Nellie Bee

06/07/2024

03/07/2024

Днес ми беше ден за основно почистване. Току-що завърших с банята и искам да ви споделя за моите 2-ма най-големи помощници в банята.

🧼 микрофибърна кърпа от ДМ - която дори и само с вода успява да премахне котлен камък
⚗️ любимия ми универсален Фрош, който ползвам почти навсякъде у дома

🙌🏽 Тези два продукта използвам при ежеседмичното почистване на банята, за да поддържам хигиената на ниво! ✨ Харесва ми, че кърпата ми е винаги под ръка и мога да забърша с нея дори и без да ползвам препарат - например смесителите ги бърша почти всеки ден защото иначе се наслоява много варовик. Кърпата не е мръднала, а я ползвам вече повече от година. Имам няколко в различни цветове за различните части от банята.

Препаратите на Фрош пък са природосъобразни, нямат натрапчив аромат и спокойно мога да измия плочките в банята дори докато децата се плацикат във ваната. 🤩 Пък и кой не обича един продукт с много приложения? Не знам за вас, но минималиста в мен е много доволен, че нямам 1563774 различни почистващи препарата за всеки сантиметър от апартамента. 😅

И двата продукта ги има в ДМ. От там купувам и други почистващи препарати на Фрош, от които също съм много доволна.

👉🏽 Тази публикация не е спонсорирана.

•

dm drogerie markt Bulgaria Frosch #почистване #домакинство #домакиня #майчинство #природосъобразенживот #природосъобразно #екодом #минимализъм #минимализъмвдействие #мамаминималист

01/07/2024

Казвате ми, че сияя! ✨ Правите ми комплименти за силната и дълга коса, за блясъка на кожата ми и дори за маникюра, който успявам да поддържам без гел лакове или изграждане.

Сега ще ви издам две тайни. Дължи се основно на:
💖 качествена храна
✨ качествен колаген

Храната я знаете каква е - режимът на зоната където всичко е балансирано. Колагенът е на Smart Sisters Co. - бранд за женска грижа и натурални продукти

Smart Collagen е хидролизиран колаген със шоколадов вкус. В Smart Collagen има допълнително витамин Ц, витамин Д и хиалуронова киселина. Хидролизираната му форма с ниско молекулно тегло способства за оптималното му и бързо усвояване, a приемът му благоприятства естествените процеси в организма за производство на колаген. Аз го пия вече месец и първият ефект видях върху здравината на ноктите си. След това и кожата на лицето ми се изчисти.

Важно е да знаем, че Smart Collagen е продукт от етичната работа на две осъзнати дами, който са се погрижили да предложат качествен продукт с множество сертификати. Колагенът е с натурален произход, а не синтетичен. Добит е от пасищни животни и при метода на извличане не са използвани химикали.

За да не съм голословна ви давам детайлна информация:

Източникът на хидролизиран колаген в Smart Collagen са говежди стада, които:

✨ не са били хранени с храна, съдържаща странични продукти от генетично модифицирани организми (ГМО)

✨са били отглеждани и хранени изключително на пасища и свободно

✨получавали са добавки само на базата на зеленчуци и минерална сол

✨не са били подложени на приложение за хормони, анаболни стероиди и/или синтетични лекарства

✨не са хранени с фуражи, съдържащи животински протеини (месно брашно, кости, кръв и мазнини от бозайници), с изключение на млечни протеини/мазнини

✨ не са получавали антибиотици и/или антимикробни вещества, като стимулатори на растежа

✨ са родени и израснали в Бразилия
идват от селски имоти под официален ветеринарен надзор

Аз приемам смарт колаген всяка сутрин. Освен ползите за красотата и ставите, Смарт колаген ми помага да си набавя нужното количество протеини, за да поддържам балансираната си диета. Така с една напитка си осигурявам красота отвътре навън, подобрена храносмилателна система и детокс, благодарение на подобрената функция на черния дроб.

Имам удоволствието да ви предоставя код за отстъпка, който да използвате тук: https://smartsistersco.com/portfolio/хранителна-добавка-колаген-smart-collagen/

✨ SMARTBEE ✨

Промо кодът може да бъде използван само за Smart Collagen и не важи за промоционалните комплекти.

27/06/2024

Днес на обяд докато приготвях децата за сън, моята леля ни се обади на видео разговор. Децата бяха превъзбудени и по време на разговора бягаха из вкъщи, говореха един през друг и се боричкаха.

👉🏽 През цялото време леля ми се усмихваше и се смееше от сърце на детските дивотии, а аз бях дълбоко подразнена от това, че не могат за 5 минути да се спрат и че не спазват правилото за “тихо време” по обяд.

След като ги приспах си спомних едно видео, което твърдеше, че всеки път когато се дразним на децата си, трябва да затворим очи, да си представим, че сме на 80 години и имаме машина на времето, която ни дава възможността да се върнем назад точно в този миг с децата ни. Това малко упражнение предполага, че ще смени перспективата ни и вместо да се дразним всъщност ще се радваме на изживяното. Точно както леля ми се смееше и усмихваше от сърце.

✨ Честно да Ви кажа обаче, вместо да се успокоя и да си кажа: “Да, другия път ще си представя, че съм на 80 години”, аз си казах:

Е, то много хубаво да си представя такива неща, ама на 80 години вече ще знам, че съм отгледала едни читави хора и ще имам възможността да се насладя на момента защото товарът на отговорността вече ще е паднал от плещите ми.

Днес аз съм на 30 години. И често съм изнервена когато децата ми се държат по един или друг начин не защото не ги обичам, а защото чувствам, че имам една много отговорна задача - да отгледам добри хора! Да отгледам осъзнати хора по моите собствени критерии, но и по критериите на обществото защото искам един ден те да се впишат в него. Замислям се, че напрежението е толкова голямо защото не може просто да си живеем живота - трябва да се държим по “А” начин в градския транспорт, по “Б” начин общувайки с другите хора, по “В” влизайки в библиотеката и така нататък. Ето затова родителите сме изнервени и напрегнати. Защото ние и нашите деца трябва да отговоряме на твърде много очаквания в този сложен и честно казано объркан свят. 🤷🏽‍♀️

П.С. Съжалявам, ако този пост е твърде хаотичен. Просто така работи моят ум и го написах на един дъх, без много много да го мисля и “изпипвам”.

•

#родителство #осъзнатородителство #осъзнатоствсемейството #майчинство

26/06/2024

Привет, прекрасни!

Споделям ви ценна информация как да избирате боси обувки онлайн и да уцелвате правилния размер от първия път!

Видеото е в колаборация с , който предоставят за нас кодове за отстъпки за продукти от техния уеб сайт:

✨Nellie5 при покупка на боси обувки
✨ Nellie10 при покупка на устойчиви облекла и аксесоари

Линк към обувките на Алия: https://bosi.bg/shop/zeazoo-sandals-marlin-multicolor/

•

#босиобувки #босоноги #детскибосиобувки #родителство #майчинство #осъзнатородителство #устойчивамода #минимализъм #минимализъмсдеца #детскамода #бавнамода

25/06/2024

Купих си ново червило! 💋
Минавам да ви го препоръчам защото е супер готино - матово, издържа дълго, не се нацепва и е на много добра цена. ✨

Аз обожавам червените червила и смятам, че много ми отиват. Пробвала съм какви ли не марки и видове, но за сега това на Golden Rose Bulgaria е най-доброто, което съм имала.

•

#майчинство #домакиня #грим #гримикозметика

24/06/2024

Зонова “Мусака” в арабски стил. 🤩

Първата рецепта в кулинарния ми тефтер е “Арабска мусака”. Няма човек, който да я е опитал и да не е казал “О, уау!” 😲

Днес реших да я балансирам по зоната. Получи се разкошотия! Съветвам ви да я опитате.

Цялата тава е 12БПВМ. С тези грамажи, може да я направите и с традиционен вкус като просто използвате стандартните подправки за мусака.

504 гр телешка кайма - 12БП
120 гр стар лук - 1БВ
135 гр чушки - 0,5БВ
175 гр домати - 0,5БВ
480 гр картофи - 8БВ
4 ч.л. олио - 12БМ

Подправки:
По 1 супена лъжица кимион, пушен червен пипер, джоджен, червен пипер, сол, чесън на гранули и оцет.
По 1 чаена лъжица петмез от нар (него го броя за още 2БВ, макар да го няма в зоновата таблица) и черен пипер.

👩🏽‍🍳 Метод на приготвяне:

В тенджера загряваме олиото. Запържваме каймата при непрестанно бъркане, за да стане на малки парченца. Към нея добавяме нарязаните на ситно лук и чушки. Запържваме докато омекнат зеленчуците и добавяме всички подправки, оцета и петмеза. Разбъркваме докато каймата поеме подправките и добавяме нарязаните на ситно домати. Оставяме на котлона да къкри няколко минути докато омекнат доматите.

Нарязваме картофите на кубчета и ги изсипваме в тава. Към тях добавяме каймата. Печем в предварително загрята на 180 градуса фурна до златист загар. Ако е необходимо може да добавим малко вода в тавата по време на печенето. Не правим заливка.

Мусаката разделяме на 6 равни порции. Всяка е 2 блока протеин, въглехидрат и мазнини. 🤤

Можем да сервираме с лъжица кисело мляко, която не броим.

•

#зоната #зоноварецепта #мусака #майчинство #отслабване #диетичнохранене

17/06/2024

Да дадем старт на лятната ваканция! ☀️

Линк към магазина за боси обувки и устойчива мода, от който пазарувам за децата:https://bosi.bg/Използвайте кодове:Nellie5 - за отстъпка за боси объвкиNellie...

17/06/2024

Публикация за 🌸 ЗОНАТА 🌸

Привет, прекрасни! Бях обещала да ви споделя как ми се отразява зоната. Започвам публикацията с пояснение, че аз не съм диетолог и спазвам зоната само от няколко седмици. Тъй че четете критично. ☝🏽

⚪️ Първо: Какво е зоната?

Най-общо казано това е балансирана и оздравителна диета. В Зоната всяко хранене се състои от 30% мазнини, 40% въглехидрати и 30% протеини. За да е лесно приложим режимът, всяко хранене е разделено на блокове и при всяко ядене спазваме съотношението между протеини, въглехидрати и мазнини. В началото изглежда трудно и времеемко защото всяка храна се тегли, но личния ми опит показва, че всъщност това е най-лесния режим за хранене.

Ето какво съм забелязала аз до сега от спазването на Зоната:

🪷 За мен спазването на диети, които изискват да готвя точно определени храни, в точно определени дни е абсолютно непосилно. При зоната мога сама, без много усилия, да измисля с какво да се храня и пак да бъде балансирано. Може би това е най-основната причина Зоната да е първият режим, които аз спазвам и не се чувствам все едно съм “на диета”!

🪷 В началото количеството храна, което трябваше да изяждам ми се виждаше адски много. Всъщност и до момента има хранения, при които порциите ми се виждат големи. Но истината е, че аз през предходните два месеца буквално съм измъчвала тялото си и съм се хранила с мноооого по-малко храна отколкото е трябвало *и пак не отслабвах!*.

🪷 За две седмици у мен се настани едно познание, което с години чета из онлайн пространството, но така и не успявах да приложа на практика. И това е познанието какво ни носи всяка храна. Има хранения - когато например съм в движение и се налага да си взема нещо да ям навън: още докато видя храната мога да кажа дали в нея има твърде много въглехидрати, дали има достатъчно мазнини или дали е богата на протеини. Просто защото вече знам как изглежда един блок въглехидрати от картофи например. Това ми дава свободата да правя по-разумни избори и разбирам колко много от “диетичните” или “здравословните” храни всъщност не са подходящи за мен.

🪷 Откакто се храня по зоната, много рядко, да не кажа никога, се чувствам уморена след хранене. Преди постоянно ми се спеше и се чувствах отпаднала. Особено след хранене. Сега този проблем го няма. Тук си го обяснявам със скока на инсулина и неговия рязък спад, но познанията ми не са достатъчно добри, за да го обясня и на вас. 😅

🪷 Започнах зоната по време на лутеалната фаза. Направи ми впечатление, че не съм толкова раздразнителна, не ми се яде постоянно сладко и този път менструацията ми си дойде тъкмо на време, докато предходните месеци или подраняваше или закъсняваше. Разбира се, няма как да знам със сигурност дали това се дължи на Зоната защото времето, в което я прилагам не е достатъчно дълго, но някак в себе си усещам, че е благодарение на храненето.

🪷 Чувствам се уверена в изброите си. За първи път в живота ми, се чувствам сякаш знам какво правя по отношение на храненето. Преди в мен вечно имаше съмнения дали режима, които спазвам е правилен. Може би това чудене се дължеше на факта, че интернет пространството е пълно с противоречива информация, а аз не разбирах защо аджеба го спазвам точно този режим. Сега за себе си знам, че правилния избор е Зоната и се чувствам комфортно в нея. Може би тук се прокрадва и малко мъдрост, че всъщност каквото и да правя няма да е 100% правилно и това е окей!

🪷 Откакто се храня по зоната, желанието постоянно да гризкам нещо изчезна. Сега през деня дори не се сещам да си хапна нещичко извън основните ми хранения и най-вече не дояждам остатъците от чинийките на децата. 😅

🪷 Отговорът, който всички търсят: “Отслабнала ли съм?” - Да! Смъкнах 2 килограма за 2 седмици, при все, че имах и някои небалансирани хранения и неволно в началото съм допускала грешки в смятането.

Ако имате някакви въпроси, питайте на воля! С радост ще ви отговарям. 💛

Пожелавам ви слънчев понеделник! 😊

10/06/2024

Миналата седмица с Алия ни се наложи да обикаляме доста магазини. Хич не ми е любимо това занимание. 🤷🏽‍♀️ Но реших, че ще използвам тази възможност, за да уча Алия на финансова грамотност.

При децата това са простички обяснения и упражнения като “Имаш 20 лева - с тях можеш да си купиш плюшена играчка, малък комплект лего или 5 сладоледа.” Детето трябва да вземе решение какво да прави с поверената му сума парички, как и дали да ги похарчи. 💸

Ние проведохме и разговор дали да спести тези парички, за да си купи нещо за бъдещата си стая или да ги похарчи още сега. Коментирахме дали е по-забавно да има нова играчка или да я заведа два пъти на басейн и правихме разни такива сравнения, които да ѝ помогнат да оцени стойността на парите.

Напоследък на Алия често ѝ се случва да чува “В момента не можем да си позволим това.” Макар понякога да ми е трудно да ѝ обясня, се радвам, че волю неволю учи, че парите не растат по дърветата и всяко нещо струва друго нещо.

Покрай пазаруването, имам възможност да засегна темата за свръх потреблението и замърсяването на околната среда. Дори веднъж разбрах, че е дръпнала лекция на съучениците си, че трябва да си купуват нови гел химикали само след като са изразходвали старите напълно, за да не замърсяват околната среда. 😅

•

#възпитание #възпитаниенадеца #финансоваграмотност #осъзнатородителство #осъзнатоствсемейството #привързанородителство #родителство #родителствотосеучи #първокласник #опазваненаприродата #минимализъм #минимализъмсдеца #нулевотпадък #нулевотпадъкбългария

09/06/2024

Привет, прекрасни! Отвори ми се възможност да изработя един комплект плодове/зеленчуци. Подходящи са за игра и/или декорация. Моите деца готвят с такива в детската си кухня вече няколко години. ♥️

Пишете ми коментар или лично съобщение, ако имате интерес.

Привет, последователи! Имам възможност да изработя един такъв комплект зеленчуци/плодове за игра или декорация. Комплектът се състои от 9 броя храни. Може сами да избирате какви да бъдат те. 🙃

Зеленчуците и плодовете изработвам от 100% вълна. В тях няма стиропорена основа, нито синтетични материали.

Времето за изработка е 1 седмица.
Цената на комплект 9бр плодове и зеленчуци е 80лв.

Получавате комплекта в хартиена торбичка. Купичката от снимката не е включена в комплекта.

08/06/2024

04/06/2024

Не, не съм бременна! 😅

Така изглеждам след като съм яла кайсии… Според някои специалисти имам чревна малабсорбция - тялото ми не може да обработва някои храни, дори и те обикновено да се класифицират като “здравословни”. Каквито са например кайсиите. А те дори са ми включени в колоната на “неутрални храни”.

Аз си правих доста изследвания напоследък. Консултирах се с някои специалисти… За момента никой не може да ми даде ясни насоки.

За себе си аз избрах “Зоната” и един дневник, в който си записвам всички храни, които са ми повлияли зле. 🤷🏽‍♀️

П.С. Утре сутринта корема ми ще е с 2 пъти по-малки размери. До тогава ще създавам напрежение у хората като отговарям с “Не, не съм бременна!” 😅

•

#отлсабване #спорт #диетаиспорт #малабсорбация #чревентракт #женскоздраве #женскаенергия #женственост #майчинство

25/05/2024

Чакам едни мъфини да се сготвят, а децата не са с мен… 🫣😅

Кой цвят ви допада най-много?

П.С. На времето бях руса. 🫣 Ще ви пусна снимка в коментар.

23/05/2024

Миналата седмица си говорихме за устойчива мода за възрастни. Днес е време да обърнем внимание на дечицата. 🤍

Много съм щастлива да ви споделя, че си имаме нов партньор - Bosi.bg

В уеб сайта на боси се предлагат дрехи на марката Little Green Radicals ♻️ Както подсказва името на бранда, дрехите са произведени от органичен памук, отгледан без пестициди и химикали.

Може би знаете, че кожата е най-големият орган. А пък кожата на малките дечица е нежна, лесно се зачервява и често пъти реагира остро на синтетични материи и токсични химикали. 😔 Излагайки детската кожа на вредни субстанции и материи, ние излагаме на риск тяхното здраве.

ни помагат да избираме устойчива мода за нашите деца, която освен че е приятел на децата и на планетата, тя е и супер шарена, весела, чудна за малки калпазани, които са пълни с шарения в душите! ✨

Когато пазарувате от уеб сайта на боси, използвайте кодове:

👉🏽 Nellie10 за отстъпка върху дрехи
👉🏽 Nellie5 за отстъпка върху боси обувки

Линк: https://bosi.bg

•

#устойчивамода #бавнамода #осъзнатородителство #осъзнатоствсемейството #осъзнатживот #майчинство #бебеносене #многократнипелени #бавенживот #минимализъм #мамаминималист

20/05/2024

Постижението ми днес - лакирах си ноктите. 💅 Не го бях правила повече от месец. Дори и безцветен лак не си слагах. А аз съм от жените, които редовно ходят с маникюр. 🤷🏽‍♀️

За мен маникюра е израз на моята женственост. Когато ноктите ми са нежни, красиви - такава се чувствам и аз. Когато са слънчеви и закачливи - слънчева съм и аз. А когато са бледи и изоставени, значи в главата ми са се разпрострели облаци.

Утре смятам да си накъдря косата. 🧖🏽‍♀️ Всеки ден по нещо малко, само за мене си, за да се чувствам по-добре и да внеса цвят в напоследък мрачните ми мисли. 🤍

П.С. В случай, че не знаете за какво говоря - може да видите последния ми влог (линк: https://youtu.be/8v-IK2Fa3hw?si=iZxt2Yg5PWFFYVRf ). Подробно разказвам за това, през което преминавам, а от коментарите разбирам, че не съм сама. 🫶🏽

•

#майчинство #грижазасебеси #осъзнатживот #женственост #женскаенергия

18/05/2024

Днес изглеждам така - усмихната, с подредена коса, с лек грим. Тъкмо излязох от работа. Днес се чувствам добре. 🤍

През изминалите няколко седмици обаче не бях добре. Както се вижда и на втората снимка… Ежедневните леки задачи се усещаха като голям товар, нямах желание да комуникирам с никого и ми беше трудно дори да се погрижа за себе си. 😔

Всички ние минаваме през върхове и падения. Понякога покоряваме върхове, друг път оставаме под завивките за цял ден. Няма проблем! 🤍 Можем да си даваме почивки, но заедно с това не бива да си позволяваме да потъваме дълго.

Качих ново видео, в което предизвиквам самата себе си да изплувам над негативните чувства и да поема обратно контрола върху усмивката си! 🙂

Линк: https://youtu.be/8v-IK2Fa3hw?si=CzdUipc6ldpajP1d ✨

•

#майчинство #осъзнатородителство #осъзнатост #бърнаут #психология #пролетнаумора

17/05/2024

Да, да, знам! Никой не очакваше ново видео скоро време от мен. Дори и аз самата.
Ето обаче, че има

Намери ме в социалните мрежи:❤ FB: https://facebook.com/mrsnelliebee❤ IG: https://instagram.com/mrsnelliebee❤ Моят блог: http://bit.ly/ethicalnellie​❤ Пиш...

12/05/2024

Привет, прекрасни! Днес се включвам с въпрос към вас. 🙂

Моята приятелка Ради ми услужи с нейния FitBit часовник защото не съм сигурна, че имам нужда от смарт часовник, а такава покупка няма да направя просто ей така, за да опитам.

* Благодаря ти, Ради! ♥️ *

Днес докато правих упражненията си под полето за пулс, часовника изписваше Cardio (пулсът ми да е бил 140-170 удара). След това когато свърших тренировката и пулса ми се поуспокои, видях, че под него пише Fat Burn 🔥

Аз като пълен лаик в спортуването искам да попитам - кога всъщност тялото започва да гори мазнини? Чичо Гугъл казва от 220 да извадя годините си (демек 30) и 70% от това е сърдечния ритъм, при който тялото започва да изгаря мазнини. При мен това би било 133 удара в минута.

Има ли такава закономерност? Това означава ли, че по време на тренировката трябва да се старая да поддържам сърдечния си ритъм над 133, за да бъде тя “насочена” към мазнините?
Слушала съм подкастове, че вдигането на тежести е супер полезно за изгаряне на мазнини защото това забързва метаболизма. Обаче това с теорията на Чичо Гугъл за сърдечния ритъм нещо не ми се връзват.

П.С. Прощавайте невежеството ми. 🫶🏽

•

#отслабване #спорт #спортидиета #тренировка #майчинство #майчинствоиспорт

11/05/2024

Спомени от преди 1 година. 🥹 Ето на, че моята мечта лека-полека става реалност! 😻

За добро или за зло все още не съм станала детска учителка. Вярвам, че Вселената има план за мен, който се влияе от изборите, които правя. ✨

Да показвам света на децата си ми носи истинско удоволствие. Харесва ми заедно да апликираме, да пеем, да рисуваме, да танцуваме, да се мотаем из поляните и горите и да търсим калинки.🐞Затова вярвам, че да работя и с други деца ще напълни душата ми.

Понякога сутрин докато пия кафето си представям как влизам в една къща пълна с деца. На някой им греят очичките, други сънено оглеждат стаята, а трети притеснено се взират в обувчиците си. Представям си как с тия дечица заедно правим сутрешна гимнастика - на двора, докато слънцето гали бузките ни. Като малки патета стъпват в ляво, в дясно и некоординирано мятат ръчички опитвайки се да повторят упражнението. Представям си как на ония с грейналите и палави очички им се успокоява духа; сънените мъници лека-полека почват да приемат живината на слънцето; а притеснителните патета бавно, но сигурно се отпускат в новата среда.

Представям си как заедно сутрин бъркаме палачинки. После ги мажем с вкусен медец и дружно си омазваме пръстите с лепкавия елексир. 🐝

Вярвам, че някой ден ще ми се случи и това. 🫶🏽 Човек трябва да внимава какво си пожелава. Сигурно още не съм готова за това вълшебство щом вселената не ми го дава. Сигурно имам уроци, които трябва да науча. Или по-важни дела, които сега чакат на пътя ми. Каквато и да е причината, приемам с отворено съзнание настоящето и съм благодарна за това, което ми се случва тук и сега. 🙏🏽

•

#детскиучител #педагог #педагогика #валдорфскапедагогика #валдорф #родителство #осъзнатородителство #осъзнатоствсемейството #съзнание #манифестиране #вселена #майчинство #позитивнородителство #дисциплина #детскапсихология #паихология

10/05/2024

✨ Безплатен ресурс ✨

У дома сме на тема звукове, букви, срички, четене! 📜

Исках да направя за А. карти с азбуката, без никакви изображения по тях. Отне ми буквално 5 минути, но го отлагах от много време. 🤷🏽‍♀️

Ето на, че днес най-накрая ги принтирах и чакам Алия да се прибере, за да започнем да играем с тях.

Реших да споделя файловете с вас, за да си ги изтеглите: https://we.tl/t-nSWrW0XZZI

Набързо споделям и предложение за игра, подходящо за деца, които познават поне някои от буквите:

Разбърквате *познатите* букви и давате на детето да си избере една. 📍 След това има задача да намери предмет в дома, който започва с тази буква( пример: П за 👖). Играта може да играете и навън. Или с герои от различни книжки, които имате у дома.

За по-напредналите деца, играта може да се раздвижи с думи, които в средата или в края имат съответната буква.

Щуро учене ви пожелавам! 💋
Споделете този файл с приятели, за да достигне той до повече деца.

Коментари, харесвания, запазвания и споделяния на публикацията помагат на моята страница да расте, а на вас не ви струва нищо. 🫶🏽 Благодаря за подкрепата!

•

#Учене #ученетоезабавно #знание #азбука #безплатенресурс #заниманиязадеца #родителство #майчинство #осъзнатородителство

30/04/2024

Това са първите ми ученици. 🧡 С тях не се учим да пишем ченгелчета и не “оправяме” аритметиката. Не, че тия неща не са важни! Напротив! “Напред науката е слънце!” си припявам понякога, но по-често си напомням, че “Да образоваш ума без да образоваш сърцето, не е образование изобщо”.

С моите първи ученици се учим да броим до 10 когато някой ни е ядосал. С моите първи ученици обуваме обувките на другите деца и се учим да разпознаваме емоциите им. С моите първи ученици упражняваме как да изразим негодувание без да нараняваме и обиждаме. С моите първи ученици споделяме позитивни емоции и се смеем заедно защото добре знаем, че споделеното щастие е двойно щастие!

Човешката същност и взаимоотношенията помежду ни са океан - понякога водите са дълбоки, мътни, друг път бистри, спокойни. С моите първи ученици се учим как да плуваме спокойни в този океан, без значение дали се задава буря или слънцето пече високо над главите ни. 🧡

И не се смейте когато четете, че “ние се учим”. Знам, че звуча като млада майка с бебе, която с усмивка заявява “А! Май се наакахме!” 😅 Истината е, че след като два пъти бях млада майка с бебе, сега съм млада учителка с деца! Тези деца сега са като мои и те завинаги ще останат в сърцето ми. Защото те са моите първи ученици! 🤍

•

#учител #детскиучител #учителка #детскаучителка #емоционалнаинтелигентност #емоции #детскиемоции #осъзнатородителство #осъзнатживот #психология #детскапсихология

29/04/2024

От известно време не говоря толкова често за детски играчки и образователни занимания. Не, че не ги правим, просто чувствам, че онлайн пространството е заринато с такава информация. 🤷🏽‍♀️

Тази снимка я направих с идеята да публикувам информация за играчките с отворен край. Исках да ви разкажа, че те са развиващи за детското въображение и дават много възможности за игра. Обаче после се усетих - това май вече всички го знаем, а?

Всички в интернет пеем една и съща песен - развитие, образоване, тактилни преживявания… Но всъщност има нещо много по-ценно и то е споделеното време.

Няма ме на снимката, но това влакче го строихме заедно - говорихме си къде да слагаме релсичките, това град ли е или е гора, машината от къде ще мине (на батерии е) и дали ще успее да избута другите вагони. И беше готино.

Цяла сутрин се въргаляхме в леглото, боричкахме се, строихме, играхме с вода, смяхме се, Макс малко плака, после пак се смя. И всяко едно от тези занимания беше обогатяващо както за мен, така и за него:

• боричкането - силовата игра регулира емоциите
• строене - логическо мислене, въображение
• смях - емоционално свързване
• плач - разпознаване и назоваване на емоциите и регулация с помощта на възрастен
• игра с вода - сензорна стимулация

Искам да ви кажа, че няма голямо значение какво точно ще правите с децата си. Стига да го правите заедно и всички да се наслаждават на играта. Развиващо е и без да му лепим етикет. Свързващо е дори и когато не го осъзнаваме. Важно е дори когато изглежда като обикновен момент.

Свалете товара от плещите си и просто се наслаждавайте. Децата ще пораснат - ще бъдат умни, ще бъдат емоционално интелигентни, ще се научат да четат, да познават цветовете, емоциите и всичко останало. Щом сте до тях - всичко ще е както трябва да бъде. 🤍

•

#родителство #родителствотосеучи #майчинство #монтесори #монтесориудома #валдорф #валдорфскапедагогика #емоционалнаинтелигентност #детскиемоции #заниманиязадеца #детскииграчки #дървенииграчки

25/04/2024

Не обичам да се “въргалям” по земята когато правя тренировка. Може би затова харесвам толкова много тренировките на Grow with Jo. Току-що направих тази - за мен беше средно интензивна ( аз съм абсолютен начинаещ).

Ако ви се прави готина тренировка, без много подскачане и лягане - цък. 👇🏽

После да се похвалите, че сте я направили. ✨

Its another dance workout to get excited about! And since afrobeats has been such a hit among this community, I have decided to bring it back with ab exercis...

25/04/2024

У дома имаме огромна колекция от книги. Всякакви заглавия - от класическа литература до незнайни автори и забравени разкази.

В момента разтребвам полиците - някои книги ще останат у дома, други ще бъдат дарени в библиотеката, а трети ще си търсят нов дом. Докато правя подбор разлиствам страниците на книгите и си давам сметка колко малко чета…

Сърдим се на децата, че не внимават в час, че бързо губят интерес и вечно им е скучно. Е, аз май не съм по-различна от децата. Позволила съм на социалните мрежи да ми отровят ума и днес нетърпеливо разлиствам страниците на дебелите романи, търсейки бързото удовлетворение, което получавам от кратко видео, разказващо цял един живот в 3 минути. 😔

Седя до кашоните с книги и си спомням как беше преди едни 10 - 15 години. Бавно четяхме книги, бавно обикаляхме с градския транспорт, бавно учехме и бавно живеехме.

👉🏽 Нямаме право да се сърдим на децата. Тази реалност, в която живеем я създадохме ние - както за себе си, така и за тях.

•

#бавенживот #животнасело #осъзнатост #осъзнатоствсемейството #родителство #детскапсихология #детство #майчинство #ремонт #разтребване #минимализъм #минимализъмвдействие

21/04/2024

Обичам да чета какви ли не шантави неща. Не задължително вярвам на всяко едно от тях, но пък ми е интересно да си визуализирам и напасвам разни парчета в моя житейски път.

Другата седмица съм я планирала да бъде дейна.

👯‍♀️Още от сряда-четвъртък усещам как лека-полека в мен се събужда енергия. Изминалата една седмица беше моята зима (начална фоликуларна фаза - с други думи менструация) и сега, през средата на фоликуларната фаза ще настъпи пролет.

🥬Направила съм си план да се храня със зелени плодове и зеленчуци и да наблягам на движението. Все още се лутам в света на cycle syncing, но вътрешно съм убедена, че там е пътя към женското здраве. Измежду всички неща, които прочетох, много ме впечатли храненето според цикъла:
♥️ По време на менструация - със червени и оранжеви плодове и зеленчуци.
💛 По време на втората част на фоликуларната фаза и овулацията - жълти и зелени плодове и зеленчуци.
🩵 А по време на лутеалната фаза - лилави и сини плодове и зеленчуци.

🏌️‍♀️Непосредствено след менструация нивата на естроген се покачват и е идеалния период да наблегнем върху силовите тренировки, да тестваме издържливостта си. През пролетта, точно както с бързи темпове семенцето пропуква земята и подава първите зелени свежи листенца, така и ние трябва да пропукаме мързела си и чрез сила и издържливост да протегнем ръце към движението. Аз ще правя поне по 1 тренировка с Grow with Jo и мисля най-сетне да се престраша да ползвам гирички.

Сега следва шантавата част… 😅
Миналата седмица според позицията на слънцето, до сряда когато слънцето е било в Овен, се е носел полъхът на промяната - “време за ново начало, обновено усещане за себе си, по-настоятелен личен стил, по-динамичен подход към живота.” Тези неща ги чета в astroscript.com и ако не е вярно - карайте се на тях, не на мен. 😅

И така си мисля как моят вътрешен свят и голямата матрица са се синхронизирали, за да ми дадат тласък за нови преживявания. ✨

•

#женскоздраве #женскаенергия #меструация #хормоналенцикъл #майчинство #осъзнатживот #осъзнатородителство #осъзнстост