Luana Magalhães

11/07/2022

Os befícios da prática do futebol

Benefícios:
De acordo com os educadores físicos do Hospital Albert Einstein , a prática do futebol auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas. Além disso, a prática regular da modalidade auxilia na melhora do:

Equilíbrio;
Força;
Coordenação;
Agilidade.

Na saúde, assim como outra prática de exercício físico, o futebol praticado de forma regular reduz o risco de desenvolvimento de doenças como cardiopatias, entre outras.

11/07/2022

08/07/2022

O MAIOR time do mundo!

08/07/2022

Lesões no futebol:

Os riscos associados à prática do futebol são os mesmos de qualquer outra modalidade esportiva em que não é realizado preparo físico específico ou não haja hábito da prática. As lesões mais comuns entre os praticantes da modalidade estão localizadas no tornozelo, joelho, púbis, coxa e cabeça (decorrente de choques), sendo que as principais causas associadas às lesões são os desequilíbrios musculares, desajustes posturais, fraqueza muscular, quedas e choques.

Dessa forma, se o praticante realizar trabalho de fortalecimento muscular e condicionamento físico paralelo a prática do futebol, todos os riscos são minimizados.

07/07/2022

Olhem meninas, prestem atenção nessas dicas!

3 dicas para você aumentar seu poder de conquista:

Aprenda com as francesas a arte da sedução e faça muito sucesso com os homens!

1. Pare de sair em encontros

Comece saindo da esteira dos encontros e conheça seu homem em um grupo de amigos. Organize um jantar, saia depois do trabalho com seus colegas, convide-o para dar uma caminhada com você, qualquer coisa que mostre você no contexto de muitos homens e que tire você do encontro de duas horas estilo entrevista.

2. Caminhe

As francesas caminham para todos os lugares. Elas fazem isso para serem vistas. Quando você caminha com um amante em potencial, ele não sabe que é um encontro. O melhor de tudo é que, com a caminhada, ele vê outros homens olhando para você, então sabe que tem concorrência.

3. Seja natural

O visual francês é natural. Isso significa escolher uma parte do corpo para exibir, como uma saia

curta acompanhada de uma blusa de botão. Ou batom vermelho com os olhos pouco maquiados e sem blush.

07/07/2022

Olhem que patinhos lindos! perfeição divina!

07/07/2022

07/07/2022

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