15/06/2023
1. Equinácea
A equinácea é uma das plantas que melhor ajudam as tuas defesas de forma natural. Não é apenas um antibiótico natural, como também se encarrega de fortalecer o teu sistema imunitário. Tomar umas cápsulas de equinácea ou um chá é um reforço muito eficaz para o teu organismo.
2. Chá verde
Este é, sem dúvida, um dos melhores anti-histamínicos naturais, pois, na sua composição, existem duas substâncias com ação antioxidante: as catequinas e a quercetina. Esses elementos são o que reduzem a produção de histamina.
Convém tomá-lo antes que os primeiros sinais da alergia apareçam e é recomendado não consumir mais de três chávenas por dia.
Sabes como preparar uma boa infusão de chá verde? Precisarás de 250 mililitros de água e 10 gramas de chá verde (aproximadamente uma colher). Coloca o chá numa chávena de água fervida e deixa-o repousar durante cerca de 10 minutos.
3. Vinagre de maçã
Devido às suas propriedades antibióticas, antivirais, antiinflamatórias e anti-histamínicas, o vinagre de maçã pode ser muito eficaz para alergias sazonais e é usado para diminuir os sintomas.
Tendo em conta que o seu consumo não é agradável, em Mifarma sugerimos que o faças através de umas gomas que também contêm gengibre: Balasense Apple Cider Vinegar. Este produto não contém glúten ou lactose e é adequado para vegans.
4. Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina que, desde crianças, sabemos que a devemos consumir para fortalecer o nosso sistema imunitário. Mas não está apenas presente na laranja. Poderás também encontrá-la noutras frutas ou em alguns suplementos,, pelo que será fácil acabar com as tuas reações alérgicas com essa substância.
Se optares pela alimentação, é adequado ingerir os pedaços de fruta de forma natural, embora algumas pessoas prefiram consumi-los em forma de água de fruta, smoothies ou sumos.
5. Chá de rooibos
O chá de Rooibos, também conhecido como chá vermelho africano, é perfeito para aliviar a comichão na garganta, a sensação de ardor e reduzir a congestão. Por ser uma bebida natural, evitarás a sonolência que alguns medicamentos anti-histamínicos produzem.
