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Isabela Marina Elza Galvão

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Brasil
Belém, PA
Isabela Marina Elza Galvão

Estou aqui para mostrar receitas saudáveis e diversas além de dicas de saúde pra vocês

23/04/2023

BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO ADEQUADA

Beber água suficiente é essencial para manter a hidratação do corpo e prevenir a desidratação. Os benefícios da hidratação adequada incluem: manter a pele saudável, melhorar a digestão, regular a temperatura corporal, aumentar a energia e reduzir o risco de doenças renais. Beber água suficiente também pode ajudar na perda de peso e na redução do apetite.

20/04/2023

DICAS PARA ESCOLHER CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS

Carboidratos são uma importante fonte de energia, mas nem todos são saudáveis. Algumas dicas para escolher carboidratos saudáveis incluem: escolher carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, em vez de carboidratos refinados, limitar o consumo de açúcares adicionados e optar por alimentos com baixo índice glicêmico.

17/04/2023

BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DE PROTEÍNAS MAGRAS

Proteínas magras, como as encontradas em carnes magras, aves, peixes e legumes, podem ajudar a construir músculos, manter um peso saudável e reduzir o risco de doenças cardíacas. Essas proteínas são ricas em aminoácidos, que são essenciais para a saúde do corpo.

14/04/2023

DICAS PARA AUMENTAR O CONSUMO DE FRUTAS E VEGETAIS

Frutas e vegetais são ricos em nutrientes e podem ajudar a prevenir doenças crônicas. Algumas dicas para aumentar o consumo incluem: adicionar frutas ao café da manhã, comer uma salada antes do almoço e do jantar, ter um lanche de frutas e vegetais à mão e experimentar novas receitas com ingredientes diferentes.

11/04/2023

BENEFÍCIOS DAS GORDURAS SAUDÁVEIS

Como as encontradas em nozes, sementes e peixes gordurosos, têm uma série de benefícios para a saúde. Esses incluem: melhor absorção de vitaminas solúveis em gordura, redução do risco de doenças cardíacas, redução da inflamação e melhoria da função cerebral.

08/04/2023

DICAS PARA REDUZIR O CONSUMO DE AÇÚCAR

O açúcar é um ingrediente presente em muitos alimentos processados e pode contribuir para problemas de saúde, como obesidade e diabetes. Algumas dicas para reduzir o consumo de açúcar incluem: ler os rótulos dos alimentos, optar por alimentos frescos em vez de processados, usar alternativas naturais de adoçantes e escolher bebidas sem açúcar.

05/04/2023

OS BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DE ALIMENTOS ORGÂNICOS

Alimentos orgânicos são cultivados sem o uso de pesticidas e fertilizantes químicos, o que os torna mais saudáveis e nutritivos. Os benefícios de comer alimentos orgânicos incluem: redução da exposição a substâncias químicas prejudiciais, maior teor de nutrientes, sabor mais intenso e melhoria da saúde do solo e do meio ambiente.

02/04/2023

RECEITA DE SALADA COLORIDA
Como Fazer uma Salada Rica em Nutrientes.
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Combine diferentes tipos de folhas verdes, legumes, frutas e nozes para fazer uma salada nutritiva e saborosa. Experimente adicionar uma proteína magra, como frango ou tofu, para uma refeição completa e saudável.

30/03/2023

FAÇA UM REFRESCANTE SUCO VERDE:
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Receita para um Suco Verde Nutritivo Combine folhas verdes, como couve e espinafre, com frutas e um pouco de água em um liquidificador para fazer um suco verde refrescante e nutritivo. É uma ótima maneira de obter nutrientes importantes e manter o corpo saudável.

27/03/2023

TROQUE OS CARBOIDRATOS SIMPLES POR INTEGRAIS: Como os Carboidratos Integrais Podem Ajudar na Saúde
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Os carboidratos integrais são mais saudáveis do que os carboidratos simples. Substitua pães brancos e massas por opções integrais para um aumento de fibras e nutrientes em sua dieta.

24/03/2023

CHÁ VERDE: Os Benefícios do Chá Para a Saúde
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O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Beba uma xícara de chá verde todos os dias para aproveitar seus benefícios.

21/03/2023

SUBSTITUA O AÇÚCAR POR MEL: Como o Mel Pode Ser um Substituto Mais Saudável
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O mel é um adoçante natural que pode substituir o açúcar em muitas receitas. É rico em antioxidantes e nutrientes que podem ajudar na saúde geral do corpo. Experimente substituir o açúcar por mel em suas receitas favoritas.

18/03/2023

PEIXES RICOS EM ÔMEGA-3: Os Benefícios Para a Saúde do Coração e do Cérebro
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Os peixes ricos em ômega-3, como salmão, sardinha e atum, são ótimos para a saúde do coração e do cérebro. Inclua-os em sua dieta pelo menos duas vezes por semana para aproveitar seus benefícios.

15/03/2023

SMOOTHIE SAUDÁVEL: Como Preparar um Smoothie Nutritivo em Casa
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Combine frutas, verduras e leite vegetal em um liquidificador para fazer um smoothie saudável e nutritivo. Adicione proteína em pó para um impulso extra de nutrientes e experimente diferentes combinações.

13/03/2023

RECEITA DE BOLINHOS DE LEGUMES ASSADOS: UMA OPÇÃO SAUDÁVEL E SABOROSA PARA O LANCHE DA TARDE
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Os bolinhos de legumes assados são uma opção saudável e deliciosa para o lanche da tarde. Nesta postagem, você encontrará uma receita fácil e cheia de benefícios para a saúde.
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INGREDIENTES:

• 1 abobrinha ralada
• 1 cenoura ralada
• 1 cebola ralada
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de queijo ralado
• 2 ovos batidos
• Sal e pimenta a gosto
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MODO DE PREPARO:

1. Em uma tigela, misture a abobrinha, a cenoura, a cebola, a aveia em flocos, o queijo ralado, os ovos batidos, o sal e a pimenta.
2. Modele a mistura em bolinhos e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
3. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos ou até que estejam dourados e crocantes.
4. Sirva quente ou em temperatura ambiente.

11/03/2023

A IMPORTÂNCIA DAS NOZES PARA SUA SAÚDE: FONTE DE PROTEÍNAS E GORDURAS SAUDÁVEIS
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As nozes são uma ótima fonte de proteínas e gorduras saudáveis, além de serem ricas em vitaminas e minerais essenciais. Elas ajudam a melhorar a saúde do coração, a reduzir o risco de diabetes e câncer, e também são ótimas para a saúde cognitiva.

09/03/2023

BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE LEGUMES PARA SUA SAÚDE: NÃO SUBESTIME ESSES ALIMENTOS!
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Os legumes são uma ótima fonte de nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais. Eles ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, além de promoverem a saúde digestiva e imunológica. Você não deve subestimar o poder dos legumes em sua dieta!

07/03/2023

ABACATE: MAIS DO QUE UMA SIMPLES GORDURA SAUDÁVEL
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O abacate é conhecido por ser uma ótima fonte de gorduras saudáveis, mas ele também é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes. Ele ajuda a melhorar a saúde do coração, a reduzir o colesterol e a pressão arterial, além de contribuir para a saúde da pele e cabelos. Aprenda como o abacate pode melhorar sua saúde!

05/03/2023

FRUTAS VERMELHAS: ANTIOXIDANTES PODEROSOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
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Morangos, amoras, framboesas e outras frutas vermelhas são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra o envelhecimento precoce, doenças cardíacas e câncer. Elas também são ótimas para melhorar a saúde cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas. Descubra como as frutas vermelhas podem beneficiar sua saúde!

03/03/2023

POR QUE INCLUIR MAÇÃS EM SUA DIETA DIÁRIA? DESCUBRA OS BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DA MAÇÃ PARA SUA SAÚDE!
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A maçã é uma das frutas mais saudáveis que existem. Com sua alta concentração de antioxidantes e fibras, ela ajuda a prevenir doenças cardíacas, diabetes e câncer. Além disso, é ótima para o controle do peso e para melhorar a saúde digestiva. Descubra todos os seus benefícios e por que você deve incluir maçãs em sua dieta diária!

01/03/2023

OS BENEFÍCIOS DA BATATA-DOCE: UMA DAS MELHORES FONTES DE CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS
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A batata-doce é uma ótima fonte de carboidratos saudáveis, vitaminas e minerais essenciais. Ela ajuda a regular o açúcar no sangue, aumenta a saciedade e reduz o risco de doenças crônicas. Além disso, ela é uma ótima opção para quem busca uma fonte de energia para treinos e atividades físicas intensas.

Endereço

Vila Nascimento, 604
Belém, PA
66065-175

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