração mais rapido), dores de estômago e fadiga.

A maneira como sentimos a ansiedade pode variar de pessoa pra pessoa mas costumamos expressar como:

▪️Nó na garganta
▪️Não consigo desligar
▪️Aperto no coração
▪️Frio na barriga
▪️Sentimento de paralisia

Ela pode existir em diferentes níveis, por isso é importante ficarmos atentos a ela.

Foi importante pra você?
Então manda pra aquele amigo que vive se queixando disso👇😄

18/03/2021

Calma ! Eu não disse que é facil nem que é prazeroso, mas sem dúvidas, se frustrar as vezes é importante.

Frustração (se bem trabalhada) gera maturidade.

Uma criança frustrada faz birra, e as vezes não é diferente conosco, não nos jogamos no chão ou ficamos batendo o pé, mas bate aquela raiva, não queremos falar com ninguém e temos vontade de parar com tudo (uma birra mais discreta k*k), mas quem nunca?😅

Isso acontece por pelos menos dois motivos:

1️⃣ Não aceitamos nossas limitações, temos a idéia de que temos ser perfeitos sempre e em tudo, a frustração me faz encarar a realidade de que NÃO SE PODE VENCER TODAS AS BATALHAS.

2️⃣ Não aceitamos os limites que a vida e os outros nos impõem, eles não possuem obrigação nenhuma em suprir nossas expectativas muito menos são os culpados pelo nosso fracasso, nosso herói e vilão estão dentro de nós, quanto mais rapido reconhecer, mais rapido crescemos.

Ninguém gosta de se frustrar, não há prazer nisso, mas podemos encara-la de forma mais saudável, supera-la, isso gera maturidade pra que possamos vivenciar nossas conquistas.

Agora salva aqui pra não esquecer, e manda pra aquele amigo que precisa ler isso 👇

17/03/2021

❗UTILIDADE PÚBLICA❗já compartilha esse post importantíssimo 👆

Se tem algo que essa pandemia nos ensinou é que não temos o controle da voda como imaginávamos.

Saber lidar com a frustração não é mais uma opção .

Não dá pra parar a vida e esperar passar, precisamos aprender a nos reinventarmos e tirar o melhor que a situação pode trazer.

Pelo bem da nossa saúde física e mental 🆘

Por isso:

▶️ Mantenha contato com amigo familiares ainda que online, nossas relações nutrem nosso ânimo.

▶️ Pratique exercício físico em casa, tem vários aplicativos que ajudam nisso, a atividade física libera substâncias relacionadas ao bem estar e fortalece a imunidade.

▶️ Ajuste seus objetivos a nova realidade, NÃO PARE DE SONHAR, faça planos que se adequem a nova realidade, seja resiliente, pode não acontecer como você esperava, mas pode acontecer.

▶️ Aproveite o tempo em casa e comece um hábito novo, ajustar alimentação, cultivar plantas, colocar as leituras em dia, NEM TUDO É PROBLEMA, aproveite as oportunidades.

Sim são tempos difíceis, mas podemos lidar com isso de maneira mais saudável !

Agora compartilha isso pra cultivar saúde nesse período de crise👇🆘

16/03/2021

Você esperou muito por algo, se empenhou pra que acontecesse, mas no fim das contas não foi como você esperava, quem nunca?😅

Sim, dá vontade desistir, de parar com tudo mas...

E se pudesse lidar com isso de forma mais tranquila e leve?

Tenta essas 4 dicas depois comenta ou manda direct de como foi pra você? 😉👇

15/03/2021

Seu erros não te definem 💪

▶️Não é porque fracassou que você é um fracassado !

▶️Não é porque algo deu errado que tudo que você faz da errado !

Talvez o primeiro passo pra uma auto estima saudável é enxergar a nós mesmos com mais amor, e pra isso é preciso se dar conta que estamos aprendendo.

Você diria a uma criança de 2 anos que caiu pela décima vez que ela nunca mais conseguirá andar? Ninguém faria isso porque no fim das contas ela só está aprendendo.

Crescemos, os problemas e dificuldades também, mas continuamos aprendendo !

Se erramos é porque estamos assumindo novos desafios e amadurecendo.

Não seja tão duro consigo mesmo, seu erros não te definem 😉

Tem problemas com isso, comenta aqui pra eu poder te ajudar👇

12/03/2021

ISSOOO MESMO !

A agenda está aberta pra que eu possa te ajudar ! 😱

Vai ser incrível te ajudar nessa jornada de crescimento, você merece!

Marca aquele seu amigo que precisa saber disso 👇

11/03/2021

E se pudesse ter mais qualidade de vida, melhorar sua autoestima e a maneira como lida com o mundo?

TA MAS COMO❓

Através de uma psicologia prática, simplificada e relevante pra sua vida!

Esse é o nosso compromisso, te ensinar que a psicologia pode sair das paredes de um consultorio e alcançar todos que querem aprender a cuidar de si e de sua saúde mental ! 💪

Quer fazer parte disso ?

Fique atento a tudo que vai rolar aqui, e marque aquele seu amigo que precisa entrar nessa com você👇

22/02/2021

Esconder o que sente é como aquela louça suja você finge não estar lá, só vai aumentando, até que só de olhar vem aquele sentimento ruim !

A má noticia?⛔

Dá mesma forma que a louça não se lava sozinha os sentimentos ruins não vão sumir e sempre vão dar um jeito de te lembrar que estão ali.

A solução?🙌

Falar pode doer, assim como doi quando um médico limpa uma ferida, mas não existe nada igual a sensação de leveza e paz que vem quando falamos dos nossos sentimentos.

❗Pra te ajudar vão aí 3 FORMAS DE EXPRESSAR SEUS SENTIMENTOS❗

1️⃣ Tenha bons amigos, um bom ouvinte pode ser tudo que precisamos nesses momentos.

2️⃣ Escreva um diário, além dos seus acontecimentos coloque no papel como se sente, essa é uma forma de trirar de dentro de você esse turbilhão de emoções.

3️⃣ Se necessário, busque ajuda de um profissional

Salve isso pra poder rever quando a bad quiser te pegar 👇

22/02/2021

Algo tão simples, e tão esquecido, se não fizer por você talvez ninguém mais faça !😉

19/02/2021

Você sabia que seu corpo fala?

Isso mesmo, muitas doenças ditas como físicas podem estar relacionadas com a forma como lidamos com nossos pensamentos e emoções, aí vão algumas delas:

▶️Enxaqueca frequente
▶️Gastrite
▶️ Insônia
▶️Queda de cabelo e mudanças na pele
▶️Hipertensão
▶️Fadiga constante
▶️Agravamento da sensação de dor

Isso acontece porque corpo, pensamentos e emoções funcionam em conjunto e são inseparáveis.

Se não cuidamos da nossa saúde mental as consequências começam a aparecer nosso corpo !

Fique atento, se você possui mais de um desses sintomas e com frequência, busque ajuda ⛔

Quer saber mais? Pergunta aqui nos comentários que eu respondo tudo👇

17/02/2021

4 motivos para cuidar da sua saúde mental?

🆘Se tem uma coisa que a pandemia mostrou é precisamos cuidar dessa área tão importante, mas se você ainda tem alguma dúvida presta atenção nesses 4 motivos:

1️⃣Melhora sua autoestima- Estar bem consigo mesmo é o primeiro passo pra uma vida mais leve e feliz

2️⃣Traz qualidade de vida- Se parar pra pensar, grande parte dos seus problemas estão relacionados a forma com lida com seus pensamentos e emoções

3️⃣Te ajuda nos seus relacionamentos- Melhora seu casamento, no término de um namoro, a encarar com bons olhos a vida de solteiro, sem contar com os amigos e no trabalho.

4️⃣Previne doenças e transtornos- Ansiedade, depressão, transtornos alimentares, estresse, e várias outras doenças podem ser previnidas e tratadas através do cuidado com a saúde mental.

Gostou?
Marca aqui aquele amigo que precisa saber disso 👇

17/02/2021

16/02/2021

Como cuidar da Saúde Mental durante a pandemia ?

3 dicas que vão te ajudar:👇

▶️ Diminua o contato com informações e notícias relacionados a pandemia

▶️ Mantenha e adate seus planos e projetos

▶️ Mantenha contato mesmo que online com seus amigos e familiares

15/02/2021

Como anda sua saúde mental?😉

▶️ Tão importante como cuidar do corpo é cuidar de sua mente e emoções!

▶️ Elas estão diretamente ligadas com a forma que encaramos o mundo e as nossas relações !

Confere esse post e comenta aqui,se de alguma forma isso faz parte da sua vida 👇