29/11/2022
Muitas vezes quando começava fazer dieta, na 1ª semana, a perda de peso era mais rápida, na 2ª perdia peso tb, menos, mas ainda f**ava feliz, na 3ª semana o peso não diminuía, isso quando não aparecia 1 kg a mais,
A cabeça já f**ava como:
“Senhor, eu fiz tudo certo, me esforcei, passei vontade, PRA QUE? Chegar hoje e ter ENGORDADO 1 kg, que injustiça, quer saber, vou comer tudo que tenho vontade”
Aí eu descontava toda a raiva na comida!
Até que entendi que, no início do processo de emagrecimento, você perderá bastante liquido, e com isso você vê a perda de peso na balança e f**a super animado.
Só que entenda, PERDER PESO é diferente de EMAGRECER:
PERDER PESO é diminuir os quilos, e isso envolve não só perda da gordura, mas você perde ÁGUA e muitas vezes se a dieta não está adequada você pode perder massa magra também.
E EMAGRECER é perder GORDURA corporal e ponto.
O EMAGRECIMENTO é mais lento, e após a 1ª e até 2ª semana de dieta, você vai parar de perder tanta água, e o resultado na balança NÃO vai ser tão rápido, e essa é a hora de NÃO DESANIMAR e não jogar todo progresso pro alto!
Aí você me fala: - “Tá bom Mari, mas porque chegou lá na 3ª semana e ao invés de eu perder peso na balança, eu engordei 1kg, não é possível, fiz a dieta tão certo!”
NÃO, VOCÊ NÃO ENGORDOU!
Muitas podem ser as causas do aumento de peso na balança, ciclo menstrual e variações hormonais, retenção de liquido, excesso de carboidrato ou sódio na alimentação, estresse, entre outros.
Ou seja, VOCE NÃO ENGORDOU, até porque para engordar 1 kg você precisa consumir 7.700 kcal, e se você fez a sua dieta direito, é impossível.
De qualquer forma se, f**ar se pesando todo dia te abala, PARE DE SE PESAR TODO DIA, deixe para se pesar 1 vez por semana, ou de 15 em 15 dias.
E quando a pesagem não for o que você esperava, não deixe isso estragar tudo, tenha PACIÊNCIA, e saiba que com constância e disciplina, o seu resultado virá !
