Health Nomad

WAAROM IS EEN SUIKERVRIJE PERIODE GOED VOOR JE? Jullie zagen het misschien al passeren, maar in februari organiseer ik de groepschallenge TOURNÉE NON-SUCRÉE waarbij we met z’n allen vier weken suikervrij gaan eten. Maar waarom is een suikervrije periode nu goed voor je? Ik schreef er een artikel over op mijn website https://healthnomad.be/waarom-is-suikervrij-eten-goed-voor-je/ en dit is de korte samenvatting 😉: ❤ Het reset je smaakpapillen ❤Je krijgt meer energie ❤Je verliest enkele kilo’s ❤Je immuunsysteem versterkt ❤Je voelt je helderder en positiever ❤Je hebt minder last van humeurschommelingen ❤Je krijgt een stralende huid ❤Je slaapt beter ❤Je hebt minder kans op allerlei gezondheidsproblemen ❤Je tandgezondheid verbetert ❤... Geraffineerde suikers zijn de oorzaak van een hele resem aan gezondheidsproblemen. Door een periode alle geraffineerde suikers uit je voedingspatroon te schrappen & tegelijkertijd meer waardevolle voedingsmiddelen op je menu te zetten, geef je je lichaam een reset. Je zin in zoet, je cravings worden minder waardoor het na deze periode makkelijker is om suikerbewuster te leven. Geïnteresseerd? Neem een kijkje op mijn website via de link in bio of schrijf 'INFO’ in de comments en ik stuur je de link door!🍀 Inschrijven voor de groepschallenge in februari kan tot 28 januari!💥💪 #healthnomad_#easytodigest#tournee_non_sucree#voedingscoach#voedingsdeskundige#sui kers#suikervrij#suikerchallenge#verslaafdaansuiker#natuurlijketen#gezondafvallen#sugarcha llenge#voedingstip#gezondeten#natuurlijkesuikers#suikerbewust#sugarfree#naturalsugars# sugarawareness#bloedsuikerspiegel

💪SUIKERVRIJE CHALLENGE IN FEBRUARI 💪 Heb je vaak trek in zoet, last van cravings of wil je je gewoon fitter en gezonder voelen? Geraffineerde suikers zijn een grote boosdoener als het gaat over onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Slechts 17% suikers eten we bewust. De overige 83% zitten verborgen in allerlei voedingsproducten. De meeste mensen zijn zich niet bewust van de hoeveelheid suiker die ze binnenkrijgen en dat is jammer want de lijst van kwaaltjes die we in verband kunnen brengen met het eten van te veel geraffineerde suikers is lang. Daarom is het belangrijk dat we met z’n allen wat suikerbewuster leven en maakte ik TOURNÉE NON-SUCRÉE. Een challenge waarin je alles te weten komt over goede en slechte suikers, etiketten leert lezen, meer dan 50 recepten krijgt voor drank, ontbijt, lunch en diner, … Schrappen van geraffineerde suikers alleen is niet genoeg, het is ook belangrijk dat je meer voedzame voedingsmiddelen op het menu zet, wil je je zin in zoet verminderen. 🍀Je kan de challenge op eigen houtje volgen, maar in FEBRUARI gaan we samen op weg naar een suikerbewuster leven en resetten we ons lichaam door een maandje suikervrij te eten. Doe mee aan TOURNÉE NON-SUCRÉE en krijg alle tools in handen om er echt voor te gaan en toegang tot wekelijkse check-ins waarbij we elkaar motiveren en ervaringen delen🍀 Inschrijven kan tot 28 januari via de link in bio of schrijf ‘INFO’ hieronder en ik stuur je de info door!✨ #healthnomad_#easytodigest#tournee_non_sucree#voedingscoach#voedingsdeskundige#suikers#suikervrij#suikerchallenge#verslaafdaansuiker#natuurlijketen#gezondafvallen#sugarchallenge#voedingstip#gezondeten#natuurlijkesuikers#suikerbewust#sugarfree#naturalsugars

🧡💥EASY TO DIGEST - JANUARIKORTING!💥🧡 Het is januari, tijd voor een nieuwe start en voor goeie voornemens bij velen onder ons :). Voor diegenen onder jullie die al een tijdje de nood voelen om gezonder te gaan eten, maar niet goed weten waar te beginnen, maakte ik de cursus ‘EASY TO DIGEST’. Een cursus waarin je alles leert over hoe je kan eten volgens je spijsvertering en zo je darmgezondheid op een duurzame manier verbetert want je gezondheid begint in de darmen. Je bent niet wat je eet, maar wat je verteert en daarom is het belangrijk dat je weet welke voeding goed voor je is en hoe je een optimale spijsvertering krijgt. Eten volgens je spijsvertering zorgt voor: 🧡meer energie 🧡een sterker immuunsysteem 🧡een gezond gewicht 🧡een betere slaap 🧡een mooie huid 🧡… Staat gezonder eten tussen je voornemens en ben je benieuwd naar ‘EASY TO DIGEST’? Schrijf dan hieronder ‘info’ en ik stuur je meer informatie. Of neem een kijkje op mijn website via de link in bio 🍀 #healthnomad_ #easytodigest#voedingscoach #gezondedarmen #gezondespijsvertering

ZWART KOMIJNZAAD (NIGELLA SATIVA) - BLACK CUMIN SEEDS (NIGELLA SATIVA) (English below 👇) Enkele weken geleden ontdekte ik op @deverwildering de Nigella Sativa. Julie, bezielster van deze prachtige permacultuurplek, toonde me hoe je uit de zaaddoosjes van de bloem zwarte komijnzaadjes kan oogsten. Ik vond dit fascinerend en nam er enkele mee naar huis. Daar liet ik de bloemkopjes nog een beetje drogen en even later oogstte ik de zaadjes. Zwarte komijnzaadjes hebben allerlei gezondheidsvoordelen. Thymoquinone, de belangrijkste werkzame stof in de zaadjes is een krachtig antioxidant en werkt ontstekingsremmend. Regelmatige consumptie van zwart komijnzaad kan het immuunsysteem helpen versterken, de spijsvertering ondersteunen en het zou ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Voeg ze toe aan je yoghurt, curry, pasta, zadencrackers,... Hoewel de zaadjes veel gezondheidsvoordelen bieden, moet je er net als bij andere zaden, kruiden,... niet mee overdrijven. Gebruik maximum 1 à 3 theelepels per dag. _____________ A few weeks ago, I discovered Nigella Sativa at @deverwildering. Julie,one of the founders of this beautiful permaculture spot, showed me how to harvest black cumin seeds from the seedpods of this flower. I found this fascinating and took some home. I let the flower heads dry for a bit, and soon after, I harvested the seeds. Black cumin seeds have various health benefits. Thymoquinone, the main active compound in the seeds, is a powerful antioxidant and has anti-inflammatory properties. Regular consumption of black cumin seeds can help strengthen the immune system, support digestion, and may aid in regulating blood sugar levels. Add them to your yogurt, curry, pasta, seed crackers, etc. While it offers many health benefits, like with other seeds and herbs, it’s best not to overdo it. Use a maximum of 1 to 3 teaspoons per day. #healthnomad_#easytodigest#voedingscoach#voedingsdeskundige#nigellasativa#zwartekomijn#blackcumin#darmgezondheid

#healthnomad_ #ikkenmijnboer #oogstgoed

Waarom is een suikervrije periode goed voor je? ❤ Het reset je smaakpapillen ❤Je krijgt meer energie ❤Je verliest enkele kilo’s ❤Je immuunsysteem versterkt ❤Je voelt je beter in je vel ❤Je hebt minder last van humeurschommelingen ❤Je krijgt een stralende huid ❤Je slaapt beter ❤Je hebt minder kans op allerlei gezondheidsproblemen ❤Je tandgezondheid verbetert ❤… Redenen genoeg dus om een suikervrije periode in te lassen. Wil je gezonder leven en meer letten op je voeding, dan is dit de ideale start! Geraffineerde suikers zijn de oorzaak van een hele resem aan gezondheidsproblemen. Geef je lichaam een reset door een periode alle geraffineerde suikers uit je voedingspatroon te bannen en tegelijkertijd meer waardevolle voedingsmiddelen op je menu te zetten! Het zal je dankbaar zijn :). Wil je meer weten, lees dan het artikel dat ik hierover schreef 'Waarom is suikervrij eten goed voor je' op www.healthnomad.be. Overtuigd? Twijfel dan niet lager en doe mee aan Tournée non-sucrée! (👉link in bio) #tournee_non_sucree