Mulher quarenta+ - Jonathan Mota

01/05/2024

Família ❤️oliveiral

16/04/2024

Em 8 meses a Ananda que já passou dos 30 anos conseguiu secar, definir e aumentar massa muscular do seu corpo.

Isso só foi possível porque ela não ficou:

❌Fazendo treinos aleatórios
❌Restrição calórica e dietas malucas sem carboidratos
❌Ficou se matando horas na esteira ou fazendo outras atividades aeróbias

O que ela realmente fez?

✅Treinos personalizados e que aumentam a liberação de hormônios
✅Dieta equilibrada entre carboidratos e proteínas
✅Cardio na dose correta para o seu objetivo

Sensacional esse resultado não é mesmo?

Quer a minha ajuda para secar o corpo e aumentar massa muscular depois dos 30/40 anos?

Clica no link da BIO e vem falar comigo no WhatsApp

10/04/2024

Aos 48 anos com o metabolismo lento e a produção hormonal em baixa é possível queimar gordura das costas e definir o corpo?

Essa é a Zuleide aluna do método, ela conseguiu diminuir gordura das costas e aumentar massa muscular do corpo inteiro em poucos meses

Entenda uma coisa para acelerar o metabolismo e aumentar a produção hormonal através do aumento das miocinas produzidas pelos músculos, a dose e o tipo de treino precisa ser feito para você ✅

Fazer o mesmo treino da menina de 20 anos que está no ápice da produção hormonal não irá funcionar e pode te deixar frustada ❌

Quer a minha ajuda para perder gordura e aumentar massa muscular mesmo estando com o metabolismo lento?

Comenta EU QUERO que te explico como funciona a minha consultoria

03/04/2024

Idade não é desculpa ❌
Metabolismo lento não é desculpa ❌
Genética não é desculpa ❌

O que atrapalha a mulher depois dos 35/40/50 anos são os treinos errados que são feitos na academia, restrição calórica e excesso de cardio

Te desafio a mudar esses hábitos, bora?

Duvido o seu corpo não mudar!

Quer a minha ajuda para eliminar gordura e aumentar massa muscular? Clica no link da BIO e me chama no WhatsApp que eu te explico como funciona o meu acompanhamento.

28/03/2024

Corre lá e me ajuda com a pesquisa, é importante para mim 🙏🏽😄

Detalhe, não é golpe blz? Hahhaa

27/03/2024

A culpa não é do seu metabolismo ❌

É sua que deixou o seu metabolismo chegar a esse ponto ✅😅

Acelerar o metabolismo após os 35/40 anos pode parecer um desafio, mas com as estratégias certas, é totalmente possível! Aqui vão algumas dicas para dar aquele impulso no seu metabolismo:

1. **Priorize Proteínas**: Incluir mais proteínas na sua dieta ajuda a aumentar a taxa metabólica, pois o corpo gasta mais energia para digerir proteínas do que carboidratos ou gorduras.

2. **Treinos de força** a musculação irá fazer com que a sua taxa metabólica basal fique maior, consumindo mais calorias do seu corpo

3. **Hidrate-se**: Beber água é essencial! Estudos mostram que beber água pode acelerar temporariamente o metabolismo. Experimente beber um copo de água fria para um efeito termogênico adicional.

4. **Não P**e Refeições**: Mantenha seu metabolismo ativo com refeições regulares e lanches saudáveis. Ficar muito tempo sem comer pode desacelerar seu metabolismo.

5. **Durma Bem**: A qualidade do sono afeta a produção de alguns hormônios que ajudam nesse processo

Quer a minha ajuda para acelerar o metabolismo e aumentar os hormônios depois dos 35/40 e conquistar um corpo seco e definido nos próximos meses?

Comenta “Eu quero” que te explico pelo direct como funciona o meu acompanhamento

24/03/2024

Mais uma etapa de aprendizado na melhor mentoria para o mercado fitness digital do Brasil 🇧🇷

02/03/2024

De cara lavada esse final de semana 🤣

Escreve aqui quem não me conhecia sem barba ⬇️

02/03/2024

De cara lavada esse final de semana 🤣

Escreve aqui quem não me conhecia sem barba ⬇️

26/02/2024

Para completar o post anterior. Qual é a melhor velocidade para executar os exercícios?

Mais rápido, mais lento….?

Comenta aqui embaixo o que você prefere 😜

20/01/2024

Esse é o resultado de 60 dias da minha aluna Leandra de 40 anos treinando apenas 3x na semana

Ela eliminou gordura no corpo inteiro, diminuiu celulite e definiu as pernas

Até o marido elogiou 😍👏🏽

Parabéns Leandra, muito feliz por você!

Se você deseja emagrecer e definir o copo depois dos 30/40

Somente amanhã a minha consultoria online estará com uma super promoção, para participar é bem simples, comenta “Eu quero” nesse post que te enviarei pelo direct o link do grupo onde irei revelar o valor e disponibilizar o link de compra

Esse desconto estará disponível somente para quem estiver no grupo e são vagas limitadas, então corre!

02/01/2024

Em 30 dias a minha aluna Kátia afinou barriga, braços e aumentou massa muscular das pernas, bu**um e abdômen

Parabéns Kátia, eu tinha certeza que o seu esforço seria recompensado 🎊🎈🍾

Se você quer diminuir barriga, afinar os braços e aumentar massa muscular em 30 dias, clica no link da Bio que eu te explico como funciona a minha consultoria online

01/01/2024

Feliz ano novo 🎈🎆🎊

26/12/2023

25/12/2023

Um abençoado natal a todos 🥰🙏🏽

27/11/2023

Primeiro Natal do baby Thomas 💙

27/10/2023

Um brinde a vida 🎁🎉🎊🍾

Sou muito grato por cada área da minha vida e fico feliz por poder fazer a diferença na vida de muitas pessoas também 🥰

Obrigado a todos que me mandaram mensagens de carinho e afeto, desejo tudo em dobro a vocês 🎁❤️

10/09/2023

Quanto tempo para definir a barriga depois de 2 filhos?

Essa é a minha aluna Evelyn que após 1 ano de treinos e ajustes na alimentação conseguiu alcançar a tão desejada “Barriga chapada”

Apesar do ótimo resultado,não foi fácil e confesso que nos primeiros meses os resultados eram pequenos, porém após alguns ajustes nos treinos e na alimentação as coisas começaram a acontecer

Mesmo tendo diástase pós gestação treinando somente 3x na semana em casa ela conseguiu definir a barriga, pernas e as costas.

Se você deseja secar a barriga, definir o seu corpo após os 30/40 anos você precisa fazer exatamente igual a Evelyn, ajustar a alimentação e colocar em sua rotina treinos com progressão de volume e mudanças de variáveis.

Somente assim o seu corpo irá aumentar de forma natural a produção dos hormônios que ajudarão a secar gordura e aumentar massa muscular

Quer saber como ter a minha ajuda para ajustar os seus treinos e alimentação, clica no link da BIO que te explico como funciona o meu acompanhamento

10/08/2023

Pagina exclusiva para mulheres que estão próximas dos 40 anos e querem definir e aumentar massa muscular