Emili Sampaio

04/02/2023

kkkkkkkk

04/02/2023

7 anos de prosperidade. 😂😍

31/01/2023

31/01/2023

kkkkkkkkkkkkkkk

31/01/2023

Procura esse mapa do tesouro 😶‍🌫️

29/01/2023

Quiche de abobrinha com massa integral

ingredientes da massa:

200 g de farinha de trigo integral

100 g de manteiga com sal em temperatura ambiente

2 colheres de sopa de leite
ingredientes do recheio

1/2 cebola em fatias finas

Azeite para refogar

1/2 abobrinha em rodelas

Sal a gosto

Pimenta-do-reino a gosto

1 ovo

1/2 caixinha de creme de leite

2 colheres de sopa de leite

Parmesão ralado a gosto

Tomilho desidratado a gosto

ingredientes da finalização:

Tomates-cereja cortados ao meio para decorar

29/01/2023

Torta de brócolis fit

ingredientes

1 brócolis cozido no v***r

1 cebola

2 ovos

3 colheres de sopa de requeijão

Açafrão a gosto

Curry a gosto

Salsa a gosto

4 palmitos

1 cenoura

Pimenta-do-reino a gosto

Sal a gosto

1 tomate

Queijo parmesão a gosto

29/01/2023

Torta Fit de atum

ingredientes da massa:

5 ovos

3 colheres de sopa de requeijão

4 colheres de sopa de farinha de aveia

Sal a gosto

1 colher de sopa de fermento em pó

ingredientes do recheio:

1 lata de atum

2 tomates picados em cubos pequenos

Cebola picada ou ralada a gosto

Milho a gosto

Ervilhas a gosto

Sal, pimenta-do-reino e outros temperos que preferir a gosto

Cebolinha e salsinha picadas a gosto

Queijo parmesão ralado a gosto

29/01/2023

Berinjela recheada low carb

ingredientes

1 berinjela grande

150 gramas de carne moída (sugestão: patinho bem limpo)

1 cebola pequena picada

1 tomate picado

1 colher de sopa de molho de tomate

Salsinha, sal e pimenta a gosto

1 colher de sobremesa de requeijão light (opcional)

29/01/2023

Nhoque de batata-doce

massa do nhoque

Água para cozinhar

2 batatas doces pequenas

1 colher de sopa rasa de sal

Aproximadamente 1 copo de farinha de trigo
molho

3 dentes de alho picados

1 colher de sopa de azeite

2 copos de molho de tomate

1 colher de chá de sal