Rosangela Pires

03/07/2023

7 Exercícios para fazer só com o peso do corpo:

• 1 – Flexão de braços. ...
• 2 – Agachamento. ...
• 3 – Panturrilhas. ...
• 4 – Prancha isométrica. ...
• 5 – Polichinelo com braço lateral. ...
• 6 – Polichinelo frontal. ...
• 7 – Abdominal completo.

29/06/2023

NÃO QUER SENTIR DOR?

uma das melhores maneiras de fazer isso é com a prática diária de alongamentos. Isso é o que vai garantir a manutenção dos seus músculos de forma rápida. Esse tipo de alívio à dor muscular flexiona e relaxa os músculos, retirando a tensão típica que as dores causam. Alongar-se de uma a duas vezes ao dia é ideal.

28/06/2023

27/06/2023

06 hábitos essenciais para manter a saúde da pele:

• Limpe sua pele corretamente.
• Nunca durma de maquiagem.
• Use protetor solar diariamente.
• Hidrate sua pele.
• Durma bem.
• Beba bastante água.

23/06/2023

O que pode causar dores no corpo todo?

Existem diversas situações que podem gerar dores no corpo, motivos como estresse, ansiedade, processos infecciosos e inflamatórios devido à doenças, são alguns motivos, por exemplo. Contudo, para diagnosticar a causa é recomendado a visita ao médico.

22/06/2023

Para que você não se esqueça de como cuidar da saúde, vamos relembrar:

1. beba no mínimo 2 litros de água;
2. durma bem;
3. faça exercícios;
4. cuide da alimentação;
5. faça exames regularmente;
6. evite açúcar;
7. evite hábitos prejudiciais;
8. faça check-up regularmente.

21/06/2023

6 DICAS QUE PODEM AJUDAR A ALIVIAR A DOR MUSCULAR:

1- Utilizar compressas quentes. As compressas quentes são muito eficazes para o alívio da dor. ...
2- Fazer alongamento. ...
3- Beber água. ...
4- Aplicar infusões. ...
5- Utilizar nebulizador e outros aparelhos. ...
6- Tomar banho com sais de Epsom.

21/06/2023

ALGUMAS ATIVIDADES QUE CONTRIBUEM PARA O BEM ESTAR:

- Pilates. O pilates é uma das atividades mais queridas do momento. ...
- Yoga. Assim como o pilates, a yoga é outra prática procurada quando o assunto é qualidade de vida. ...
- Meditar. ...
- Cozinhar. ...
- Caminhar. ...
- Pedalar.

21/06/2023