Eu sou profissional de educação física e sempre me perguntam se...?
Entrando na trend do momento 😁
#treinoemcasa #maeefilho #profeducacaofisica #trend #viral #instaviral #reelsinstagram
Sun Challenge Saquarema Verão 2024
Um evento de crossfit na capital nacional dos esportes.
Neste último final de semana aconteceu na Orla da Lagoa de Saquarema este evento Top, reunindo mais de 600 atletas e os amantes de Crossfit.
Nós passamos por lá para conferir e amamos D+
E se você que é amante de esportes, adora essa modalidade que faz você superar os seus próprios limites, não pode deixar de conferir de perto quando tiver um aí na sua cidade.
E é claro que eu não posso deixar de falar que, se você é apaixonada por esportes diversos e adora uma cidade praiana e hospitaleira não pode deixar de conhecer Saquarema.
Nossa cidade tem um calendário extenso de eventos esportivos e culturais para você aproveitar o ano inteiro.
Se quiser ficar por dentro completo do calendário esportivo é só dar uma olhadinha no Instagram da @prefeiturasaquarema e @turismosaquaremarj
Ah! Também não esquece de dar uma conferida no Instagram oficial do evento @sun.challenge aposto que você vai amar.
#Saquarema #saquaremarj #sunchellenge #turismosaquarema #crossfit #exercícios #exercice
Não é impossível!
Eu sei que a vida corrida de nós mulheres, as vezes parece ser muito difícil de separarmos um tempo para cuidarmos de nós mesmas.
Agora eu digo, Não é impossível!
Nós precisamos ter um tempo para cuidarmos de nós, da nossa saúde física e mental e o exercício físico ajuda e muito a melhorar diversos aspectos de nossa saúde.
Com poucos ou nenhum material, você consegue prática exercício físico aí da sua casa mesmo.
Por aqui eu compartilho dicas de exercícios físicos, rápidos, práticos e dinâmicos para que você possa cuidar de você.
Então se você quer cuidar da sua saúde e melhorar a sua qualidade de vida, fique aqui comigo e já me segue para mais dicas de exercícios físicos em casa.
#treinoemcasa #exercíciosemcasa #vidasaudavel #jornadafitness #treinofeminino
Você só precisará do seu corpo - Comente EU QUERO e receba o treino completo.
Um treino de apenas 5 minutos, mas que faz você queimar gordura até dormindo.
São 8 exercícios, 30 segundos de estímulo, 10 de descanso e você suando muito ao final do round.
Se você preferir e tiver tempo, pode adicionar mais rounds a esse treino e potencializar os seus resultados.
#exercicios #exercícioemcasa #vidadifitness #vidasaudavel #treinotabata
Já envia para uma amiga pra ela também fazer.
Sugestão de treino:
Rodadas: 06/08
Repetição: 30 segundos cada exercício
Descanso: 10 segundos entre os exercícios e 60 segundos entre as rodadas.
Materiais:
01 bola
01 barra/cabo de vassoura
Depois me conta aqui quantas rodadas você conseguiu fazer.
#treinoemcasa #exerciciosemcasa #vidasaudavel #vidafitness #treinocardio #barranova
Bebida super refrescante para esse verão ☀️
Já marca o @ daquela pessoa que vai experimentar com você 😉
📝 Anota aí os ingredientes:
🥥Água de coco
🍒Chá de frutas vermelhas ou hibisco
🍊Laranja ou limão siciliano
🧊Gelo
É só misturar tudo como mostra o vídeo e está aí, uma delícia de bebida para você experimentar neste verão.
🎥 @bettoauge
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Obrigada 2023 por muitos momentos de aprendizagem e alegrias.
#retrospectiva #anonovo
Já salva pra você não perder essa receita.
Pré treino!
📝 Ingredientes:
6 pedras de gelo
1 banana
100ml de café frio
30gr de wey protein
1 colher de chá de cacau em pó (opcional)
Bater tudo no liquidificador e depois é só se deliciar 😋
#vidadifitness #vidasaudavel #receita #exercicios
