Página "Giovanna Faquere"

Bom dia! Voce quer fazer uma reeducação alimentar ou emagrecer? Todo dia tem dicas de café da manhã saudável aqui no meu perfil, acompanhe meus stories 😘 #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #fitnessjoinville

Se seu objetivo é perda de peso, a melhor estratégia é uma alimentação saudável e balanceada.

Calda de chocolate sem açúcares e sem lactose, vc pode usa-lá em diversas receitas como cobertura, calda e recheios.

Sim, da paŕa consumir sucos e se reflescar no verão sem exagerar nas calorias, listei 10 frutas que possibilita o preparo daquele suco gostoso, nutritivo e sem abusar nas calorias. Segue👇 1. Limão: 29 calorias em 100g 2. Melão: 34 calorias em 100g 3. Morango: 36 calorias em 100g 4. Mamão: 43 calorias em 100g 5. Maçã: 52 calorias em 100g 6. Pitaya: 51 calorias em 100g 7. Pêra: 57 calorias em 100g 8. Mirtilo: 57 calorias em 100g 9. Kiwi: 61 calorias em 100g 10. . Tangerina: 53 calorias em 100g ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Modo de preparo do suco No liquidificador coloque, 250ml de água 100g de fruta (a lista tem 10 opções) Para adoçar tenho 3 sugestões ●Adoçante natural ●1/2 banana bem madura (adição dessa fruta aumenta as calorias, porém é mais saudável ...uma forma de deixar o suco docinho). ● 2 colheres de sopa de mel, adição do mel aumenta as calorias do suco, porém é uma opção mais saudável ...(uma forma de deixar o suco docinho). Acreste gelo na quantidade desejada e bata, em sequência e só colocar no copo e desgustar. Se preferir o suco mais ralo é só coar. Opções extras: Da para acrescentar também no suco gengibre, ou hortelã, fica uma delícia.

O verão está no ar! Mais uma opção de receita que elaborei para vcs, testado e aprovado...o suco fica uma delícia. Suco detox ☆☆☆☆☆☆ Receita 01 folha peguena de COUVe 1/2 pepino 1/4 de maçā 01 rodela de abacaxi 1/2 limão Lascas de gengibre a gosto 01 copo de água Gelo a gosto ☆☆☆☆☆☆☆☆ Mode de Fazer Bata tudo no liquidificador , em sequência despeje em um recipiente, se prefira coar use o coador, acrescente em sequência 1/2 espremido e gostas de adoçante se preferir