Ana

09/09/2022

07/09/2022

Boa noite meninas ✨

07/09/2022

“Palavra deixam dúvidas. Atitudes deixam marcas! Pois nada valem as palavras sem atitudes”. Antônio Mera Lee
Aprofunde-se no conhecimento da conversa, saiba identificar os momentos e torne-os eternos.
Elogie a atitude e não a beleza.
Esteja sempre atenta!

07/09/2022

Domine os gatilhos secretos para conquistar seu homem.

07/09/2022

Utilize técnicas por um período de trinta dias para ter ele em sua mão, você vai entrar na cabeça dele e fazer ele enxergar em você uma mulher que ele nunca viu.
O seu homem vai te querer cada vez +++ 🤗

07/09/2022

Bom dia quarta feira ✨

04/09/2022

Tire um tempo para você
Praticamente todas as listas com dicas sobre saúde e bem-estar possuem este item – e não é à toa! Reservar alguns minutos do dia para fazer algo que gosta pode ter um grande impacto na sua qualidade de vida. Veja um filme, leia um livro, ouça música, brinque com seu pet. Isso vai te distrair dos problemas e mandar o estresse para longe.

03/09/2022

Beba água
A água é essencial para o funcionamento correto do nosso organismo. Use alguns truques para que ingeri-la se torne um hábito, não uma obrigação. Crie pequenas metas a cada semana, escreve bilhetinhos para si mesmo ou ajuste o alarme de tempos em tempos, associe o ato de beber água a algo que você gosta muito.

02/09/2022

Coma em casa
Sabemos que a vida é corrida, mas não há nada como uma refeição caseira... Ao preparar sua própria comida, você tem certeza de quais ingredientes e quantidades são utilizados, além de poder escolher e variar bastante. Além disso, cozinhar pode ser terapêutico, fazer bem à mente também. Que tal levar uma marmita para o trabalho essa semana?

01/09/2022

Elimine o pessimismo
Todos os dias, notícias ruins inundam os jornais. É comum também algo não sair do jeitinho que você planejava. Mas, pensar positivo e praticar a gratidão é essencial para não entrar em um mindset ruim. Ao invés de pensar no que poderia ter disso, olhe para frente e veja como aprendeu com aquele tropeço. E comemore as pequenas vitórias; elas também merecem ser celebradas.

31/08/2022

O método Pilates não somente ajuda a melhorar a força postural, mas também o equilíbrio, coordenação e qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. O método traz mais conforto durante a gravidez e ao parto, por enfatizar a estabilidade da musculatura abdominal, pélvica e no fortalecimento e relaxamento, mas, também na concentração e relação corporal e mudanças.