Além de Medidas

18/06/2021

Vocês conhecem a Lidy? 🍏
Ela comanda o perfil
Lá vocês irão encontrar dicas de alimentação saudável, motivação, receitas saudáveis, dicas para o dia a dia e muito mais!
Ela fala também do seu processo de emagrecimento e mudança de hábitos.
Eliminou -38kg 🚫sem cirurgias e 🚫sem remédios, fazendo reeducação alimentar e atividades físicas.
Foi uma transformação incrível!
Venham conferir e se motivar! 😉👍🏻
Segue lá!
Eu recomendo!

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10/05/2021

Tentei detalhar ao máximo tudo o que aconteceu desde que descobri o cisto no meu ovário esquerdo até o pós operatório.

Como tudo na vida, tentei tirar a melhor lição possível dessa situação: quem procura, acha e quem acha, se cura ❤️

✨ Cuide-se!

26/04/2021

Você pensa em ter hábitos melhores? ⁣
⁣
👉🏻 Então a primeira coisa que você saber é que: mudanças drásticas geram resultados curtos.⁣
⁣
Então qual a melhor saída? ⁣
⁣
👉🏻 Tentar diariamente inserir novos hábitos e melhorar outros que você já tem.⁣
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🥗 Inserir mais alimentos saudáveis na sua rotina: legumes, verduras e frutas.⁣
⁣
🍫 Diminuir o consumo de outros que não fazem tão bem para o seu corpo: açúcares.⁣
⁣
👉🏻 Aqui, lembre-se: diminuir não é excluir! Você pode comer doces, caso goste, mas como uma exceção, nunca como uma regra! ⁣
⁣
🏃🏻‍♀️ Colocar o seu corpo em movimento fazendo alguma atividade física (Além do seu corpo te agradecer, seu emocional vai ficar muito melhor, pode acreditar).⁣
⁣
🍪 Prestar atenção à lista de ingredientes do que você come! Nao é porque está escrito “light” ou “diet” que aquele alimento necessariamente é saudavel. Cuidado! ⁣
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Gostou das dicas?⁣
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Então marque aqui seus amigos que precisam aprender a ter uma vida mais saudável! ⁣
⁣
@ Ribeirão Preto

23/04/2021

Você ainda acredita?⁣
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🍫 Que comer um pedaço de chocolate vai te engordar?⁣
⁣
🥬 Que comer uma folha de alface vai te emagrecer? ⁣
⁣
Espero que não, mas caso a resposta seja sim, preciso te dizer uma coisa:⁣
⁣
👉🏻 Nenhum alimento tem o poder de, sozinho, te fazer engordar ou emagrecer!⁣
⁣
👉🏻 Todo o seu processo e o seu sucesso vão depender do conjunto de coisas que você come e faz! ⁣
⁣
👉🏻 Sim, você pode comer o chocolate ou q pizza que você tanto ama e sem culpa! ⁣
⁣
✨ O importante é, depois disso, voltar para uma rotina equilibrada de alimentação + exercícios. ⁣
⁣
Me conta aqui nos comentários o que achou desse post 👇🏻👇🏻

10/04/2021

Receitinha prática e gostosa? Temos! @ Ribeirão Preto

12/03/2021

Pra que perder tempo? ⁣
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Quem nunca agiu assim, que atire a primeira pedra, né? ⁣
⁣
O importante é repensar essas atitudes e usar todo esse aprendizado a seu favor! ⁣
⁣
✅ Não deixe de comer o que você gosta! ⁣
✅ Faça um exercício que te faça bem!⁣
✅ Preste mais atenção em você! A única comparação que você deve fazer, é consigo mesma!

03/03/2021

Vamos falar sobre filtros e aceitação? ⁣
⁣
Quando eu me propus a me olhar para dentro e realmente descobrir quem era a Isabella foi um processo lindo, mas nem de longe, um processo fácil. ⁣
⁣
Eu estava acostumada a me esconder em roupas, atitudes, pensamentos e maquiagens que, depois de um tempo, me fizeram ver que em nada representavam o que eu realmente queria ser e a forma como eu queria me expressar. ⁣
⁣
Quanto mais eu me escondia, mas distante eu ficava de encontrar um norte para mudar as coisas. ⁣
⁣
Dei o primeiro passo.⁣
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Não foi fácil!⁣
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Prova disso? As fotos têm 1 ano de diferença ⁣
⁣
Na primeira eu já trabalhava diariamente para tentar amar cada pedaço meu, mas eu sabia que essa mudança não acontecia do dia para a noite, então eu respeitava o fato de que eu ainda não conseguia me ver sem as maquiagens intensas e os filtros exagerados. ⁣
⁣
O tempo passou. ⁣
⁣
Os cílios saíram. ⁣
⁣
A Isabella se redescobriu, se amou, se aceitou, do seu jeitinho mesmo. ⁣
⁣
❤️ Como eu disse, o processo não é fácil, mas é lindo! ⁣
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❤️ Vale a pena, por você e para você!⁣
⁣
O problema não são os efeitos, são as formas como você se enxerga através deles.

02/03/2021

👆🏻 Lembrete do dia 👆🏻

01/03/2021

R.E.C.O.M.E.C.E ⁣
⁣⁣
👉🏻Quantas vezes for necessário!⁣⁣
⁣
👉🏻Quantas vezes você quiser!⁣⁣
⁣⁣
👉🏻 As opiniões dos outros serão sempre as opiniões dos outros! ⁣⁣
⁣⁣
👉🏻 No final das contas, a única opinião que conta é a sua! ⁣⁣
⁣⁣
👉🏻 Se escute mais e seja a sua prioridade!!!!

01/12/2020

E nada como um dia após o outro 💪🏻✨

06/11/2020

MOTIVAÇÃO PARA O FINAL DE SEMANA⁣
⁣
💃🏻 O importante é sempre não desistir!⁣
⁣
E sabe por que? ⁣
⁣
💃🏻 Porque se nem o mundo foi feito de um dia para o outro, por que ter pressa? ⁣
⁣
👉🏻 O resultado vem! ⁣
⁣
👉🏻 Principalmente quando você lembra por que deu o primeiro passo! ⁣
⁣
❤️ Sua jornada tem tudo para ser linda! ⁣
⁣
Devagar e sempre, combinado?⁣

23/10/2020

Explicando um pouquinho para vocês porque sumi, e porque resolvi voltar só agora!
Já estava com saudades ❤️

07/10/2020

Sabe aquilo que é impossível? 🌟

06/10/2020

Você sabe a diferença entre os alimentos comuns e os alimentos integrais?

🍚 Os alimentos COMUNS passam por um processo de refinação, e assim, perdem a maioria dos seus nutrientes, minerais e fibras.

🍚 Os alimentos INTEGRAIS mantêm toda as suas vitaminas, minerais e fibras ao passar pelo processo de industrialização.

AS CALORIAS SÃO PARECIDAS!

➡️ Mas o arroz integral auxilia:

✔️ no emagrecimento.
✔️ no metabolismo.
✔️ na saciedade.

😋 QUAL ARROZ VOCÊ GOSTA MAIS???

02/10/2020

Sabe o medo de começar? ⁣
⁣
Ele é normal! Você não vale menos por ter medo de querer algo que você não sabe como será.⁣
⁣
⁉️ O futuro é incerto mesmo.⁣
⁣
Mas o que você precisa saber é que quando você decide sair da sua zona de conforto pra ir em busca dos seus objetivos, você já está a frente de muitos! Você já é forte e vitorioso por isso, pode acreditar!⁣
⁣
☀️ As coisas não vem dia para a noite.⁣
⁣
🕑 A mudança não acontece de uma hora para outra.⁣
⁣
Mas tenha certeza:⁣
⁣
💪🏻 ela vem!⁣
⁣
💪🏻 ela acontece!⁣
⁣
💪🏻 ela te transforma! ⁣
⁣
💪🏻 ela te completa! ⁣
⁣
❤️ Vai em frente e se der vontade de desistir, não esquece do que te fez dar o primeiro passo! !!⁣
⁣
❤️ O poder de ser o que você quiser está em suas mãos!!!⁣
⁣

01/10/2020

Sabe o que eu espero com essa foto? ⁣
⁣
🌟 Que você se motive ⁣
⁣
🌟 Que você se inspire ⁣
⁣
Mas que acima de tudo: ⁣
⁣
🌍 você entenda que você pode conquistar o mundo se quiser!

22/09/2020

Hoje não era dia de post né ??⁣
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✨ Mas essa mudança me deixou tão feliz que decidi dividir com vocês! ⁣
⁣
✨ Voces conseguem perceber que não foi só o corpo que mudou? A energia é outra!! ⁣
⁣
✨ Lembra sempre: Vive um dia de cada vez!

31/07/2020

Querido corpo,⁣⁣
⁣⁣
Me perdoa por todas as vezes que eu não soube te respeitar, não quis te olhar, ou escolhi não te amar.⁣⁣
⁣⁣
Me perdoa por todas as vezes que eu te comparei, te maltratei, te odiei. Por você não estar dentro do que eu pensei ser perfeito, do que eu pensei ser a única forma boa de te enxergar.⁣⁣
⁣⁣
Estou aqui te pedindo perdão, por não confiar em você, e sim na sociedade e nas revistas, que a todo tempo, me diziam que corpos como você nao podiam ser admirados. Deveriam, inclusive, ficar escondidos.⁣⁣
⁣⁣
Te peço perdão, principalmente, porque vi o quanto não sou nada sem você, que com defeitos e qualidades, foi o ÚNICO, que acreditou realmente em mim, e me permitiu ser hoje quem eu sou.⁣⁣
⁣⁣
Eu te amo, me perdoa? ⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

28/07/2020

28/07/2020

Bom dia, bom dia!

Convido a todos para assistirem o video dessa semana:

> As dietas funcionam? <

O tema foi abordado de uma forma leve, sem tirar toda a relevancia que esse assunto tem, principalmente nos dias de hoje!

Conto com a ajuda de voces para que mais pessoas conheçam esse canal tao importante!

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/WGU5MnXwWX8

Oioi pessoal! Desde pequenas somos ensinadas a abraçar corpos perfeitos (magros), não importando muito o meio que será percorrido para isso. E é aí que surge...

24/07/2020

SÓ NÃO PERDE TEMPO 🍃

22/07/2020

ENTENDA QUE: ⁣⁣
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✨ O equilíbrio entre corpo e mente é essencial.⁣⁣
✨ Desistir nunca deve ser uma opção.⁣⁣
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🙏🏻 Devagar e sempre !⁣⁣
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⁣⁣
Vídeo by: https://www.youtube.com/watch?v=fgTw6-PKm4o⁣

15/07/2020

Um hábito, infelizmente, muito recorrente, mas que pode ser combatido quando: ⁣
⁣
❤️ Você se aceita.⁣
❤️ Você se ama.⁣
❤️ Você entende seu real valor

10/07/2020

🍀 Que demore o tempo que precisar,mas que você amadureça constantemente! ⁣
⁣
🍀 Abrace sempre o que te faça crescer e exclua definitivamente o que não te agrega em nada.⁣
⁣
✨ CONFIO EM VOCÊ!

07/07/2020

NUNCA É TARDE PARA..⁣⁣
⁣⁣
🍀 Entender que você deve ser sua maior prioridade sempre.⁣⁣
🍀 Enxergar que respeitar suas vontades e sentimentos será sempre a melhor saída.⁣⁣
🍀 Entender que dias ruins existem, mas sempre dão espaço para dias melhores.⁣⁣
⁣⁣
✨ Viva diariamente com toda a paciência e amor que você precisa e merece! Promete?

02/07/2020

NUNCA É TARDE PARA ENTENDER QUE: ⁣⁣
⁣
🍀 você está no controle de seus pensamentos.⁣⁣
🍀 você é capaz de ser feliz e saudável ao mesmo tempo.⁣⁣
🍀 o equilíbrio deve ser sua maior busca sempre.⁣⁣
⁣
✨Promete que vai se policiar e buscar ser mais feliz? @ Ribeirão Preto

20/06/2020

“QUANDO EU FOR MAGRA, TUDO VAI DAR CERTO ”.⁣
⁣
É difícil, realmente, excluir de nós mesmos ideias que desde sempre fomos ensinados a engolir em busca da perfeição.⁣⁣
⁣⁣
✨ É difícil, mas vale a pena! ⁣⁣✨
⁣⁣
✔️ Ser feliz envolve muito mais do que viver em busca da perfeição (que na verdade, não existe).⁣
⁣⁣
✔️ Acreditar no seu potencial te fará entender que você é mais que um corpo, que você é o autor da sua história.⁣
⁣⁣
💚 Somos e seremos sempre tudo o que quisermos, desde que acreditemos nisso! ⁣⁣
⁣⁣
▪️ CONFIE EM VOCÊ! 🌸✨⁣

⁣

⁣

19/06/2020

Um dos meus grandes erros do passado talvez venha sido repetir essa frases tantas vezes, criando cada vez mais uma barreira entre eu e o exercício físico.⁣
⁣
E quando isso mudou?⁣
⁣
Quando eu parei para perceber o bem estar que essas atividades geravam no meu corpo. Quando eu vi a quantidade de exercícios diferentes que existem, e que sim, a gente pode se apaixonar, ainda que seja somente por um tipo.⁣
⁣
Nosso corpo não foi feito para ficar parado! Então motive-se, e mesmo que aos poucos, movimente-se.⁣
⁣
Não somente para emagrecer, mas para melhorar vários aspectos da sua vida, que você pode achar que não, mas é a atividade física que vai te ajudar a melhorar. ⁣
⁣
⁣

18/06/2020

✖️ Quantas vezes procuramos pessoas que pudessem nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida e fomos julgamos por comer demais, por comer errado?⁣
⁣
✖️ Quantas vezes fomos expostos a dietas restritivas, a alimentações reduzidas, que de saudáveis, não tinham nem o nome?⁣
⁣
✖️ Quantas vezes fomos julgados por amar comer certos alimentos que, para os outros, não eram nada saudáveis, mesmo que comidos uma única vez? ⁣
⁣
Eu não sei vocês, mas minha resposta para todas essas perguntas é: MUITAS VEZES.⁣
⁣
E isso é absurdamente injusto! ⁣
⁣
✅ Busquem sempre profissionais, amizades, relacionamentos, enfim, pessoas, que te entendam, confortem e mostrem que o equilibrio é o caminho!⁣
⁣
✅ Que você não é errado por comer o que ama, e sim muito corajoso por entender que comida é muito mais que um alimento. ⁣
⁣
Equilibre-se! ⁣
⁣
E seja feliz! ✨🙏🏻⁣
⁣
⁣🔹 Vocês sentem que a sociedade julga de maneira equivocada o que é saudável? Me contem!
⁣

17/06/2020

• RECEITA DE COALHADA CASEIRA •⁣
⁣
📌 Ingredientes:⁣
⁣
1 leite integral de saquinho⁣
1/2 iogurte natural ⁣
1/2 xícara de xilitol ⁣
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📌 Modo de Preparo: ⁣
⁣
Com uma panela, em fogo alto, ferver o leite e quando isso acontecer colocá-lo em um recipiente para esperar que ele esfrie.⁣
Quando isso ocorrer, adicionar o iogurte e o adoçante, e mexer bem para que todos os ingredientes misturem-se.⁣
Em seguida, fechar o recipiente (pode ser utilizado como tampa um prato) e deixar fora da geladeira de 24 a 48h.⁣
⁣
Prontinho!⁣ 😋😋
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F**a uma delícia e dura bastante! ⁣
⁣
🔍 A quantidade de adoçante é opcional, ficando uma delícia também sem adoçante algum.⁣
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Façam!! ⁣E não esqueçam de mandar para os amigos 🌻
⁣
⁣