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28/06/2024

O sono é essencial para a regulação do peso corporal e a saúde metabólica.

Veja o que a nos contou sobre como a falta de sono pode contribuir para a obesidade:

➡ 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮çã𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹: Sono inadequado altera hormônios que controlam apetite, aumentando a fome e o consumo de calorias.
➡ 𝗠𝗮𝗶𝗼𝗿 𝗶𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁ã𝗼 𝗰𝗮𝗹ó𝗿𝗶𝗰𝗮: A privação de sono leva a maior consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar.
➡ 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗼: A falta de sono afeta negativamente o metabolismo, acumulando gordura corporal.
➡ 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗶𝗻𝗮𝗱𝗲𝗾𝘂𝗮𝗱𝗼: A privação de sono causa mudanças no comportamento alimentar, como comer emocionalmente.
➡ 𝗥𝗲𝗱𝘂çã𝗼 𝗱𝗮 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮: A falta de sono reduz a motivação para exercícios, promovendo um estilo de vida sedentário.

⚠️ 𝗔𝘁𝗲𝗻çã𝗼: A relação entre sono e obesidade é bidirecional. A falta de sono causa obesidade, e a obesidade causa distúrbios do sono, criando um ciclo prejudicial.

𝗗𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗺 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝗮𝘂𝗱á𝘃𝗲𝗹:
☑Tenha uma rotina regular de sono.
☑Crie um ambiente propício ao sono.
☑Limite cafeína e álcool antes de dormir.
☑Pratique relaxamento.

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐭é𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥, 𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐬𝐭á 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨 👆

04/04/2024

𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀ã𝗼: 𝗨𝗺𝗮 𝗖𝗼𝗻𝗲𝘅ã𝗼 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗮

Segundo a Médica Endocrinologista Dra. Carolina Mantelli Borges ( )a relação entre obesidade e depressão é profunda e pode agravar uma à outra. Descubra como:

1️⃣ 𝗙𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀:Baixos níveis de serotonina, desequilíbrios químicos no cérebro, podem influenciar ambas as condições.

2️⃣ 𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮:Eventos traumáticos podem desencadear padrões alimentares emocionais, contribuindo para ganho de peso e depressão.

3️⃣ 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹:Discriminação pode levar à baixa autoestima e isolamento, aumentando o risco de depressão.

4️⃣ 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮:Dieta pobre e falta de atividade física estão associadas tanto à obesidade quanto à depressão.

5️⃣ 𝗚𝗲𝘀𝘁ã𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮:Ambas as condições podem se reforçar, tornando o tratamento holístico essencial.

Juntos, podemos buscar intervenções médicas, terapia e mudanças de estilo de vida para uma saúde melhor!

08/03/2024

Hoje é um dia de honrar todas as mulheres incríveis que fazem do mundo um lugar mais forte, mais saudável e mais inspirador.

Seja você uma mãe, uma irmã, uma amiga, uma líder ou uma guerreira, seu papel é fundamental e sua saúde é uma prioridade!

Neste Dia Internacional da Mulher, queremos celebrar você, mulher, por tudo o que você é e por tudo o que você faz. Você merece se sentir radiante, forte e cheia de vitalidade todos os dias!

Lembre-se sempre de cuidar de si mesma, de sua saúde física e mental.

Tire um momento hoje para praticar o autocuidado, para se mover, para meditar, para saborear alimentos nutritivos e para se rodear de amor e apoio.

A todas as mulheres, nós te vemos, nós te admiramos e nós te apoiamos.

Que você continue a brilhar e a inspirar o mundo com sua beleza e sua força!

Feliz Dia Internacional da Mulher!

🌷 🌹

08/02/2024

A 𝗰𝗿𝗶𝗼𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂ê𝗻𝗰𝗶𝗮 é a combinação de criolipólise e radiofrequência, essa técnica promove firmeza na pele e eliminação de gordura, proporcionando um contorno corporal mais definido.

A 𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗠é𝗱𝗶𝗰𝗶 (.oficial ), especialista e co-fundadora da Ad Clinic, explica que a criofrequência utiliza ondas eletromagnéticas de frio e calor para estimular o colágeno e destruir as células de gordura, sem danos à pele.

𝗢𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳í𝗰𝗶𝗼𝘀 𝘀ã𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗿í𝘃𝗲𝗶𝘀 redução da flacidez, melhora do aspecto de estrias e celulite, além de remodelar o corpo.

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐭é𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥, 𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐬𝐭á 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨 👆

08/02/2024

𝗤𝘂𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗻𝘁á𝗿𝗶𝗼𝘀?

Aqui vão alguns dados interessantes!

Cerca de 800 mil implantes são realizados anualmente no Brasil, trazendo não apenas benefícios estéticos, mas também funcionais para a saúde bucal.

Segundo o 𝗗𝗿. 𝗟𝗲𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼 𝗟𝗲ã𝗼 (.leandroleao ), especialista no assunto, a reabilitação com implantes vai além da estética, ajudando na mastigação e melhorando a digestão.

Feitos de titânio, esses implantes têm uma 𝘁𝗮𝘅𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟵𝟱%.

O processo é rápido e praticamente indolor, trazendo uma solução eficaz para quem perdeu um dente.

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐭é𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥, 𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐬𝐭á 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨 👆

07/02/2024

Conheça a técnica do jato de bronze que tem conquistado corações.

Diferente dos métodos tradicionais que expõem a pele à luz artificial, o jato de bronze utiliza uma solução autobronzeadora aplicada uniformemente por meio de um jato de ar, sem riscos de radiação ultravioleta.

A especialista 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗖𝗮𝗿𝘃𝗮𝗹𝗵𝗼 ( )enfatiza: “É uma mudança significativa na forma como encaramos o bronzeamento. É saudável e evita danos à pele.”

✅ 𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗷𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗯𝗿𝗼𝗻𝘇𝗲 é 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗼?

➡Utiliza ingredientes como a di-hidroxiacetona (DHA), reagindo apenas na camada superficial da pele.
➡Controle preciso sobre a intensidade do bronzeado desejado.
➡Tempo de aplicação e secagem rápida, variando conforme a umidade do ar.

𝗘 𝗼 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿? O bronzeado dura até dez dias, dependendo dos cuidados e tipo de pele. Adeus riscos do bronzeamento artificial com luz UV!

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐭é𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥, 𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐬𝐭á 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨 👆

07/02/2024

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗲𝗺 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗼 𝗮𝗻𝗼!
E nada como uma 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀ã𝗼 𝗱𝗲 𝗰í𝗹𝗶𝗼𝘀 para dar aquele up no visual, né?

Além de praticidade, é a garantia de um olhar deslumbrante sem preocupações com borrões ou irritações!

Este ano, a tendência são os cílios com glitter, que vão fazer você brilhar ainda mais! Se joga na cor e no brilho!

𝗠𝗮𝘀, 𝗮𝘁𝗲𝗻çã𝗼! Para manter seus cílios lindos e saudáveis, alguns cuidados são essenciais.

A expert 𝗧𝗵𝗮í𝘀 𝗚𝗶𝗿𝗮𝗹𝗱𝗲𝗹𝗹𝗶 ( ) compartilha suas dicas:

➡️Fuja dos produtos à prova d’água!
➡️Deixe o rímel de lado;
➡️Lave delicadamente com shampoo neutro e água fria após o uso de maquiagem, especialmente glitter;
➡️Evite esfregar os olhos;
➡️Após a folia, agende sua manutenção para garantir a durabilidade e higiene adequada!

Com esses cuidados, é só curtir o Carnaval com toda a energia e beleza que você merece!

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐭é𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥, 𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐬𝐭á 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨

06/02/2024

𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭ã𝐨 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐧𝐨 𝐁𝐫𝐚𝐬𝐢𝐥? A psicóloga 𝐓𝐚𝐭𝐢𝐚𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐒á 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐮𝐜𝐚 ( )compartilha insights valiosos sobre as razões por trás desse movimento.

Em um mundo onde a pressão por felicidade constante é propagada, é vital entender que não estar bem é uma parte natural da jornada humana.

Tatiane destaca que muitos pacientes enfrentam desconforto emocional e frustrações nos relacionamentos amorosos, sentindo-se culpados por seus sentimentos. No entanto, validar essas experiências é o primeiro passo para enfrentar e resolver questões psicológicas.

Dados revelam um aumento significativo na procura por serviços de saúde mental no país. No entanto, barreiras como estigma cultural, falta de informação e acesso limitado a profissionais qualificados ainda são desafios comuns.

Para oferecer apoio a quem está enfrentando dificuldades emocionais, é crucial incentivar a comunicação aberta, sugerir busca por ajuda profissional e promover um estilo de vida saudável.

Lembrando sempre: aceitar nossos estados emocionais é um ato de coragem e autoconhecimento, não de fraqueza. Se você ou alguém que conhece está lutando emocionalmente, saiba que buscar ajuda é um passo importante em direção ao bem-estar.

🔗 𝐐𝐮𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬? Leia a matéria completa em nosso portal. Link na bio!

25/01/2024

Durante janeiro, refletimos sobre saúde mental, como prevenir problemas psicológicos e oferecer apoio a quem enfrenta desafios mentais. Agora, temos todo o ano pela frente, e é crucial não esquecer os resultados dessa campanha.

𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐞𝐦𝐛𝐫𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫ó𝐱𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬?
Primeiramente, é fundamental entender que os transtornos mentais não são resultado de falta de vontade. A pessoa que os enfrenta não está nessa situação por escolha.

A tolerância, paciência e acolhimento devem ser constantes. Inclusive, o próprio paciente precisa ter paciência consigo mesmo.

Por exemplo, ao lidar com a depressão, a abordagem inicial pode surpreender: “Nada...” Explico que, inicialmente, não é preciso se preocupar em fazer muitas coisas. Iniciar o tratamento é o primeiro passo, e a vida voltará ao normal de forma gradual.

Outro ponto vital para lembrar (nos próximos onze meses!) é a manutenção de hábitos saudáveis: sono adequado, exercícios físicos e atividades de lazer.

Isso se aplica inclusive à pessoa que superou a depressão e está novamente “em forma” após um período difícil.

Até o próximo Janeiro Branco!

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐚𝐨 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐨 𝐚𝐧𝐨.

13/01/2024

A 𝐡é𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨 afeta cerca de 40% da população, sendo mais comum em mulheres e homens a partir dos 40-50 anos.

O neurocirurgião Dr. Haroldo Chagas compartilhou 𝟏𝟗 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐢𝐬 para prevenir esse problema.

✔️ 𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘴𝘵ã𝘰 𝘢𝘭𝘨𝘶𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘭𝘢𝘴:

1️⃣ Mantenha uma boa postura ao sentar e levantar.
2️⃣ Faça exercícios regulares para fortalecer músculos das costas e abdômen.
3️⃣ Evite levantar objetos pesados de maneira inadequada.
4️⃣ Faça pausas para se levantar ao ficar muito tempo sentado.
5️⃣ Escolha colchão e travesseiro adequados para apoiar a coluna durante o sono.

𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐭é𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧í𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐦 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥, 𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐬𝐭á 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨 👆

Desde técnicas de levantamento corretas até práticas de relaxamento como yoga, estas dicas são fundamentais para uma coluna saudável.

𝐋𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞-𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞: consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas.

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐞-𝐬𝐞!

09/05/2023

Uma coluna desalinhada consiste em um aumento ou redução acentuada das curvaturas da coluna.

Ou seja, são desvios que modificam a estrutura dela, consequentemente causando dores na pessoa que sofre com esse desalinhamento.

Quais os principais desvios da coluna?
Os principais desvios da coluna são: cifose, lordose e a escoliose. Com características e sintomas próprios cada um deles, quando tratados, podem representar apenas desvios leves, sem prejudicar tanto o indivíduo

➡️Cifose:é um desalinhamento da coluna que acontece quando as vértebras se curvam para trás, causando o que popularmente identificamos como “corcunda”

➡️Lordose: as vértebras da coluna lombar ou cervical voltando-se para dentro, fazendo com que o pescoço fique mais alongado e projetado à frente do corpo.

➡️Escoliose: Um dos tipos de desalinhamento da coluna mais comum, a escoliose acontece quando as vértebras da coluna torácica se desviam lateralmente, formando um C ou S

Quais os tratamentos para a coluna desalinhada?

O tratamento da coluna desalinhada depende de cada caso, inclusive do nível de sintomas sentidos pelo paciente.

O objetivo do tratamento é interromper a progressão do transtorno, recuperar as funções da coluna vertebral e aliviar os sintomas

⚠️ Para saber sobre o assunto acesse a matéria completa em entrevista exclusiva com o Dr. Welber Meneses ( )no link na bio

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08/05/2023

A doença de Crohn é uma síndrome inflamatória crônica que afeta o sistema digestivo, atacando o íleo terminal (parte inferior do intestino delgado) e o cólon.

A doença tem como principal sintoma as dores abdominais, normalmente acompanhada de diarreia, febre, perda de peso e enfraquecimento por causa da dificuldade para absorver os nutrientes.

De acordo com o Dr. Henrique Perobelli ( ), ela “é um espectro das doenças inflamatórias intestinais. Ela é uma Doença Imuno-mediaca poligenica. Quer dizer que ela se comporta como uma doença autoimune e é uma autoagressão das células de defesa do nosso organismo para os colonócitos ou para os enterócitos ou para as células do nosso trato digestivo. Essa inflamação pode causar uma série de sintomas clínicos e repercussões na vida do paciente”.

Quais os sintomas mais comuns da doença?
A doença de Crohn traz alguns sintomas específicos, como:

➡️Dores abdominais;
➡️Diarreia;
➡️Febre;
➡️Perda de peso;
➡️Enfraquecimento por causa da dificuldade para absorver os nutrientes.

Como diagnosticar a doença de Crohn?
O primeiro passo para identificação da doença de Crohn depende da percepção da própria pessoa.

Por isso, é importante estar atento aos sinais e sintomas apresentados pelo corpo, principalmente para evitar que eles — dores abdominais, diarreia, febre — sejam confundidos com uma virose comum.

Uma vez que os sintomas forem sentidos, é importante buscar um médico de confiança que analise o caso e realize os exames necessários para diagnosticar se o paciente está ou não com a doença de Crohn.

⚠️ Para saber sobre o assunto acesse a matéria completa no link na bio

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08/05/2023

05/05/2023

Os esportes eletrônicos ou e-sports são competições de jogos virtuais disputadas por cyber atletas, considerados competidores profissionais da modalidade.

As disputas do e-sports acontecem virtualmente, podendo ser assistidas por um público presencial e/ou on-line por meio das plataformas de streaming.

Assim como os esportes convencionais, os esportes eletrônicos possuem diversas categorias em que os cyber atletas podem se dedicar. Sendo elas:

➡First Person Shooter (FPS)
➡Esportes nos e-sports
➡Multiplayer Online Battle Arena (MOBA)
➡Battle Royale
➡Jogos de luta

Como evitar que as lesões ocorram e os atletas possam manter uma rotina saudável?
✅Faça alongamentos
Assim como nos esportes convencionais, os alongamentos são essenciais para evitar que os atletas de jogos eletrônicos sofram com lesões.

✅Pratique exercício físico
Muitos atletas de jogos eletrônicos acabam enfrentando problemas com o sedentarismo, uma vez que dedicam muitas horas a ficarem na frente de um computador ou videogame e não se preocupam em praticar exercícios físicos fora do mundo virtual.

✅Tenha o acompanhamento de um profissional
O acompanhamento de um fisioterapeuta é importante não apenas para tratar lesões já existentes, mas também prevenir o aparecimento de problemas.

⚠️ Para saber mais sobre o assunto confira a matéria detalhada que preparamos. Acesse o link na bio

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04/05/2023

O Krav Magá é uma técnica de defesa pessoal israelense que surgiu em 1940, sendo utilizada nas Unidades de Elite do Exército Israelense.

Com o passar do tempo, ele deixou de ser restrito ao universo militar e foi conquistando adeptos em todo o mundo.

A arte marcial traz técnicas de defesa pessoal por meio de um combate corporal assertivo e eficaz.

Assim como outras artes marciais, o Krav Magá é mais do que uma modalidade esportiva, sendo também uma filosofia de vida baseada em honestidade, humildade, solidariedade, respeito e educação.

Por meio de movimentos curtos, rápidos e objetivos, o Krav Magá possibilita a autodefesa independente da posição em que a pessoa atacada esteja, seja em pé, sentada ou deitada. O objetivo é impedir a agressão tendo o próprio corpo como arma.

Quais os princípios do Krav Magá?
Tendo como foco a defesa pessoal, o Krav Magá se estrutura em cinco princípios básicos:

1️⃣Contra-atacar o mais rápido possível;
2️⃣Neutralizar o oponente;
3️⃣Focar os golpes em áreas mais vulneráveis — olhos, mandíbula, garganta, virilha, joelho e outras articulações;
4️⃣Realize os movimentos de forma contínua e explosiva;
5️⃣Ter noção do lugar onde está, estabelecendo rotas de fuga e objetos que possam ser utilizados para se defender.

O Krav Magá é uma arte marcial que pode ser praticada por todas as pessoas. Ou seja, não importa a força física, peso, altura, idade ou gênero, qualquer um consegue desenvolver as técnicas de defesa pessoal ensinadas no esporte.

Isto acontece porque no Krav Magá a pessoa projeta o peso do próprio corpo sobre o oponente e o que vai resultar no sucesso dos golpes é a velocidade em que eles são aplicados, não a força.

⚠️ Para saber mais sobre vantagens da prática, como é o treinamento e lesões comuns, confira a matéria detalhada que preparamos. Acesse o link na bio

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28/04/2023

Você já parou para refletir sobre quanto tempo seu filho passa diante de telas como celulares, televisores e computadores?

É inegável que os aparelhos eletrônicos fazem parte da nossa vida, uma realidade que não é vivenciada apenas por adolescentes, jovens e adultos.

Pelo contrário, as crianças, cada vez mais novas, estão adquirindo o hábito de dedicarem horas dos seus dias diante das telas, muitas vezes incentivadas pelos próprios pais.

Além disso, a pandemia também contribuiu muito para tornar este processo mais evidente, uma vez que as crianças passaram a ter atividades ainda mais voltadas para o uso de telas, fosse pelas aulas online ou mesmo pela impossibilidade de sair para atividades ao ar livre.

Qual é o impacto desse hábito no desenvolvimento da criança?

Por mais que o uso de telas traga praticidade para o dia a dia dos pais e das crianças e sejam até mesmo uma atividade de lazer para elas, o uso em excesso pode ser prejudicial durante a infância.

Entres os impactos que o uso excessivo de telas traz, podemos destacar:

➡️Atrasos no desenvolvimento cerebral
➡️Problemas para dormir
➡️Sedentarismo

⚠️ Para saber sobre o assunto e conferir as dicas que separamos para você na matéria completa disponível no nosso Portal, o link na bio

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27/04/2023

Por ser uma atividade física de baixo impacto corporal, o pilates traz muitos exercícios benéficos para a terceira idade. “Exercícios de alongamento e força são muito indicados e ajudam muito no ganho de flexibilidade e equilíbrio”, destaca Suelyn Gonçalves ( )

Dessa forma, à medida que o aluno vai evoluindo, seja praticando o pilates de forma clínica ou por atividade física, a união entre exercícios de alongamento, força e equilíbrio trazem resultados que impactam diretamente na qualidade de vida do idoso.

Além disso, a prática do pilates melhora também a autoestima e a confiança na terceira idade, influenciando também a realização de outras atividades.

Quais doenças o pilates pode auxiliar no tratamento ou prevenção?

Além dos benefícios que você já viu, o pilates também tem um papel importante para a prevenção de doenças comuns à terceira idade, como:

✅Depressão
✅Doenças degenerativas
✅Osteoporose

⚠️ Para saber sobre o assunto acesse a matéria completa em entrevista com a Fisioterapeuta Suelyn Gonçalves dos Santos ( ) no link na bio

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26/04/2023

A endometriose é doença crônica e, apesar de afetar milhões de mulheres no mundo, ainda não tem informações difundidas de forma massiva. O movimento de divulgação da doença é recente e está, cada vez mais, ajudando mulheres e profissionais da saúde a identificar esse mal.

Sendo uma condição dolorosa, a endometriose é desafiadora para pacientes que convivem com ela e para médicos que são desafiados a realizar o diagnóstico árduo de uma doença. Por isso, é relevante compreender como ela funciona.

Quais são os tratamentos para endometriose?

Dentro da medicina existem opções que se adequam à realidade de cada mulher. Eles podem ser medicamentos, terapia complementar ao tratamento — como acupuntura e massagem — e mudanças na alimentação e no estilo de vida. Mas para cada paciente existe uma indicação.

“Os tratamentos podem ser com medicações que inibem os ciclos menstruais para aquelas mulheres que não querem engravidar. E para as mulheres que querem engravidar e estão enfrentando dificuldade, podemos planejar um tratamento cirúrgico ou um tratamento de reprodução assistida como a fertilização in vitro”, contextualiza o Dr. Eduardo Miyadahira (.eduardomiyadahira ).

Apesar de ser dolorosa, e em alguns casos parcialmente incapacitante, a endometriose não é uma doença maligna. “Existem situações não comuns, mas que podem ter consequências sérias. Por exemplo, a endometriose pode acometer o ureter (estrutura que comunica o rim à bexiga) e causar sua obstrução. Nesse caso, se não tratada, pode até causar a perda da função do rim”, explica o especialista.

⚠️ Para saber mais sobre o assunto acesse a matéria completa com entrevista exclusiva do Dr. Eduardo Miyadahira (.eduardomiyadahira )no link na bio

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Tenho a perna gordinha, mesmo emagrecendo minhas pernas não emagrecem e sinto dor, como tratar? Neste corte do Plantão #27 Dr. Bernardo Nogueira explica o tratamento de Lipedema m👆 . . . 🎥Você perdeu um dos nossos plantões semanais e está sem tempo para assistir a gravação inteira 😐? Não tem problema 😃, acesse os Cortes 🎞 do Plantão com vídeos curtos dos diversos assuntos tratados durante a live, assim você pode escolher qual dúvida esclarecer a hora que você quiser, o link está na bio 👆. Ah e não esqueça de se inscrever no nosso canal para ser notificado dos nossos novos conteúdos 😉

🚨Plantão SO.U + Bem Estar #44 Essa semana temos um convidado para lá de especial para o nosso Plantão! Vamos falar sobre: Tratamento de Lesões de Cartilagem E para não deixar nenhuma dúvida sobre o assunto vamos contar com a presença do Excelentíssimo Dr. Guilherme Gracitelli (@dr.guilherme_gracitelli ), médico ortopedista especialista em joelho e lesões de cartilagem. Ative o alerta e aproveite para marcar aquele amigo ou familiar que também pode se interessar sobre o assunto! ⚠️Não perca a oportunidade de tirar suas dúvidas! Deixe aqui nos comentários 👇 ou na caixa de dúvidas que aparecerá no nosso stories 👆 🗓05/10/2022 (quarta-feira) 🕖 20h30 📍Em transmissão ao vivo nos nossos canais no Youtube e Instagram . . #soumaisbemestar #podcast #live #joelho #lesõesdecartilagem #ortopedia #savethedate

🚨Plantão SO.U + Bem Estar #43 Você é atleta amador ou profissional e não incluiu na sua rotina uma consulta com um cardiologista? Você sofre com hipertensão, insuficiência cardíaca, doença arterial coronária (DAC) e nunca pensou em praticar esportes? O plantão dessa semana então mudará a sua perspectiva! O Cardiologista Convidamos o Dr. Gustavo Hironaka para falar conosco sobre a relação entre a Cardiologia e Esportes. Ative o alerta e aproveite para marcar aquele amigo ou familiar que também pode se interessar sobre o assunto! ⚠️Não perca a oportunidade de tirar suas dúvidas! Deixe aqui nos comentários 👇 ou na caixa de dúvidas que aparecerá no nosso stories 👆 🗓08/09/2022 (quinta-feira) 🕖 20h 📍Em transmissão ao vivo nos nossos canais no Youtube e Instagram . . . #soumaisbemestar #cardiologia #esportes #podcast #hoje #cardiologiaesportiva #cardio #atleta #prevencao

🚨Plantão SO.U + Bem Estar #42 Setembro chegou e para começar com chave de ouro, nossos apresentadores farão um episódio especial sobre suas especialidades! Então se você quer tirar dúvidas sobre Joelho com o @drpedrobaches e sobre pés com o @drbrunolee essa é sua chance! . . . #soumaisbemestar #ortopedia #saude #plantão #dúvidas #pés #joelho #cuidados #drpedrobaches #drbrunolee Ative o alerta e aproveite para marcar aquele amigo ou familiar que também pode se interessar sobre o assunto! ⚠️Não perca a oportunidade de tirar suas dúvidas! Deixe aqui nos comentários 👇 ou na caixa de dúvidas que aparecerá no nosso stories 👆 🗓01/09/2022 (quinta-feira) 🕖 20h 📍Em transmissão ao vivo nos nossos canais no Youtube e Instagram

🚨Plantão SO.U + Bem Estar #41 O Beach Tennis já é o esporte queridinho de muita gente antes mesmo do verão chegar! A prática deste esporte é pra lá de benéfica, mas também pode causar algumas lesões no nosso corpo. Pensando nisso o programa da próxima semana será dedicado a tirar todas as suas dúvidas sobre o “Lesões no Beach Tennis” e para isso teremos a honra de contar com as Fisioterapeutas do @institutotrataitaimbibi e @institutotratapaulista as Dras. Maria Carolina Valencise e Kiara Vieira. Ative o alerta e aproveite para marcar aquele amigo ou familiar que também pode querer tirar suas dúvidas sobre o assunto ! ⚠️Não perca a oportunidade de tirar suas dúvidas! Deixe aqui nos comentários 👇 ou na caixa de dúvidas que aparecerá no nosso stories 👆 🗓18/08/2022 (quinta-feira) 🕖 19h 📍Em transmissão ao vivo nos nossos canais no Youtube e Instagram . . . #soumaisbemestar #institutotrata #beachtennis #beachtennisbrasil #beachtennislovers #beachtennisplayer #beachtennislife #lesões #lesoesesportivas #fisioterapia #medicinaesportiva

🚨Plantão SO.U + Bem Estar #41 O Beach Tennis já é o esporte queridinho de muita gente antes mesmo do verão chegar! A prática deste esporte é pra lá de benéfica, mas também pode causar algumas lesões no nosso corpo. Pensando nisso o programa da próxima semana será dedicado a tirar todas as suas dúvidas sobre o “Lesões no Beach Tennis” e para isso teremos a honra de contar com as Fisioterapeutas do @institutotrataitaimbibi e @institutotratapaulista : as Dras. Maria Carolina Valencise e Kiara Vieira. Ative o alerta e aproveite para marcar aquele amigo ou familiar que também pode querer tirar suas dúvidas sobre o assunto ! ⚠️Não perca a oportunidade de tirar suas dúvidas! Deixe aqui nos comentários 👇 ou na caixa de dúvidas que aparecerá no nosso stories 👆 🗓18/08/2022 (quinta-feira) 🕖 19h 📍Em transmissão ao vivo nos nossos canais no Youtube e Instagram . . . #soumaisbemestar #institutotrata #lesoesesportivas #lesoes #beachtennis #beachtennisbrasil #beachtennislovers #beachtennisplayer #fisioterapia #ortopedia

🚨Plantão SO.U + Bem Estar #40 Varizes e Vasinhos são causados pelos mesmos fatores, mas com gravidades diferentes o tratamento de cada um pode variar. Pensando nisso o programa dessa semana será dedicado a tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto e falar sobre o que há de novo em seu tratamento. Para isso vamos contar com a presença mais que especial do Dr. Marcelo Grill (@marcelogrill ), Cirurgião Vascular Venoso. Ative o alerta e aproveite para marcar aquele amigo ou familiar que também pode querer tirar suas dúvidas sobre o assunto ! ⚠️Não perca a oportunidade de tirar suas dúvidas! Deixe aqui nos comentários 👇 ou na caixa de dúvidas que aparecerá no nosso stories 👆 🗓04/08/2022 (quinta-feira) 🕖 20h 📍Em transmissão ao vivo nos nossos canais no Youtube e Instagram. . . . #soumaisbemestar #saude #saudevascular #varizes #vasinhos #cirurgiaovascular #autocuidado #drmarcelogrill #cirurgiavascular #tratamento