Cauan mrs

03/11/2021

11 benefícios da atividade física para a saúde
Carlos Bruce
Personal Trainer
Julho 2021

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

Além disso, praticar atividade física após o

03/11/2021

Movimente-se! Você só tem a ganhar”, recomenda Ana Moser

A inatividade física é o quarto fator mais importante de risco de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Todos anos, mais de 3 milhões de pessoas morrem por doenças que podem ser prevenidas com a prática regular de atividades físicas. Por isso, é essencial incluir exercícios em sua rotina diária.

Portal do Governo Federal que trata de assuntos para a promoção da saúde e bem estar. Como parar de fumar, ter alimentação saudável, combater a obesidade e praticar atividades físicas

03/11/2021

Por: Anderson Rodrigues
25/03/2021

Os diversos benefícios da atividade física já não são segredo para ninguém. Quando um indivíduo abraça essa prática, é possível desfrutar de uma série de vantagens para sua saúde e qualidade de vida — seja no âmbito pessoal ou profissional.

Mas, infelizmente, nem todos investem na ideia, principalmente após a chegada da tecnologia, que, de forma indireta, incentiva a população a levar uma vida mais sedentária.

Por essa razão, é de extrema importância que as empresas realizem, frequentemente, campanhas para promover a prática regular de exercícios físicos, como uma maneira de manter o bem-estar de seus funcionários.

Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura e descubra como conscientizar as pessoas sobre a importância de manter o corpo em movimento!

Os diversos benefícios da atividade física já não são segredo para ninguém. Quando um indivíduo abraça essa prática, é possível desfrutar de uma série de

03/11/2021

11 dicas que ajudarão você a manter a saúde em dia
11 dicas que ajudarão você a manter a saúde em dia

Tempo de leitura: 3 minutos

Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida. Então, acompanhe as próximas dicas que farão você manter a sua saúde em dia, para aproveitar os melhores momentos ao lado de si mesmo e da sua família. Confira!



O que fazer para manter a saúde em dia?

Beba água

3 minutos Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida. Então, acompanhe as próximas dicas que farão você manter a sua saúde em dia, para aproveitar os melho...

03/11/2021

Yoga: prática vai além da atividade física e promove equilíbrio
Yoga: prática vai além da atividade física

Uma atividade física capaz de trabalhar de forma complementar questões relacionadas ao estresse, à ansiedade, além de colaborar no tratamento da depressão e da insônia.

Portal do Governo Federal que trata de assuntos para a promoção da saúde e bem estar. Como parar de fumar, ter alimentação saudável, combater a obesidade e praticar atividades físicas

03/11/2021

18 poderosas dicas de saúde e bem-estar para melhorar sua qualidade de vida

Em meio à correria diária, negligenciamos os cuidados com nosso corpo e mente, não é mesmo? Mas essa não é a melhor escolha se você deseja uma vida com mais qualidade. Por isso, preparamos as seguintes dicas de saúde e bem-estar para ajudá-lo a viver melhor:

Exercite-se;
Faça escolhas saudáveis na hora de comer;
Hidrate-se;
Evite substâncias nocivas ao organismo;
Use filtro solar;
Mas não se esqueça do sol;
Durma bem;
Não utilize medicamentos sem orientação médica;
Mantenha bons hábitos de higiene;
Gerencie seu estresse;
Reserve tempo para o lazer;
Não compare sua vida com a de outras pessoas;
Seja seu próprio padrão de beleza;
Mantenha boas relações sociais;
Evite acumular funções;
Controle suas finanças;
Cultive a gratidão;
Faça um check-up regularmente.

Continue lendo para entender por que cada uma dessas dicas

Exercitar-se, dormir bem, manter bons hábitos de higiene. Conheça essas e outras poderosas dicas de saúde e bem-estar para viver melhor.

25/10/2021

Boa noite D:

21/10/2021

21/10/2021