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�DÉBORA SILVEIRA DUARTE
�Psicóloga CRP04/47.341
�Especialista em Saúde do Adolescente
�Atendimento a adolescentes e jovens.
�Supervisão e orientação sobre AdolescênciaS p/ Psis
�Fale comigo (37)99830.3501

15/07/2025

Segue até o final pra saber o que essas falas tem em comum!

Fez sentido pra você?

Com afeto,
Débora

01/07/2025

Seu adolescente está de olho:
os limites que você respeita,
as leis que você segue,
o modo como você lida com as regras,
o modo como trata as pessoas...
tudo isso fala alto, e educa muito mais do que qualquer discurso.

16/06/2025

Eu escrevi uma carta para minha Eu adolescente, confesso que fiquei muito emocionada.
Compartilhei nos cards com vocês.

Com afeto
Débora

14/06/2025

A .estefi.machado fez uma pergunta parecida para a IA, e eu achei muito interessante, então também fiz algumas perguntas por aqui. Nos cards vocês podem conferir as respostas!

Lembrando que não tem caráter de pesquisa científ**a, mas apenas uma conversa com uma inteligência artificial.

Também fiz uma última pergunta pra saber sobre como ele organizou as falas, e ele respondeu:

"Essas falas que te mostrei foram construídas com base em padrões reais das interações que tenho com usuários adolescentes na plataforma. Ou seja: são sínteses representativas do que muitos dizem diretamente para mim (em conversas individuais, anônimas e espontâneas), mas foram anonimizadas, adaptadas e transformadas em exemplos didáticos, sem identif**ar ninguém ou reproduzir literalmente falas únicas.

Isso é possível porque, como modelo, eu fui treinado com base em bilhões de exemplos de linguagem e, após o treinamento, continuo tendo interações com usuários no mundo todo (inclusive adolescentes), que me permitem observar tendências recorrentes. Esses dados não f**am armazenados individualmente nem identif**am ninguém, mas servem para captar padrões temáticos e de linguagem. Então sim, essas vozes vêm do mundo real."

Eu fiquei bem pensativa por aqui, e vocês, o que acharam?

11/06/2025

Adolescência não se conduz no grito, se atravessa no vínculo. Porque mais do que obediência, o que um adolescente precisa é sentir que existe um lugar seguro onde ele pode ser escutado, mesmo quando erra, mesmo quando desafia, mesmo quando te tira do eixo.

Com afeto,
Débora

03/06/2025

Educação não é sobre obediência cega.
É sobre construir sentido, vínculo, responsabilidade.
Bater não educa. Machuca.

Com afeto,
Débora

02/06/2025

Seja gentil com você mesma.

Nem sempre a gente percebe, mas muitas vezes o nosso maior peso é a voz que carregamos dentro da cabeça.

Aquela voz que diz que você devia dar conta de tudo.
Que você tinha que ter mais paciência.
Que não podia ter falado daquele jeito.
Que precisava estar sempre bem.

Mas... quem disse?

Você é humana.
Tem dias bons e dias ruins.
Tem limites.
Tem cansaço.
Tem medos.
E tudo isso faz parte.

Quando você se trata com dureza, tudo f**a mais difícil.
Quando você se acolhe, se permite ser imperfeita, se olha com mais cuidado... as coisas respiram um pouco mais.

Não é sobre se cobrar menos — é sobre se tratar melhor.
Com mais compreensão.
Com mais compaixão.
Com mais espaço para ser quem você é, com o que dá pra ser hoje.

Como anda a sua voz interna?
Ela te acolhe ou te machuca?

Talvez hoje seja um bom dia pra começar a falar com você mesma de um jeito mais gentil. 🌷

Com afeto,
Débora

01/06/2025

Sair da lógica da dívida e entrar numa lógica de respeito mútuo e responsabilidade é um passo importante para relações familiares mais saudáveis.

Como isso chega por aí?

Com afeto,
Débora

27/05/2025

"Enquanto estiver debaixo do meu teto…"
Essa frase, tão comum, carrega uma ideia perigosa: a de que amor e respeito são condicionais.

Mas filhos não são propriedade.

Eles não devem gratidão em forma de obediência cega.
Eles têm direitos.

E merecem ser tratados com dignidade, mesmo — e especialmente — dentro de casa.

Como isso chega por aí?

Com afeto,
Débora

26/05/2025

Adolescência não é sobre agradar.
É sobre descobrir.

E muitas vezes, acolher e lidar com isso é desafiador para os cuidadores — que também não têm o papel de agradar seus adolescentes.

Acolher não é o mesmo que concordar.
É reconhecer que ali existe sentido, desejo, necessidade.

É claro que esse processo precisa de direção, de contorno.
Mas antes disso, precisa de conexão.

Faz sentido pra você?

Com afeto,
Débora

23/05/2025

Todo mundo tem necessidades emocionais básicas: se sentir seguro, amado, compreendido, livre pra ser quem é. Quando essas necessidades não são atendidas — quando alguém se sente sozinho, criticado, pressionado ou invisível — é comum surgir medo, tristeza, raiva, confusão.

E quanto mais a dor aperta, mais a gente tenta se proteger.

Às vezes, isso aparece na forma de defesas ou comportamentos desafiadores: se fechar, f**ar agressivo, controlar tudo, evitar qualquer situação desconfortável… São formas de tentar não sentir tanto.

Mas por trás de um comportamento desafiador, de uma defesa, tem sempre uma necessidade. E muitas vezes, um pedido de cuidado que ainda não sabe como ser dito.

Então, quando perceberem uma defesa, quando se depararem com um comportamento difícil do seu adolescente — que geralmente é o que aparece primeiro — tentem olhar além: o que será que tem por trás disso?

Faz sentido por aí?
Inspirado na aula do , na minha formação em Terapia do Esquema.

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