Biel Cardoso

05/07/2021

Reserve um tempo para você

Em meio à correria diária, os cuidados consigo mesmo também devem ser priorizados, seja para a realização de uma leitura, um passeio, cuidados com a beleza ou momentos de descanso. Ter tempo para si mesmo garante mais vigor!

05/07/2021

Faça um check-up

Quer garantir dias mais saudáveis? Faça um check-up. Com ele você terá acesso às informações sobre sua saúde, como nível de colesterol, diabetes, análise do funcionamento dos rins, coração e outros órgãos do corpo. Previna-se, faça seus exames de rotina.

05/07/2021

Dialogue

Uma conversa amigável e compreensiva conserva relações. Ouça, fale, entenda!

05/07/2021

Diminua o estresse

Respire fundo e relaxe.

05/07/2021

Durma bem

Você está dormindo bem? A qualidade do sono tem influência direta nos resultados das funções desempenhadas ao longo do dia. Uma noite incompleta de sono pode desencadear irritação, atraso de tarefas e sonolência durante o dia. Portanto, para evitar esses males, teste e descubra a quantidade de horas de sono adequadas ao seu organismo.

05/07/2021

Alimente-se bem

O debate sobre alimentação saudável não acontece por acaso. A alimentação saudável é primordial para evitar complicações cardiovasculares e combater o aumento desequilibrado do peso, por exemplo.

05/07/2021

Ria mais

O riso diminui o estresse, promove o bem-estar e fortalece as relações sociais.

05/07/2021

Use protetor solar

Cuidado com o sol!

05/07/2021

Movimente-se

A ideia de ficar bastante tempo sentado ou optar sempre pelo elevador podem parecer bem atrativas, mas, se formos avaliar todos os riscos que o sedentarismo causa à saúde, você não permaneceria com essa ideia por bastante tempo.

05/07/2021

Beba água
Pode parecer um aviso simples, mas beber água é fundamental para a manutenção das funções vitais do organismo e para evitar a desidratação. Então, nada de passar horas sem beber água. Carregue sempre a sua garrafinha, principalmente se você morar em regiões mais quentes!

05/07/2021

26/06/2021

Óleo de coco


Aplicar uma camada de óleo de coco nos dentes, antes da escovação, também ajuda a deixar os dentes mais brancos. Você só precisa deixar o óleo agindo nos dentes de 15 a 20 minutos antes da escovação e, depois, é só escovar como de costume.

O processo deve ser repetido de 2 a 3 vezes por semana.

26/06/2021

Óleo de melaleuca

Também conhecida como “árvore de chá”, ou em inglês “tree tea”, 5 gostas desse óleo em meio copo de água são suficientes para ajudar você a ter dentes mais brancos em casa. Você só precisa enxaguar a boca com a mistura após a escovação.

Para potencializar os resultados, você deve repetir o procedimento pelo menos uma vez por semana. O tom mais branco dos dentes começa a ficar mais evidente após algumas semanas.

26/06/2021

Açafrão

Uma colher de chá de açafrão, uma colher de óleo de coco e de 2 a 3 gotas de óleo de hortelã. Essa é a receita perfeita de um creme dental natural e que, ainda por cima, deixa os dentes mais brancos sem sair de casa.

O melhor de tudo é que a mistura não agride o esmalte do dente e pode ser utilizada todos os dias, no lugar da pasta de dente normal.

24/06/2021

Dê preferência para alimentos com fibras
Além de contribuírem para o funcionamento do sistema digestório, alimentos com fibras ajudam a deixar os dentes mais brancos. Isso porque as fibras geram um atrito na superfície dos dentes que leva à uma forma de limpeza mecânica, contribuindo para a higienização e a remoção de vestígios de comida e sujeira.

Adicionalmente, as fibras estimulam a salivação, funcionando de forma oposta à nicotina. Dessa maneira, os dentes se mantêm hidratados e saudáveis.

24/06/2021

Evite alimentos escuros com frequência
Não é apenas o cigarro que tem a capacidade de escurecer os dentes. Alimentos altamente pigmentados, como o café ou o vinho, podem penetrar entre os cristais dentais, gerando manchas. Sendo assim, procure reduzir ao máximo o consumo desse tipo de alimento.

24/06/2021

Pare de fumar
O cigarro é muito prejudicial para a saúde como um todo, mas especialmente para a saúde bucal e para a aparência dos dentes. Ele libera substâncias com pigmentos escuros, o que contribui para o escurecimento dos dentes, deixando-os menos brancos.

A nicotina também diminui o fluxo salivar, o que afeta a hidratação dos dentes. Adicionalmente, os ci****os podem gerar o mau hálito.

24/06/2021

24/06/2021