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Beleza na pele

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estarei postando para voçes um pouco do meu dia dia !

30/06/2023

Rico em ácidos e fibras, como o ácido acético e o clorogênico, o vinagre de maçã facilita a digestão e diminui a sensação de estômago pesado, além de proteger o fígado, por conta dos ácidos málicos, lático e cítrico. Esses últimos tornam o fígado mais ef**az no processamento de toxinas.

29/06/2023

Quais são os benefícios do limão para saúde?
O limão é rico em vitamina C por isso modula o sistema imunológico, reduz processos alérgicos e resfriados, e aumenta ação das células imunológicas como os linfócitos e macrófagos. “Adultos saudáveis necessitam de 100 a 200 mg/dia de ácido ascórbico.

29/06/2023

Qual e a fruta que rejuvenesce a pele?

morango

Entre elas, o destaque f**a por conta do morango, do açaí, da romã e da framboesa. Veja como essas frutas vermelhas contribuem para o rejuvenescimento da pele: Morango – A fruta é rica em alfa-hidroxiácidos, que contribuem para a hidratação e renovação da pele.

28/06/2023

8 alimentos para comer antes de treinar
Suco natural. Sucos naturais integrais são uma ótima maneira de garantir energia imediata, sem pesar ou causar algum tipo de desconforto.
Batata-doce.
Frango.
Banana.
Vitamina protéica.
Sanduíches leves.
Ovos.

Grãos integrais.

27/06/2023

O que comer para ter mais energia e disposição?
Aqui está uma lista de 8 alimentos que podem, comprovadamente, ajudar a melhorar seus níveis de energia.

Bananas. As bananas podem ser um dos melhores alimentos para te dar energia.
Peixes gordos.
Arroz integral.
Batata doce.
Café.
Ovos.
Maçãs.
Água.

19/06/2023

Quanto tempo pode correr por dia?
Correr todos os dias faz bem?
Segundo especialistas, expor o corpo ao mesmo tipo de exercício por vários dias seguidos e sem um período adequado de descanso não está entre as recomendações para um programa de treinamento saudável. Por isso, correr todos os dias, sem intercalar com outras atividades, pode, a médio ou longo prazo, provocar lesões.
Quanto é o ideal correr por dia?
Correr 4 vezes na semana tem sido o “número mágico” para grande parte dos corredores que já treinam corrida há algum tempo. Ele permite bons dias de descanso, ao mesmo tempo que garante um volume relevante em termos de quilometragem.

15/06/2023

Sabiam dessa?
Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Isso causa a chamada “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a capacidade de raciocínio rápido.

13/06/2023

Confira 4 dicas para conciliar estudo e treino!
Tenha disciplina e organização. Essa é, provavelmente, uma frase que você ouve muito, certo?
Treine com o uniforme correto.
Tenha equipamentos em casa.
Separe um tempo para descansar.

11/06/2023

Importância das artes marciais para crianças:

Disciplina, equilíbrio, fortalecimento físico e desenvolvimento de habilidades sociais: esses são alguns dos benefícios das artes marciais para crianças de todas as idades.

10/06/2023

Quais os beneficios da musculação?
A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde como melhorar o condicionamento físico, promover maior resistência muscular, acelerar o metabolismo, diminuir a gordura acumulada no corpo, melhorar a postura corporal e a capacidade cardiorrespiratória. Os exercícios de musculação podem ser feitos usando equipamentos, como barras, polias e halteres, por exemplo.

Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, podendo ser considerado um aliado no tratamento do estresse, ansiedade e depressão, por exemplo.

08/06/2023

O que a corrida faz com seu corpo?
Correr pode fazer muito bem para o corpo e para a mente. Dentre os benefícios, a prática da corrida pode ajudar a saúde do coração e dos dos pulmões, aumentar a força e a estabilidade das articulações, reduzir o risco de doenças crônicas e contribuir para prevenir sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

07/06/2023

Conheça aqui 8 benefícios do ciclismo!

1 Emagrece. ...
2 Melhora a musculatura. ...
3 Melhora a respiração e a circulação sanguínea. ...
4 Protege o coração. ...
5 Regula a pressão arterial. ...
6 Reduz o impacto nas articulações. ...
7 Melhora a saúde mental. ...
8 Economiza dinheiro.

06/06/2023

Quais os benefícios da natação?
Fortalece os músculos;
Aumenta a flexibilidade;
Melhora a circulação sanguínea;
Ajuda a queimar calorias;
Combate o estresse e melhora a qualidade do sono.
Auxilia no tratamento de doenças respiratórias, como a asma;
Auxilia no controle da dor em doenças crônicas, como a fibromialgia;

03/06/2023

Beneficios de praticar exercicios fisicos:
O exercício físico pode ajudar a prevenir patologias crônicas como doenças cardíacas e doenças vasculares, já que fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea, reduz os níveis do colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL).

Endereço

Potengi
Natal, RN
59120-490

Site

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