Prisca Zulli

09/09/2024

✓ Entendo sua luta Mulher e estou aqui para te ajudar nesse processo de em@grecimento saudável.

Me chame no link da bio.

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03/09/2024

Torta Fit rápida de frango

A torta de frango de preparo rápido é uma forma de fazer um lanche saboroso que funciona muito bem antes das atividades físicas. O modo de preparo, nesse caso, precisa ser dividido em duas etapas: massa e recheio. Comece batendo no liquidificador 3 ovos, 1 xícara de leite desnatado, 1 xícara de óleo de milho e sal. Por último, adicione 2 xícaras de farinha de aveia ou de linhaça dourada, 3 colheres de queijo ralado e fermento.

Deixe tudo reservado antes de partir para o recheio. Agora, frite 1 cebola e adicione 1 peito de frango cozido, desfiado e temperado. Adicione também tomate, azeitona, cheiro-verde, palmito e ervilha. O próximo passo é o processo de montagem.

Unte a forma com oleo de milho ingrediente que permita untar, coloque metade da massa, o recheio e espalhe muito bem. Por último, adicione o restante da massa. Para finalizar, deixe no forno preaquecido a 180 graus.

゚ ゚viralシfypシ゚viralシalシ

31/08/2024

Overnight Oats SABE O QUE É??
É uma opção super prática e nutritiva para um café da manhã, café da tarde ou pré treino saudável, você prepara o seu overnight oats na noite anterior, deixa na geladeira e consome apenas no dia seguinte.

Ingredientes
Base
400 grama(s) de iogurte natural (200 gr por porção)
1/2 xícara(s) de aveia em flocos
4 colher(es) de sopa de chia
mel a gosto
gotas de extrato de baunilha
Frutas Amarelas
1 fio(s) de óleo de coco
2 fatia(s) de abacaxi
1 unidade(s) de laranja bahia
Frutas Vermelhas
1 colher(es) de sopa de framboesa
morangos
Modo de preparo
Em um bowl coloque o iogurte, a aveia e a chia. Coloque o mel e o extrato de baunilha e misture bem. Para o de frutas amarelas: Grelhe as fatias de abacaxi em óleo de coco. Descasque a laranja, retire toda a parte branca de metade dela. Corte em gomos e grelhe junto com o abacaxi. Com a outra metade de laranja, esprema o suco na frigideira enquanto estiver dourando o abacaxi e a metade da laranja. Retire depois de dourar e corte em cubos o abacaxi. Reserve a laranja Para a montagem, separe 2 potinhos e coloque as frutas por baixo (no de fruitas vermelhas as frutas vermelhas e no de frutas amarelas as frutas amarelas grelhadas) Coloque por cima a sua base de iogurte e finalize colocando mais frutas quando for comer. Deixe na geladeira de um dia para o outro.

DICA DA PRISCAAAA

27/08/2024

Ta friooo aiii guriaaas?👯‍♂️💪

26/08/2024

BROWNIE FIT DIVINO

2 maçãs sem.cascas picadas
8 colheres de sopa de.cacau em pó (50% ou mais)
2 ovos
1 colher de cha de fermento

Modo de preparo:
1- Adicione.todos os.ingredientes em um processador ou liquidificador.
2- Unte uma.forma com azeite ou oleo de coco
3 Despeje a mistura em uma forma pequena,
4 Salpique gotas de chocolate por cima é opcional

Leve ao forno pré aquecido a 180grs, espete um palitinho de dente, quando sair seco é porque esta assado.
Se preferir asse no microondas ppr 4 minutos em potencia alta e vai olhando de x.enquando pra não queimar.
Bom.apetiteeee guriaaas

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25/08/2024

Eu creio ♥︎‿♥︎

24/08/2024

BOLO FIT DE MEL, CANELA E AVEIA 😋

Ingredientes:
2 ovos
1/2 xícara mel
1/4 xícara óleo de coco
1/2 xícara leite vegetal
1 colher (sopa) canela em pó
1 xícara e 1/2 farinha de aveia
1 colher (sopa) fermento em pó

Misture todos os ingredientes em uma tigela. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus! Finalize com açúcar de confeiteiro ou adoçante em pó.

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24/08/2024

BOLO FIT DE LIMÃO COM CHIA SEM GLUTEN E SEM LACTOSE 😋

Ingredientes:
4 ovos (separar clara das gemas)
120g açúcar demerara
50g polvilho doce
200g farinha de arroz (uso da urbano)
20g chia
100ml óleo da sua preferência
suco de 1 limão
200ml leite de amêndoas
1 colher (chá) fermento em pó

Modo de preparo:
Bata as claras com o açúcar até formar um merengue. Reserve. Numa tigela misture as gemas, o óleo, o leite, o polvilho, suco do limão, chia, a farinha de arroz e por último o fermento. Após isso, vá acrescentando o merengue aos poucos. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus!

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24/08/2024

Foi descoberto o segredo da longevidade rs

TV Alterosa (2019)

23/08/2024

📣 Sexta feira é dia de ?? Pizzaaaaa Fittttt
Ja.salva a.receitinha🍕

゚ ゚

23/08/2024

Saúde pra quem quer ter Liberdade Financeira e viver tempo de qualidade ao lado de quem amamos ♥︎‿♥︎｡^‿^｡
Ja malhou hije?👍

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01/07/2024

✅ Esse é o meu mês, mas espero que seja especial pra você também! Por isso vou propor um desafio para nos lembrar que podemos experimentar novas experiências todos os dias, todos os meses, todos os anos, enquanto houver vida é TEMPO pra tentar fazer diferente! T**a?
✅ Marca uma amiga para participar do desafio com você!🚀🍂👊

08/06/2024

✓ Olaaa guriaaaaa aquiii é sobre ter a coragem de ser humilde e aceitar sua essência quebrar padrões e não seguir o fluxo, promovendo um atitude sincera e modesta.
✓ A verdadeira força reside na capacidade de ser humilde, mesmo diante do poder e da grandeza que há dentro de você MULHER!
O demais vai se ajeitando aos poucos.
🍁 A comunidade está aqui pra você 🫵 💥🚀

04/06/2024

🍂🍁💥🚀🎯

03/06/2024

🍁🍂💥😌.ᴇssᴇ ᴇ́ ᴏ ᴀʟɪᴄᴇʀᴄᴇ ᴅᴏ ᴍᴇ́ᴛᴏᴅᴏ ᴇᴍᴘʀᴇᴇɴᴅ " 𝑺𝒆𝒓 " ғᴇᴍɪɴɪɴᴏ