Nutricionista Joyce Santana

08/11/2024

Nesse mesmo dia há dois anos atrás eu estava sendo pedida em casamento. E hoje vamos comemorar nossas bodas de Sorvete 2 meses casados...

07/10/2024

E já se passaram 30 dias do dia mais sonhado 🥰💒
Nossas 💋

16/09/2024

Nem todo nutricionista usa maquiagem e salto alto. Muitos estão nos corredores dos hospitais, ou cozinhas industriais, vestindo jaleco e sapatos de segurança, garantindo que pacientes e colaboradores recebam a alimentação adequada para suas necessidades. O trabalho vai muito além de criar cardápios: envolve cálculo nutricional, manejo de dietas especiais, adaptação a restrições alimentares e o acompanhamento clínico de cada caso.

A rotina no ambiente hospitalar é intensa. O nutricionista precisa ter um olhar clínico atento, mas também entender os processos que envolvem a produção em larga escala, com foco na segurança alimentar e na qualidade nutricional. É um trabalho que exige conhecimento, organização e, acima de tudo, muito comprometimento com o bem-estar de quem depende dessa assistência.

Seja no glamour ou na rotina hospitalar, o nutricionista está sempre focado em uma missão: garantir saúde através da nutrição, seja à beira do leito ou na cozinha industrial. O cuidado com a vida está em cada detalhe.

23/06/2024

🥦🌈 Nutrientes Essenciai após a Cirurgia Bariátrica 🌈🥦

✨ Após a cirurgia bariátrica, garantir uma nutrição adequada é fundamental para sua saúde e bem-estar contínuos. Aqui estão algumas informações importantes sobre os nutrientes essenciais e como obtê-los:

🥦 Proteínas: As proteínas são a base da sua recuperação e desempenham um papel vital na cicatrização e na manutenção da massa muscular. Inclua fontes magras de proteína, como carnes brancas, peixes, ovos, laticínios com baixo teor de gordura e leguminosas, em suas refeições diáras.

🥗 Vitaminas e Minerais: Após a cirurgia, pode ser difícil obter todos os nutrientes apenas através da alimentação. Suplementos nutricionais, como vitaminas e minerais, são frequentemente recomendados para garantir a ingestão adequada e prevenir deficiências.

🍉 Hidratação: A hidratação adequada é essencial para a saúde geral e para facilitar a digestão. Certifique-se de beber água regularmente ao longo do dia e evite consumir líquidos durante as refeições para evitar desconforto.

🌈 Alimentação Colorida: Opte por uma variedade de alimentos coloridos, como frutas, legumes e verduras, para garantir uma ingestão equilibrada de vitaminas, minerais e antioxidantes.

💡 Consulte seu nutricionista: Trabalhe em conjunto com um nutricionista especializado em cirurgia bariátrica para desenvolver um plano nutricional personalizado. Eles ajudarão a garantir que você esteja recebendo todos os nutrientes necessários para uma recuperação saudável.

✨💚 Lembre-se, a nutrição adequada é essencial para sua saúde e bem-estar após a cirurgia bariátrica. Coma de forma equilibrada, ouça seu corpo e consulte profissionais de saúde para obter orientações personalizadas.

23/06/2024

🚫🍽️ Lidando com Intolerâncias Alimentares pós-Cirurgia Bariátrica 🚫🍽️

✨ Após a cirurgia bariátrica, algumas pessoas podem desenvolver intolerâncias alimentares. Mas não se preocupe, existem estratégias para lidar com elas e manter uma alimentação saudável e equilibrada. Aqui estão algumas dicas úteis:

📝 Mantenha um diário alimentar: Anote os alimentos que você consome e observe como seu corpo reage a eles. Isso pode ajudá-lo a identificar padrões e identificar os alimentos que podem estar causando intolerâncias.

🥦 Priorize alimentos de fácil digestão: Opte por alimentos leves e de fácil digestão, como vegetais cozidos, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados, frituras e alimentos ricos em gorduras, que podem ser mais difíceis de tolerar.

🚫 Evite alimentos desencadeantes: Identifique os alimentos que causam desconforto gastrointestinal e evite-os. Cada pessoa pode ter intolerâncias individuais, portanto, fique atento aos sinais do seu corpo e faça escolhas alimentares adequadas.

🍽️ Faça refeições pequenas e frequentes: Dividir sua ingestão alimentar em refeições menores e mais frequentes pode ajudar a evitar sobrecarregar o sistema digestivo. Isso pode reduzir a probabilidade de sintomas de intolerância alimentar.

👩‍⚕️ Consulte um especialista: Se você suspeita de intolerâncias alimentares, consulte um profissional de saúde ou um nutricionista especializado em cirurgia bariátrica. Eles podem ajudá-lo a identificar os desencadeadores e fornecer orientações personalizadas para suas necessidades.

💕 Lembre-se, cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente aos alimentos após a cirurgia bariátrica. Ouça seu corpo, faça escolhas alimentares conscientes e busque orientação profissional para garantir uma dieta adequada às suas necessidades individuais.

17/04/2024

Cuidar da alimentação é essencial para uma jornada saudável e satisfatória! 🥦💪 Após a cirurgia, é fundamental focar em nutrientes de qualidade, proporções adequadas e escolhas inteligentes. Estou aqui para oferecer orientações personalizadas e apoio contínuo para garantir que sua alimentação seja nutritiva, equilibrada e deliciosa. Juntos, vamos alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar! "

16/04/2024

Arrasta pro lado para ver as receitas!

"Delicie-se sem preocupações! 🍓🥝 Conheça nossas sobremesas leves e refrescantes para evitar o dumping pós-bariátrica:

Salada de Frutas Frescas: Uma explosão de cores e sabores frescos! Basta cortar uma variedade de frutas da estação em pedaços pequenos, misturar delicadamente e servir para manter a frescura. Evite picos de açúcar no sangue optando por esta opção rica em fibras.

Gelatina Sem Açúcar com Frutas: Uma combinação refrescante e sem culpa! Prepare a gelatina conforme instruções, adicionando frutas frescas cortadas. Deixe na geladeira até solidificar e sirva frio para uma sobremesa leve e saborosa.

Iogurte Grego com Frutas Frescas: Cremoso e cheio de sabor! Coloque iogurte grego em uma tigela e adicione suas frutas favoritas cortadas por cima. Misture delicadamente e desfrute imediatamente. Uma opção rica em proteínas para manter sua energia estável.

Lembre-se, pequenas refeições frequentes, ricas em proteínas e fibras, ajudam a evitar o dumping pós-bariátrica. Desfrute dessas sobremesas com moderação e cuide da sua saúde! 💪 "

04/04/2024

LINK na bio... "✨ Novo lançamento! 🌟 Este é o meu planner da jornada bariátrica! 💪 Com ele, você pode organizar cada etapa, desde antes da cirurgia até o pós-operatório. 📝 Anote suas medidas pré-cirurgia, com dicas de como fazê-las, registre os dados da equipe médica, faça anotações do grande dia, receba dicas de alimentos pós-cirurgia, mapeie sua adaptação às fases da dieta, marque suas consultas no calendário e acompanhe a manutenção das medidas após a operação. 🗓️✍️ "

04/02/2024

COOORRE que ainda da tempo! Clica no link da bio e entra no nosso grupo de WhatsApp DESAFIO - Muito Além do prato

03/02/2024

🎉 Chamada para a Transformação! Falta Apenas 2 Dias! 🚀

Minhas princesas, a contagem regressiva está a todo v***r! 🌟 Embarque comigo nesta jornada de mudança, pois faltam apenas 2 dias para o início do nosso Desafio de Emagrecimento MAP! 💪✨

Se você busca de começar a transformar seu corpo em 7 dias, este é o momento! 🌈 Junte-se a nós agora e prepare-se para:

1️⃣ Resultados Incríveis: Testemunhe uma transformação visível em apenas uma semana. Estou aqui para mostrar que é possível!

2️⃣ Comunidade Poderosa: Você não está sozinha nessa jornada. Conecte-se com pessoas incríveis, compartilhe suas vitórias e receba apoio constante. Juntas, somos mais fortes! 🤝

3️⃣ Plano Descomplicado: Adeus dietas complicadas! Vamos montar estratégias para um plano de alimentação que se encaixam perfeitamente na sua vida agitada. Sem estresse, apenas resultados! 💫

⏰ Não deixe para depois! entre no grupo agora e garanta seu lugar nesta experiência transformadora. Clique no link em nossa bio e faça parte do !

🌐 Compartilhe esta mensagem com suas amigas que também buscam uma mudança e vamos fazer desta jornada algo épico! 🚀

02/02/2024

🎉 Contagem Regressiva Iniciada! 🚀 Só Faltam 3 Dias para a Transformação!

Princesas, estamos à beira de algo extraordinário! A contagem regressiva começou e em breve começaremos nossa jornada de transformação. 🌟✨ Faltam apenas 3 dias para o início do nosso Desafio de Emagrecimento!

Agora é o momento perfeito para se comprometer com a mudança que você deseja ver em si mesma. Não perca a oportunidade de:

1️⃣ Em 3 dias, você estará no caminho da sua melhor versão. Prepare-se para se surpreender!

2️⃣ Junte-se a uma comunidade incrível que está pronta para apoiar cada passo do seu percurso. A força está na união! 🤝

3️⃣ Adeus complicação, olá resultados! 💪

⏳ Não deixe passar esta oportunidade. Cada dia conta! Prepare-se para uma semana incrível de mudanças positivas.

🌐 Clique no link da bio para se inscrever agora e fazer parte da transformação! Envia esse post pra uma amiga e Vamos juntas criar uma versão mais forte, saudável e feliz de nós mesmas. 🚀

01/02/2024

🌟 Desafio Gratuito de Emagrecimento! 💪✨ Junte-se a Nós Agora!

até Paola entrou nessa kkkkk

Princesa. A mudança que você deseja está a um clique de distância! 🚀 Logo estarei iniciando um Desafio Gratuito de Emagrecimento e quero muito que você faça parte desta jornada incrível. 🌈✨

👉Entre no nosso grupo de WhatsApp agora para receber acesso as informações para transformar sua vida em apenas alguns dias. Não perca essa chance! 💙💫



clica no Link de Inscrição na Bio 🌐✅

31/01/2024

🌟 Prepare-se, Está Chegando! 💪✨

Princesa. É hora de se preparar para uma jornada incrível que transformará sua vida em breve. 🚀✨ Fique atenta, pois algo especial está prestes a acontecer e quero muito que você faça parte disso! 💙💫

👉 Seja uma das primeiras a embarcar nesta experiência única. Esteja pronta para transformar sua rotina, alcançar novos objetivos e viver uma semana cheia de energia positiva! 🌈🌟

30/01/2024

🌟 Princesa - Desperte a transformação em 7 dias! 🌟

🚀 Participe do Desafio de Emagrecimento Muito Além do Prato e descubra o caminho para uma vida mais leve e saudável! 🌈

👉 Você está cansado das dietas que não funcionam? Deseja se libertar do ciclo vicioso do comer compulsivo? Está na hora de conquistar sua liberdade alimentar!

🍏 Aprenda o passo a passo para emagrecer sem dietas restritivas. Diga adeus às emoções descontadas na comida e descubra a incrível abordagem da nutrição comportamental.

💪 No Desafio Muito Além do Prato, oferecemos:

✨ Guia Personalizado: Receba um guia de como montar seu próprio plano alimentar personalizado e adaptado às suas necessidades.

🌱 Dicas Práticas: Descubra segredos simples para incorporar hábitos saudáveis em sua rotina diária.

🤝 Comunidade de Apoio: Junte-se a uma comunidade acolhedora, compartilhe experiências e motive-se mutuamente.

🎁 E o melhor de tudo, é GRÁTIS! Inscreva-se agora e dê o primeiro passo rumo a uma jornada de bem-estar e liberdade alimentar.

📆 Data de Início: 05/03/2024

🔒 Não deixe essa oportunidade passar! Liberte-se do peso emocional e físico. Junte-se a nós no Desafio Muito Além do Prato e transforme sua relação com a comida.

👉 Faça parte agora, entre no grupo exclusivo do WhatsApp o link está na BIO

Descubra como é possível viver uma vida mais saudável e equilibrada. O Desafio Muito Além do Prato está aqui para guiá-lo nessa jornada extraordinária. Você merece o melhor!

29/01/2024

Hoje decidi compartilhar um pedaço da minha jornada, um caminho cheio de altos e baixos, marcado pelo efeito sanfona. 🔄 Às vezes, sinto que estou dançando uma dança complexa, onde os passos da balança me levam para diferentes extremos.

Já experimentei a empolgação da perda de peso, a alegria de conquistar metas e a confiança que vem com isso. Mas, infelizmente, também conheci a frustração de recuperar alguns quilos, a autocrítica e a sensação de recomeçar do zero.

É um processo desafiador, mas estou aprendendo a não me definir apenas pelos números na balança. Essa jornada me ensinou sobre paciência, compreensão e aceitação. Aprendi que a saúde vai além de um corpo magro, é sobre equilíbrio, respeito e amor próprio.

Se você também está nessa dança, quero lembrar que não estamos sozinhos. Vamos nos apoiar, compartilhar nossas experiências e celebrar cada vitória, por menor que seja. Afinal, somos mais do que os altos e baixos da balança, somos seres humanos em constante evolução. 💪❤️ Juntos, podemos transformar nossa jornada em uma celebração da nossa força e resiliência. 💫

28/01/2024

Como Você Está Se Vendo Hoje? 🌟

Às vezes, é preciso parar e se perguntar: Como estou me vendo? Não apenas no espelho, mas lá dentro, no âmago do meu ser. 💖 É uma jornada de autoconhecimento e autocompaixão.

Hoje, desafio você a praticar um ato de amor próprio. Pode ser um elogio sincero, um momento de gratidão por suas conquistas ou simplesmente se permitir descansar e recarregar as energias. 🌈✨

Compartilhe nos comentários como está sendo esse exercício para você hoje. Vamos inspirar uns aos outros a cultivar uma relação mais positiva e gentil conosco mesmos. Juntos, somos mais fortes! 💪💬

27/01/2024