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07/12/2023

Dica para quem vai substituir a janta

07/12/2023

Saiba o que comer antes e depois do treino...

07/12/2023

Realizar uma dieta sem restrições severas, não significa comer só doces, guloseimas e afins, não é só contar calorias como muitos pensam!

A dieta flexível que funciona precisa ter como base uma alimentação saudável e nutritiva, pois para acontecer o próprio emagrecimento nosso organismo necessita de micro nutrientes e compostos bioativos para desempenhar funções fisiológicas importantes!

Mas para uma dieta ser constante você também precisa atender o seu psicológico, abrir espaço para alimentos que você gosta mesmo que não sejam alimentos nutritivos!

Então a melhor combinação é: 80% Alimentos nutritivos e 20% alimentos que irão satisfazer suas vontades e desejos!

Eu diria que essa é a fórmula do sucesso!

04/12/2023

O segredo para o emagrecimento é déficit calórico, não tem problema comer aquele chocolate de sobremesa no almoço, desde que o restante da sua alimentação seja balanceada

02/12/2023

Saiba o que comer para ganhar massa muscular 💪🏻

30/11/2023

Eu como pouco e não consigo emagrecer... Será que você come bem ou como pouco? Acredite, isso faz uma enorme diferença

10/09/2023

4 opções de café da manhã prático, saudável e que cabe na sua dieta ✅

22/05/2023

Você sabia?

29/01/2023

Se você tá comendo pouco e não está emagrecendo, provavelmente você está comendo muitas calorias sem perceber 👀

E se você quiser ajuda com sua dieta é só se inscrever no método GDF clicando no link azul na minha bio.

28/09/2022

Faça a diferença e viva o extraordinário!

15/09/2022

Não pare por nada!

14/09/2022

Se você quer ser uma mulher de sucesso, rica, abundante e feliz em todas as áreas da sua vida, você precisa assumir a direção da sua vida, se valorizar, explorar as habilidades que você tem, aprender novas habilidades e entender que não existe limite que te impeça de voar mais alto quando você passa acreditar verdadeiramente em você.

Aprenda todos os dias mais um pouco, tenha coragem, disciplina e perca o medo do julgamento, as pessoas vão falar de você mesmo você não fazendo nada.

Outro ponto é você entender que crenças e padrões são implantados em nós ao longo da nossa vida, mas mentalidades internas podem ser mudadas através de substituição de pensamentos para que uma nova mentalidade surja. Não perca seu tempo sendo infeliz e medíocre. Assim como qualquer outra pessoa você é capaz de criar uma realidade incrível para você, desde que você faça boas escolhas.

A sua decisão hoje pode mudar a seu futuro. Mas lembre-se que é no presente que você precisa plantar e principalmente: é no presente que você precisa viver. Só você sabe quais são suas batalhas internas, mas “seja f**a, o mundo está cheio de gente mais ou menos.”

11/09/2022

Trabalhe em silêncio, deixe seus resultados falarem por você 💥

17/08/2022

Uma hora vai dar bom!

05/08/2022

Seu sucesso depende do quanto de dedicação você tem pra chegar até ele!

02/08/2022

Não são todas as pessoas que estão com você agora que vão te acompanhar na sua jornada, você precisa de pessoas para dar apoio, não o contrário!

29/07/2022

O que você foca expande!

Endereço

Itu, SP

Site

https://bio.site/ProjetoDetox30dias

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O que você tem escolhido viver? #motivacaofitness #motivação #ganhodemassamuscular #alimentaçãosaudável #dietaflexível #nutrição #saúde #saúdemental

Disciplina é o que te leva ao objetivo! Tem que fazer! #motivaçãofitness #hipertofria #alimentação #nutrição #massamuscular #treino #fitness

Cuidar do que importa é essencial! #motivação #motivacaofitness #fitness #saúde #autocuidado #dieta #dietaflexível #alimentação

PÃOZINHO DE CENOURA 🥕 Pãozinho de cenoura pronto em 15 minutos. INGREDIENTES 1 ovo 2 colheres de sopa de cenoura cozida e amassada 1 colher de sopa de farinha de aveia Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto 1 colher de sobremesa de azeite 1 colher de café de fermento em pó Requeijão light a gosto Alface a gosto #receitafit #dieta #alimentacaosaudavel #saudável #receitasimples #emagrecimento #receitarápida #receitafacil #pão #cafédamanhã #dietaflexível

LANCHE DE ATUM Faça o seu lanche assim da próxima vez! INGREDIENTES 170g de atum sólido em óleo 1 ovo Pimenta-do-reino a gosto Orégano a gosto Salsinha e cebolinha a gosto Azeite a gosto 1 fatia de muçarela light 1 pão de hambúrguer Maionese light a gosto Tomate cereja a gosto #receita #fit #saudável #dieta #alimentacaosaudavel #receitasfit #receitasimples #receitarápida #receitasalgada #lanche #almoço #jantar #dietaflexivel #emagrecersaudavel #emagrecer #comerbem #vidasaudavel