Jhully Diniz da Silva

11/12/2023

💡 Afinal, o que é emoção e como ela se relaciona com nosso modo de pensar e se comportar?

Continue lendo para saber mais...

As emoções são respostas complexas e subjetivas a estímulos internos e externos. Elas são expressões psicofisiológicas que envolvem aspectos cognitivos, fisiológicos e comportamentais. Exemplos incluem alegria, tristeza, raiva e medo. As emoções desempenham um papel vital na comunicação, ajudando-nos a expressar nossas necessidades, reações e estados internos.

Enquanto, os pensamentos referem-se aos processos cognitivos que ocorrem na mente humana. Esses processos incluem a percepção, a interpretação, a memória, o raciocínio e a resolução de problemas. Pensamentos moldam a maneira como entendemos informações, tomamos decisões e atribuímos significado às experiências. Eles podem ser conscientes ou inconscientes, influenciando diretamente nossas emoções e comportamentos.

Já, o comportamento abrange as ações observáveis e mensuráveis que uma pessoa realiza em resposta a estímulos ou pensamentos. É a expressão visível de nossos pensamentos e emoções. Comportamentos podem ser voluntários ou involuntários e são influenciados por uma variedade de fatores, incluindo experiências passadas, valores culturais, crenças pessoais e estados emocionais.

🧠 Esses três elementos estão intrinsecamente ligados, formando um ciclo contínuo de influência mútua. As emoções podem influenciar pensamentos, que, por sua vez, moldam o comportamento. Da mesma forma, as experiências comportamentais podem afetar nossas emoções e pensamentos subsequentes. Compreender a interconexão dinâmica entre emoção, pensamento e comportamento é essencial para uma compreensão mais profunda da psicologia humana e para promover o bem-estar mental e emocional.

🦋 Gostou?
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26/10/2023

🎀 Dica de como realizar o autoexame:

Em pé (durante o banho)

1) Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
2)Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
3) Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas, usando a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
4) Sinta a mama;
5) Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
6) Repita os movimentos na outra mama.


💡 Qualquer dúvida busque o seu médico, previna-se!

16/10/2023

🎀 O câncer de mama ocorre devido, o aumento de células anormais da mama, formando um tumor com capacidade de invadir outros órgãos. Além disso, existe diversos tipos de câncer de mama, onde alguns pode se desenvolver mais rápido, enquanto outros mais lentamente. É uma doença que acomete as mulheres, tendo como fatores de risco a idade avançada, exposição a hormônios femininos, excesso de peso, histórico familiar ou mutação genética.

💡 Cuide-se!
Para mais informações ou dúvidas, busque seu médico.

28/09/2023

💡 Impor limites saudáveis é necessário para a manutenção da nossa saúde mental, seja ela física e/ou emocional!

Mas, como estabelecemos limites saudáveis?

🧠 Autoconhecimento, é necessário entender suas próprias necessidades, valores e limitações, além de considerar o que é importante para você e os gatilhos para o seu estresse ou ansiedade;

📝 Definir prioridades, é significativo para que você identifique as áreas mais relevantes de sua vida, seja elas trabalho, estudos etc.

24/08/2023

Denuncie, você não está sozinha!

08/08/2023

26/07/2023

⚡️Descansar quando o cansaço chega, também é ser produtivo.

18/07/2023

💡 Vamos conversar?

Por trás de toda sessão existe um conjunto de atividades que o profissional precisa organizar e executar para que assim seja entregue um trabalho de qualidade e que surgirá efeito na vida do cliente como: investimentos em cursos, especializações, te**es, recursos terapêuticos, livros técnicos, supervisões, materiais, valores, aluguel, locomoção, internet e outros.

Como os outros profissionais, o psicólogo também precisa levar em consideração esses diversos elementos que complementaram o seu profissionalismo.

💡 Quando falamos de valores percebemos que é algo subjetivo, pois levamos em conta o que aquele valor agrega em nossa vida, por exemplo: uma pessoa pode achar algo caro, enquanto a outra não.

02/06/2023

Ter uma rotina organizada pode ser um pouco difícil, porém nos oferece diversos benefícios como:
1) Produtividade;
2) Melhor qualidade de tempo;
3) Diminui o estresse e ansiedade;
4) e outros.

Ah, Psi o que eu posso fazer então para ter uma rotina organizada?

Vamos lá, essa é uma das coisas que faço para manter minha rotina organizada:

Faço sempre um lista de coisas que preciso fazer durante o dia, semana ou mês, estabeleço os horários ou prazos para fazer, analiso quais atividades são prioridades, busco fazer uma atividade por vez (sem cobranças), procuro não procrastinar, e por fim coloco uma música a para dizer "xô, procrastinação".

Lembrete: No começo pode ser difícil, poderá surgir imprevistos, mas ter uma rotina planejada é uma questão de hábito aos poucos conseguimos nos organizar!

31/05/2023

No decorrer do mês foram realizados rodas de conversas com os discentes do Ensino Médio e Fundamental II, abordando o Maio Laranja. Onde foi possível, debatermos sobre "o que é o abuso, quando acontece, os tipos de abuso, como denunciar e acolher a vitima, os sintomas e sinais, e por fim, tivemos a colaboração dos Conselheiros sobre o seu papel.

18/05/2023

O Maio Laranja é marcado pela Lei 14.432 que faz alusão ao enfrentamento da violência sexual contra crianças e adolescentes. A campanha tem como objetivo a conscientização da sociedade, uma vez que, somos responsáveis pela garantia dos direitos e segurança das crianças e adolescentes.

Como eu posso ajudar?
1) Não julgando a criança;
2) Não duvidando;
3) Acolhendo e sendo empático;
4) Denunciando por meio do disque 100 ou 180.

28/02/2023

Passando para avisar que a agenda para os atendimentos online já está aberta! 💙

Jhully Diniz da Silva
CRP- 23/002535

16/02/2023

Você sabe a diferença entre necessidade e desejo?

A necessidade esta relacionado a tudo aquilo que precisamos para sobreviver e estar em constante equilíbrio, como: abrigo, segurança, alimentos etc. Assim, agimos de modo que busque sempre satisfazer as nossas necessidades.

Enquanto, o desejo é o modo com que decidimos satisfazer uma necessidade, como por exemplo: fumar um cigarro para relaxar. O cigarro nesse caso me daria a oportunidade de prazer, mas não necessito dele para viver.

Devido isso, as vezes tornamos uma necessidade de privação, um desejo, pois estamos sempre buscando suprimir nossas necessidades para nos sentirmos bem ou sentir prazer.

😊🦋
STAPPER, A. V. Caderno de exercícios para cuidar de si. 3 edição, Petrópolis: Vozes, 2015.

14/02/2023

O que posso fazer para desenvolver autoconfiança?

1) Pratique exercícios físicos, busque ter boas noites de sono e alimente-se bem. Esteja sempre atento aos sinais do seu corpo, cuide dele!

2) Pegue mais leve você, respeite seus processos, busque não se culpar pelos seus erros.

3) Busque não se comparar tanto, cada um tem suas habilidades e facilidades para lidar com cada situação.

09/02/2023

A autoconfiança é o modo otimista de como enxergamos e lidamos com determinadas situações. Essa habilidade contribui por exemplo, para lidarmos com criticas e olharmos para nossos erros como um meio de aprendizado e evolução, além disso, a pouca confiança que em nós, pode fazer com que tenhamos comportamentos de dependência, nos sentir inseguros ou ansiedade.

04/07/2022

Seja a maior fã das suas conquistas🦋

14/06/2022

De todas as minhas versões, a que mais amei, é a que sou hoje.🦋

08/06/2022

Alguns filmes e séries sobre autismo:

1. Atypical;
2. Amor no Aspectro;
3. O farol das dorcas;
4. Como estrelas na terra;
5. Forrest Gump.

Espero que gostem. Comenta aqui se vocês já assistiram!😊

08/06/2022

Alguns fimes e séries sobre autismo:
1. Atypical;
2. Amor no Aspectro;
3. O farol das dorcas;
4. Como estrelas na terra;
5. Forrest Gump.

-Espero que gostem. Comenta aqui caso você já tenha assistido.

03/06/2022

Memórias de Maio🦋

30/05/2022

- Aprendendo a ser intencional.

Este post tem como objetivo lhe causar reflexão. Como alguns acompanharam, meses atrás entrei para fazer parte de um projeto (Empreendedoras com propósito) onde pude compartilhar minha trajetória, amadurecer e aprender com outras mulheres incríveis, sobre a vida e o empreender. Posso dizer que um dos meus maiores aprendizados foi ser "intencional" em relação a tudo que almejo para minha vida profissional e pessoal, assim como aprendi a ser a protagonista da minha própria história. Deixei de admirar e desejar "ser" como as pessoas que seguia, e aprendi a exercitar meus objetivos e desejos, passei a me questionar sobre o que eu mais consumia na internet, quem era minhas principais influências, o que me inspirava? Quando paramos para analisar, estudamos ou pesquisamos sobre o comportamento humano vemos que somos influenciados pelo ambiente em que vivemos, nossas emoções, sentimentos, modo de agir e pensar, nos deparamos com o desejo e pensamento como "quero ser essa pessoa ou quero ser igual a ela", e esquecemos de ser o protagonista da nossa própria historia. Após tomar consciência desse meio comportamento passei a ser mais intencional sobre a mensagem que eu gostaria de passar para o mundo, desde dos meus conteúdos a como me vestia, passei a ser intencional até em relação aos conteúdos que consumo hoje, tudo para percorrer e criar a história que gostaria de viver. Então, este post é sobre ser intencional como aquilo que você tanto quer ter, se você quer compartilhar conteúdos nas redes sobre alguma área que tem domínio, comece... comece pesquisando sobre dicas, vídeos, aplicativos, converse e/ou tire dúvidas com alguém, seja responsável com seu conteúdo e tenha compromisso com seus objetivos, o mais importante de tudo não se cobre tanto.

27/05/2022

Born to make history.

24/05/2022

Posteriormente, aos estudos sobre os níveis da personalidade o psicanalista Freud desenvolve as três estruturas fundamentais na anatomia da personalidade, tais como: o id, ego e superego. Podemos compreender a estrutura id como a energia psíquica que se manifesta devido os instintos. Essa estrutura esta relacionado a satisfação das necessidades que o corpo apresenta, além de ser considerado o tanque que dar suporte para o instinto e a libido do indivíduo, visto que é a estrutura da personalidade mais forte pois distribui toda a energia para as outras estruturas etc. Assim, entendemos que o ego refere-se a razão, ou seja, irá agir como o chefe racional da personalidade mediando os conflitos entre o id e o superego, ajudando assim o id a buscar meio de se satisfazer e reduzir a tensão que deseja, escolhendo os momentos mais adequados e socialmente aceitável. Por fim, o superego que esta relacionadas as nossas crenças, ordens, lado moral da personalidade desenvolvida por cerca dos 5 a 6 anos, por meio de aprendizados, recompensas e castigos aplicados por nossos pais, onde mais tarde é substituído pelo autocontrole. A partir disso, introjetamos nos comportamos agindo de acordo com as diretrizes morais inconsciente, saboreando a culpa ou vergonha por causa de determinado comportamento que vai contra os acordos.

• Dos resumos para o feed, espero que tenham gostado! 🧚‍♂️🧚‍♂

20/05/2022

Para Freud nossa personalidade é separada por três níveis: consciente, pré-consciente e inconsciente. Assim entendemos o consciente como o racional, as sensações e experiencias a qual somos cientes a todo momento. Por outro lado, podemos compreender o pré-consciente como o "lugar" onde esta localizado nossas lembranças, percepções e idéias das quais não estamos cientes, mas que podemos acessar a qualquer momento. Por fim o inconsciente, nível mais complexo e difícil de ser acessado, força impulsionadora responsável por nossos comportamentos e impulsos onde não conseguimos controlar.

•Espero que tenham gostado!😊🧚‍♂️

⇝ Material utilizado para elaboração do post:
SCHULTZ, D. P.; SCHULTZ, S.E. Teorias da personalidade. Tradução: LOPES, P.; KOEPPL, L. 3° edição: São Paulo. 2018. pág.: 49

10/05/2022

Vamos buscar a psicoterapia, porque nem todas as respostas para nossas questões iremos encontrar no Google.😉💆

27/04/2022

5 linguagens do amor

Sabemos que temos como influência nossas relações, experiências e aprendizados que ocorreram na infância, assim cada individuo aprende como lidar e expressar seus sentimentos e emoções. Baseado no livro de Champman podemos identificar 5 linguagens do amor, pela qual utilizamos para expressar o sentimento que existe pelo próximo, tais como:

1. Palavras de afirmação.

Diz respeito a necessidade que temos de ouvir de pessoas pela quais temos apreço e carinho o quanto somos importantes, além de receber apoio. Como, por exemplo, recebe relógios.

2. Tempo de qualidade.

Está linguagem refere se ao tempo que tiramos para se sentir amado, quando passamos um tempo com pessoas que amamos, como, por exemplo, assistir um filme com a familia ou amigos.

3. Presentes

O individuo que tem como a linguagem do amor presente, geralmente se sente amados quando são lembrados pelos detalhes ou por ter apenas a presença de quem ela ama. Como, por exemplo, receber uma carta.

4. Atos de serviço.

Entende-se por pessoas que se sentem muito amadas quando pessoas próximas fazem pequenos atos de trabalho para ela, como, por exemplo, lavar as louças após o jantar.

5. Toque físico.

Está linguagem do amor aborda o ato de se sentir amado e acolhido por meio do toque físico, como, por exemplo, caminhar de mãos dadas.

• As minhas linguagens de amor são palavras de afirmação e atos de serviço e a de vocês? Deixem nos comentários!


🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️
REFERÊNCIA:
CAMACHO, G. Resenha: as 5 linguagens do amor, Gary Champman. Becoliterário, 2021. Disponível em: > https://becoliterario.com/resenha-as-5-linguagens-do-amor-gary-chapman/< Acessado em: 27 de abril de 2022

19/04/2022

I hope you find a way to be yourself someday,

In weakness or in strength,

Change can be amazing.🎧

18/04/2022

Alguém também passou por alguma situação parecida como a Ellie?

Lembrete: fiz minha pesquisa e recomendo que você também faça a sua e compare com as nossas fontes!
🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️
Referências utilizadas para elaboração do post:
CRUZ, Claudia. Necessidade de aprovação: o sofrimento de querer agradar a todos. Psicologia Acessível, 2018.
GASTAL, Camila; PILATI, Ronaldo. Escala de necessidade de pertencimento: adaptação e evidências de validade. Psico-USF, Bragança Paulista, 2016.

11/04/2022

Mais alguém ai, é fã de B99? Se sim, compartilha com os amigos e marca o @ do perfil no story!

11/04/2022

As fases do luto vale para todos tipos de perdas. LEMBRANDO que cada pessoa pode vivenciar de maneira oposto do outro! Caso tenha se identificado busque por uma rede de apoio e/ou um profissional da psicologia.

Compartilha com os Close Friends😊

28/03/2022

Happy hour liberado!

Deixe o seu feedback e comente o que gostaria de ver por aqui!?💙