Evolução do Corpo

06/01/2024

Apenas siga!

29/12/2023

Bora treinar!!

29/12/2023

Bom dia!! Alongamento para melhorar a mobilidade.

29/12/2023

✨🥰 Sobre florescer...

29/12/2023

✨🍀

29/12/2023

Amanhã é dia!! Desistir nunca foi opção...

28/12/2023

Treino em dia!! E por aí?? Últimos treinos de 2023!! A meta é treinar muito em 2024!!

28/12/2023

17/12/2023

Vamos lá!! Me contem
Com quantos kg vocês estão agachando por aí??

17/12/2023

Bom dia!! Domingo também é dia de treinar…

27/11/2023

Vontade de ir treinar, vencendo cansaço, desmotivação!! Assim vamos em frente.

21/11/2023

Boraaaaa treinar!!

08/08/2023

🤫trabalhe em silêncio ... Seja você a sua maior motivação.

08/08/2023

Bom dia!! Vamos evoluir ou esperar?? A escolha quem faz é você!!

24/02/2023

Dica de treino em casa!!

17/02/2023

Boa Noite!! Sobre saber a hora de começar /recomeçar!!

11/01/2023

Um pouco de treino de mobilidade para vocês!

01/01/2023

Bom dia!! Feliz 2023

25/12/2022

Gente, postei sobre não sair do foco durante os finais de semana e as festas de final de ano, recebi alguns directs e comentários e vim aqui esclarecer. Vejo como algo simples, pois flexibiliza quem consegue quebrar e voltar, entendam que há pessoas que depois que quebram a dieta não conseguem retornar, se dão como derrotadas e se sentem como “perdedor da batalha” e acabam jogando fora todo esforço de meses, e ganhos, falo especificamente desse público, todo mundo sabe que você não vai perder seu shape em uma ou duas noites. Mas há uma questão psicológica envolvida sobre “sair” da dieta. Mas sou a favor que se você tem condições psicológicas e foco, para voltar a sua rotina de treino e alimentação, faça sim, coma e seja feliz. Isso também é válido para falta aos treinos. Vale ressaltar que treino&dieta não deve ser algo desgastante, sofrido, deve ser algo bom, satisfatório é prazeroso, e você dentro das suas condições, deve encontrar uma atividade que proporcione isso, uma nutricionista que prescreva dietas que você consiga fazer. O bem estar deve estar envolvido nisso, caso não esteja, será muito difícil manter.

Aproveito para desejar um feliz natal a todos! E boas festas. Saibam que leio cuidadosamente tudo que vocês me dizem, e adoro essa troca.

❤️🎄

25/12/2022

Nem nas festas de final de ano!!

11/12/2022

Persista e não desista jamais!!

11/12/2022

Passando para agradecer!! Agora somos 9k
só gratidão !!! 🥰🥰🥰🥰🥰