Nelma Andrade PSI

07/07/2024

É sobre isso…

12/06/2024

Que o amor seja demonstrado por atos e palavras a cada dia e que os casais se reconheçam, se aceitem, se respeitem e se amem verdadeiramente, sem depender de um 12 de Junho qualquer para valorizar a quem escolheram amar. - Cecília Sfalsin

01/06/2024

A gente é aquilo que dá conta de ser de acordo com as ferramentas emocionais que possuímos em cada momento da vida... E está tudo bem!

Compreender essa dinâmica diminui o peso das cobranças de não errar. Muitas vezes, nos cobramos por não sermos exatamente como idealizamos e o IDEAL está distante do REAL. Continue buscando o seu melhor, mas não se esqueça de valorizar quem você é HOJE.

30/05/2024

NUNCA PERMITA

ser a indecisão de alguém. Se a pessoa está indecisa, decida você.
Você merece muito mais do que uma pessoa que não sabe o que quer.

29/05/2024

Quantas dores, quantas lágrimas você precisou chorar para ter o sorriso de hoje?
Quantas traições você viveu para entender o significado da fidelidade?
Ah, os seus avessos são construídos por atravessamentos que só você sabe o que precisou sentir sem entender. Porque o pior sofrimento é aquele acompanhado do não entendimento. Por isso que todo processo terapêutico é nos ajudar a entender o que a gente sente, e o mais bonito; APRENDER A FALAR sobre o que sentimos.

05/05/2024

Nós mulheres não fomos ensinadas a identificar violência nos relacionamentos.

Muitas mulheres só percebem que estão em relacionamentos abusivos, ou que viveu um, quando dividem experiências com outras mulheres, quando desabafam com alguém.

Precisamos refletir sobre os tipos de relacionamentos que experienciamos?
Que tipo de relação desejamos?
O que realmente merecemos?
O que buscamos numa relação?
Como seria o tipo de homem que desejamos nos relacionar?

05/05/2024

30/03/2024

Ser seletivo é importante
A seletividade vai de acordo com os valores e crença de cada indivíduo. É muito importante nos dias de hoje saber fazer boas escolhas. O tempo todo, a vida está impulsionando o ser humano a escolher. É através dessas escolhas que o sujeito vai apontando, direcionando e selecionando o que importante e significativo para ele.

Quanto às escolhas dos parceiros esses vão de acordo com as expectativas e projeções de cada um, porém o que se percebe em alguns casos é que algumas pessoas têm grande dificuldade em ser seletivo.

Ser seletivo na escolha do parceiro, amigos e colegas de profissão, ou em vários outros setores da vida se faz necessário. A seletividade é de suma importância, ela revela o tipo de perspectivas, valores e afinidades existêntes no sujeito.
Texto: Jacqueline Meireles

11/03/2024

“As vezes, você tem que esquecer o que você quer, para começar a entender o que você merece.“








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11/03/2024

Se colocar em primeiro lugar é ter amor próprio, e não significa ser egoísta, muitas pessoas confundem… o egoísta ele só pensa em si mesmo, em se beneficiar acima de tudo. Mas, quem tem amor próprio na “verdade” é ser ALTRUÍSTA, que é o contrário de egoísta, porque ele pensa nos outros e considera seus sentimentos, ele só não passa por cima dos seus próprios sentimentos, essa que é a diferença. Ter amor próprio é a capacidade de amar a si mesmo, e ter atitudes que lhe causem bem, que lhe deem satisfação pessoal, e que lhe confira valor e paz interior.
Quando nos colocamos em primeiro lugar, estamos enviando uma mensagem poderosa para nós mesmos e para o mundo de que somos dignos de cuidado e atenção. Esse ato de autocompaixão e respeito por nós mesmos resulta em um aumento da autoestima e autoconfiança.








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10/03/2024

Assim como projetamos nos outros os nossos conflitos internos sem nem perceber, o outro também faz isso. O ideal é nunca levar as coisas para o lado pessoal, mas se levar, então é porquê tem algo dentro de si que precisa ser trabalhado, uma insegurança ou algo mal resolvido.






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10/03/2024

NÃO MORE NAQUILO QUE NÃO EXISTE MAIS…







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07/03/2024

A depressão é mais do que apenas se sentir triste ou desanimado de vez em quando. É um transtorno mental sério que pode afetar a maneira como uma pessoa se sente, pensa e lida com as atividades do dia a dia. Pode ocorrer em qualquer idade e em qualquer pessoa, independentemente de sua situação de vida.

Sintomas da Depressão

Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos sinais mais comuns incluem:

Tristeza persistente: Sentir-se triste, vazio ou sem esperança na maioria dos dias.

Perda de interesse: Perder o interesse em atividades que costumavam ser prazerosas.

Mudanças no sono: Dormir demais ou ter dificuldade em dormir.

Fadiga: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após dormir bastante.

Alterações no apetite: Perder ou ganhar peso sem motivo aparente.

Dificuldade de concentração: Ter problemas para se concentrar, lembrar de coisas ou tomar decisões.

Pensamentos suicidas: Ter pensamentos sobre morrer ou se machucar.






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10/02/2024

Vamos aproveitar os momentos de folia com muita alegria, e acima de tudo: RESPEITO.
As mesmas leis que se aplicam a todos nós fora desse período valem também durante a folia. Quem cruza esses limites está infringindo a lei.

Assédio NÃO é paquera, ser simpática NÃO é dar em cima, ser gentil NÃO te dar o direito de passar a mão no meu corpo.
Passadas de mão, beijos à força, puxões no cabelo e outras investidas sem consentimento não podem ser encaradas como algo natural, nem no carnaval.

10/02/2024

Alguns ciclos precisam de tempo, outros precisam de fim…

03/02/2024

Senão souber ser sozinho(a) antes de viver a dois, é pouco provável viver relacionamentos saudáveis e duradouros. Lidar com a própria companhia é um processo magnífico e necessário. Para isso precisamos de autoconhecimento, amor próprio, coragem e permissão.

A psicoterapia é o único lugar onde conseguimos encontrar esse externar de alma.

26/01/2024

É tão significativo sabermos onde estamos, como estamos e se desejamos continuar no mesmo percurso. “A final, uma hora algumas coisas precisam mudar de lugar, de jeito, de modo, e tal.”

Usar O LIMITE como base nos ciclos que iniciamos é importante.

Psicóloga Nelma Andrade











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15/01/2024

Viver uma relação tóxica é devastadora. Gera alto nível de estresse, de ansiedade e pode levar à depressão. Se você está comprometida com alguém e a maior parte do tempo está infeliz, não pense que a relação vai melhorar com o tempo. É provável, inclusive, que piore. As pessoas são como são e não costumam mudar muito. Ao menos que realmente queiram, e façam um esforço sustentável e constante para isso.

12/01/2024

Para compreender o ciclo de violência é preciso entender também o que é e como funciona esse fenômeno. O termo ciclo é utilizado para enfatizar o fato da violência doméstica e familiar contra a mulher não ser episódica, ou seja, trata-se de um fenômeno persistente que se estabelece como um padrão na relação. “Essa rotina da violência geralmente caracteriza-se por 3 fases principais:

na primeira fase o conflito se instala, aumentando a tensão entre o agressor e a vítima, costuma ser marcada pela violência verbal, com xingamentos, ofensas e até ameaças.

Na segunda fase, tem-se a agudização do conflito e o emprego de formas mais contundentes de violência e a explosão do agressor é seguida de violência física.

A terceira e última fase é representada pela manifestação de arrependimento, de pedidos de desculpas e de promessas do agressor de que aquilo não irá se repetir”.

“Essa dinâmica é responsável, em muitas situações, pela permanência da mulher na relação, visto que essa alternância acaba nutrindo expectativas na mulher de que haverá uma real mudança de comportamento do agressor. Cabe reforçar, portanto, que a violência doméstica não é um evento isolado, ela se instala como modelo de relação e tende a se agravar gradualmente”.

Fonte: https://www.defensoriapublica.pr.def.br/Noticia/Ciclo-da-violencia-saiba-identificar-fases-de-um-relacionamento-abusivo

Obs: Lembrando que os pedidos de desculpas dos agressores são sempre rasos:(não é verdadeiro), e alguns agressores não pedem “desculpas”, eles apenas agem como se nada tivesse acontecido.












Diga NAO á violência contra a MULHER
violenciacontramulher1917

06/01/2024

O Janeiro Branco é um movimento que tem o objetivo de alertar para os cuidados com a Saúde Mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico. Busque a psicoterapia principalmente por prevenção, cuide de você, da sua mente, das suas emoções.

31/12/2023

Feliz novo ciclo a todos! Não temos certezas de NADA, mas que sejamos resilientes nessa nova jornada! Que o cuidado com a saúde mental seja prioridade nesse ano de 2024! Luz, saúde, amor e paz a todos!!🙏🏻🎆🎊







#2024

29/12/2023

Iniciar um novo ano é se desprender de tudo que não nos acrescenta, e nos impede o processo de evoluir… deixar bagagens, e costumes que não te levou a nada de positivo nesse ano que termina, é significativo e libertador.


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24/12/2023

Comprometa-se com o que te faz bem. Cerque-se de pessoas que te estimulem e te coloquem pra cima. Não se encolha para caber no mundo apertado do outro. E lembre-se: nunca é tarde para mudar. Pedir desculpas. Fazer o que ama. Cuidar da saúde. Arrumar a vida. E ser quem você quiser.
Texto: Fernanda Mello

FELIZ NATAL 🎁🎄

23/12/2023

Feliz Natal 🎁🎄
Feliz Ano Novo 🎊🎈🎆

14/12/2023

É preciso limites saudáveis para lidar melhor com as adversidades diárias. Ninguém tem o controle de tudo, e desafios enfrentamos todos os dias. Por isso, procure validar o seu melhor na condição que você tem, e referencie seus limites no decorrer das experiências de vida.

22/10/2023

Nossos sentimentos e emoções pedem ATENÇÃO.