19/08/2021
Nunca é tarde para começar.
Atividade física é um ótimo aliado no conjunto de hábitos saudáveis. Movimentar o corpo ajuda a ter uma qualidade de vida melhor além de prevenir doenças, causa bem estar e gera energia para outras atividades e diminui o stress também.
Ter sono de qualidade faz toda a diferença, acorda bem mais disposto e cheio de energia. O recomendado é dormir cerca de oito horas por dia.
Uma alimentação adequada é super importante, ajuda a evitar doenças futuras. Tem todo um controle, investir em frutas, legumes, verduras; não ficar muitas horas sem comer...
Ficar perto de pessoas negativas é péssimo extremamente tóxico, essas pessoas tudo está ruim só faz reclamar não consegue ver nada de valor e isso começa te afetar de um tal modo, a sua qualidade, perspectiva muda radicalmente diminuindo seu desempenho a autoestima. Evite pessoas negativas.
Meditar é ótimo para sua saúde apresenta inúmeros benefícios dentre elas reduzir a ansiedade, o stress, melhora a pressão arterial, ajuda na concentração...
O alongamento é muito importante tire uns minutinhos do seu tempo pra alongar não ficar parado por várias horas principalmente as pessoas que trabalham sentadas. Alongamento é recomendado pelos profissionais da saúde.
E por fim seja grato pela vida 🙏🙌
Agradecer por estar vivo
Por ter saúde
Por acordar todos os dias
Por está perto das pessoas que amam
