É NÓS Mozão

23/10/2024

18/10/2023

Aaaa mas eu como pouco.

Trocas inteligentes, já mais vai te deixar passar fome.

Qual dessas calorias vc quer adicionar na sua alimentação.
Me conta nos comentários.

18/10/2023

Diciplina

07/08/2023

Mais um treino concluído com sucesso....

31/07/2023

😝

28/07/2023

Do nosso jeitinho....
E assim vamos conquistando nossos objetivos.

22/06/2023

Benefícios da aveia

A aveia fornece fibras e aumenta a sensação de saciedade. Essas costumam ser as características mais conhecidas e elogiadas desse cereal, mas a lista de benefícios não para por aí. Por ter baixo índice glicêmico, sua absorção pelo organismo não é tão rápida quanto a de outros carboidratos, portanto, não costuma estar relacionada ao ganho de peso.

A aveia contém antioxidantes que ajudam a diminuir a pressão arterial, por isso, contribui na prevenção de casos de infarto e outros problemas cardíacos. O cereal também auxilia na saúde digestiva e atua na redução dos índices de colesterol ruim, graças à presença de uma fibra chamada beta-glucana.

Para quem pratica atividade física, saiba que a aveia é uma fonte de energia com efeito duradouro, além de melhorar a disposição e o humor, por ser rica em vitaminas do complexo B. Depois de tanto movimento, ela também ajuda no descanso, pois possui triptofano, aminoácido que, quando metabolizado, se converte em serotonina, aumentando a sensação de bem-estar e proporcionando uma boa noite de sono

14/06/2023

Antes e depois....

Reeducação e musculação
Está foi a melhor decisão que tomamos.

Mudança de hábitos!!!

08/06/2023

Você abre a geladeira toda hora sem motivo porque está entedrada?

Coloque im bilheteiro na sua geladeira escrito:
"Você não está com fome, só está entediada, feche a geladeira e vá embora!"

Não posso garantir que você não vai comer nada com está ação, pois isso só você pode fazer por si!

Mas ao colocar este bilhete, em sua geladeira você vai lembrar do verdadeiro motivo que te fez abrir a geladeira!

Pode parecer estranho, mas funciona!

Me conta, você é do tipo que abre a geladeira toda hora?
Vai ter coragem de colocar em prática?

06/06/2023

Treino pago

Sempre junto com o meu amor .

05/06/2023

05/06/2023

Treino de hoje pago

19/05/2023

Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar.

Criando hábitos para nossas vidas 🤜🤛

18/05/2023

Menos desculpas!

Você não precisa que alguém te motive,

Não precisa da academia top,

Não precisa de suplementos caros,

Não precisa de 2 horas por dia para treinar.

Você precisa de atitude e esforço, quem quer da um jeito e faz.

Simplesmente faça!!!!