Vanessa Ribeiro

10/08/2023

Dia de com um beijo desse príncipe tão amado. 🍎✨

15/03/2023

A Tríade Cognitiva é uma das premissas mais importantes da TCC. Ela representa as três perspectivas que orientam a construção dos pensamentos (os famosos Pensamentos Automáticos) e registram as diferentes distorções cognitivas que podem ser desenvolvidas ao longo de nossas vidas.

A Tríade Cognitiva é sustentada por três pilares: a visão que o paciente tem de si mesmo, do outro ou do mundo e do futuro.

Essa tríade serve como uma ferramenta de análise e compreensão do funcionamento de cada um, afinal, cada estado de sofrimento psíquico(consequência de distorções cognitivas) apresenta transformações importantes sobre a visão que o paciente tem de si, do outro e do seu futuro.

Por exemplo: Em pacientes deprimidos e/ou ansiosos, essa tríade se configura de maneira negativa.
O primeiro componente da tríade é a percepção negativa que a pessoa deprimida tem de si mesma, como alguém indesejável, inadequado e sem valor. O segundo componente corresponde à tendência a interpretar a realidade como ameaçadora e cheia de obstáculos. E o terceiro componente é a visão negativa em relação ao futuro, enxergando o que está por vir de maneira desesperançosa, com dificuldades, frustrações e fracassos, levando uma vida sem perspectiva de conquistas.

Uma vez que visualizamos as distorções cognitivas que se relacionam aos pensamentos automáticos, podemos construir não só um diagnóstico mais fidedigno, mas principalmente uma linha de raciocínio clínico de maneira individualizada, focando nas especif**ações de cada paciente e na promoção da autonomia para cada um.

✨Descobrindo e ressignif**ando essa visão distorcida que temos de nós, do mundo e do futuro, podemos questionar as crenças que foram cultivadas desde que nascemos, e assim encontrar os nossos valores para uma vida mais valorosa e com SIGNIFICADO.

03/02/2023

Sexta-feira não é dia de realizar atendimentos, então aproveito para f**ar “só” nos bastidores.

Estou muito feliz pela interação e essa troca tão rica que tem acontecido por aqui.

Desejo a todos um ótimo final de semana e bom descanso! ✨🍃✨

01/02/2023

Fevereiro chegou trazendo a oportunidade de olhar para dentro e brilhar… Ops, despertar! ✨

03/01/2023

Sonhos que nos guiam, coragem que nos leva adiante e esperança de dias melhores é o que desejo para todos nós.

💭 Quais palavras vc acrescentaria?

30/12/2022

É tempo de se despedir de tudo que não nos serve mais e dar espaço ao novo.

Quais são as suas intenções para o ano que se inicia?

✨ A minha palavra para 2023 é CORAGEM!
Encaro o recado como c o r a g e m para enfrentar novos desafios e dar o melhor de mim.

Qual foi a palavra que chegou para você?

19/12/2022

Quantas vezes será preciso nos reinventar?

Quando as surpresas da vida nos encontram, não tem como fugir. Concluí a graduação em Dezembro/2019, em janeiro/2020, sem grandes expectativas e como quem não quer nada fiz a prova de residência para trabalhar como psicóloga hospitalar, e em março do mesmo ano iniciei nessa jornada de grandes aventuras; em seguida veio a pandemia e assim como muitas pessoas (e talvez você), me percebi refletindo sobre toda minha vida, questões como meus hábitos, sonhos e planos.

Quando começava a planejar a minha carreira pós pandemia e residência, engravidei, e, dali em diante, a única coisa certa era a incerteza. Concluí a residência em março/2022. No mês seguinte o bebê nasceu, e, com ele, uma nova pessoa, mulher, profissional…

Após uma longa - e transformadora - pausa, agora volto como mãe, com uma nova perspectiva do futuro, como psicóloga clínica atuando com a prática baseada em evidências e com a nova identidade visual. Esse conjunto representa uma nova fase da minha vida pessoal e profissional: com a missão de proporcionar uma mudança de paradigmas, descobrindo as infinitas possibilidades que a vida nos traz, encontrando o equilíbrio para uma rotina mais saudável, leve e com uma vida que faça sentido.

✨Reinvente-se quantas vezes for preciso, seja a sua melhor versão e viva uma vida que valha a pena ser vivida!

01/12/2022

Eu não entrei pra do momento não, né?! De 200 avatares esses foram os únicos que salvaram 🫣🤭🫠

22/09/2022

com ele. ❤️

17/06/2022

Emanuel, meu filho amado. 😇🙏🏼💙

07/05/2022

Chá do Emanuel surpresa que vovó e titia prepararam.
Nós amamos!!

04/05/2022

No início da década de 1960, Aaron Beck desenvolveu uma forma de psicoterapia estruturada, direcionada para a solução de problemas e a modif**ação de pensamentos e comportamentos disfuncionais (inadequados e/ou inúteis). Desde aquela época, ele e outros autores tiveram sucesso na adaptação dessa terapia a populações diversas e com uma ampla abrangência de transtornos e problemas. Desde então a TCC passou por adaptações, porém os pressupostos teóricos em si permaneceram constantes.

O tratamento está baseado em uma compreensão de cada paciente (suas crenças específ**as e padrões de comportamento).

O terapeuta procura, junto com o paciente, produzir uma mudança cognitiva - modif**ação no pensamento e no sistema de crenças do sujeito - para produzir uma mudança emocional e comportamental duradoura.

✨ Lembrando que a relação entre paciente e terapeuta deve ser de colaboração mútua. A eficácia do tratamento se dá, em grande parte, pela qualidade desta relação.

• Esse senhor simpático é o Aaron Beck, que faleceu no ano passado aos cem anos de idade. Ao lado, sua filha Judith Beck, precursora da TCC que continua o legado estabelecido pelo pai e uma das maiores psicólogas da atualidade.

24/03/2022

Aquele de sol ☀️

17/03/2022

A Prática Baseada em Evidências (PBE) tem sido considerada uma importante mudança de paradigma na educação e no âmbito da saúde moderna. Ela é definida como uma abordagem que associa a melhor evidência científ**a disponível com a experiência clínica e a escolha do paciente para auxiliar na tomada de decisão. A PBE também pode ser designada para qualquer profissão científ**a(medicina, odontologia, educação, enfermagem, políticas públicas, etc).

Seu uso pelos profissionais da saúde, configura-se como uma forma coerente, segura e sistematizada para prover maior qualidade na assistência e a otimização de recursos, alcançando maior eficácia e melhor relação custo-benefício da prestação de cuidados em saúde.

A PBE estrutura a conduta, mas não substitui o julgamento clínico e a experiência pessoal. Considera-se que, sem a experiência prática, a evidência, mesmo sendo considerada de excelência, poderá ser inadequada em determinada situação individual. Por outro lado, sem recorrer à melhor evidência disponível, há o risco de manter práticas desatualizadas, com os inerentes prejuízos para as pessoas

💡Importante: A Psicologia Baseada em Evidências não está diretamente ligada com teoria X ou abordagem Y, portanto, não existe um teórico de estimação, visto que a qualquer momento as evidências podem mostrar que uma outra abordagem está sendo apresentada como padrão ouro de resultados para os tratamentos psicológicos.

✨ A Psicologia Baseada em Evidências busca o tratamento mais ef**az e, consequentemente, o melhor para o PACIENTE - que deve ser a nossa maior prioridade - e, portanto, está em constante evolução.

03/03/2022

O de hoje tem um signif**ado especial...

01/03/2022 x 01/03/2020

Formadas e agora com a sensação de missão cumprida, mas só quem viveu sabe...
5.760 horas de muitos desafios e experiências novas.

Sou grata pela oportunidade que tive e por tantas vivências de crescimento pessoal e profissional.

14/01/2022

✨ 🌈 🤿 🌊 🤿 🌈✨

01/01/2022

“Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano, foi um indivíduo genial. Industrializou a esperança fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos. Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar que daqui para adiante vai ser diferente…

Para você, desejo o sonho realizado.
O amor esperado. A esperança renovada.

Para você, desejo todas as cores desta vida.

Todas as alegrias que puder sorrir.

Todas as músicas que puder emocionar.

Gostaria de lhe desejar tantas coisas…
Mas nada seria suficiente…
Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.
E desejos grandes!”

(Autor Desconhecido)

Feliz 2022!! ✨🌈 ✨

#2022

01/01/2022

Ano novo, vida nova! 😋✨👨‍👩‍👦

#2022

24/12/2021

Passando para desejar um feliz natal a todos! ✨

Que cada um de nós possa ter ESPERANÇA, sabedoria, paz e leveza para enfrentar os desafios dessa jornada que é a VIDA. 🍃

Agradeço a cada pessoa que passa por mim e faz a diferença nos meus dias. 💖

28/10/2021

✨🌌 🌕

10/09/2021

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, organiza nacionalmente o Setembro Amarelo. Hoje, dia 10, é oficialmente o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a campanha acontece durante todo o ano.​

⚠️ São registrados mais de 13 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 01 milhão no mundo. Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estão relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias.

🌻 A e m p a t i a é um importante atributo a ser desenvolvido, mudando nosso comportamento, nossa perspectiva, nosso modo de olhar o outro.

🌻 Ser empático é se identif**ar com outra pessoa ou com a situação vivida por ela. É saber ouvir os outros e se esforçar para compreender os seus problemas, suas dificuldades e as suas emoções.

🌻 É importante saber que a empatia é um sentimento que pode ser praticado. Uma das maneiras de exercitar a empatia é treinar um olhar de afeto sobre as necessidades de outras pessoas.

🌻 Coloque-se no lugar do outro, acolha seu sentimento e não o julgue!

✨ Nós podemos fazer e SER a diferença na vida de alguém.

27/08/2021

✨ Dia dessa profissão que nos permite SER, viver, acreditar, ressignif**ar...

Sou muito grata às possibilidades que a PSICOLOGIA me proporciona em suas várias facetas, seja na atuação como profissional e também como paciente.

Eu aprendo muito com essa troca que existe no contato entre eu e o outro.

Agradeço também todos que estão comigo ou passaram por mim durante essa jornada que está sendo construída e com certeza estará em constante transformação.

✨ VAMOS - e estamos- JUNTOS!

23/08/2021

Qual é o seu lugar no mundo? 🌎

Hoje não tem textão, mas vou propor essa reflexão para iniciar a semana.

✨ E que a cada novo dia possamos nos conhecer para descobrir e conquistar o nosso lugar.

19/08/2021

🏰✨

11/08/2021

"Quando você é um estranho para si mesmo, nem o mundo inteiro é capaz de preenchê-lo. Você acorda pela manhã e se pergunta: "Para quê?" Você se veste e sai para a vida, mas sempre se questionando. Nada faz sentido, nada satisfaz. E qualquer coisa que o mundo ofereça é insuficiente. Você se sente insatisfeito e frustado. Muitas vezes, deprimido. A vida torna-se um fardo. Aquilo que você considerava normal de repente se torna absurdo, porque você começa a perceber a falta de sentido no modo como vive e na sua relação com o mundo." - Sri Prem Baba

✨ Trecho retirado do livro "Propósito - A coragem de ser quem somos" da Editora Sextante.

10/08/2021

Eu vejo flores em você! 🌺✨

06/08/2021

✨ Faça pequenas pausas!

É muito comum relacionar produtividade à entrega, fazer o máximo de coisas que conseguir e ter sucesso em todas as atividades propostas.

O ritmo do mercado de trabalho atual e a alta competitividade podem até (tentar) nos convencer disso, mas trabalhar ininterruptamente provoca um desgaste físico e mental que terá repercussões no nosso desempenho, foco e bem-estar.

🍃 Pausar a rotina não signif**a necessariamente viajar, mas fazer algo diferente, como um passeio ao ar livre ou parar por alguns minutos durante o dia e fazer uma respiração profunda para relaxar.

✨ Nós precisamos de um tempo para pausarmos e depois voltarmos mais leves para a rotina. Lembre-se: Vá no seu tempo!

05/08/2021

🍁

23/07/2021

Toda mudança nos tira da zona de conforto, mas Skinner confirma que vale a pena!

🧠 Vamos fazer um exercício nessa Sexta-feira: o que você quer (e precisa) mudar mas f**a procrastinando?

Que tal começar a colocar em prática hoje?

Vamos juntos! ✨

12/07/2021

Às vezes, queremos tanto ser perfeitos que esquecemos de estar inteiros no momento presente.

É importante dedicar-se ao que faz, estabelecer metas e sempre buscar oferecer o melhor possível de nós mesmos, mas a grande questão sobre a perfeição é a sensação de estar em constante obsessão por querer mais e mais. Isso nos faz viver somente planejando algo que vai acontecer no futuro e nos torna instatisfeitos com as conquistas diárias.

✨ Seja inteiro e esteja presente para viver o AQUI E AGORA.

07/07/2021

😷

07/07/2021

18/03/2021