É NÓS Mozão

É NÓS Mozão Carla & Rafael

A mudança não virá se esperarmos de outra pessoa ou algum outro momento

23/10/2024
Aaaa mas eu como pouco.Trocas inteligentes, já mais vai te deixar passar fome.Qual dessas calorias vc quer adicionar na ...
18/10/2023

Aaaa mas eu como pouco.

Trocas inteligentes, já mais vai te deixar passar fome.

Qual dessas calorias vc quer adicionar na sua alimentação.
Me conta nos comentários.

Diciplina
18/10/2023

Diciplina

Mais um treino concluído com sucesso....
07/08/2023

Mais um treino concluído com sucesso....

😝
31/07/2023

😝

Do nosso jeitinho....E assim vamos conquistando nossos objetivos.
28/07/2023

Do nosso jeitinho....
E assim vamos conquistando nossos objetivos.








Benefícios da aveiaA aveia fornece fibras e aumenta a sensação de saciedade. Essas costumam ser as características mais ...
22/06/2023

Benefícios da aveia

A aveia fornece fibras e aumenta a sensação de saciedade. Essas costumam ser as características mais conhecidas e elogiadas desse cereal, mas a lista de benefícios não para por aí. Por ter baixo índice glicêmico, sua absorção pelo organismo não é tão rápida quanto a de outros carboidratos, portanto, não costuma estar relacionada ao ganho de peso.

A aveia contém antioxidantes que ajudam a diminuir a pressão arterial, por isso, contribui na prevenção de casos de infarto e outros problemas cardíacos. O cereal também auxilia na saúde digestiva e atua na redução dos índices de colesterol ruim, graças à presença de uma fibra chamada beta-glucana.

Para quem pratica atividade física, saiba que a aveia é uma fonte de energia com efeito duradouro, além de melhorar a disposição e o humor, por ser rica em vitaminas do complexo B. Depois de tanto movimento, ela também ajuda no descanso, pois possui triptofano, aminoácido que, quando metabolizado, se converte em serotonina, aumentando a sensação de bem-estar e proporcionando uma boa noite de sono

Antes e depois....Reeducação e musculação Está foi a melhor decisão que tomamos.Mudança de hábitos!!!
14/06/2023

Antes e depois....

Reeducação e musculação
Está foi a melhor decisão que tomamos.

Mudança de hábitos!!!





Você abre a geladeira toda hora sem motivo porque está entedrada?Coloque im bilheteiro na sua geladeira escrito:"Você nã...
08/06/2023

Você abre a geladeira toda hora sem motivo porque está entedrada?

Coloque im bilheteiro na sua geladeira escrito:
"Você não está com fome, só está entediada, feche a geladeira e vá embora!"

Não posso garantir que você não vai comer nada com está ação, pois isso só você pode fazer por si!

Mas ao colocar este bilhete, em sua geladeira você vai lembrar do verdadeiro motivo que te fez abrir a geladeira!

Pode parecer estranho, mas funciona!

Me conta, você é do tipo que abre a geladeira toda hora?
Vai ter coragem de colocar em prática?

Treino pagoSempre junto com o meu amor .
06/06/2023

Treino pago

Sempre junto com o meu amor .

05/06/2023
Treino de hoje pago
05/06/2023

Treino de hoje pago

Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar.Criando hábitos para nossas vida...
19/05/2023

Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar.

Criando hábitos para nossas vidas 🤜🤛


Menos desculpas! Você não precisa que alguém te motive,Não precisa da academia top,Não precisa de suplementos caros,Não ...
18/05/2023

Menos desculpas!

Você não precisa que alguém te motive,

Não precisa da academia top,

Não precisa de suplementos caros,

Não precisa de 2 horas por dia para treinar.

Você precisa de atitude e esforço, quem quer da um jeito e faz.

Simplesmente faça!!!!

Endereço

Indaiatuba, SP

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