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14/01/2024

Essa TEVE que vir para o feed porque teve selo de aprovação 😱

10/12/2023

Prática sem teoria é loteria e teoria sem prática é demagogia.

02/12/2023

🚨Do life style aos palcos!🚨
Primeira foto março 2022 x dezembro 2022.

Para essa preparação foi realizado um trabalho de um ano completo até o fazer sua estréia nos palcos na tão prestigiada categoria Classic.

E aí, ta esperando o que pra colocar aquele shape que você vive falando que vai por?? Vem comigo que te ajudo! 💪🏻🔥

01/12/2023

🚨Preparação de atleta? Temos também!!

Trabalho de 8 meses realizado com a . Preparação para estrear nos palcos do fisiculturismo na categoria Bikini.
Obs.: A título de informação/curiosidade, a maioria das fotos a atleta está fazendo as poses compulsórias (obrigatórias) que devem ser feitas no palco. Assim conseguimos ter uma noção melhor de como o físico está encaixando.

Na ocasião (estreia), a Sabrina conseguiu um TOP 1 e TOP 3, derrotando atletas mais experientes do que ela.

Tá esperando o que pra transformar seu shape?? Vem comigo!! 💪🏻🔥

30/11/2023

Janeiro 2023 x Novembro 2023. Sem muita enrolação e mimimi, apenas faça acontecer. Vem comigo que te ajudo a chegar no seu objetivo! 🔥💪🏻

13/11/2023

Paciência e foco 💪🏻🙏🏻

01/11/2023

1% melhor que ontem.

31/10/2023

Na busca da minha melhor versão 🫡

24/08/2023

As vezes só precisamos de uma boa iluminação e acertar o angulo 👌🏻😅

26/07/2023

Viva intensamente o que se prega e o que se preza.

19/07/2023

No trampo pra ser minha própria referência.

05/07/2023

Back on fire 🔥

02/07/2023

Queria por uma frase de efeito, mas não rolou...Seguimos evoluindo 🚀👊🏻

06/06/2023

Foto 1: 20/03 com 88kg e foto 2: 01/06 com 96kg. Seguimos 💪🏻👊🏻

29/05/2023

Só pra constar msm...

26/05/2023

Dias de luta são necessários para que as glórias aconteçam 👊🏻🙏🏻

18/05/2023

Martelando 🔨🤯

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Back day on fire 🔥 #backday #dorsal #musculação #musculacao #fitness #academia #lifestyle #estilodevida #saude #personaltrainer

Apresentação individual da princesinha @_sabrinamello1 do Team Crows no último @musclecontestinternational dia 18/06 em Presidente Prudente. #musculação #musculacao #bodybuild #bodybuilder #bodybuilding #fisiculturista #fisiculturismo #bikini #crows #teamcrows #crosshard #musclecontestinternational #muscle

Sabadão também foi dia 💪🏻🔥 PEITO COM ESTÍMULO EM DELTÓIDE *Aquecimento* -Crucifixo reto no Cross over (banco vertical) + Elevação Lateral 2x15+15 2x15+12 3x12+12 --------------------------------------- -Supino reto barra livre 2x15 2x10 1x8 1x8 -Supino inclin. halteres 4x10 1x drop set -Supino inclin. Barra guiada (Smith) 2x15 1x12 1x12 1x8 1x8 -Elevação frontal alternada+Ele.frontal simultânea+Crucifixo invertido com halteres (Todos sentado) 3x10+10+10 ⚠️Precisando de uma ajuda nos treinos?? Corre na minha Bio que eu tenho a solução. #treinopersonalizado #treino #treinamento #personaltrainer #personal #musculação #musculacao #muscle #gym #academia #oldschool #bodybuild #bodybuildercoach #lifestyle #estilodevida #crows #teamcrows #saude

Segundo treino de MMII da semana 🔥 *Aquecimento* Cad.ext.: 3x20 Mesa flexora unilateral: 3x15 ------------------- Leg press 2x20 1x12 1x12 1x10 Top set 1x8 Agach.sumo + Agach.front.halter 1x10+10 1x10+10 1x10+8 Stiff 2x15 2x10 Cadeira extensora 1x drop set começando com carga máxima Banco panturrilha 3x 12 unilateral 4x12 as duas pernas #treino #treinador #personal #personaltrainer #treinopersonalizado #preparacao #oldschool #gym #academia #lifestyle #estilodevida #musculação #musculacao #muscle #bodybuildercoach #bodybuilding #crows #teamcrows #legday #leg

Não foi quebra de record pessoal, mas saiu mais de uma repetição 🙌🏻💪🏻. #deadlift #levantamentoterra #musculação #musculacao #muscle #gym #oldschool #semmimimi #lifestyle #estilodevida #personal #personaltrainer #treinadortambemtreina #academia #treino #crosshard #crows #teamcrows

Drop set sinistro. Última série (de várias), do último exercício (de vários 😅) e último suspiro de força do treino. #teamcrows #crows #crosshard #treino #treinopesado #musculação #musculacao #gym #gymlife #lifestyle #bodybuild #bodybuildingmotivation #bodybuildcoach #oldschool #personal #personaltrainer

Hoje foi dia de massacrar meus avatares oriental e loiro, respectivamente. Duas alunas com joelhos arregaçados, com condromalácia e o diabo 😂. Adivinha o que elas não poderiam fazer segundo seus médicos? Agachamento e afundo 🤦🏻‍♂️. Aí eu te pergunto: Como vai ao banheiro? Come em pé ao lado da mesa? Não senta no sofá pra assitir um filme? É cada uma...Saibam que médicos são APENAS para diagnosticar doença/lesão, quem prescreve atividade física ou diz o que pode e o que não pode fazer são os profissionais de educação física 💪🏻👊🏻 #treino #treinoparamulheres #mulheresquetreinam #girlpower #gym #instagym #lifestyle #estilodevida #musculacao #musculação #muscle #legday #personaltrainer #personal

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