Tempero caseiro para deixar sua comida mais saborosa e sem aditivos químicos.
Receita (quantidade a gosto da freguês):
Cebola
Pimentão amarelo
Pimentão vermelho
Cenoura
Abobrinha
Alho
Sal
Azeite
Água (só pra bater)
Sugestões para troca:
- trocar o alho por alho porro
- trocar a cebola por cebolinha
Alterações:
- Salsinha
- Pimentão verde
- Coentro
- Pimenta ...
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Planejamento das refeições da semana.
Desde os meus 14 anos (na década de 90) aprendi a importância de ter um cardápio planejado para a semana.
Esse planejamento tem sido essencial para manter a alimentação saudável e variada, para planos de emagrecimento e imprevistos.
Em 2019 aprendi com a @cozinhadegentemoderna a fazer um planejamento mais básico e a preparar tudo de uma vez, bem rápido. Desde então venho adaptando o que aprendi no curso com a minha rotina.
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