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Podcast Giro Livre ao vivo durante a semana.
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07/01/2025

GIRANDO A BOLA volta na próxima terça (14/01) muito futebol com aquele bate papo descontraído!!!!

Vem junto

06/01/2025

Giro Livre Amigos dia 06/01/25

#067

05/01/2025

Estamos de volta…GIRO LIVRE Amigos nessa segunda 06/01 e não poderia ser melhor,aquele bate papo descontraído,música e poesia!!!!
Vem junto!!!!

#2025

25/12/2024

Hoje 25 de Dezembro é Natal...mas tbm é um dia especial pois é aniversário do nosso comunicador, parceiro, amigo irmão o grande ...tudo de bom sempre e somos felizes em ter vc na nossa família GIRO LIVRE.

20/12/2024

Giro Livre Saúde dia 20/12/24

#036

19/12/2024

Giro Livre Empreendedor dia 19/12/24

#020

19/12/2024

GIRO LIVRE Saúde nessa sexta e o tema é incrível…vem junto!!!!

19/12/2024

Natal e Ano Novo são momentos de celebração, encontros e muita comida e bebida
boa!
🍷🥂🌟

Mas, é importante lembrar que o equilíbrio é a chave para aproveitar essas datas
sem prejudicar sua saúde e suas relações.
⚖

Mantenha sua rotina de treinos, mesmo que adaptada. Um treino leve antes das
festas ajuda a aumentar sua energia, aliviar o estresse e até controlar melhor o
apetite. Movimentar-se é também uma forma de compensar parte do excesso de
calorias que possa vir.

Quando estiver diante da ceia, pratique o bom senso. Não se prive de comer o
que gosta, mas evite os exageros. Priorize pratos mais leves, como saladas e
carnes magras, antes de se servir das opções mais calóricas. Mastigue devagar e
aproveite os sabores, isso ajuda a perceber a saciedade e a evitar excessos.

O álcool é um ponto importante de atenção! Se for consumir bebidas alcoólicas,
lembre-se de intercalar com água e de consumir com moderação. O excesso pode
não apenas comprometer sua saúde, mas também causar desconfortos ou até
estresse nos momentos que deveriam ser de alegria e a união.
✨
Essas datas são especiais, repletas de significado e conexão com quem
amamos. Exagerar na bebida pode trazer prejuízos não só ao corpo, mas também
às relações.
Ninguém quer transformar momentos tão importantes em arrependimentos.
Aproveite com consciência e equilíbrio, porque o verdadeiro prazer está em viver as
boas memórias, sem excessos que possam se tornar irreparáveis.
🧠✨

18/12/2024

Girando a Bola com Associação dos ex-atletas do sul RS - SC - PR dia 18/12/24

#006

17/12/2024

Girando a Bola dia 17/12/24

#024

17/12/2024

Especial de final de ano com a Associação de Ex-atletas do Sul - Rs/Sc/Pr …vem junto!

17/12/2024

Girando a Bola com mais um convidado especial.
Vem junto!!

16/12/2024

Giro Livre Amigos dia 16/12/24

#066

15/12/2024

Último GIRO LIVRE Amigos de 2024 vem com a gente… música e aquele bate papo bom demais!!!!

13/12/2024

Hoje o nosso parceiro do GIRO LIVRE Turismo .rangel está de aniversário... Parabéns e tudo de bom sempre querido amigo.

12/12/2024

Girando a Bola dia 12/12/24

#023

12/12/2024

PLANEJE SUA ROTINA PARA 2025

Chegou a hora de olhar para o futuro com cuidado e determinação! Planejar sua
rotina para o próximo ano vai muito além de trabalho e estudos, é sobre cuidar do
corpo, da mente e das suas relações de maneira equilibrada e sustentável.🚀✨

Que tal começar estabelecendo metas reais? Em vez de prometer "vou treinar todo
dia", que tal "vou fazer exercícios 3 vezes por semana"?
Lembre-se: constância é mais importante que intensidade inicial.🧠✨

Não podemos falar de saúde sem mencionar a alimentação. Planeje pequenas
mudanças que farão diferença no longo prazo: aumentar o consumo de frutas e
vegetais, beber mais água ou cozinhar mais em casa. Uma alimentação equilibrada
não é sobre cortar tudo, mas sim encontrar um meio-termo saudável e
sustentável.🍎

Relacionamentos saudáveis também são parte do equilíbrio. Reserve tempo para
estar com quem te faz bem, estabeleça limites com quem consome sua energia e
fortaleça os laços que trazem apoio emocional. Sua saúde mental agradece!🧠✨

Organize sua saúde financeira: reserve um orçamento para cuidar de si, como
investir em profissionais de saúde, cursos para seu desenvolvimento pessoal e
inteligência emocional, materiais esportivos, lazer e crie uma reserva para
emergências. Planejar as finanças reduz o estresse e permite que você aproveite a
vida com mais tranquilidade.💰

Lembre-se: um plano bem feito é a ponte entre sonhos e realizações. Planeje hoje,
cuide-se sempre, e faça de 2025 o ano mais saudável da sua vida! 💪🚀🌟

́ciofísico ̧ãoSaudável
́definanceira

11/12/2024

Giro Livre Saúde dia 11/12/24

#035

Endereço

São Leopoldo, RS

Telefone

+51982084010

Site

https://linktr.ee/LinksGiroLivre

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