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07/12/2023

Dica para quem vai substituir a janta

07/12/2023

Saiba o que comer antes e depois do treino...

07/12/2023

Realizar uma dieta sem restrições severas, não significa comer só doces, guloseimas e afins, não é só contar calorias como muitos pensam!

A dieta flexível que funciona precisa ter como base uma alimentação saudável e nutritiva, pois para acontecer o próprio emagrecimento nosso organismo necessita de micro nutrientes e compostos bioativos para desempenhar funções fisiológicas importantes!

Mas para uma dieta ser constante você também precisa atender o seu psicológico, abrir espaço para alimentos que você gosta mesmo que não sejam alimentos nutritivos!

Então a melhor combinação é: 80% Alimentos nutritivos e 20% alimentos que irão satisfazer suas vontades e desejos!

Eu diria que essa é a fórmula do sucesso!

04/12/2023

O segredo para o emagrecimento é déficit calórico, não tem problema comer aquele chocolate de sobremesa no almoço, desde que o restante da sua alimentação seja balanceada

02/12/2023

Saiba o que comer para ganhar massa muscular 💪🏻

30/11/2023

Eu como pouco e não consigo emagrecer... Será que você come bem ou como pouco? Acredite, isso faz uma enorme diferença

10/09/2023

4 opções de café da manhã prático, saudável e que cabe na sua dieta ✅

22/05/2023

Você sabia?

29/01/2023

Se você tá comendo pouco e não está emagrecendo, provavelmente você está comendo muitas calorias sem perceber 👀

E se você quiser ajuda com sua dieta é só se inscrever no método GDF clicando no link azul na minha bio.

28/09/2022

Faça a diferença e viva o extraordinário!

15/09/2022

Não pare por nada!

14/09/2022

Se você quer ser uma mulher de sucesso, rica, abundante e feliz em todas as áreas da sua vida, você precisa assumir a direção da sua vida, se valorizar, explorar as habilidades que você tem, aprender novas habilidades e entender que não existe limite que te impeça de voar mais alto quando você passa acreditar verdadeiramente em você.

Aprenda todos os dias mais um pouco, tenha coragem, disciplina e perca o medo do julgamento, as pessoas vão falar de você mesmo você não fazendo nada.

Outro ponto é você entender que crenças e padrões são implantados em nós ao longo da nossa vida, mas mentalidades internas podem ser mudadas através de substituição de pensamentos para que uma nova mentalidade surja. Não perca seu tempo sendo infeliz e medíocre. Assim como qualquer outra pessoa você é capaz de criar uma realidade incrível para você, desde que você faça boas escolhas.

A sua decisão hoje pode mudar a seu futuro. Mas lembre-se que é no presente que você precisa plantar e principalmente: é no presente que você precisa viver. Só você sabe quais são suas batalhas internas, mas “seja f**a, o mundo está cheio de gente mais ou menos.”

11/09/2022

Trabalhe em silêncio, deixe seus resultados falarem por você 💥

17/08/2022

Uma hora vai dar bom!

05/08/2022

Seu sucesso depende do quanto de dedicação você tem pra chegar até ele!

02/08/2022

Não são todas as pessoas que estão com você agora que vão te acompanhar na sua jornada, você precisa de pessoas para dar apoio, não o contrário!

29/07/2022

O que você foca expande!

26/07/2022

A hora é agora!

23/07/2022

Uma hora vai dar bom!

22/07/2022

Preste bem atenção as pessoas que estão ao seu lado, você precisa de pessoas para dar apoio, não o contrário!

21/07/2022

Desistir não é uma opção!

21/07/2022

Você está disposta a pagar o preço?

21/07/2022

Não faça parte da maioria, faça a diferença e viva o extraordinário!

21/07/2022

Faça o necessário todos os dias, lembre-se, o esforço supera o talento, não desista NUNCA!

21/07/2022

É da soma de pequenas vitórias que construímos nosso império de sucesso, ninguém começa do topo, é tudo uma construção, que requer compromisso, determinação e persistência.

DESISTIR É PARA OS FRACOS

21/07/2022

Nem todo dia você vai acordar motivado, nem todo dia você vai ter vontade de dar o seu máximo, mas nessa jornada em busca do sucesso, aprendemos que não precisamos fazer o máximo, mas todo dia fazer o necessário, uns dias são melhores que outros e tá tudo bem!

21/07/2022

Não perca tempo, você só precisa dar o primeiro passo em direção aos seus sonhos, nosso tempo nessa vida é limitado, então faça valer a pena a sua 💫

$Não desista, vá em frente, há uma chance de você tropeçar em algo maravilhoso. Não tenha medo do fracasso, tenha medo de...$

21/07/2022

Não desista, vá em frente, há uma chance de você tropeçar em algo maravilhoso. Não tenha medo do fracasso, tenha medo de se acomodar, pessoas acomodadas não chegam a lugar nenhum.

21/07/2022

Não há pior sensação do que o arrependimento, e quando você não vai em busca do que você quer essa é a sensação que você mais sentirá. Se você tem um sonho, então transforme esse sonho em meta e vá atrás desse sonho e dessa meta todos os dias da sua vida, afinal, seu tempo aqui é limitado, porque gastá-lo com algo que não te levará para onde você realmente quer estar?

21/07/2022

Se sentir medo, vai com medo mesmo 🔥

21/07/2022

Quando você começar a querer mudar de vida, a grande massa vai lhe apontar o dedo, vai te chamar de louco, quando você alcançar o sucesso, essas mesmas pessoas vão te abraçar dizendo que sempre acreditaram em você.

21/07/2022

Nosso tempo é limitado, por isso é extremamente importante saber como investi-lo da melhor maneira possível para que possamos ter tempo para o que é realmente importante para nós.

21/07/2022

Algumas pessoas esperam pelo sucesso dormindo, não preciso dizer o que acontece com elas... Já outras pessoas, acordam cedo e com dedicação vão atrás do que querem e assim, inevitavelmente, elas alcançam.

21/07/2022

Você é aquilo que acredita ser, não deixe que ninguém diga o contrário, desperta milionária!

O universo conspira a teu favor 🔥

21/07/2022

Muitas pessoas vão se afastar de você quando você focar no seu crescimento, não se sinta mal por isso, você vai colher nessa jornada pessoas que realmente vão vibrar com teu sucesso 🔥

Endereço

Itu, SP

Site

https://bio.site/ProjetoDetox30dias

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O que acontece quando você decide mudar de vida? #vidasaudável #treino #gym #dieta #dietaflexível #alimentaçãosaudável #saúdemental #motivação #sucessonadieta #receitasfit #fitness #treinogluteos #emagrecimento

O que você tem escolhido viver? #motivacaofitness #motivação #ganhodemassamuscular #alimentaçãosaudável #dietaflexível #nutrição #saúde #saúdemental

Disciplina é o que te leva ao objetivo! Tem que fazer! #motivaçãofitness #hipertofria #alimentação #nutrição #massamuscular #treino #fitness

Cuidar do que importa é essencial! #motivação #motivacaofitness #fitness #saúde #autocuidado #dieta #dietaflexível #alimentação

PÃOZINHO DE CENOURA 🥕 Pãozinho de cenoura pronto em 15 minutos. INGREDIENTES 1 ovo 2 colheres de sopa de cenoura cozida e amassada 1 colher de sopa de farinha de aveia Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto 1 colher de sobremesa de azeite 1 colher de café de fermento em pó Requeijão light a gosto Alface a gosto #receitafit #dieta #alimentacaosaudavel #saudável #receitasimples #emagrecimento #receitarápida #receitafacil #pão #cafédamanhã #dietaflexível