BlickwechselCoach Kerstin

10/02/2025

Nimm bitte nicht alles, was andere 'Kluges' sagen und schreiben zu 100% an. Reflektiere es, wäge ab, fühle hinein und spiele damit. Und ... Mach dann vor allem DEINS draus.

‼️Das betrifft auch die Worte, die ICH an dich richte. Wäge auch hier ab!

❤️Alles, was ich mit meinen Worten möchte, ist dich zu einem Blickwechsel einladen. Dich einladen, dir die Dinge noch einmal aus einer anderen Perspektive anschauen, sie in Frage zu stellen und so neue Möglichkeiten zu entdecken.

❤️Aber never ever würde ich dir sagen, was du genau wie und wann machen sollst. Und never ever würde ich von dir verlangen, dass du einfach so alles schluckst, was ich so 'Schlaues'von mir gebe. Auch wenn ich Mal einen Doktortitel bekommen habe, heißt das noch lange nicht, dass ich die Weisheit mit Löffeln gefressen habe. Ich bin ein Mensch, und alle Professoren, Doktoren, Dipl Ing usw auch.

✅Traue dich, Menschen und ihren Output zu hinterfragen.
➡️Denn ... Menschen können sich irren ... Irgendwann soll ein Mensch auch mal behauptet haben, die Erde sei eine Scheibe...

👀Also ... immer schön den Blick wechseln, bevor du etwas annimmst. Egal wer welche Weisheit von sich gegeben hat 😉

Foto Lucky Lieju

04/02/2025

Gefangen in deinen alten Mustern. So können deine einstigen Schutzmechanismen auch heute noch 'hinderlich' und einengend auf dich wirken.

Doch denke daran: sie kamen, um dir Gutes zu tun! Sie kamen, um dich vor etwas zu bewahren, um dich zu schützen.
Somit verdienen sie erstmal deine Dankbarkeit und deinen Respekt.

Und dann... Ja dann kann endlich Bewegung ins Spiel kommen, weil der Frust weicht.

Und dann ... können sie zur Seite gehen, sodass du die Möglichkeit hast zu schauen, wer oder was sich hinter ihnen versteckt hat.

Und dann ... kann der Erkenntnis Prozess beginnen, und mit ihm die nachhaltige Veränderung.

Bist du bereit, dich zu befreien?
Im Coaching gehen wir deinen Weg, in deinem Tempo. Ich begleite dich gerne ein Stück deines Weges ...

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31/01/2025

'Zerbrechlich' zu sein ist in kraftlosen Zeiten normal. Warum?

Du nimmst alles auf, vielleicht auch persönlich, bist angreifbar, schneller am Wasser gebaut . Dir fehlt einfach die Kraft, der feste Boden unter den Füßen, der Schutz Panzer.

💙Das ist normal, wenn der Körper, der Geist oder die Seele eine schwierige Zeit durchmachen. Sei es aus psychischen oder gesundheitlichen Gründen.
➡️Denn: Abgrenzung kostet Kraft, ehe sie dir welche schenken kann. Und diese Kraft muss man erst mal haben, um sie so investieren zu können.

❌Also: Bitte sorge dann nicht in erster Linie für ein dickeres Fell, und setze dich weiterhin den 'das ist mir zu viel' Situationen aus, denn das kostet zusätzlich Kraft!
✅Du darfst dich abgrenzen, wenn
du das brauchst. Du darfst nein sagen, absagen, dich zurück ziehen, auch alleine sein. Wähle die Menschen um dich rum, die Kontakte, bewusst aus.

💙Und keine Sorge, der Wunsch nach Rückzug wird vergehen, sobald du wieder zu Kräften kommst. Du wirst dich nicht ewig von allem und allen fernhalten wollen. Mit der Kraft kommt auch der Wunsch nach Geselligkeit und Nähe wieder zurück.

❓Und wenn dir dann die Abgrenzung trotzdem noch nicht so richtig gelingen will, dann keine Sorge, das kannst du lernen!

̈ltigung

29/01/2025

Hurra, ich kann endlich wieder arbeiten! Meiner Gesundheit geht es langsam besser!

Aber, nach wie vor muss ich auf mich und meinen Körper achten. Das hat er auch verdient, nachdem er mich nun schon 3x aus einer Grippe diesen Winter raus geholt hat...

Also:
✅Ja, ich arbeite wieder. Bin wieder erreichbar.

✅Ich nehme noch nicht die normale Anzahl Klienten pro Woche und pro Tag an.

✅Ich arbeite vorläufig nur Vormittags. (Außer mittwochs nehme ich 1 Kind an)

❓Was heißt das für dich?
➡️Kontaktiere mich gerne per WhatsApp oder E-Mail. Ich antworte dir auf jeden Fall, nur vielleicht dauert es vielleicht 1-2 Tage, ehe ich mich melde.

➡️Termine vergebe ich nach wie vor. Es kann nur sein, dass du dann etwas länger warten musst, bis etwas für dich frei ist.

Ich freue mich auf jeden Fall, das Warten und die Geduld haben war anstrengend 🫣😂

Wir lesen uns, bis bald!

15/01/2025

Ich bin fast jeden Tag im Wald. Es fühlt sich nicht mehr besonders an...

Ich lag krank auf dem Sofa und konnte nicht so, wie ich eigentlich wollte. Ich war nun schon ein paar Tage nicht mehr im Wald. Er fehlte mir, aber sowas von! Diese Farben und Düfte. Dieses Rascheln der Blätter auf dem Boden. Das leise Zwitschern der da gebliebenen Vögel oben in den Baumkronen. Hier und da ein Plätschern. All das musste ich mir in meinen Erinnerungen wach rufen, wenn ich es wieder erleben wollte. In echt, das ging nicht.

Jetzt erst realisiere ich, was es für ein Geschenk ist, jeden Tag in diese wunderbare Natur zu dürfen und zu können!
Ich lebe neben dem Wald. Ein Kindheitstraum, der sich erfüllt hat.
Ich habe gesunde Beine und Füße, die mich tragen!
'Mein' Wald ist ein wunderschöner Mischwald mit vielen kleinen abenteuerlichen Trampelpfaden.

✅Manchmal muss man etwas scheinbar verlieren, um seinen wahren Wert wieder schätzen zu lernen.

💚Somit sage ich meiner Grippe in voller Demut "Danke für diese Erkenntnis. Ich werde den Wald nun mit anderen Augen betrachten und betreten!"

̈ltigung

10/01/2025

Hab schon wieder Grippe. So ein Sch...! Zuerst 2 Jahre auf meinen Bauwagen warten und dann gefühlt permanent krank.

Und jetzt?
Heulen, mich ärgern, mir Sorgen um mich und meine Selbständigkeit machen bis hin zu Angst und Panik, kopflos durch die Gegend laufen, heulen, heulen, heulen ...
Jepp, das hab ich gemacht.

Und jetzt?
Das bringt mich ja auch nicht weiter auf die Dauer...

Und jetzt?
Ich zum Ich: "Kerstin, stell dir vor, du seist deine eigene Klientin..."
"Schnauze, du Klugscheißer!"
"Wollte ja nur helfen. Dann heul doch weiter!"

Und jetzt?
Nach dem mein Ich sich zu genüge mit meinem anderen Ich gestritten hat, konnten wir uns dann doch schlussendlich an einen Tisch setzen und nach Lösungen suchen.

Und jetzt?
✅hab erstmal meine innere Anspannung, meinen Stress und meine Angst beruhigt, damit mein Nervensystem sich beruhigt und mein Kopf wieder klar denken kann, und mein Körper die ihm angebotenen Pausen auch als solche wahrnehmen kann.

✅ SelbstFürsorge
▪️jetzt kümmere ich mich um mich selbst. Lade meine Batterie auf und komme wieder zu Kräften, mache Dinge, die meiner Seele gut tun.
▪️Ich nehme meinen Körper wahr und hin horchen, was er wann braucht und wo seine Grenzen sind.

✅ Abgrenzung: all das, was mir nicht gut tut in der Zeit, halte ich fern von mir.

✅ ich bemerke meine Fortschritte und freue mich über sie!

✅ich fördere meine Gesundheit mit gutem Essen, Waldspaziergang, Schlaf, ...

✅Last but Not least: die versteckte Chance oder Möglichkeit in dieser Situation erkennen. Gut, dazu brauche ich noch etwas Zeit, obwohl es bereits beginnt, sich zu zeigen...

❓Das alles auf einmal?
Nee, um Gottes Willen, bloß nicht! Das ist viel zu anstrengend. Gerade jetzt, wo ich nicht viel Kraft habe, sollte ich schonend mit ihr umgehen.

‼️✅Also NACHEINANDER, das ist ein Prozess in Stufen. Kleine Stufen, zwischendurch Pausen einlegen und Tempo der eigenen Kraft anpassen.

Und jetzt?
Ich zum Ich: "das ist ein guter Plan. Fühlt sich gut an. Aber jetzt müssen Wir zuerst mal schlafen. Das war anstrengend."😴😴

➡️Du brauchst auch einen solchen Plan?
Dann melde dich gerne. Allerdings musst du etwas Geduld haben, bis ich dir antworte... 😂🤧
Schreib mir aber gerne eine E-Mail

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̈ltigung

03/01/2025

Wo er recht hat, hat er echt!

Ich durfte in den letzten 30 Jahren viele tausend Menschen in Coaching und Seminaren durch ihre Transformationsprozesse begleiten.

Mich hat dabei immer die Frage bewegt: Wer geht richtig los? Was ist sein/ihr Geheimnis?

Es ist definitiv nicht Talent oder Intelligenz oder die Anzahl an besuchten Workshops.

Es sind die, die so mutig sind, sich der nackten Tatsache ihrer Sterblichkeit zu stellen. Sie haben keine Zeit mehr für Bu****it, Hoffen, Zögern...

Sie warten nicht auf das Ende ihrer Therapie, auf den Traumpartner, DAS Zeichen, um endlich loszugehen.

Sie sind hungrig nach Leben, durstig nach Wahrheit. Sie nehmen das Karten-Blatt, was ihnen anvertraut wurde und gehen damit full in.

Sie brennen. Sie leuchten. Sie sind nicht hier, um zu bekommen, sondern um sich voll zu verschenken. Denn sie wissen, dass sie die volle Einkaufstüte ihres Egos eh an der Ausgangstür des Spieles wieder loslassen müssen. Sie ahnen, dass die nächste Etappe ihrer Reise etwas mit Licht zu tun hat. Also konzentrieren sie sich darauf: Ihr Licht jetzt, während sie leben, so tief wie möglich zu erforschen und so frei wie möglich zu teilen, damit - mit Rumis Worten - ihr Grab hell leuchtet, weil sie lange vor ihrem Tod gefunden und geöffnet wurden.

Carpe diem!

andrea
Homodea

02/01/2025

Eine der größten Herausforderungen unserer Zeit ist es, sich nicht von sich selbst abbringen zu lassen durch äußeren Einfluss. Alle können es scheinbar besser, schneller, leichter, glücklicher, schöner, dünner... Auch ich durfte mich dabei ertappen, in diese Falle geraten zu sein.

Wie ich da wieder rausgekommen bin?

Mein Hund Ogara ist einer der Gründe. Er sieht einfach nur das in mir, was ich in echt bin. Er sieht auch alle anderen nur so, wie sie in echt sind. Außerdem ist er selbst einfach nur echt. Er verbringt keine Zeit mit den sozialen Medien, Fernseh, Ratgeber Zeitschriften, Besser Wisser 'Gutmenschen' und perfekten Vorbildern im Umfeld. Seine Welt ist simpel und authentisch und genau deswegen so klar. Wenn ich in seine Augen schaue, dann sehe ich ihn und ich sehe mich. Und das tut gut.

Wie findest du wieder zu dir? Welche Tricks hast du? Hast du überhaupt welche?

In den Coaching Sitzungen ist Abgrenzung und sich dahinter wieder sanft selbst begegnen ein beliebtes Thema. Die von mir selbst entworfene Coaching Übung dazu funktioniert oft wie ein Schlüssel für die Klienten.

Wer mich zu dieser Übung inspiriert hat? Drei mal darfst du raten... Mein Hund und viele andere Tiere. Als ehemalige Tierärztin und heutige Tierpsychologin habe ich so manches von den Vierbeinern gelernt, auch, wie Abgrenzung um bei sich selbst bleiben zu können funktioniert.

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Foto Christine Gabriela Hutt .hutt
̈ltigung ̈ltigung

31/12/2024

Ich bin wieder bei mir. Endlich! Irgendwo war ich falsch abgebogen, keine Ahnung wo.

Aber dadurch ist mir so Einiges klar geworden! Manchmal muss man sich eben verlaufen, damit die Dinge klarer werden. Jetzt war mir klar, dass ich mich zu sehr habe beeinflussen lassen. Mich von mir selbst habe abbringen lassen. Wollte so sein wie die 'Großen', die richtig Erfolgreichen.
Mein Ego hatte mich wieder einmal überholt...
Mein Ego ist so stark, so neugierig, so wissbegierig. Ich liebe das, keine Frage, ganau das macht mich aus! Ablegen will und werde ich das nicht. Never ever!
Aber manchmal vergisst mein Ego, mich mit ins Team zu holen und haut ohne mich ab. Oder vergesse ich, ins Team hineinzugehen und lasse es laufen und verstecke mich lieber? Keine Ahnung.... Wer weiß wer weiß....

Jedenfalls bin ich jetzt wieder drin im Team!

Und jetzt?

Jetzt wird gespielt!
Aber sowas von!
2025 bin ICH wieder da!

Wie gehst du durch die Tage zwischen den Tagen?
Wie schließt du dein altes Jahr ab und beginnst dein Neues? Legst du die Richtung fest, oder lässt du laufen?
Möchtest du neue Wege gehen und bist bereit, die alten zu verlassen oder fällt es dir schwer?

Wenn du Unterstützung brauchst, melde dich gerne! Manchmal wirkt ein Blickwechsel von Außen angeregt im Inneren Wunder!

ℹkerstin-haag.be
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̈ltigung ̈nderungbeginntindir

28/12/2024

So. Bin dann mal in der Zeitung 😊
Viel Spaß beim Lesen!
Für alle, die kein Abo haben und den Text nicht komplett lesen können setze ich Screenshots in die Kommentare.

Kerstin Haag hat ihren Traum wahr gemacht: In einem umgebauten Bauwagen bietet sie in der idyllischen Hergenrather Natur verschiedene Coachinangebote für Menschen und Tiere, die mit Stress oder Ängsten zu kämpfen haben.

23/12/2024

Es war einige Zeit etwas still hier... Schon länger weiß ich nicht so recht, wie ich mit social media weitermachen soll und ob überhaupt. Ich liebe es von ganzem Herzen, euch mit ein paar Worten und meinen Gedanken zu einem Blickwechsel zu inspirieren. Ich liebe es, zu malen, zu schreiben, zu wandern und auszuprobieren und euch daran teilhaben zu lassen. Damit aufhören werde ich nie!

Aber, ich weiß einfach nicht, ob social media das richtige Medium für mich ist. Hier geht es sich um Leistung, Darstellung und Sein. Hier geht es sich um Content Produktion, eins nach dem anderen. Der Beitrag erscheint in deinem News Feed und danach ist er im Meer der Posts verschwunden. Hier ist alles so kurzlebig. Zack, ein Post. Zack und weiter scrollen, und wieder einer. Social Media lockt zum nächsten Beitrag, und zum nächsten, zum nächsten ... hier gibt es weder Anfang noch Ende, anders als in Zeitschriften, Büchern, Blogtexten ... Und schon hat man wieder wertvolle Lebenszeit verplempert. Ich mag es ehrlich gesagt nicht, Teil eines solchen Systems zu sein ... Nicht selten ist dieses Thema Medienkonsum auch Inhalt der Sitzungen meiner Klienten...
Das ist auch der Grund, warum ich in letzter Zeit nicht mehr viel Mühe in den Inhalt meiner Posts gesteckt habe ...

Ich muss über die freien Tage mal in mich gehen und mir klar werden, wie ich das im kommenden Jahr so handhaben werde...

Klar ist, ich werde sowas von auf jeden Fall weiter als Coach, Kinesiologin und Hundepsychologin arbeiten. Außerdem meinen Blog weiter mit Texten füttern und das auch regelmäßig. Hier werde ich mich dann auch um einen Newsletter kümmern, der dann über Neuerscheinungen im Blog berichtet.

Was ich mit diesem Kanal so machen werde? Mal schauen...

Hast du Ideen für mich? Jetzt brauche ich mal einen Blickwechsel... Wie siehst du social Media? Was hältst du von meinen Posts? Wie und wo würdest du gerne von mir, meinen Texten und in Zukunft auch meinen Wirkshops, Vorträgen und Co erfahren?
Wer mir nicht Gier antworten will, kann mir gerne eine Mail, WhatsApp schreiben. Ich tauche allerdings über die Feiertage im Weihnachtsrummel unter und bin dann ab Montag, 06.01 wieder ansprechbar.

✒[email protected]
☎️0032470 13 49 68

Vielen lieben Dank für deine Zeit und vielleicht auch für dein Feedback!

Frohe Feiertage 🌟

Foto Lucky Lieju

29/11/2024

Schwäche zulassen fühlt sich verwundbar an. Lange Zeit ein 'no go' für mich. Bedingt durch alte negative Erfahrungen wollte ich mich davor schützen. Noch heute melden sich immer wieder mal 'Zwiebelschichten' von diesem Trauma. Dann hilft mir eines ganz besonders: malen. Schon als kleines Kind habe ich mir so die Möglichkeit gegeben, meinen eher introvertierten Gefühlen den Weg nach draussen zu zeigen.

Im Kinesiologie und Coaching Prozess findet das Malen auch immer mal wieder seinen Platz. Besonders kreative Menschen lieben diesen Ausdruck als Ventil, um Dinge zu verarbeiten. Und schließlich soll und darf ein Prozess auch Spaß machen. So kann man die nötige Kraft FÜR den Prozess direkt IM Prozess sammeln...

27/11/2024

Wenn meine alten seelischen Wunden sich wieder melden, muss ich malen. Das tut meiner Seele gut.
Malen kann ein wunderbares Ventil sein, um Emotionen Raum zu geben, ohne sich in ihnen zu verlieren.

🖌🖍Während der und Sitzungen male ich auch immer mal wieder mit den KlientInnen. Nicht nur den Kindern tut das gut, auch die Erwachsenen nehmen diese Möglichkeit als Idee gerne mit nach Hause.

Was machst du, um dir selbst die Möglichkeit zu geben, deiner Wut, deiner Angst, deiner Trauer in Ruhe zu begegnen?

18/11/2024

Entdeckst du die kleinen Wunder am Wegesrand, oder ist dein Kopf so voller Gedanken, dass du dran vorbei läufst?
🌍💚Ein kleiner Reminder...

Von meinem kleinen ganz persönlichen Wunder: Ich war wieder vier Tage Wandern in der schönen Eifel mit Julie und dachte, es würde mich entspannen. Pustekuchen! Genau das Gegenteil war der Fall.

Hier erzähle ich dir warum
▶️https://www.kerstin-haag.be/post/von-wegen-wandern-entspannt-vier-tage-in-ostbelgiens-natur

Foto Lucky Lieju

̈ltigung

11/11/2024

Selbsthilfe Tools zum Downloaden - Du brauchst ein Tool im Alltag, das es dir ermöglicht, deinen Stress im Alltag zu reduzieren und den Blick auf das Positive zu werfen? Etwas, das dir auch die Möglichkeit gibt, dich zu reflektieren und gleichzeitig besser zu organisieren?
Dann ist ein Achtsamkeitstagebuch vielleicht genau das Richtige für dich!

Es kann als Organizer, Terminplaner, Kummerkasten und Anti-Stress Check Up Ritual eingesetzt werden. Zusätzlich kannst du es natürlich nach Herzenslust dekorieren, wenn dir das gut tut. Natürlich kannst du es auch recht einfach und simpel halten.

Die von mir vorbereiteten Vorlagen enthalten:
✅Anti-Stress Check Up Rituale, die dir erlauben, einen anderen Blick auf deinen Stress im Alltag zu erhalten, und dich so besser überwachen zu können, und in die gewünschte entspannte Veränderung zu bringen.
✅Dankbarkeitsseiten, die dich in den positiven Perspektivwechsel begleiten
✅Zielformulierungsseiten, auf denen du dir deine Ziele, Wünsche und Träume notierst, um sie nicht aus den Augen zu verlieren

Was bringt es dir im Alltag:
✅du erhältst Tools aus meinen Coaching Programmen. Sie ermöglichen dir rauszufinden, wann genau dein Stress beginnt. So hast du die Möglichkeit, einzugreifen, wenn er sich noch nicht angestaut hat. Somit brauchst du weniger Input und weniger Kraft, um das Ruder rumzureissen.
✅du wirst deinen Alltag, deine Projekte besser strukturieren und überwachen können, um auch hier weniger Kraft zu verlieren.
✅dieses Ritual erlaubt dir Inseln der Ruhe und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu kreieren, die dir auch wiederum Kraft geben.
✅du wirst dich selbst besser kennenlernen durch diesen Perspektivenwechsel

Alle Vorlagen sind so entworfen, dass sie es dir ganz leicht machen, zu beginnen, ohne viel Schnick Schnack.
🖊📒Alles, was du brauchst ist ein leeres Notizbuch und Stifte.

hier gelangst du zum Download
➡️ www.kerstin-haag.be/challenge-page/mein-achtsamkeitstagebuch?programId=a8347600-b9b0-420d-b873-c88c6339364f

̈ltigung

08/11/2024

Hier gibt es kein "du musst!" Nur ein "du darfst!" Ich übe keinen Druck aus. DU entscheidest, wann du wozu bereit bist. Wir gehen DEINEN Weg, in DEINEM Tempo und ich begleite dich.

Gerne kannst du mich vorab auch einfach mal kennenlernen. Ich erkläre dir gerne meine Arbeitsweise, meine Einstellung. Dann hast du einen ersten Eindruck und kannst leichter entscheiden, ob du dich hier wohl fühlst.

Ich arbeite in meinem Bauwagen, der im 🏡 Garten steht.
Mein 🐕 Ogara ist immer gerne mit dabei.

Melde dich gerne bei mir!

ℹkerstin-haag.be
✒[email protected]

̈ltigung ̈vention

07/11/2024

Manchmal ist es so...

̈t ̈ltigung

06/11/2024

Tadaa, mein Blogbeitrag ist fertig. 4 Tage Wandern, Seelenabenteuer in der Natur. Julie und ich waren wieder on Tour in der schönen ostbelgischen Eifel. Natürlich erleben wir da was... sonst wären wir nicht wir... Und was, das siehst ( Fotos von Julie) und liest (Text von mir) du im Beitrag. Viel Spaß!

Link zu Julies Account im ersten Kommentar

Wandern in der Eifel Ostbelgien Ardennen Erlebnis Eifel Eifel Glück
Christine Thürmer

Es war wieder so weit. Julie und ich hatten unsere Koffer und Rucksäcke gepackt. Das jährliche Time-out in der Natur stand kurz bevor