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Fernanda Cunha Alves A jornada para o emagrecimento é desafiadora, mas cada esforço vale a pena. Você está no caminho certo

28/04/2024

A disciplina é a ponte entre suas metas e realizações. Mantenha-se disciplinado e você alcançará o sucesso

22/04/2024
15/04/2024

Bolo de chocolate fácil com baixo teor de carboidratos

Ingredientes
1 1/2 xícaras de farinha de amêndoa fina
1/4 xícara de cacau em pó
2 colheres de sopa de cacau holandês ou regular adicional
2 1/4 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal
1/3 xícara de água ou leite de sua preferência
3 ovos (incluindo a opção vegana listada anteriormente na postagem)
1/3 xícara de eritritol granulado ou açúcar normal
1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro

Seja gentil consigo mesmo durante o processo. Autoaceitação é fundamental para uma jornada de sucesso.
09/04/2024

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Transforme desafios em oportunidades de crescimento. Cada obstáculo é uma chance de se tornar mais forte.
06/04/2024

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03/04/2024

Peito de frango grelhadp, tomate, repolho roxo, alface, manga e alface

Digital creator

Seja paciente consigo mesmo. Grandes mudanças levam tempo, mas cada pequeno progresso conta
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29/03/2024

O overnight oats é um lanche cremoso feito à base de aveia e leite ou água, que se caracteriza por ser rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e a saúde em geral.

Overnight de banana e morango

Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia;
6 colheres de sopa de leite desnatado;
1 banana;
3 morangos;
1 pote de iogurte grego light;
1 colher de sopa de chia.
Modo de preparo:

Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo de um pote de vidro ou plástico limpo. Cobrir essa mistura com metade da banana e 1 morango picados.

Na próxima camada, adicionar metade do iogurte misturado com a chia. Em seguida, colocar a outra metade da banana e o restante do iogurte. Adicionar os outros dois morangos picados e tampar o pote. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.

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A melhor dieta é o equilibrio.

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Que tal aprender fazer uma marmita saudável?

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Transforme seu corpo, transforme sua vida. Você é mais forte do que imagina!

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Sonhos são portas. Atitude é a chave para o sucesso.

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A disciplina é a ponte entre suas metas e realizações. Mantenha-se disciplinado e você alcançará o sucesso

Bolo de chocolate fácil com baixo teor de carboidratos Ingredientes 1 1/2 xícaras de farinha de amêndoa fina 1/4 xícara de cacau em pó 2 colheres de sopa de cacau holandês ou regular adicional 2 1/4 colher de chá de fermento em pó 1/2 colher de chá de sal 1/3 xícara de água ou leite de sua preferência 3 ovos (incluindo a opção vegana listada anteriormente na postagem) 1/3 xícara de eritritol granulado ou açúcar normal 1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro

Frango e brócolis salteados

O overnight oats é um lanche cremoso feito à base de aveia e leite ou água, que se caracteriza por ser rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e a saúde em geral. Overnight de banana e morango Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia; 6 colheres de sopa de leite desnatado; 1 banana; 3 morangos; 1 pote de iogurte grego light; 1 colher de sopa de chia. Modo de preparo: Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo de um pote de vidro ou plástico limpo. Cobrir essa mistura com metade da banana e 1 morango picados. Na próxima camada, adicionar metade do iogurte misturado com a chia. Em seguida, colocar a outra metade da banana e o restante do iogurte. Adicionar os outros dois morangos picados e tampar o pote. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.

A melhor dieta é o equilibrio. #dietasaudavel #saude

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