Self Talkers

11/01/2024

Trying something new...

11/01/2024

নিজের উন্নতির ক্ষেত্রে, গুরুত্বপূর্ণ কিছু কৌশল। বিশেষ করে,স্টুডেন্ট দের জন্য।

09/01/2024

নতুন কন্টেন্ট আসছে।ইনশাআল্লাহ।

01/01/2024

আব্বু,গত বছরেও আপনাদের নতুন বছরের শুভেচ্ছা জানিয়েছিলেন।আজ নেই।

15/12/2023

poem, Sonnet Eighteen, , Bengali Lecture.

11/12/2023

কুয়াশার চাদরে মুড়ে যাবে গোটা দেশ।প্রান্তিক জনগোষ্ঠী ও দরিদ্র মানুষ পড়তে পারে ভোগান্তিতে।

30/08/2023

18/07/2023

মেধা শোষিত,
শ্রম উপেক্ষিত,
মেধা বিক্রিত(বিকৃত),
জীবন লজ্জিত।
How sad!

11/01/2023

History Makers.

21/01/2022

অল্প পড়,বারবার পড়।সফলতা আসবে বড়_ বড়।

17/01/2022

লজ্জা, শরম আর ভয়,
এই তিনটে কিন্তু দেখাতে নয়,,
স্থান,কাল,পাত্রভেদে এগুলো কিন্তু দেখাতে হয়।_
_Abdullah dm.

16/01/2022

❤️অল্প কথায় যে অনুভূতি বুঝে না

তাকে রচনা লিখে দিলেও

কোনো লাভ হবে না🙂💘

14/01/2022

He's getting well soon, World is waiting brown....!!!!

14/01/2022

Athletic Context:ক্যারিয়ারে গোলবার সামলিয়েছেন ৫৩,০৩৭ মিনিট! ম্যাচের হিসেবে ৫৯১ ম্যাচ, আর এই সময়ে হজম করেনটি এক ম্যাচে তিন গোল! নামের পাশে আছে ২৫৪টি ক্লিনশিট। ২০১৭ সালে অবসর নেওয়ার পূর্বে জিতেছেন সম্ভাব্য সব মেজর শিরোপা। জিতেছেন রেকর্ড পাঁচবার জামোরা ট্রফি।

শুভ জন্মদিন বার্সেলোনার ইতিহাসের অন্যতম সেরা গোলরক্ষক, দ্যা ওয়াল ভিক্টর ভালদেস।

14/01/2022

Take it easy.

29/12/2021

বেড্রুম, কিচেন্রহুম আমাদের ছবি উঠিয়ে বদন বই তে ছাড়িয়ে দেওওয়া একটি ফ্যাশান সম্মিত বিষয় হইয়ে দাড়িয়েছে গো!

23/11/2021

যতক্ষণ বাঁচো, প্রাণ ভরে বাঁচো।না কি?

13/11/2021

Life is short. Too short, honestly. Everything you engage in should serve a purpose. Don’t let the distraction around you make you lose focus. Remember, time lost is never regained.

11/11/2021

"জীবনকে প্রয়োজনের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখো,আশার মধ্যে নয়", কারণ প্রয়োজন ফকিরেও পূর্ণ হয়। কিন্তু আশা বাদশাহরও পূর্ণ হয় না।।।

_আলী (রাঃ)

05/11/2021

১। বেটা ! কর্জ হইতে নিজেকে হেফাজাত রাখিও।কেননা ইহা দিনের বেলায় অপমান এবং রাত্রিতে দুশ্চিন্তা।

২। বেটা ! তুমি মোরগের চাইতে বেশী অক্ষম হইও না।সে তো শেষ রাত্রিতে জাগিয়া চিৎকার শুরু করিয়া দেয়,আর তুমি নিজের বিছানায় পড়িয়া ঘুমাইতে থাকো।

৩। বেটা ! গুরুত্ব সহকারে জানাযায় শরীক হইও এবং অহেতুক অনুষ্ঠানাদি শরীক
হওয়া হইতে বাঁচিয়া থাকিও।

৪। বৎস আল্লাহর সান্নিধ্য অবলম্বন করবে ।

৫। অন্যকে উপদেশ দেওয়ার আগে নিজে আমল করার চেষ্টা কর ।

৬। নিজের মান মর্যাদা বজায় রেখে কথা বলবে ।

৭। ভাল মানুষ রূপে বিবেচিত হওয়ার চেষ্টা করবে ।

৮। স্বীয় অধিকারের প্রতি সচেতন থাকবে ।

৯। গোপন তথ্য কারো নিকট প্রকাশ করবে না ।

১০। বিপদে বন্ধুর পরীক্ষা নিবে ।

১১। বন্ধুদের ভাল মন্দ উভয়টাই পরীক্ষা করবে ।

১২। বিচক্ষণ এবং জ্ঞানী ব্যক্তিদের সাথে বন্ধুত্ব করবে ।

১৩। ভালকাজে পুণঃপুণঃ অংশগ্রহণ করবে ।

১৪। নিজের কথা প্রমাণ করে দিবে ।

১৫। বন্ধুদের সাধ্যমত ভালবাসবে ।

১৬। শত্রু মিত্র সকলের সাথে হাসিমুখে সাক্ষাৎ করবে ।

১৭। মাতা পিতাকে সর্বাধিক সম্মান করবে ।

১৮। শিষ্যকে সর্বাধিক মর্যাদার দৃষ্টিতে দেখবে ।

১৯। আয়ের প্রতি লক্ষ্য রেখে ব্যয় করবে ।

১৯। প্রত্যেক কাজে মধ্যপন্হা অবলম্বন করবে ।

২০। কথা বলার সময় মুখ আয়ত্বের মধ্যে রাখবে ।

২১। বীরত্ব কে নীতি হিসাবে গ্রহণ করবে ।

২২। শরীর এবং পোষাক পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখবে ।

২৩। ঐক্যবদ্ধ হয়ে থাকবে ।

২৪। প্রচলিত অস্ত্র সস্ত্র ও যানবাহন পরিচালনা শিখে নিবে ।

২৫। প্রত্যেক ব্যক্তিকে তার যোগ্যতা অনুযায়ী দায়িত্ব প্রদান করবে ।

২৬। রাতের বেলায় যদি কথা বলার প্রয়োজন হয় তাহলে আস্তে এবং নরম স্বরে কথা বলবে ।

২৭। দিনের বেলায় কথা বলার সময় চতুর্দিকে লক্ষ্য করে কথা বলবে ।

২৮। কম কথা বলা কম খাওয়া এবং কম ঘুমানোর অভ্যাস করবে ।

২৯। নিজের জন্য যা পচন্দ করো না তা অন্যের জন্য পচন্দ করবে না ।

৩০। বিচক্ষণতা ও কৌশল অবলম্বন করে কাজ করবে ।

৩১। উপযুক্ত শিক্ষিত না হয়ে অন্যকে শিখাতে যেও না ।

৩২। অন্যের ধন সম্পদের প্রতি লক্ষ্য করবে না ।

৩৩। নীতিহীনদের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা আশা করবে না ।

৩৪। কোনো কাজেই চিন্তামুক্ত হইও না ।

৩৫। যে কাজ তুমি করনি এরূপ কাজ করেছ বলে মনে করো না ।

৩৬। আজকের কাজ আগামীকালের জন্য ফেলে রাখবে না ।

৩৭। বড়দের সাথে হাসি ঠাট্টা করতে যেও না ।

৩৮। আল্লাহর সাথে কাউকে শরীক করিও না ।

৩৯। তোমার প্রতি যারা আশা রাখে তাদের নিরাশ করো না ।

৪০। বড়দের সামনে কথা দীর্ঘায়িত করবে না

৪১। অতীতের তিক্ততা মনে রেখো না ।

৪২। নিজের ধন সম্পদের কথা অন্যের নিকট প্রকাশ করবে না ।

৪৩। সৎ লোকদের নিন্দা করবে না ।

৪৪। আপনজনদের কাছ থেকে কখনও বিচ্ছিন্ন হইও না ।

৪৫। অহংকার করবে না ।

৪৬। মানুষের সামনে দাঁত খেলাল করবে না ।
৪৭। মানুষের সামনে মুখে বা নাকে অঙ্গুল প্রবেশ করবে না ।

৪৮। শব্দ করে থুতু ফেলবে না ।

৪৯। হাই তোলার সময় মুখে হাত রাখবে ।

৫০। কাউকে জনসম্মুখে লজ্জা দিবে না ।

৫১। চোখ দিয়ে ইঙ্গিত করবে না ।

৫২। এক কথা বারবার বলবে না ।

৫৩। তামাশা মূলক অবাস্তব কথা বলবে না ।

৫৪। ঠাট্টা বিদ্রুপ থেকে বিরত থাকবে ।

৫৫। অন্যের সামনে নিজের প্রশংসা করবে না ।

৫৬। মেয়েদের ন্যায় সাজসজ্জা করবে না ।

৫৭। কথা বলার সময় হাত নাড়াচাড়া করবে না ।

৫৮। আপনজনদের শত্রুর সাথে উঠাবসা করবে না ।

৫৯। কারো মৃত্যুর পর তার সম্পর্কে খারাপ মন্তব্য করবে না ।

৬০। যথাসম্ভব ঝগড়া বিবাদ থেকে বিরত থাকবে ।

৬১। সৎলোকের প্রতি সুধারণা রাখবে ।

৬২। নিজের খানা অন্যের দস্তারখানায় নিয়ে যাবে না ।

৬৩। কোনো কাজেই তাড়াহুড়ো করবে না ।

৬৪। পার্থিব স্বার্থের মোহে নিজেকে দুঃখ কষ্টে ফেল না ।

৬৫। রাগান্বিত অবস্থায়ও ধীর শান্ত ভাবে কথা বলবে ।

৬৬।জামার আস্তিন দ্বারা নাক পরিস্কার করবে না ।

৬৭। সূর্য উদয়ের পূর্বেই শয্যা ত্যাগ করবে ।

৬৮। পথ চলার সময় বড়দের আগে চলবে না ।

৬৯। এদিক সেদিক উকি মেরে দেখবে না ।

৭০। অন্যের কথার মধ্যে বাধা দিয়ে কথা বলবে না ।

৭১। মেহমানের সামনে কারো প্রতি রাগান্বিত হইও না ।

৭২। সন্দেহপ্রবণতা ত্যাগ করতে না পারলে দুনিয়ায় তুমি কোনো বন্ধু খুঁজে পাবে না।

৭৩। বেটা !তুমি এত মিষ্ট হইও না যে,মানুষ তোমাকে গিলিয়া ফেলে। আরএত তিক্ত হইও না যে মানুষ তোমাকে থুথুর মতো ফেলিয়া দেয়।

৭৪। বেটা !নিজের খানা আল্লাহ্ভীরু লোকদের ব্যতীত কাহাকেও খাওয়াইও না।আর নিজের কাজে আলেমগনের নিকট হইতে পরার্মশ লইতে থাকিও।

৭৫। বেটা !মূর্খের সহিত বন্ধুত্ব করিও না।এমন না হয় তাহার মূর্খতাসুলভ কথাবার্তা তোমার ভালো লাগিত আরম্ভ করে।আর জ্ঞানী লোকের সহিত শত্রুতা করিও না।এমন না হয় যে,সে তোমার দিক হইতে মুখ ফিরাইয়া রাখে।

৭৬। বেটা !তুমি যেদিন হইতে দুনিয়াতে আসিয়াছ,প্রতিদিন আখেরাতের নিকটবর্তী হইতেছ। is so kind!

06/10/2021

Judge your ABC
A=ATTITUDE
B=BEHAVIOUR
C=COMMUNICATION

26/09/2021

মেয়েকে সুশিক্ষা দিন,মোবাইল ফোন নয়।

26/09/2021

ছেলেকে জীবন দিন,বাইক নয়।

24/09/2021

24/09/2021

^^^ (বয়সানুযায়ী শিশুর দৈহিক বিকাশে মানসিক সুস্থতার প্রয়োজনীয়তা কতখানি? Non-organic failure to thrive এর সাথে আমরা কতটুকু পরিচিত? এই বিষয়ে একটি সহজ ধারনা দেয়ার জন্য এই ছোট্ট লেখা। শাব্দিক ভুলত্রুটির জন্য ক্ষমাপ্রার্থী।) ^^^

♣শিশুর দৈহিক বিকাশে মানসিক সুস্থতার ভূমিকা♣

সাবিহা-আসিফ দম্পতির (কাল্পনিক) একমাত্র মেয়ে মাইশা। মাইশার বয়স বর্তমানে ২ বছর। বাবা-মা দুজনেই কর্মজীবি হওয়ায় মাইশার বেশিরভাগ সময় কাটে বাসার কাজের মেয়েটির কাছে। ইদানীং সাবিহা লক্ষ্য করছেন মাইশা যেন দিনদিন ভীষন শুকিয়ে যাচ্ছে। দুই বছর হিসেবে মাইশার গ্রোথ একেবারেই কম। কাজের মেয়েটিরও অভিযোগ মাইশা আজকাল কিছুই খেতে চায়না, উপরন্তু অহেতুক কান্নাকাটি করে। মিসেস সাবিহা ভাবলেন কাজের মেয়েটি হয়তোবা মাইশার সঠিক যত্ন নিচ্ছেনা। তিনি অফিস থেকে কয়েকদিনের ছুটি নিলেন মেয়েকে নিজের কাছে রেখে যত্ন করে খাওয়াবেন বলে। কিন্তু অবাক হয়ে লক্ষ্য করলেন মাইশা ওনার হাতেও কিছু খেতে চাচ্ছেনা। চিন্তিত হয়ে মেয়েকে নিয়ে ছুটে গেলেন ডাক্তারের কাছে।

ডাক্তার মাইশাকে দেখে প্রেসকিপশানে লিখলেন "Failure to thrive", সেই সাথে কিছু পরীক্ষা নিরীক্ষা করতে দিলেন। পরবর্তীতে মাইশার মা যখন সব রিপোর্ট নিয়ে দেখা করতে আসলেন, তখন ডাক্তার সাহেব পুরাতন ডায়াগনোসিসের পাশে ব্র‍্যাকেটে একটা নতুন শব্দ লিখলেন -"Non organic".

Failure to thrive শব্দটি আমাদের ডাক্তারদের কাছে খুব পরিচিত একটি শব্দ। যখন কোন শিশুর দৈহিক বৃদ্ধি (ওজন/উচ্চতা) তার বয়সের তুলনায় কম হয়ে থাকে তখন সেটিকে বলা হয় Failure to thrive। সাধারনত বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা বা জন্মগত ত্রুটির কারনে শিশুর দৈহিক বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হতে পারে।

কিন্তু কোনরূপ শারিরীক সমস্যা ছাড়াই যখন শিশুর দৈহিক বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হয়, তখন সেটিকে আমরা বলি Non organic failure to thrive বা সংক্ষেপে NOFTT। সাধারনত ১৮ মাস থেকে ৩ বছর বয়েসী শিশুদের ক্ষেত্রে NOFTT দেখা যায়।

এখন যেহেতু কথা হচ্ছে নন অর্গানিক বিষয়ে অর্থাৎ যেখানে শারীরিক কোন সমস্যা নেই, তারমানে সমস্যাটি তাহলে মানসিক। প্রশ্ন আসতে পারে, "এত ছোট বাচ্চার আবার মন কি?" কিন্তু মন বা মনের অসুখ শুধুমাত্র বড়দেরই থাকে এই ধারনাটা সম্পূর্ন ভুল। শিশুরা হয়ত আপনার, আমার মত এই পৃথিবীর জটিলতাগুলো বুঝতে না পারে কিন্তু তারা স্নেহ বোঝে, ভালবাসা বোঝে, আর কোথায় স্নেহ- ভালবাসার ঘাটতি আছে সেটাও বোঝে।

NOFFT হওয়ার পেছনে মূলত এই স্নেহ-ভালবাসার ঘাটতি কিংবা সাইকিয়াট্রির ভাষায় Emotional deprivation দায়ী। আরো একটু বিস্তারিতভাবে যদি বলা হয় তাহলে পরিবার ও বাবা-মায়ের, বিশেষত মায়ের কিছু কিছু ফ্যাক্টর সন্তানের এই Emotional deprivation এর পেছনে কাজ করে। এখানে মা'র কথা আলাদাভাবে বলা হচ্ছে কারন সন্তান জন্মদানের পর তার Primary caregiver এর ভূমিকাটা সাধারনত মা-ই পালন করে থাকেন।

মায়ের এই ফ্যাক্টরগুলোর মধ্যে এক নম্বরে আছে Maternal deprivation- অর্থাৎ শৈশবেই কোন কারনে মা থেকে বিছিন্ন হওয়া (উদাহরণস্বরূপ, মায়ের মৃত্যু অথবা বিবাহ বিচ্ছেদ)। সেই সাথে মায়ের নিজেরই যদি কোন মানসিক অসুস্থতা থাকে, প্যারেন্টিং স্কিলে ঘাটতি থাকে, পারিবারিক কোন জটিলতার কারনে সন্তানের দিকে যথাযথ মনোযোগ দিতে না পারেন অথবা মা নিজেই যদি শৈশবে মানসিক অবহেলার শিকার হয়ে থাকেন তাহলে স্বাভাবিকভাবেই সন্তানের সাথে তার উপযুক্ত মানসিক সম্পর্কের জায়গাটা তৈরী হবেনা ফলে শিশুটি হবে Emotionally deprived।

একবার ভাবুন তো, আপনার মা সারাদিনে একবারো আপনার সাথে কথা বলেন না, আপনার দিকে তাকান না, আপনার ডাকে সাড়া দেননা কিন্তু দিনশেষে আপনার সামনে একপ্লেট খাবার রেখে যান খাওয়ার জন্য, আপনার কী সেই খাবার খেতে ইচ্ছা করবে? শিশুদের বেলায়ও ঠিক তাই। সারাদিন যে শিশুটির সাথে আপনার কোনরকম মানসিক সংযোগ নেই (emotional deprivation), দিনশেষে সে আপনার হাতে কখনোই খেতে চাইবেনা।

এছাড়া NOFTT হওয়ার ক্ষেত্রে মায়ের ভূমিকার পাশাপাশি কখনও কখনো শিশুর নিজেরও কিছু ভূমিকা থাকে। কথায় বলেনা, 'না চাইলে নিজের মাও দুধ দেয়না'?- কথাটি এইক্ষেত্রে আক্ষরিকভাবেই সত্য। সাধারনত শিশুরা বিভিন্ন শব্দ বা অংগভংগির মাধ্যমে মায়ের কাছে তাদের চাহিদা প্রকাশ করে। কিন্তু অনেক শিশুর মধ্যে এই যথাযথ প্রকাশভংগির অভাব থাকে, কেউবা আবার খুবই খিটখিটে বা স্পর্শকাতর, আবার কারো কারো ক্ষেত্রে থাকে আবেগের ঘাটতি। এইসকল শিশুর সাথে স্বাভাবিকভাবেই মায়ের বা প্রাইমারী কেয়ারগিভারের খুব ভাল কোন মানসিক বন্ধন তৈরী হয়না ফলে তারাও পরোক্ষভাবে Emotional deprivation এর শিকার হয়।

এবারে জানা যাক শিশুর উপর NOFTT এর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব কী কী হতে পারে। ইতোমধ্যে শারীরিক প্রভাব সম্পর্কে আমরা জেনে গিয়েছি যে NOFTT তে শিশুর স্বাভাবিক শারীরিক বিকাশ (উচ্চতা/ওজন) ব্যহত হয়। অর্থাৎ যেই বয়সে যেই অনুপাতে একটি বাচ্চার শারিরীক বৃদ্ধি হওয়ার কথা, এই বাচ্চাদের ক্ষেত্রে সেটি হয়না। সেই সাথে পরবর্তীতে এইসব বাচ্চাদের বিভিন্ন মানসিক সমস্যা যেমন- Learning difficulties, less cognitive ability, behavioural & emotional disturbances অর্থাৎ আচরনগত ও আবেগীয় সমস্যা ইত্যাদি হতে পারে।

"Babies don't just need food. They need love. Even a new born baby is able to hear or see.. They pick up from environment far more than we think they would. So if you are angry, if you are upset and don't look at or do not talk to your baby, the baby too become sad and a sad baby will never eat properly and lag behind his development."

কাজেই এরপর থেকে ডাক্তারের কাছে গিয়ে " বাচ্চা কিছু খায়না" এই কথাটা বলার আগে নিজের মনে একবার ভেবে দেখবেন, সন্তানকে তার শরীরের খাদ্যের পাশাপাশি মনের খাদ্যটাও দিচ্ছেন তো? Abdullah Juba

Be
Be
Be

22/09/2021

How can you explain your Ego?

22/09/2021

Kindly don’t think of your past or future too much which could make you depressed. LIVE IN TODAY FROM JUST NOW.Think of present which can make you superb happy.Let's do it🌴🌴🤗🤸‍♂️.