19/11/2024
Adesão a dieta, vem atrelada a mudança de um padrão comportamental 🧠🫱🏽🫲🏾 é necessário a compreensão de que: para novos resultados também é necessário novos comportamentos!
Ter o planejamento alimentar de forma estratégica para sua rotina, gostos, horários é fundamental - mas ela só trará resultados positivos se de fato for executada!😉
Junto disso, é de extrema importância compreender que, seguir um planejamento alimentar, só é difícil, porque para maioria das pessoas, ele está ligado com restrição e algo negativo ❌🚨
Mudar o padrão comportamental é algo que exige:
- Acompanhamento e direcionamento
- Compreensão do porque fazemos o que fazemos
- Decisão de mudança
- Compreensão de que esse processo deve ser repetido diversas vezes até que se torne um novo hábito 🧠
