Mais Magra

20/05/2024

Começando a semana da melhor maneira!
Natureza e paz no coração! 🍀

10/05/2024

Seja a energia que você quer atrair!

03/05/2024

Melhor presente!
Ajude sua mãe a conquistar mais saúde
Link na Bio

22/04/2024

O bom de viver…
Viver é começar sempre, a cada instante

11/04/2024

Você nunca se arrepende de ir!

10/04/2024

Tarde de atualização com a e muita conversa boa com as nutris!

10/04/2024

E segue…

09/04/2024

Trabalho on-line que a Nutrição proporciona!
Nutricionista sem fronteiras…

02/04/2024

Bom dia!

01/04/2024

13/03/2024

08/03/2024

Feliz dia Mulher!
Seja forte e corajosa!
Respeita tua essência, teu jeito único
Pratique o autoconhecimento, Autoamor, autoestima sim!
Se joga, se permita viver, viver bem para gerar frutos saudáveis!
É o que eu te desejo Mulher!
Beijos da Nutri

04/03/2024

Isso mesmo!
Vamos começar a semana planejando e organizando
Do mesmo jeito que você planeja uma viagem, um evento, você também terá que planejar sua mudança de hábito!
Para evitar erros constantes…
Então presta atenção no que você precisa saber para definitivamente acertar!
◦ Análise o porque e para que você precisa mudar de hábito? Escreva!
◦ O que você precisa fazer para mudar de hábito? mudar alimentação, atividade física, psicólogo, Escreva!
✓ Se na alimentação:
1- Como começar: reduzia Industrializados, se não consegue se controla e não compre!
2- Inclua comida de verdade( frutas, legumes, proteínas magras)
Exemplo:
Café da manhã inclua fruta
Almoço e jantar inclua legumes cozidos ou salada crua
Tenha opções em casa, isso evita de comer outras coisas
✓ Se na atividade física:
1- Não tem tempo, rotina agitada, comece na sua folga, melhor do que não fazer nada!
2- Não gosta de academia, faça cardio!
3- Tem vergonha, vergonha é continuar do jeito que está!
✓ Hidratação:
1- Esquece de tomar água( compre uma garrafa grande)
2- Não gosta de água ( Saborize a sua água com frutas cítricas)
✓ Sono:
1- Durma cedo
2- Evite eletrônicos 2horas antes de dormir
3- Chás podem ajudar no repouso( Melissa, camomila, erva doce
Tenho certeza que pequenos hábitos vão se transformando em grandes mudanças, trazendo mais vida e saúde para você!
Foi assim comigo e será assim com você
Só faz!
Bom início de semana a todos!