Essa Página foi criada com intuito de ajudar você que tem dificuldade de se alimentar saudavelment
🌿RECEITA VITAMINA DETOX🍋
VAMOS COMEÇAR A SEMANA LIMPANDO O ORGANISMO ❓🔥
💚 1 (suco) LIMÃO TAITI
💚 1 BANANA
💚 UMA PORÇÃO DE HORTELÃ
💚 1 COLHER (café) DE GENGIBRE EM PÓ
💚 1 COLHER (café) GUARANÁ EM PÓ
💚 1 FATIA PEQUENA DE MAMÃO
💚 500 ML DE ÁGUA
🍹 MODO DE PREPARO: BATER/TRITURAR TODOS INGREDIENTES JUNTOS E COAR, EM SEQUÊNCIA COLOQUE 2 PEDRINHAS DE GELO E SE DELÍCIE😋
😘siga tbm meu perfil
FAÇA A VITAMINA E ME DEIXE SEU FEEDBACK DO QUE ACHOU😉
NOS COMENTÁRIOS😘
́vel
PEÇO A DEUS QUE ME DÊ CONDIÇÕES AINDA NESTA VIDA DE ALIMENTAR MUITAS PESSOAS QUE NÃO TEM O QUE COMER EM SUA MESA😔🙏🏼
PORQUE UMA DAS COISAS MAIS DOÍDAS DESSA VIDA É NÃO TER NADA PARA COMER😭
SEI QUE DEUS É MEU DEUS DA PROVISÃO E SEI QUE ELE É ONIPOTENTE, ONIPRESENTE E ONICIENTE E ESTARÁ VISITANDO MEU LAR E SEU LAR, SENDO PROVISÃO EM TUDO O QUE VOCÊ PRECISA ✨DESDE UM ALIMENTO ATÉ A CURA DE UMA ENFERMIDADE, POIS ELE É FIÉL, ELE É DEUS 🙌🏼✨
Deus abençoe você e sua Família 🙏🏼
☕AMO O AMBIENTE DE PADARIA E PANIFICADORA ♥️
UMA PAUSA PARA ME ABASTECER COM UM SANDUICHINHO NATURAL E UM SUCO NATURAL🥪+🍹🍊🍃
👉🏼siga no insta
e
🙏
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̧ãosaudável
💚5 DICAS VALIOSAS PARA COMEÇAR SEU DIA CUIDANDO DA SUA SAÚDE E BEM ESTAR...
VOCÊ SABIA QUE 🛑 TEMOS QUE EVITAR FICAR COMENDO CARNE VERMELHA TODO DIA OU EM MUITA QUANTIDADE❓ 🥲
O consumo acima do recomendado leva à mudança da flora intestinal e promove o crescimento certas bactérias com maior afinidade à proteína. E o resultado disso são estímulos inflamatórios nas células intestinais.
Pois ela demora mais tempo para ser digerida, e quanto mais tempo demora para fazer digestação significa que prejudica ou atrapalha o funcionamento do nosso intestino😢
😱SAIBA QUE: A carne vermelha leva ao aumento de um fator de risco já conhecido entre os cardiologistas: o N-óxido de trimetilamina (TMAO). Ele causa um acúmulo patológico de ninhos de colesterol e outras gorduras nas artérias, o que é chamado de aterosclerose.
😨SABIA QUE: As últimas descobertas sempre identificam a TMAO como causador da inflamação.
O produto químico é gerado quando as bactérias intestinais quebram a carnitina, um nutriente particularmente abundante na carne vermelha.
Com a ingestão regular e elevada (acima daquela recomendada), surge uma inflamação crônica que pode trazer várias consequências. Uma delas é disparar uma mutação em células intestinais, favorecendo a proliferação de células tumorais (sim, câncer).🥲
É por isso que consumidores de carne vermelha e embutidos em excesso estão mais suscetíveis ao câncer colorretal.😓
Se você gosta de carne, não precisa partir para o extremismo e retirá-la completamente da sua alimentação. Isso só vai te deixar mais ansioso e com ainda mais vontade de exagerar. 👎🏻
O segredo é ir diminuindo as porções aos poucos, até que você consiga consumir apenas a quantidade ideal para a saúde.💚👏🏼
🎯Tenha Equilíbrio e será mais Saudável😀
Por Valéria Piller👩🏼🦱✨
̧ãosaudavel
COMO PREPARAR SEU SUCO DETOX E FACILITAR NO DIA A DIA 🎯...
Prepare os ingredientes, coloque em um recipiente e leve no congelador.
Quando quiser beber só bater e ... beber😀
💚 RECEITINHA SUCO DETOX:
Abacaxi, cenoura, hortelã em folhas, couve, salsinha e 1 limão 💚🍹😋
Por Valéria Piller💚🌿👩🏼⚕️📚
https://chat.whatsapp.com/D4CSUpN2P2YFyzjMnHagxj
☝🏼Oie Mulher 🙋🏼♀️ Entre no meu Grupo de Mulheres 💚
🔐𝚁𝙴𝚂𝚂𝙸𝙶𝙽𝙸𝙵𝙸𝚀𝚄𝙴 𝚂𝚄𝙰 𝚅𝙸𝙳𝙰❗
💚𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗛𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗔 𝗘𝗠𝗔𝗚𝗥𝗘𝗖𝗘𝗥 E VIVER UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL🏋🏻♀️
🎯 ELIMINEI 27KG✓
Siga meu insta👇🏼 https://instagram.com/valeriapillerfit?igshid=YmMyMTA2M2Y=💚
🫵🏼 NO MEU INSTA NO MEU GRUPO DO WHATS VOCÊ ENCONTRA:
✓ Motivação
✓ Dicas de Emagrecimento
✓ Qualidade de Vida
✓ Dicas de Alimentação Saudável
✓ Dicas de Exercícios Físicos
✓ Receitas Fit e Saudáveis
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
❤️ Viva Intensamente sua Melhor Versão
🎯 MUDE SEUS HÁBITOS E SINTA VOCÊ MUDANDO DE DENTRO PARA FORA 💚✨
😂😂😂😂😂😂😂😂🤣
NUNCA É TARDE PARA FAZER O QUE AMAMOS...
QUANDO PEQUENA EU MORAVA EM UMA FAZENDA LOCALIZADA HÁ 6 KM DA VILA SÃO DOMINGOS (QUE TAMBÉM PERTENCE A MARINGÁ).
NESTA FAZENDA EXISTIA MUITAS FRUTAS, PLANTAS
E PLANTAÇÕES. ALÉM DISSO MINHA MÃE QUE ERA DO LAR SEMPRE CULTIVAVA HORTALIÇAS, VERDURAS E LEGUMES PARA NOSSO CONSUMO E EU E MEUS IRMÃOS AJUDÁVAMOS ELA.
MEUS PAIS E MEUS AVÓS PATERNOS TAMBÉM MORAVAM NESTA FAZENDA E MEUS AVÓS MATERNOS MORAVAM EM UMA CHÁCARA E TODOS COMPARTILHAVAM COMIGO SEUS CONHECIMENTOS SOBRE OS ALIMENTOS NATURAIS, SOBRE AS PLANTAS, FRUTAS, SEUS BENEFÍCIOS, MALEFÍCIOS, ENTRE OUTRAS INFORMAÇÕES E EXPERIÊNCIAS MUITO IMPORTANTES.
MINHA MÃE SEMPRE INCENTIVOU E INCENTIVA A TER UMA ALIMENTAÇÃO MAIS NATURAL, CONSUMIR CHÁS, COMER MUITA SALADA, SUCOS NATURAIS E GRÃOS.
AOS 23 ANOS TIVE UM PROBLEMA DE SAÚDE E FUI OBRIGADA A FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E APRENDI PELO HÁBITO A COMER MELHOR E DEPOIS FUI PEGANDO GOSTO POR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS RICA EM GRÃOS INTEIROS, INTEGRAIS, E MENOS INDUSTRIALIZADOS.
CONSEGUI ENXERGAR E SENTIR NA PRÁTICA COMO É BOM SE ALIMENTAR BEM COMO É BENÉFICO COMER EQUILIBRADAMENTE, ACHEI QUE NUNCA IA GOSTAR DE INTEGRAIS AOS MEUS 23 ANOS.
E DEPOIS DE UNS KG A MAIS OUTROS A MENOS E ACOMPANHADO DE UMA ROTINA SEDENTÁRIA OU COM EXERCÍCIOS FÍSICOS CONSEGUIMOS VER NA BALANÇA E NA DISPOSIÇÃO E HUMOR DO DIA A DIA A DIFERENÇA DE UMA VIDA COM ALIMENTAÇÃO RICA EM NUTRIENTES E RICA DE COISAS BOAS.
TENHO MUITAS EXPERIÊNCIAS RUINS E BOAS PARA COMPARTILHAR COM VOCÊS NESSA CAMINHADA E SEI QUE TUDO ISSO VAI AGREGAR PARA PODER AUXILIAR, ACOMPANHAR E ORIENTAR MEUS FUTUROS CLIENTES. LEVANDO UMA DOSE DE AMOR PRÓPRIO PARA ELES, AUTOESTIMA ELEVADA E UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA UNIDA COM ATIVIDADES FÍSICAS E RESULTADOS SURPREENDENTES 💚
🎯QUANDO O AMOR VEM ANTES DO INTERESSE O SUCESSO E A REALIZAÇÃO DE UM SONHO SE TORNA CONSEQUÊNCIA🚀
Por Valéria Piller ✨
FALA A VERDADE🤔 É DIFÍCIL DE TIRAR O PÃOZINHO NÉ ❓...
Eu mesma tive uma certa dificuldade no começo, mas persevere e se você falhar você volta ao foco e permanece e persevera de novo.
Lógico que somos falhos, mas se você não desistir em meio as falhas fará você alcançar seus objetivos e aos poucos você vai acostumando a comer pães integrais e frutas no lugar de pão francês.
Não que você não possa comer nunca!
Mas se você conseguir reduzir e substituir por outros alimentos garanto que seu processo de Emagrecimento obterá resultados significativos e visíveis 😀assim como foi comigo ♥️
DICA DE SUBSTITUIÇÃO:
🚫 PÃES FEITOS COM FARINHA BRANCA POR:
✅PÃES INTEGRAIS CASEIROS
✅POR FRUTAS:
exemplo👉🏼 BANANA, MAMÃO, ABACATE
🚫AO INVÉS DE COMPRAR PÃES
✅PRODUZA SEUS PRÓPRIOS PÃES EM CASA:
Exemplo de ingredientes para fabricar seu Pãozinho Integral caseiro👉🏼FARINHA DE AVEIA, FARINHA DE LINHAÇA, CASTANHAS, CHIA, LINHAÇAS EM GRÃOS.
♥️SE AME DE DENTRO PARA FORA
CUIDE DE VOCÊ ❤️
Cueta meu Perfil no insta para + dicas
👉🏼
💚SEGUE UM OPÇÃO DE REFEIÇÃO SAUDÁVEL
✅ BUSQUE COMER O QUE É NATURAL
✅ COMA FRUTAS
✅ BEBA CHÁS
✅ ACRESCENTE OVOS EM SEU CAFÉ DA MANHÃ OU DA TARDE
❤️CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO ELA GARANTIRÁ SUA SAÚDE NO AMANHÃ ♥️
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SUAS REFEIÇÕES SÃO PARECIDAS❓
Responda aqui👇🏼 😘
Comer +Saudável demanda MUITA CORAGEM e hoje eu deslizei na preguiça e cortei o ALMEIRÃO bem grosso kkk🤣
NA VERDADE NUNCA CONSIGO CORTAR TÃO FINO COMO MINHA VÓ Matilde, meu VÔ Pedro ou minha falecida BISAVÓ Alzira CORTAVA, era meu sonho🙃♥️
Importante é comer o ALMEIRÃO 😂
É COMER SALADA💚
💚 SUCO PARA EMAGRECER♥️ ✅...
🍊🍋🥬♥️🍊🍋🥬💚🍋🍊🥬♥️🍊🍋🥬💚🍊🍋🥬♥️
É preciso entender que nenhum alimento isolado tem poder para fazer alguém emagrecer. Na verdade, as escolhas devem ser conscientes e saudáveis em todas as refeições.
Determinadas bebidas, por exemplo, estimulam o funcionamento do metabolismo e têm pouca calorias e auxiliando no processo de emagrecimento quando combinadas com um cardápio balanceado.
No caso do suco para emagrecer feito com laranja, limão e alface, não é diferente.
💠Como preparar o suco para emagrecer:
🎯Ingredientes:
250 ml de água;
Suco de duas laranjas;
Suco de 1 limão;
6 folhas de alface.
Modo de preparo:
Coloque o suco de limão, o suco da laranja, a água e, por fim, as folhas de alface. Em seguida, bata tudo no liquidificador. Quando estiver homogêneo, despeje em um copo e beba.
Pensando no seu bem estar e saúde, você beberia este suco❓🤔
́de
❌❌❌💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢❌❌❌
CONFIRA 5 HÁBITOS QUE PODEM ENVELHECER A SUA PELE😱
A seguir, veja quais atitudes podem fazer com que você aparente ter mais idade😕
🙆🏼♀️Se você já passou dos 25, sabe muito bem que há diversos produtos voltados para os cuidados com a pele, mas o que muita gente ainda não sabe é que alguns hábitos comuns podem interferir na idade que aparentamos ter😰
5 HÁBITOS QUE FAZEM VOCÊ APARENTAR TER MAIS IDADE
1❌ Tomar pouca água
2❌ Consumir açúcares e gorduras em excesso
3❌ Dormir mal
4❌ Não usar filtro solar
5❌ E viver estressada(o)
Cuidados com a pele tem a ver com nossa autoestima, inclusive nossa pele é nosso maior órgão do corpo😃.
Por isso tire um tempo todos os dias e 1x na semana para fazer um tratamento especial e cuidar da saúde da sua pele 💓
Por ✨Valéria Piller 💋
DICAS DE👇🏼
❇️COMO FAZER UM ALMOÇO NO DOMINGO❓😅
Primeiro passo, pensar com antecedência o prato que você irá preparar. Escolha feita, fazer as compras na véspera ou antevéspera, para não ter surpresas. Se for um prato mais elaborado, começar a preparar um dia antes. Organização conta muito, para fazer um almoço de domingo perfeito!
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢❇️ COMO FAZER UM ALMOÇO DE DOMINGO ESPECIAL❓😁
Procure saber antes o que os convidados gostam de comer (aliás, vale se informar sobre alguma eventual alergia que os convidados podem ter com alguma comida). Aí não tem erro, é só preparar e se organizar, que vai sair um almoço de domingo especial!
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢❇️COMO FAZER UM ALMOÇO PARA CONVIDADOS❓
Antes de tudo, é importante tomar conhecimento de quantas pessoas iram ao almoço. Assim, você pode preparar uma quantidade adequada para não sobrar - além de já poder arrumar a mesa de acordo com o número de convidados.
💚Siga as dicas e nada mais justo do que curtir um bom almoço de domingo.
O importante é ser feliz nos momentos mais preciosos do dia 😀AS REFEIÇÕES 💚
VOCÊ TEM SE ALIMENTADO BEM EM 2022❓
ou você fez aquela promessa de emagrecer muitos kg e está aí fazendo de conta que nem se lembra mais❓🧐🤔
LEMBRE-SE QUE SUA SAÚDE E SEU CORPO REFLETE TODO ALIMENTO QUE VOCÊ COLOCA EM SUA BOCA😉
ESTAMOS ENTRANDO NO OUTONO,,,,
O VERÃO JÁ PASSOU!
VAMOS CUIDAR DE VOCÊ HOJE!!!
NÃO ESPERE PARA AMANHÃ 🥲
PORQUE AMANHÃ PODE SER TARDE DEMAIS 👎🏽
🎯DESAFIE VOCÊ E SEJA A SUA MELHOR COMPANHIA♥️💚🏋🏼♀️✨🍴
Se deseja emagrecer fale comigo no Direct ou whats(44) 99175-1086
*Logo inicia mais um Grupo de emagrecimento e qualidade de vida💚 PARTICIPE😘
💢COMO EMAGRECER DEPOIS DOS 50🤨🤔❓
..
Nada de receitas milagrosas
Durante o processo de emagrecimento, é comum receber dicas e receitas milagrosas de outras pessoas. Algumas são inofensivas e podem ajudar, mas nada de automedicação, mesmo que seja natural.
====💚======💚=====💚======💚=====💚
Uma dica que funciona é descascar mais alimentos e abrir menos pacotes, já que a alimentação real, sem alimentos processados e ultraprocessados, é a base de qualquer processo de emagrecimento que leve em conta a saúde.
⚠️Cuidado com as calorias líquidas⚠️
Além de focar no que está no prato, é preciso olhar o que está no copo. Algumas bebidas, sobretudo refrigerantes e drinks alcoólicos, podem agregar carboidratos e calorias extras que tendem a sabotar os resultados sem, necessariamente, fornecer nutrientes e fibras que dariam mais saciedade, por exemplo.
🚨🚨🚨🚨 ATENÇÃO🚨🚨🚨🚨🚨
🏋🏻♀️⛹🏿♀️🤸🏼♀️Mova-se!
Por que não aproveitar a mudança de hábitos para começar um novo esporte ou aprender a dançar depois dos 50?
😱🥳O fato é que sair do sedentarismo não é apenas um aliado para perder peso, mas para a longevidade. Incluir a musculação também é uma boa pedida para ajudar no ganho de massa muscular e massa óssea.
💚A longo prazo, adotar uma rotina saudável em qualquer idade é um bônus para a qualidade de vida👏🏼💚
✅Marque uma(o) amiga(o) que já está chegando nos 50 ou já passou☺️
Por Valéria Piller 💚🙋🏼♀️
⬇️3 DICAS DE HÁBITOS ALIMENTARES PARA 2022:
✅DESAFIE VOCÊ E ALGUÉM QUE VOCÊ AMA A FAZER UMA MUDANÇA DE HÁBITO ALIMENTAR🍴
➡️COMECE POR:
1🟢TIRAR ÓLEO DE SOJA DAS SUA ALIMENTAÇÃO SUBSTITUINDO POR ÓLEO DE COCO OU BANHA DE PORCO.
2🟢SE VOCÊ TEM COSTUME DE TOMAR REFRIGERANTES COMECE REDUZINDO 50% DO CONSUMO E SUBSTITUINDO POR CONSUMO DE ÁGUA.
Exemplo:
▪︎Você toma 10 copos de refrigerante por dia, comece reduzindo para 5 copos e intercalando 1 copo de água e um copo de refrigerante.
▪︎Seu consumo diário ao invés de 10 copos de refrigerante será 5 e + 5 copos de água.
▪︎Fazendo assim você terá mais facilidade para ir reduzindo o refrigerante, podendo também substituir por um suco de limão natural ou outro suco natural do seu gosto que de qualquer forma será mais saudável do que o próprio refrigerante.
3🟢SE VOCÊ TEM COSTUME DE TOMAR SUCOS QUE VEM EM PACOTINHOS, SAQUINHOS OU CAIXINHAS, PROCURE SUBSTITUIR POR SUCOS NATURAIS. ACRESCENTANDO MAIS FRUTAS DE SUA PREFERÊNCIA NA LISTA DE COMPRAS E SUBSTITUINDO. OS SUCOS ARTIFICIAIS TEM MUITO CORANTES E CONSERVANTES, SENDO COMPLETAMENTE PREJUDICIAIS À SAÚDE.
Se gostou das DICAS compartilhe com aquela pessoa que precisa urgente também mudar a alimentação ou marque ela nos comentários🤨
Por Valéria Piller☆
́davel
̧arapido
Cuidar da Saúde é uma das nossas maiores responsabilidades na vida ...
🍛✅Saúde começa no Prato!
🥛✅ Saúde começa no copo!
😊✅SAÚDE começa dentro de você!
❤✅Cuide mais da sua SAÚDE em 2022♡
🎯✅DESAFIE VOCÊ em 2022♡
́ude
😅A ROUPA DO NATAL DO ANO PASSADO AINDA ESTÁ SERVINDO SERÁ🤔🤷🏼♀️😳
QUEM SE IDENTIFICA AE❓ 😅 Fala a verdade viu🤥🤭
NÃO SABE O QUE COMER😰❓...
✅Misture um pouquinho de cada coisa e faça um MIX DESALADA 😋
̧ão
VOCÊ NÃO PRECISA PAGAR ACADEMIA PARA SE EXERCITAR!...
Corra em qualquer lugar!
Nas ruas do seu bairro,
Se não conseguir correr, ande, caminhe!
SÓ NÃO FIQUE PARADO, SE MEXA!
SUA SAÚDE ESPERA POR VOCÊ!
Por Valéria Piller ☆
🎯4 dicas de como escolher o short ideal para você👇🏻
Neste verão o short jeans se torna uma peça praticamente presente nos looks de toda mulher, seja para o dia, ou para a noite.
Saiba como escolher o modelo que mais combina com o seu corpo:
1 – Para as baixinhas
Se você deseja parecer mais alta, aposte nos shorts de cintura alta e pernas mais curtas. Para alongar ainda mais, use croppeds, regatas e blusinhas por dentro. Assim, você marca a cintura e arrasa!
2 – Para as que têm perna fina e comprida
Para você arrasar, se jogue nos modelos de cintura baixa e com pernas mais compridas. Além disso, escolha modelos justos e cheios de detalhes, podem ser rasgos, tachinhas, estampas e muito mais!
3 – Para as que têm pernas grossas
Para valorizar o seu corpo, e alongar a silhueta, se jogue nos modelos em V. Estes, são aqueles em que as laterais das pernas são mais curtinhas que o resto do short. E se você não quer chamar atenção para as pernas, prefira os modelos mais soltinhos, com lavagens discretas e sem tantos detalhes.
4 – Para as que têm quadril largo
Se você deseja disfarçar o volume do quadril, escolha jeans mais escuro. Além disso, use peças soltinhas com o shorts, e pode até complementar o look com um kimono, ou outro casaquinho de tecido leve e comprido.
Mas o principal é você se sentir linda e confortável, com qualquer modelo!
😅VOCÊ JÁ CONHECIA ALGUMA DESSAS DICAS?
😰EXERCÍCIOS NÃO EMAGRECE NINGUÉM!!!...
🔴Você não emagrece quando pratica atividade física!
🟢Você só emagrece quando seu organismo entra em déficit calórico.
😱DÉFIT CALÓRICO
↪Sabe o que isso significa?
Quando você queima mais calorias do que você ingere (consome).
👁👁Isso significa que por exemplo:
⚠️Você pode fazer musculação por 5 horas, correr por 3 horas, mas se a caloria que você gastou correndo ou treinando não for maior do que a caloria dos alimentos que você ingeriu não adianta de nada!!!
‼️Você não vai emagrecer‼️
🛑Por isso você precisa entender de uma vez por todas que sua saúde, seu organismo precisa dos nutrientes necessários para fazer você emagrecer, ganhar massa magra ou manter peso.
❌Lógico que você não vai pensar em comer saudavelmente só para amagrecer porque isso precisa ser hábito, uma rotina para sua vida!
A sua Saúde agradece muito!
😱A quantidade e o tipo do alimento que faz a diferença, porque cada alimento tem seu valor calórico.
⚠️Exemplo: 2 colheres de arroz não tem a mesma caloria que 2 colheres de feição.
✅🍴Sempre indico passar por um profissional da Nutrição para reavaliar seu cardápio, as calorias que você gasta, as que você consome e seus objetivos.
🟢Para mim fez total diferença ser acompanhada por uma Profissional experiente, especializada no assunto do Emagrecimento, ganho de massa magra e no período pós-parto (puerpério) .paulagusmao
Nutri nota 1000.
🏋🏼♀️Procure praticar atividades que você goste. Aconselho aeróbicas junto com musculação + treino de força para ajudar também no fortalecimento dos músculos com emagrecimento + alimentação saudável.
Optei pelo crossfit 6 dias da semana+ reeducação alimentar e alimentação saudável equilibrada
⛔⛔⛔Me fizeram emagrecer 26 kg⛔⛔⛔
✅Com certeza você verá resultados assim como eu vi!
✅1 Check List para você bem simpleszinho para esta semana😉
✅ TOME PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA DIARIAMENTE 🧊🍹
✅ SE ALONGUE TODOS OS DIAS🤸♀️
❌ NÃO RECLAME
✅ HIDRATE SEUS CABELOS💆🏻♀️
✅ TENHA FÉ QUE DEUS ESTÁ CUIDANDO DE TUDO E TUDO ACONTECE NO TEMPO DELE, DA MELHOR MANEIRA 🙏🏻
Por Valéria Piller☆
̧adefinitivamente
́bitossaudaveis
Quer emagrecer e elevar sua autoestima?
ENTÃO NÃO DÊ DESCULPAS POR SER FIM DE ANO, PORQUE SUA SAÚDE E SUA AUTOESTIMA NÃO ESTÁ ESPERANDO O FINAL DE ANO PASSAR😉
🏃🏻♀️🎯Seja uma das participantes do Desafio DESAFIE VOCÊ
😃Um Desafio que te levará a desafiar você mesma!
Enfrentar os seus medos e suas vontades...não é fácil, mas não é impossível! 💪🏻
Eu eliminei 26 KG Off em plena pandemia e hoje me sinto muito mais disposta e feliz comigo mesma e quero ajudar você a se sentir assim também como me sinto.
Estar bem com a gente não tem preço!
》Me chame no link da Bio ou
por Direct que te explico mais detalhes
Por Valéria Piller ☆
́de
Hoje comi uma marmitinha normal🤷🏼♀️
Carne de porco e costela assada, arroz, feijão e macarrão.
Veio até um pedaço de tosinho😱
Também sou filha de Deus e como como pedreira viu😅
Já tinha comido o brócolis, o tosinho e quase toda a couve antes de tirar a foto🤓🤭🙃😛😋
🎯tudo é equilíbrio!
🔝Você pode comer o que gosta e mesmo assim ser saudável, emagrecer se esse for o foco ou manter um estilo de vida!
❤Seja você!
✅ Tenha equilíbrio e voe longe😉✨💪🏼🍴🎯🏃🏻♀️
por Valéria Piller ☆
Maringá, PR
Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Desafie VOCÊ 30 DIAS posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.
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VOCÊ NÃO PRECISA PAGAR ACADEMIA PARA SE EXERCITAR!... Corra em qualquer lugar! Nas ruas do seu bairro, Se não conseguir correr, ande, caminhe! SÓ NÃO FIQUE PARADO, SE MEXA! SUA SAÚDE ESPERA POR VOCÊ! Por Valéria Piller ☆ . . . . . . . #corropracomercomopracorrer #corridaderuabrasil #amocorrernarua #emagrecercorrendo #corridaecaminhada #estilodevidafit #corridaévida #treinoealimentação #mudançadehábitos
Quer emagrecer e elevar sua autoestima? ENTÃO NÃO DÊ DESCULPAS POR SER FIM DE ANO, PORQUE SUA SAÚDE E SUA AUTOESTIMA NÃO ESTÁ ESPERANDO O FINAL DE ANO PASSAR😉 🏃🏻♀️🎯Seja uma das participantes do Desafio DESAFIE VOCÊ 😃Um Desafio que te levará a desafiar você mesma! Enfrentar os seus medos e suas vontades...não é fácil, mas não é impossível! 💪🏻 Eu eliminei 26 KG Off em plena pandemia e hoje me sinto muito mais disposta e feliz comigo mesma e quero ajudar você a se sentir assim também como me sinto. Estar bem com a gente não tem preço! 》Me chame no link da Bio ou por Direct que te explico mais detalhes Por Valéria Piller ☆ . . . . . . #emagrecimentofeminino #emagrecimentodefinitivo #dietaesaúde #atividadefisicaesaude #reeduçãoalimentar #desafiofitness
Hoje comi uma marmitinha normal🤷🏼♀️ Carne de porco e costela assada, arroz, feijão e macarrão. Veio até um pedaço de tosinho😱 Também sou filha de Deus e como como pedreira viu😅 Já tinha comido o brócolis, o tosinho e quase toda a couve antes de tirar a foto🤓🤭🙃😛😋 🎯tudo é equilíbrio! 🔝Você pode comer o que gosta e mesmo assim ser saudável, emagrecer se esse for o foco ou manter um estilo de vida! ❤Seja você! ✅ Tenha equilíbrio e voe longe😉✨💪🏼🍴🎯🏃🏻♀️ por Valéria Piller ☆ . . . . . . . #dietaflexivelbrasil #foconameta #estilodevida #habitossaudaveis
🎯4 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MAIS LEVE💚 #AlimentaçãoBalanceada #maringapr #dicasfitnes #dicasdesaudeebemestar #almocosaudável #emagrecimentosaudavel #focoefé
☠Você está comendo Vida neste dia??? 🚫✅🚫✅🚫❤☠⚠️🚫✅🚫✅🚫✅ 🎯Tudo o que você come te leva benefícios ou malefícios para seu organismo e para sua vida⚠️ O que você já comeu hoje te trouxe vida ou matou um pouco mais a saúde, a disposição e a qualidade da sua vida neste dia? EU ESPERO QUE SUA RESPOSTA SEJA: 💚VIDA🎯 . . . . . . #alimentossaudavéis #cafédamanhãsaudável #vidacomsaude #vidasaudaveleativa #comabemvivabem
Você se olha no espelho e não se reconhece mais...AUTOESTIMA CADÊ VOCÊ? Está cansada? Sobrecarregada,? não tem tempo para cuidar de você! Come bobageiras todo dia, toma refrigerante todo dia, ou come muito pão, doces, massas e está sedentária... Não sabe o que faz para controlar essa compulsão alimentar? Estão borá lá Participar do Desafio!❓ 🎯》DESAFIO 43 DIAS ✅MULHER DESAFIE VOCÊ ♥️ 🏋🏻♀️🍴 ▪︎Emagrecimento ▪︎Qualidade de vida ▪︎Alimentação saudável ▪︎Mudança de hábitos ▪︎Prática de atividade física ▪︎Autoestima ▪︎Amor próprio ▪︎Motivação Acompanhamento com: ■ Nutricionista ■ Esteticista ■ Educador físico ■ Mentora Motivacional Não perca! Garanta sua vaga. Invista em você, no seu bem estar em sua saúde. 💚SUA SAÚDE COMEÇA DENTRO DE VOCÊ se inscreva já😉 💕Indique sua amiga que precisa se sentir bem com ela mesma também🥰 Início》10/12/21 👩🏻💻DESAFIO ONLINE no conforto da sua casa. 》Para mais Informações acesse link na Bio ou Direct . . . . . . . #desafio43dias #qualidadedevidaesaúde #habitosaudavel #atividadefisicaesaude #emagrecimentoreal #motivaçãoefoco #reeducaçãoalimentar #saudeebemestar #amorproprio
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🎯DICA PARA NÃO SAIR DA DIETA E OTIMIZAR TEMPO🏃🏼♀️🍴 ✅ PREPARAR SUAS VERDURAS DA SEMANA E ARMAZENAR NA GELADEIRA POR UM PERÍODO MAIOR. 🟥BENEFÍCIOS DE RESERVAR ALIMENTOS ASSIM👇🏼 ✅PRATICIDADE ✅AGILIDADE ✅MANTÉM VOCÊ NA DIETA ✅É BOM PARA SUA SAÚDE 🎯Não Desista de se alimentar saudavelmente😉 Por Valéria Piller ☆ #dicasfit #dicasdealimentação #alimentosdobem #verdurasorganicas #hortalicas #euemagreci #dietaflexívelbrasi #maringapr
