nando.cavalcanti_

15/05/2022

Gostou? Não esquece de CURTIR 💪🏽😉

22/03/2022

Não deixa de CURTIR ❤

15/03/2022

📣 NÃO COMETA ESSE ERRO

04/03/2022

👉🏽 Para realizar exercícios como: AGACHAMENTO, LEVANTAMENTO TERRA, STIFF, entre outros, é INDISPENSÁVEL que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as COXAS e GLÚTEOS recebam um treino mais INTENSO.
😌 Além de enrijecer e tonificar a musculatura, o treino de MEMBROS SUPERIORES também previne ou atenua problemas posturais.
🤔 Outro detalhe importante: a quantidade de hormônio testosterona é bem menor nas mulheres, da cintura pra cima. Portanto, um bom treino não te deixará com uma aparência mais masculinizada. Até porque para se chegar em um bom índice de hipertrofia, como um homem, teria que treinar o dobro que ele treina.
Espero que você tenha gostado dessa publicação. Se gostou, CURTE e COMPARTILHA, para que outras pessoas também tenham essas Informações 💪🏽😉

30/01/2022

🧐 Você achou que seria fácil desenvolver o maior músculo do nosso corpo? Não é mesmo.
🔥 Mas eu tô aqui pra te ajudar e te entregar as melhores dicas para aumentar o seu GLÚTEO.
✌🏼 Se curtiu esse post, deixa teu LIKE e não esquece de SALVAR, pois essas dicas são valiosas 💪🏽😉

07/01/2022

E você aí, culpando o treino do Personal 🤦🏽‍♂️🤷🏽‍♂️

02/12/2021

Quando a Nutri prescreve a DIETA 😅🤷🏽‍♂️

29/11/2021

Pessoal, boa noite! Venho pedir para que todos vocês possam avaliar a página, isso ajudará bastante no crescimento dela e me ajudará muito 😊❤

29/10/2021

Aprenda a fazer o STIFF de uma vez por todas e pare de sentir DORES NA COLUNA 🔥💪🏽

19/10/2021

🧐 As pessoas, infelizmente, ainda procuram por SOLUÇÕES MILAGROSAS, na qual elas possam alcançar seus objetivos de uma maneira mais fácil, mais rápida, sem ter que lutar, sem precisar correr atrás, sem precisar fazer esforço...
🗣️ ACORDEM. Nada nessa vida vem fácil, se vier DESCONFIE, não entrem nesses caminhos onde te prometem o melhor de uma maneira muito fácil. O processo é longo, é doloroso, pode te fazer falhar em vários momentos, mas o que NÃO pode acontecer é VOCÊ DESISTIR.
Essa série eu gostei bastante. Você já assistiu? Já espera pela SEGUNDA TEMPORADA? Comenta aí o que achou dela (bora descontrair um pouco 💪🏽😉)

01/10/2021

🔥🔥🔥

15/08/2021

💪😎

10/08/2021

🍛🍎🍫🍓🍞🍳

05/08/2021

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20/07/2021

😱😱😱

16/07/2021

😴😴😴

02/07/2021

🍑🍑🍑

17/06/2021

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16/06/2021

💥💥💥💥💥💥

29/05/2021

🧐 Você sabia que o glúteo é o maior músculo do corpo? E por isso é preciso exercitá-los. Então, sem mais conversas, vamos as DICAS:
1. Treine glúteos 2 vezes na semana;
2. Descanse 48h entre os treinos de glúteos;
3. Treine o glúteo máximo (flexão de quadril);
4. Treine o glúteo médio e mínimo (abdução de quadril);
5. Use técnicas avançadas (drop-set, strip-set, bi-set, entre outras);
6. Manipule suas variáveis;
7. Se quer focar glúteos, comece por eles;
8. Se alimente da maneira correta;
9. Descanse da forma correta.

08/05/2021

💪🏽😎

29/04/2021

😱😱😱😱

23/04/2021

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21/04/2021

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21/04/2021

🚨🚨🚨🚨

13/04/2021

13/04/2021

13/04/2021