Joana Chaves

Joana Chaves Ajudar as pessoas com conteúdos verdadeiros!

Uma delicia!! uma refeição bastante completa !
27/11/2021

Uma delicia!! uma refeição bastante completa !

26/11/2021

Digam-me qual é a maior dificuldade que vocês acham que existe para perca de medidas??

Coloque nos comentários a sua dúvida ou dificuldade que eu mesma irei responder cada um de vocês.

Quem ai curte uma pizza??Se sim, me diz você tem medo de comer e achar que pode ganhar algumas medidas por conta disso? ...
26/11/2021

Quem ai curte uma pizza??

Se sim, me diz você tem medo de comer e achar que pode ganhar algumas medidas por conta disso? Se sim escreva aqui nos comentários.

Boa tarde, e hoje eu comi esse churrasco tava uma delicia, devido ao número elevado de lipídios adicionais além da carne...
24/11/2021

Boa tarde, e hoje eu comi esse churrasco tava uma delicia, devido ao número elevado de lipídios adicionais além da carne a noite irei reduzir essa fonte de macronutriente para que assim eu permaneça nas minhas calorias diárias.

Vocês gostam ???Bem, tome um pouco de cuidado, pois dependendo do seu objetivo de composição corporal possa ser bem malé...
23/11/2021

Vocês gostam ???

Bem, tome um pouco de cuidado, pois dependendo do seu objetivo de composição corporal possa ser bem maléfico devido as calorias, porém se for uma refeição livre aproveita e seja feliz

18/11/2021

Olá boa noite para todos

Hoje a noite eu vou em um desses...Mereço e estou dentro dos meus macros faço pequenas mudanças na minha alimentação ao ...
17/11/2021

Hoje a noite eu vou em um desses...

Mereço e estou dentro dos meus macros faço pequenas mudanças na minha alimentação ao longo do dia para que assim chega de noite e as vezes posso comer algo que eu gosto

De acordo com Sylvana Braga, especialista em dieta ortomolecular, o chocolate é rico em cafeína, que ajuda a acelerar o ...
15/11/2021

De acordo com Sylvana Braga, especialista em dieta ortomolecular, o chocolate é rico em cafeína, que ajuda a acelerar o metabolismo. No entanto, para que isso aconteça, é preciso consumir a versão amarga, com bastante cacau.

O suco detox ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do asp...
15/11/2021

O suco detox ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a emagrecer. Outros benefícios do suco detox são a melhora do aspecto da pele e controle do apetite, pois as fibras presentes nos vegetais e na frutas promovem um efeito saciante ao organismo, reduzindo o consumo de alimentos em excesso.

Essa raiz possui diversos benefícios para a saúde, pois é rica em antioxidantes e está associada com a prevenção de alte...
15/11/2021

Essa raiz possui diversos benefícios para a saúde, pois é rica em antioxidantes e está associada com a prevenção de alterações e degenerações celulares, ajudando a prevenir o câncer e o surgimento de algumas doenças doenças crônicas. Esse vegetal é rico em vitamina C, carotenoides, compostos fenólicos e flavonoides.

Ovos é um vilão ou um herói??Ovos é o alimento que possui mais bioqualidade nos tempos de hoje, não existe nenhum alimen...
13/11/2021

Ovos é um vilão ou um herói??

Ovos é o alimento que possui mais bioqualidade nos tempos de hoje, não existe nenhum alimento que seja tão completo quanto o ovo a sua gordura é boa e serve para diminuir os níveis de colesteróis ruins e do seu corpo além de ser uma ótima fonte de gordura também é de proteína ou seja em apenas um único alimento você tem 2 macronutrientes em boas quantidades.

Agora me diz você sabia disso ?? Coloca nos comentários eu quero saber.

Quem ai gosta de um docinho pos almoço ou janta??Conselho da tia Joana, procure sempre intercalar os macros do seu docin...
12/11/2021

Quem ai gosta de um docinho pos almoço ou janta??

Conselho da tia Joana, procure sempre intercalar os macros do seu docinho com da sua refeição calculando os 2 de forma juntos sendo assim você pode tirar menos de um lado e acrescentar mais do outro.

Mais lembre-se sempre com muito conhecimento viu

Dá vontade não dá o que acha??Esse hambúrguer é maléfico ou benéfico ??Se souber dosar sempre qualquer comida é benéfica...
11/11/2021

Dá vontade não dá o que acha??

Esse hambúrguer é maléfico ou benéfico ??

Se souber dosar sempre qualquer comida é benéfica exceto as de origem industrializadas !

Delicia de almoço, bem está tudo dentro dos meus macronutrientes então eu posso sim.Com bons ajustes e um ótimo controle...
09/11/2021

Delicia de almoço, bem está tudo dentro dos meus macronutrientes então eu posso sim.

Com bons ajustes e um ótimo controle dá muito certo

Dá pra você ter uma rotina dessa na sua alimentação diária todos os dias, portanto é a quantidade que você deve saber co...
08/11/2021

Dá pra você ter uma rotina dessa na sua alimentação diária todos os dias, portanto é a quantidade que você deve saber controlar incluindo os seus limites.

Dessa forma você não passará o seu saldo calórico diário e permanecerá no seu objetivo.

Para ganhos ou perda.

Hoje também é dia de se alimentar direito.Pois, seu corpo não deixa de funcionar só porque é um domingo.
07/11/2021

Hoje também é dia de se alimentar direito.

Pois, seu corpo não deixa de funcionar só porque é um domingo.

tudo é controle dá pra aproveitar absolutamente tudo, que está dentro dessa mesa, apenas saiba controlar as gramas para ...
04/11/2021

tudo é controle dá pra aproveitar absolutamente tudo, que está dentro dessa mesa, apenas saiba controlar as gramas para que não passe das calorias e exceder o seu limite diário.

HOJE É DIA DE colocar o carbo mais encima, pois a semana inteira não me alimentei como deveria e agora é hora de equilib...
02/11/2021

HOJE É DIA DE colocar o carbo mais encima, pois a semana inteira não me alimentei como deveria e agora é hora de equilibrar a balança

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