08/07/2023
A auto sabotagem é um padrão de comportamento em que uma pessoa age contra seus próprios interesses ou objetivos, prejudicando a si mesma de alguma forma. É um processo interno em que a pessoa se coloca em situações desfavoráveis ou adota comportamentos autodestrutivos que vão contra o que realmente deseja alcançar.
A auto sabotagem pode se manifestar de diversas maneiras, como procrastinação, autocrítica excessiva, medo do fracasso, autorrestrição, padrões de pensamento negativos, falta de autoconfiança, autossabotagem em relacionamentos, entre outros comportamentos autodestrutivos.
As causas da auto sabotagem podem ser complexas e variadas, envolvendo fatores emocionais, crenças limitantes, autoimagem negativa, traumas passados, medo do sucesso ou do desconhecido, entre outros aspectos psicológicos.
Reconhecer a auto sabotagem é o primeiro passo para superá-la. É importante buscar autoconhecimento, identificar os padrões de comportamento autodestrutivos e trabalhar na mudança desses padrões. Isso pode envolver a busca de apoio terapêutico, desenvolvimento de habilidades emocionais, modificação de crenças limitantes e a adoção de estratégias positivas para atingir os objetivos desejados. Sandro Leite - Terapeuta