justin.st_j

21/09/2023

E eu me apaixonei por cada detalhe seu 😍😍h_oficial

12/12/2022

Há dois momentos que quero estar sempre com você: agora e sempre!💕😍🥰

14/09/2020

Invista em um prato equilibrado e variado

Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Vale investir em frutas, legumes, verduras. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados, grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.

Evite fazer dietas restritivas

Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde o esperado é perder entre meio quilo e um quilo por semana. Mais do isso pode ser sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada. A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e o corpo mais vulnerável a doenças.
HTTPS://bit.ly/Emagrecimento-secar-receitas

12/09/2020

12/09/2020

Marketing digital é um conjunto de estratégias que se vale de um meio digital, como a internet e celulares, para divulgação e comercialização de soluções ao público.

Embora por vezes resumido como o marketing para a internet, é importante entender que a estratégia vai muito além.

Obviamente, a principal característica é a de realização de ações online.

Tanto é assim que o uso do marketing digital começou justamente na década de 90, que foi quando a internet passou a ser utilizada de forma comercial no mundo.

💰 📲 🛍️

09/09/2020

São ótimos resultados comprovado pelos nutricionistas se você tem uma ótima disposição pode ir em frente.

E você que busca um corpo lindo e quer manter sua dieta e se sentir feliz com o seu corpo a iniciativa e a sua motivação.

Para emagrecer e perder a barriga, a mudança de hábitos e estilo de vida podem ser bastante eficazes, podendo ajudar na perda de até 2 kg por semana dependendo do peso inicial. No entanto, para que isso aconteça é importante que as estratégias adotadas sejam seguidas diariamente.

Além disso, caso a pessoa esteja num processo de emagrecimento, é aconselhado não ficar subindo na balança todos os dias para verificar se engordou ou emagreceu, pois isso gera ansiedade e pode interferir no processo. O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual, no caso das mulheres, porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

07/09/2020

Quando falamos em receitas fitness fáceis, o que vem à cabeça? Batata-doce? Peito de frango? Pois saiba que, além dessas, há muitas opções leves, saudáveis e saborosas se vc quer essas receitas deixe aí nos comentários "EU QUERO" QUE EU IREI TE AJUDAR !!

Https://bit.ly/611receitas_fitness

07/09/2020

A sua organização e planejamento começa no supermercado. Pense com antecedência no que você irá comer e cozinhar para a semana e faça uma lista de compras. Calcule e entenda o quanto de comida você irá precisar para preparar as refeições. Está muito sem tempo? Você pode comprar ingredientes já picados, legumes congelados e filés de frango já limpos. Se quiser saber sobre mais receitas dx nós comentários" EU QUEIRO" Q EU IREI TE AJUDAR

HTTPS://bit.ly/611receitas_fitness

07/09/2020

Seguir uma dieta rigorosa para pessoas que principalmente desejam perder peso ou manter uma dieta saudável! Deve ser sempre uma prioridade comer bem e ter refeições sempre saudáveis. Logo surgiu a ideia de criar esse cardápio completo de Almoço Fitness que sei muito bem que será proveitosa por todos nós. Para mais saber mais sobre essas receitas dx nós comentários "EU QUERO" EU IREI TA TE AJUDANDO

HTTPS://bit.ly/611receitas_fitness

07/09/2020

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Revelando Opções Binárias vai falar tudo que você precisa saber para Trabalhar de Casa pelo Mercado Financeiro da maneira mais Simples, Fácil e Lucrativa.

O conhecimento certo vai te levar a ser um profissional capaz de Trabalhar de Casa investindo sem correr riscos desnecessários(Gestão de risco).

06/09/2020

Receitas para secar

06/09/2020

https://sun.eduzz.com/284645?a=95937390 Pesquisas já indicaram que é considerado sucesso perder no mínimo 10% de seu peso e o manter ao longo dos anos. Por exemplo, se você pesa 90 kg, coloque como meta atingir 81 kg e tenha como objetivo manter esse novo peso ao longo da vida. Um dos problemas é que a maioria das pessoas planeja metas muito arrojadas e acaba desanimando, começando e parando o tratamento, tendo como consequência o famoso "efeito sanfona".

06/09/2020

Além de cuidar da sua dieta e praticar exercícios físicos, vários outros fatores podem influenciar na perda de peso e gordura, especialmente se você estiver querendo emagrecer rápido.

05/09/2020

É preciso deixar claro que aliar uma boa alimentação a exercícios físicos é essencial para um processo de emagrecimento de forma saudável.
Muitas pessoas acreditam que passar fome é a solução para emagrecer rapidamente. Adivinhe então o que mais acontece? Dietas que te privam de comer o que você gosta são difíceis de serem mantidas. E é aí que as pessoas tendem a desistir de sua meta de conseguir emagrecer.
Alcançar o resultado que se deseja com dietas altamente restritivas tende a ser passageiro. Antes de tomar qualquer decisão dessa natureza, consulte sempre um especialista, como endocrinologista, nutricionista ou nutrólogo que crie uma dieta personalizada para você sem abrir mão da sua saúde e bem estar. Para informações acesse ao nosso curso

05/09/2020

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- BÔNUS 03: PLANILHA DE PRECIFICAÇÃO

- BÔNUS 04: ETIQUETAS PERSONALIZADAS

- BÔNUS 05: CERTIFICADO DE CONCLUSÃO

Dx mais sugestões para mais melhorias ^^

05/09/2020

https://go.hotmart.com/S40816366M Oi pessoal, este é meu curso oficial de hambúrguer em vídeo aulas! Todas as dicas, idéias, e sugestões para você fazer um hamburgão da p***a! Um hambúrguer de deixar com água na boca, conquistar convidados e clientes. Um curso dividido em módulos, passando por todos os processos como por exemplo, os segredos do sabor, tipos de carnes, blends, os pontos, como grelhar, utensílios, queijos, bacon, cebola caramelizada, montagem, tipos e tamanhos de hambúrgueres, , além de diversos bônus e dicas, como hambúrguer Juicy Luci, Smash Burger, Maionese artesanal, Maionese artesanal com preparo em 1 minuto, molhos e acompanhamentos... tudo em um só lugar!

04/09/2020

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UM ÓTIMO CURSO PRA QUEM E AMANTE DA CULINÁRIA E AMA INOVAÇÃOES NA COZINHA SEM PRECISAR SAIR DE CASA TUDO DISPONÍVEL NAS SUAS MÃOS